domingo, 28 de octubre de 2012

martes, 16 de octubre de 2012

10 KMS DE FIESTA

No sabría muy bien como describir las sensaciones después de la carrera de este domingo. Si veo el vaso medio vacío me sentiría desilusionado por no haber conseguido el objetivo de bajar la marca de 35´, y sentir que no he progresado apenas en dos años en esta distancia, pero si miro el vaso medio lleno, tengo que estar satisfecho de mantenerme en estos tiempos con dos años más a la espalda. Por lo tanto voy a tomármelo por el lado positivo y pensar que si no se consiguió el objetivo, ha podido ser: por que a estas alturas del año las piernas ya no son las mismas, por que ese día el aire en algunos tramos soplaba más de la cuenta, que el circuito no es el más propicio para recortar la marca y que los entrenamientos que hago habitualmente no dan para mucho más.
La carrera en si, fue un calco de mi participación en el 2010, en un circuito que ya conocemos como la palma de la mano de las anteriores ediciones de la media maratón y de estos 10 kms.
Con una salida tumultuosa debido al gran número de corredores, mi principal preocupación es situarme lo más adelantado posible para evitar los tropezones de la salida. Una vez cogida una  posición desahogada enfilamos el primer km cuesta arriba sin enterarnos, el segundo km, más rápido aún por ser un terreno más favorable, del km 3 al 5, con la carrera ya muy estirada el asfalto pica un poco hacia arriba y el viento sin ser excesivo nos impide correr a gusto. Después del 6 y una vez superada la cuestecilla de la calle Unicef, nos lanzamos hacia abajo, buscando la catedral, en esta parte, al tiempo que alcanzo a algún corredor que había medido mal las fuerzas, otros que vienen como tiros por detras también me sobrepasan. Ya en el km 8 la carrera se anima bastante con nosotros apretando los dientes y la afluencia de nuevo del público en las aceras. El ánimo de la gente que grita nuestros nombres hace que llegemos a la calle Ancha y allí enfilamos los últimos metros, en un último esfuerzo , buscando la vista de las torres de nuestra "Pulchra Leonina".
Como decía al principio, casi un calco de mi carrera en el 2010 con el puesto 28º (en el 2010 fue el 27º) y con un tiempo de 35´38´´, tres segundos menos que hace dos años.
Sin duda lo mejor de todo haber visto a tres campeones que tengo en casa correr la carrera de 2 kms para después animarnos como posesos a los que corrimos la de 10 kms en la calle Ancha.

Ya nos quedan pocas carreras este año y habrá que ir selecionándolas para terminar en buenas condiciones y no forzar más de lo recomendable.
Agradecer a todos los fotografos improvisados que nos retratan en estas carreras y nos permiten tener unos buenos álbunes de recuerdos de estas pruebas.
Un lujo haber compartido  podium con dos de los mejores veteranos de la región como Jose Antonio de Pablo (Depa) y Francisco Santos Rey, que desde Valladolid y Palencia no quisieron perderse esta cita ya marcada en rojo en el calendario de muchos corredores nacionales.

viernes, 12 de octubre de 2012

10 KMS CIUDAD DE LEÓN

A principios de año, siempre tengo marcadas en el calendario dos pruebas que procuro no perderme y en las que intento rebajar mis registros en las dos distancias. Una es la media maratón de León y otra son los 10 kms ciudad de León. Pues bién, la segunda se celebra este domingo y como no podia ser de otra manera allí estare con el objetivo de bajar de 35´. El año pasado me quede sin correrla por estar muy cerca de la media maratón via de la plata, pero este año me he decantado por estos 10 kms. Sé que es un misión muy complicada rebajar ese tiempo y más a estas alturas del año, cuando las fuerzas ya andan muy justas y el cansancio empieza a hacer mella, pero aún así tengo fe  que con el ambientazo de esta prueba y el nivelazo de los participantes que habra este año me lleven en volandas hasta la calle ancha y allí echar el resto. Entrar entre los 20 primeros sería todo un éxito viendo el plantel de corredores que se presentan este año, practicamente lo más granado de la provincia y algún que otro foraneo que no vendrán a pasearse precisamente.
Bajemos o no la marca, esta claro, que será una carrera para disfrutar y así lo hare, salga como salga, por que el entorno y la organización invitan a ello.
Suerte a todos y que salga una carrera redonda.



                                        10 kms ciudad de León 2010














viernes, 5 de octubre de 2012

¿QUÉ ME PONGO?

Con el cambio de estación, mucha gente que lleva poco tiempo corriendo te pregunta qué indumentaria deben ponerse en esta nueva época, cuando la temperatura empiece a descender.
En principio cada persona es un mundo, hay corredores superfrioleros y otros que son unos auténticos calorias, depende también de tus ritmos de entrenamiento.
Yo que soy bastante friolero y un auténtico pupas, ya que pillo todos los catarros posibles desde octubre hasta mayo, aún así no suelo abrigarme demasiado, sobre todo en el tren inferior.
Basándome en una  que he encontrado en el libro  "Guia para progresar como corredor" que se adapta bastante a lo que yo suelo utilizar, he confeccionado esta tabla orientativa por si a alguien le saca de dudas.

_____________________________________________________________________________

TEMP.               TREN INF.        TREN SUP.          ROPA EXTERIOR         ACCESORIOS
_____________________________________________________________________________

7-2º bajo 0       mallas gruesas     camiseta manga      chaqueta cortavientos    gorro y guantes
                                                     larga termica
_____________________________________________________________________________
2ºbajo 0 -
7º C                 mallas ligeras       camiseta manga      cortavientos ligero          gorro y guantes
                                                       larga ligera
______________________________________________________________________________
      
7ºC-10ºC        pantalón corto      camiseta manga      
                                                      larga
_____________________________________________________________________________

10ºC-16ºC      pantalón corto      camiseta manga    
                                                   larga fina o corta
_____________________________________________________________________________

15ºC-25ºC      pantalón corto      camiseta manga                                            gorra y gafas
                                                          corta  
______________________________________________________________________________

25ºC en           pantalón corto       camiseta de tirantes                                     gorra y gafas
adelante                                          

miércoles, 3 de octubre de 2012

CARRERA DE RELEVOS CAMINO DE SANTIAGO

Para dar continuidad a esta carrera que llevaba dos años celebrándose con gran aceptación de todos los corredores, el colegio Peñacorada y dos personas en particular como son Jose Luis Barrio y Hernando Gonzalez se comprometieron a sacarla adelante. El esfuerzo ha sido enorme y la satisfación por el trabajo tiene que ser igual de grande ya que el resultado ha sido una prueba de un nivel organizativo muy alto, a pesar de la complejidad de la misma, sin desmerecer en nada a las anteriores ediciones. El único pero que se le podría poner es la ausencia de ciertos atletas que son habituales en otras pruebas, pero que la coincidencia en el calendario de más carreras y la saturación de pruebas que hay últimamente lo ha impedido.
El equipo se presentaba con cinco escuadras de tres miembros; las etapas eran distintas que en años anteriores comenzando en La Virgen del Camino y terminando en Astorga.
Mi etapa era la primera, La Virgen-Villadangos, una etapa de 13 kms, a priori sin demasiadas dificultades y donde se podría correr sin problemas. Exceptuando algunos toboganes en los 5 primeros kms, así fue.
Viendo el plantel de atletas en la linea de salida, mi objetivo estaba claro, el tercer puesto, por detrás de Silván y Luis Iglesias que se ha destapado como la revelación de esta temporada de carreras populares.
El objetivo al final se alcanzó ,llegando por detrás de Luis con un tiempo de 50´40´´.
Misión cumplida , cogemos el coche y nos vamos a Astorga para ver el desenlace de la tercera etapa que salía de Hospital de Orbigo y que al final resulto ser la más dura.
Dos escuadras del equipo quedan en segunda y tercera posición   y una actuación ejemplar de todos los miembros del Peñacorada.
Estupenda bolsa del corredor, buena entrega de trofeos y sorteo de regalos para todos. Para reponer fuerzas una paella en el campo de futbol.
Ahora se puede discutir sobre si el trazado de este año es peor que el de otros años o si se ha podido movilizar a más gente , pero lo que esta claro es que la organización ha cumplido con creces y esperemos que esta carrera no muera en años sucesivos por que el formato es muy atractivo.

Resumen de la carrera en TV CyL8.
http://www.runningleon.es/foro/index.php?topic=790.0