jueves, 14 de noviembre de 2013

DESCANSO OTOÑAL

A priori me planteaba estos dos meses de Noviembre y Diciembre muy tranquilos, sin competir y con entrenamientos muy relajados, pero una cosa es, que uno se planifique los días a su gusto y otra cosa es que una circunstancia fortuita e inesperada sea la que te marque los tiempos y la planificación.
Durante todo el año había conseguido escabullirme de las lesiones y mantener a raya las pequeñas molestias que todos tenemos a lo largo de la temporada. Pero el pasado viernes un accidente ciclista me deja completamente magullado. Volviendo del trabajo con mi bici, al bajar un bordillo (iba un poco lanzado, todo hay que decirlo) acabe volando contra el duro asfalto. Aparte de diversas abrasiones en la mano y la pierna la peor parte se la llevo el hombro izquierdo sobre el que caí y las costillas. En el momento del golpe solo pensaba en no haberme fracturado la clavícula ya que el aterrizaje lo hago sobre la zona que une esta con el humero.
Con la certeza que no tenia ninguna fractura paso el fin de semana con dolores pero haciendo vida normal. El lunes para hacer un balance de daños más aproximado me da por salir a rodar suave 45 minutos (craso error), regreso muy fatigado y con más dolor. Después de cinco días con dolor en el hombro y una punzada en las costillas, me acerco al médico para que me eche un vistazo. Conclusión, una fisura en las costillas (sin determinar si es muscular u osea)y  una inflamación de la articulación de la clavícula, nada grave, pero que me tendrá parado una temporada, al menos hasta que el dolor vaya desapareciendo.
No se si es mala suerte que me pase esto, o buena suerte por haberme pasado en estos días que había decidido parar un poco. El caso es que habrá que tomárselo con paciencia y esperar que no tenga ninguna secuela para poder estar en condiciones en las futuras citas que tenía marcadas en el calendario.



lunes, 28 de octubre de 2013

CARRERA COLEGIO PEÑACORADA.

Los últimos 30 días han sido agotadores, el 29/9 los 19 kms de la carrera de relevos, el 13/10 el diez mil de León, el 20/10 la media maratón de La Bañeza y ayer la carrera de Peñacorada. El cuerpo y sobre todo la cabeza me estaba pidiendo un descanso y con esta última prueba de la copa descansare una temporada hasta que empecemos el año. Como decía, la media de La Bañeza me dejo muy cargado, el trabajo diario tampoco ayuda a la recuperación, con lo cual, lo más sensato hubiera sido no salir este domingo, pero siendo la última carrera de esta liga  y celebrándose donde se celebraba era casi obligado asistir.
Prácticamente todo el equipo estuvimos presentes dando color al buen ambiente que se respiro el domingo por la mañana en el colegio, con un buen nivel

Después de las tradicionales fotos de grupo se dio la salida de los aproximadamente 250 participantes. Una salida en estampida, rápida que casi desde el principio coloca a la gente en sus grupos. Yo intento situarme en el que creo que es el grupo que me puede ir bien, pero inmediatamente se me van y me quedo descolgado; y es que es duro pasar en una semana de una media a un diez mil.

Ya viendo que iba a ser imposible dar alcance al grupo me concentro en no aumentar la distancia respecto al grupo y mantener mi ritmo para que nadie me incomode por detrás. A pesar de todo en la segunda vuelta creo que me encuentro mejor que en la primera. Finalizo en 14º posición con 34´-14´´ y el primer puesto en +40. A pesar hacer 10 segundos más que el año pasado, no puedo estar más que satisfecho ya que no me presentaba en las mejores condiciones.
Gran carrera, que se supera cada año por lo que hay que felicitar al colegio, a Hernando, nuestro "presi" y a todos los que hacen posible que un centro de enseñanza hoy en día, se vuelquen de esa manera con una prueba atlética. 
Como dije antes, a partir de ahora toca descansar, visitar más el  gimnasio, cuidar esas molestias y salir a correr más relajadamente.


martes, 22 de octubre de 2013

MEDIA MARATÓN VIA DE LA PLATA

Estamos casi en Noviembre, el año entra en su recta final, la Copa diputación de carreras populares toca a su fin y este domingo se disputo la penúltima etapa, en este caso una media maratón, la cuarta de la copa, y la tercera media que iba a correr yo este año.
Esta vez tocaba desplazarse hasta La Bañeza, donde se celebra la media maratón más antigua de la provincia. Personalmente hacia dos años que no la corria, asi que este año tocaba.
El dia amenazaba lluvia, pero al final el tiempo fue bastante benévolo y no cayo ni una gota de agua, solamente un ligero viento de frente en los 10 primeros kms y del km14 al 17.
La carrera tuvo poca historia, corriendo entre los 10 primeros puestos desde el principio hasta el final. Al menos en estos puestos todos corriendo distanciados varios metros entre unos y otros.
El perfil de la prueba aunque es bastante llano es un poco engañoso, con unos 10 primeros kms en los que hay tramos con ligera pendiente. A partir de ahí muy llano, exceptuando una cuestecilla y a partir del km 17 ligero descenso.

Termino en 10º posición y 1º en mi categoria con un tiempo de 1h-17´-29´´, que supone un minuto menos que la marca que hice hace dos años.
Buena organización, como siempre en La Bañeza, premios económicos para los diez primeros, muchos sorteos para todos los participantes y a parte de las habituales bebidas isotónicas , cerveza para todos los corredores.


El proximo domingo practicamente cerrare esta temporada con la carrera de nuestro club: la carrera del colegio Peñacorada a la que esperemos que asistamos todos para cerrar esta edición de la copa.
Personalmente necesito parar un tiempo por que unas molestias en el talón izquierdo y en la cadera de la misma pierna me piden a gritos que levante un poco el pie.

martes, 15 de octubre de 2013

10 KMS CIUDAD DE LEÓN.

Cuando una carrera te gusta, siempre esperas hacerlo bien, pero después los factores que intervienen en ella hacen que el deseo se cumpla o quede en el intento.
Los 10 kms de León que se celebraron este domingo en su 4ª edición, suponian mi 3ª participación en esta carrera.
Nueve miembros del equipo nos acercamos al Hispánico en una mañana fresquita pero perfecta para correr.
Ya en la linea de salida podíamos ver cierto nivel en todas las categorias debido a que la carrera era campeonato regional de 10 kms en ruta y esta circunstancia animó a muchos a desplazarse a León.
La salida, como siempre en este tipo de pruebas tan tumultuosas fue muy rápida, en nuestro caso , pasamos el primer km en 3´18´´ a pesar de picar para arriba. Del km 2 al 3 el grupo en el que vamos se estira y yo aprieto un poco para ponerme por delante y no perder mucha distancia con tres corredores que me preceden. Aún así una veintena de corredores con todos los favoritos ya van muy destacados por delante, pero nuestra batalla estaba por detrás.

Llego al km 5 en 17´37´´  y a partir de ahí  mi objetivo es mantener ese ritmo en la segunda parte de la prueba y prácticamente lo logre ya que el segundo 5000 lo  hice en 17´92´´.
Al no conocer a muchos de los participantes que eran de fuera, no sabía exactamente cuantos llevaba por delante que pudieran ser de mi categoría, así que me centro más en hacer un buen tiempo que en lograr un buen puesto.
Sobrepasada la cuesta del km 6, nos lanzamos hasta la Catedral ; en mi caso manteniendo la distancia con el corredor que me precede y a la vez sintiendo el aliento en el cogote de un corredor foráneo que consigue darme alcance en el km 8.

Superado el Auditorio alcanzamos a un chico que había ido bastante por delante de mi posición. A un km de meta los ánimos de muchos conocidos en las aceras me dan alas para intentar dar alcance a los dos corredores que van por delante , el que me había rebasado en el km 8 y otro que había ido 25 metros por delante de mí casi toda la carrera. 

Conocedor como soy de la llegada, sabia que si llegaba bien y con fuerzas a la calle ancha y la subía a muerte podía alcanzarles. Y así fue, aunque para ser sincero creo que alguno de los dos corredores pudo hacerse un lio con el arco que habia antes de la curva de la plaza de la Catedral y haber aflojado el ritmo. 
Entro en meta en 16º posición con un tiempo de 35´29´´, mejorando la marca del año pasado, por lo tanto muy contento.
Para finalizar destacar de nuevo el alto nivel organizativo que tienen estos 10 kms y sin lugar a dudas una de los finales más atractivos de cuantos se pueden correr hoy en dia en España.

lunes, 30 de septiembre de 2013

IV CARRERA DE RELEVOS POR EL CAMINO DE SANTIAGO.

Otro año más, y ya van cuatro , se celebraba esta prueba de ruta enmarcada en tres tramos del camino de Santiago, con un formato que se compone de tres carreras independientes, para sumar los tiempos de los componentes de los equipos al final.

Este año la carrera salía de Sahagún y terminaba en Mansilla de las Mulas, por lo que la participación en el último relevo (Burgo Ranero-Mansilla) era obligada ya que Mansilla es el pueblo de nuestra familia materna.
Un tramo con un perfil llano y muy sencillo, pero largo (19 kms), sobre tierra. La benevolencia del perfil se vio compensada con la mañana ventosa que tuvimos el domingo.

De salida ya estaba claro que Jorge y Miguel Angel se iban a disputar la etapa, seguidos por Luis Alberto.
Por detrás veteranos corredores como Palla, Guerra, Calvo, Manrique y yo mismo haciamos nuestra carrera, intentando, por lo menos en mi caso descolgarme de Fernando Palla lo más tarde posible, ya que sino el aire me iba a matar. Fernando aguanto conmigo sin endurecer el ritmo hasta el kilómetro 15 más o menos, pero viendo que Manrique venía por detras como un poseso y en solitario, no tuvo más remedio que irse de mi compañia para evitar ser alcanzado, algo que yo no pude impedir, perdiendo la 5º plaza en los últimos kilómetros.




Qué largo se hacen estos 19 kilómetros por este camino que parece que no tenía fin y tragándonos todo el aire de costado. Pero la llegada a Mansilla mereció la pena.
Buena actuación de todos los componentes de los equipos formados por el Peñacorada.
Destacara también la estupenda organización la prueba que todos sabemos que al ser tres carreras en una, siempre tiene su dificultad.


domingo, 8 de septiembre de 2013

CARRERA DEL CACHÓN DE LA ISLA

Como el sábado tenía el dia libre, había que aprovechar y acercarse a Valencia de don Juan a correr sus 10 kms, que se desarrollan en un entorno precioso por los márgenes del rio Esla.
Este año la participación era bastante escasa, a pesar de ser una carrera que siempre ha tenido bastante aceptación (apenas 150 corredores).La cantidad de carreras a lo largo del año empieza a hacer mella en la gente.
Cuatro integrantes del Peñacorada nos presentamos en la salida, con lo cual poco poíiamos hacer en la clasificación por equipos. 
El lanzamiento de un cohete nos da la salida a las 11.00 de la mañana. Inmediatamente salgo a la estela de los seis corredores que se van a competir por el primer puesto. Aguanto con ellos un kilómetro y a partir de ahí a navegar en solitario, sin ver apenas a los gallos que van por delante ni ver a nadie que me incomode por detrás. Con unos 5 primeros kms bastantes rápidos (17´35´´), los últimos más sosegados viendo la renta que llevaba. La carrera por el cachón de la isla se desarrolla perfectamente con una señalización perfecta, recorrido acordonado, voluntarios en sitios estratégicos, todo correcto, pero la cosa cambia drásticamente a dos kilómetros de la meta, con la entrada en el casco urbano, la señalización desapareció, el tráfico no se había cortado. El caso es que llegando al kilómetro 9 me pierdo por las calles, aparezco en la carretera nacional con el consiguiente riesgo de ser atropellado, me tengo que parar , preguntar a los viandantes cuál era el trazado correcto, doy la vuelta hasta que intuyo que calle es la correcta para meterme y me incorporo a lo que creo que es el camino que me llevará a la meta. Afortunadamente la ventaja que llevo impide que nadie me alcance, pero ya daba por hecho que iba a ser rebasado en cualquier momento. Después hablando con los demás participantes me comentan que esto también les ocurrió a varios de ellos.
Al final llego a meta en solitario en 7º posición en un  tiempo de 38´32´´ manteniendo el primer puesto en la categoría.



No sé de quien sería el error que se dió en los 2 últimos kms que mancho una carrera que se estaba desarrollando de manera ejemplar pero los organizadores, el ayuntamiento o quien sea competente deberán tener más cuidado.



jueves, 15 de agosto de 2013

X CARRERA DE ATLETISMO DE LOSADA.

En verano siempre ocurre que la pereza y la falta de tiempo hace que nos cueste más ponernos a escribir. Pero como hay que dar de comer a este "cuaderno de experiencias correnderas", vamos a narrar la última carrera de la copa que hemos disputado.
Después de estar todo el mes de julio sin disputar nada, no podíamos faltar a Losada, localidad berciana, que aunque esta lejos de León y un poco perdida, merece mucho la pena acercarse a correr su 10 kms, y además este año contaba con la presencia y participación del gran Chema Martinez (42 veces internacional con España, campeón de Europa de 10.000 mts, etc,etc) http://chemamartinez.com/ .

Una prueba muy bien organizada, con detalles para los corredores, un trazador duro por asfalto y por tierra con continuos toboganes y además este año el calor endurecía aún más la carrera. Estas condiciones provocaron que en meta hiciera un minuto más que el año pasado.

Con 33º de temperatura  a la hora de la carrera, las ocho de la tarde, nos dieron la salida al grupo de sufridores que íbamos a dar dos vueltas alrededor del  pueblo, para después continuar unos seis kms por pistas forestales y terminar regresando al pueblo para dar una vuelta más.
 De salida Chema Martinez se va como un tiro despegándose del grupo de gallos que le siguen (Rabanal, Silvan, Alonso, Alberto etc) con facilidad, y los demás detrás de ellos dándolo todo.

Si el año pasado desde que salimos del pueblo hice la mayor parte de la carrera en solitario, este año voy en un grupo de tres que hace que vayamos intercambiando las posiciones hasta la llegada al pueblo, que al ser en descenso incremento el ritmo, terminando la última vuelta fuerte.

Como decía antes, el tiempo fue peor que el año pasado (37´-55´´) pero en las condiciones de temperatura que corrimos no se pudo hacer más. Un 11º puesto que también me deja satisfecho ya que había muy buenos corredores en esta prueba. 

Destacar también la buena actuación de todo el equipo con la carrera de mi hermano Toño,  Jose Vicaciro, Toño Gorgojo y la vuelta a la guerra de Javi Vega, que gracias a ellos conseguimos la 3ª posición por equipos.
http://youtu.be/foyp671D2Q4
P.D. Felicitar a la gente de Losada por tener esta carrera tan bien montada y desear que dure muchos años.

miércoles, 26 de junio de 2013

II CARRERA COMARCA DE CISTIERNA

El domingo pasado se celebró la segunda edición de la carrera comarca de Cistierna. Como esta carrera puntuaba este año para la copa, decidimos acercarnos a las puertas de los picos de Europa para disfrutar de una carrera en tan fabuloso entorno. Afortunadamente la temperatura era fresquita para estar a finales de junio. La distancia hizo que la participación no fuera muy numerosa (unos 160 corredores), aún así se supero la del año pasado, por lo que comentaba la gente de la zona.
En Cistierna solo había estado para correr alguna San Silvestre, así que no conocía para nada esta carrera, ni el circuito. Había oido que era mixto, con asfalto y tierra, pero a la mayoría de los que corrimos nos sorprendió por la dureza, ya que casi es una mixtura de carrera de asfalto y carrera por montaña, con un recorrido plagado de toboganes, con senderos estrechos, caminos empedrados, donde había que mirar mucho donde se pisaba. La mayor parte del recorrido llano es en los últimos tres kms. La verdad es que con estas dificultades inesperadas, la carrera se hace muy corta y entretenida.
A nivel personal, la carrera me dejó contento ya que soporte bastante bien el perfil. de la prueba, acabando fuerte.

El resultado final un 7º puesto en la clasificación global y un 2º en veteranos A.
Esta prueba puede tener futuro si se mejoran ciertas cosas que se echaron en falta, como una bolsa del corredor más generosa, o una entrega de trofeos a los vencedores, además de los regalos de los patrocinadores. Sin embargo el número de voluntarios fue correcto así como su disposición.
Quizás lo que más me gustó de estos 10 kms ha sido el entorno por el que se corre y el diseño del recorrido.

Fotografos: Sara Vega y David Gonzalez

martes, 11 de junio de 2013

SANITAS MARCA RUNNING SERIES DE LEÓN

El domingo, dos pruebas en la provincia provocaba que los aficionados a las carreras populares tuvieran que decantarse por una de elllas. 
En condiciones normales me hubiera decantado por la carrera de Gordoncillo, por ser puntuable para la copa y por lo bien que habla la gente sobre esta carrera. Pero el hecho de que se celebrara esta cita de Marca a las puertas de casa, con un recorrido muy atractivo y sin tener que desplazarme, inclino la balanza hacia el lado de correr en la capital.
La coincidencia de las dos carreras hizo que la asistencia fuera mucho menor de lo esperado en un prueba de este tipo. Unos 400 corredores en el 10.000 y unos 60 en el 5.000.
Las dos vueltas al circuito le hacen muy atractivo, corriendo constantemente por el centro histórico y un final rapidísimo.
Mi participación muy en la linea de los últimos diez miles. Los cinco primeros kms arropado en un grupo,  que comandaba la  atleta Diana Martín que sería la ganadora del cinco mil. A partir de ahí el grupo se deshace con los que finalizan los 5 kms y los que deciden subir una marcha y tirar hacia delante. Con estas premisas me quedo descolgado en la 7º plaza, hasta que llegamos a la rotonda de la plaza de toros a 400 metros de meta donde un pequeño malentendido entre los voluntarios y yo hace que me ponga a dar una vuelta a la rotonda cuando había que tormarla recta, esto supone que pierda unos segundos y una plaza en la clasificación, pero bueno son cosas que pasan y no hay que darle mayor importancia.
Al final un 8º puesto y un tiempo de 35´35´´. Sigo sin poder bajar de los 35 dichosos minutos, pero no perderé la esperanza de que algún dia caiga.


miércoles, 15 de mayo de 2013

MEDIA MARATÓN DEL DULCE

Después de dos años sin correr esta media, me moría de ganas de volver a correr por los arcenes de la comarca del Orbigo. Será por su trazado completamente llano y con largas rectas, será por ser una carrera con pocos participantes, lo cual te permite correr suelto y relajado o símplemente por que se me da bien esta media, pero siempre que he participado he hecho marca personal.
Si el año pasado según las crónicas el tiempo muy caluroso hizo estragos entre los corredores, este año la climatología era super favorable, con una temperatura de 8º a la hora de la salida, un cielo nublado y ausencia total de viento.
Con unos 250 participantes la carrera comenzó puntualmente a las 10.30 de la mañana. Conocedor como era del perfil tan favorable de la prueba impongo desde los primeros kms un ritmo vivo que me lleva a pasar el 10.000 en 35´25´´. Esto hace que corra en solitario hasta el km 17 donde me alcanza Fermín  que viene por detrás a una distancia prudencial , pero siempre teniéndome a tiro. Yo sabía que el ritmo que llevaba a partir del 17 decaería algo, así que era cuestión de tiempo que Fermín me alcanzara. Y gracias a él , que tiro de mí y me animo a seguir a ese ritmo pudé rematar esos  últimos cuatro kms  y hacer un tiempo que no esperaba. 1h-15´49´´. El cuarto puesto fué anecdótico ya que el merecedor de él fué Fermín que levantó el pie en los últimos metros.

Lo mejor de esta media maratón por encima del puesto y la marca, las buenas sensaciones durante la carrera y después de ella, asi como  haber acabado los últimos kms  con un atleta de la talla del gran Fermín Martinez del Reguero.

Video de "la jornada" Castilla y León tv.

miércoles, 1 de mayo de 2013

10 KMS UNIVERSITARIOS DE LEÓN


En estos tiempos en los que las carreras populares abundan por todas partes, es difícil encontrar una organización que se exprima el coco para dar hacer diferente su carrera. La universidad de León lo ha conseguido con la segunda edición de estos 10 kms universitarios que se celebro este domingo en nuestra ciudad. La principal novedad fué la camiseta-dorsal que teniamos que llevar todos los corredores y que dio un color espectacular a la prueba. Además de esta novedad toda una serie de detalles que hicieron que la universidad se "graduase" como organizadores de carreras.

Mil cien correcaminos nos plantábamos en la recta del campus de Vegazana, con un día soleado, una temperatura  que parecía más baja de lo que era debido al fortísimo viento que teníamos y que sería uno de los protagonistas de la mañana.

La carrera discurre con unos cinco primeros kilómetros rapisísimos con el viento en contra, cuatro corredores en cabeza y el resto por detrás en pequeños grupos diseminados a lo largo de cientos de metros de marea amarillo limón.

Personalmente transito muy cómodo en estos primeros kilómetros en un grupo con Santiago Merino, Juan Jose Alvarez y Diego Fra. Otros compañeros de viaje en otras carreras como Luis Oscar Lopez o Fernando Palla cada vez están más fuertes y rápidamente se van por delante.


A partir de la zona de el corte inglés comienza otra carrera con un recorrido muy atractivo por acercarnos a la zona más céntrica pero muy dura por el viento que  nos pega de frente. Sufro bastante para no descolgarme de mis compañeros de ruta, pero desde la catedral a meta los kms que quedan se hacen muy cortos y entro en meta en 35´39´´  en el puesto 12º. de la clasificación general y un 3º puesto en veteranos+40. Al fin subimos al cajón este año, ya pensaba que estaba gafado, pero no , lo que ocurre es que cada vez hay más competidores y esto hace que las pruebas sean mucho más atractivas.

La victoria final fué para Guillermo Garcia http://guillegargar.blogspot.com.es/ que hizo un carrerón en los últimos metros siendo uno de los finales más bonitos al estar en la lucha final cuatro candidatos al triunfo.