miércoles, 28 de diciembre de 2011

LA COSECHA






Después de una año intenso en cuanto a carreras se refiere, ayer tocaba recoger los frutos de la participación en esta I copa diputación de carreras populares. El acto tuvo lugar en el salón de plenos del Palacio de los Guzmanes, presidido por el vicepresidente de la diputación Don Marcos Martinez y el diputado de deportes don Emilio Orejas. Con ausencia de premiados debido al dia elegido para dar estos premios se desarrollo el acto buen ambiente entre todos los asistentes.















Al final orgulloso con la medalla y el lote de productos leoneses que me temo que va a durar poco.






Por otro lado, el viernes toca correr nuestra San Silvestre que cada año más se va afianzando más en el calendario nacional como una de las mejores del noroeste de la península. Esperemos pasarlo bien e intentar hacer un buen papel para rematar el año, en mi mente bajar de los 20 minutos, aunque reconozco que va a estar complicado, y es que mis pulmones no acaban de estar al 100%. Pero esto es la San Silvestre y aquí no hay presión, solo toca disfrutar. Nos vemos el viernes.


sábado, 24 de diciembre de 2011

ENTREGA DE TROFEOS COPA DIPUTACIÓN



Ayer la Diputación de León hizo saber que la gala de entrega de trofeos de la I Copa Diputación de León se celebrará el próximo martes dia 27 de diciembre a las 18.30 horas.

Esperemos que puedan asistir la mayoría de los premiados, ya que sino el acto va a quedar un tanto descafeinada.

En este enlace podreis ver las clasificaciones finales :


jueves, 22 de diciembre de 2011

FELIZ NAVIDAD


Desde que tengo uso de razón recuerdo el dia de la loteria de Navidad , es decir el 22 de diciembre, como el principio de las fiestas navideñas, por eso para mí este dia siempre representará el comienzo de la Navidad. Por lo tanto hoy toca desear buenas fiestas a todos los que de vez en cuando os dejais caer por este humilde blog, o simplemente nos vemos en alguna carrerilla por esos caminos.

¡Mucha Paz y Felicidad para todos!.

lunes, 12 de diciembre de 2011

LA IMPORTACIA DE RESPIRAR BIEN




Como todos los años al llegar el invierno mi vida trascurre encadenando un catarro detras de otro e irritación en la garganta. He llegado a la conclusión que mi tendencia a padecer estos trastornos invernales son debido a varios factores , pero principalmente a mi tendencia a respirar en exceso por la boca cuando corro, que con las temperaturas bajas sumado a la ausencia de amígdalas hace que mi garganta se resienta demasiado. Al menos esa es mi teoria, puede ser que este equivocado, pero creo que los tiros van por ahí.

Aprendiendo a vivir congestionado intento seguir una rutina de entrenos moderadamente decente para poder estar lo mejor que pueda a final de mes en la San Silvestre leonesa. Por lo demás, mi estado físico es bastante bueno, parece que las molestias de los meses pasados estan remitiendo y esto me hace sentirme más optimista; también es cierto que no estoy forzando en los entrenamientos.

Me gustaria mencionar la buena actuación de dos de nuestros mejores atletas ayer en Eslovenia y en Castellón, por un lado Roberto Alaiz, que en los próximos años nos tiene que dar muchas alegrias y Alex Martinez que debuto en la maratón con nota.

viernes, 25 de noviembre de 2011

RESUMEN SEMANAL



El mes de Noviembre esta trascurriendo con bastante tranquilidad en lo que a entrenamientos se refiere. Los dias trascurren con sensaciones encontradas. Por un lado estoy redescubriendo el placer de correr por el monte y los caminos embarrados, para ello he sacado del fondo del armario las zapatillas de trail y como se nota el aumento de seguridad a la hora de pisar.

Por otro lado con la llegada del frio, como todos los años comienzan mis problemas de catarros, resfriados... y es que tengo claro que respirar el aire frio en mis pulmones no me sientan nada bien.



Después de haber estado el domingo corriendo por las lomas con tres grandes figuras de las carreras populares (Luque, Salva y Santiago) que me encontré por el camino , el lunes me quede con ganas de más y volví al mismo sitio, esta vez en solitario para disfrutar del paisaje otoñal , en total kms de caminos embarrados. El martes tocaba gimnasio, despues de 40 minutos de elíptica , unas series de aparatos. Como estoy echando de menos la cinta de correr ya que este año no dispongo de ella al darme de baja en el anterior gym (pero es lo que hay y habra que mentalizarse).

El miércoles descanse con la excusa de tener unas molestias en la garganta.

El jueves me encontraba mejor y me hice una kilometrada: Puente Castro-Monte de San Isidro y regreso; en total casi 21 kms.


Y hoy viernes entreno suave de 8 kms por la granja.

lunes, 7 de noviembre de 2011

SE VAN NOTANDO LOS KILOMETROS





Este domingo tocaba correr la carrera del colegio Peñacorada. La carrera doblaba el número de participantes respecto a años anteriores y por ello el ambiente era extraordinario. El dia se presentaba fresco, soleado , pero el viento iba a ser el principal protagonista. En la linea de salida un puñado de atletas leoneses de calidad iban a disputarle el triunfo al principal favorito y a la postre vencedor de la carrera. El circuito me gusto bastante a pesar de la dureza de algun repecho que se sumaba al fortisimo viento de algun tramo.

Mi carrera en la linea de las últimas disputadas , primeros kms en solitario hasta que me alcanza un corredor y nos vamos alternando la posición hasta los últimos 500 mts en los cuales me sobrepasa.

Al final una 12ª posición, 2ª de la categoria (como siempre por detras de Tomás ) y un tiempo de 35´16´´ en un circuito que mi garmin databa en 9.740 mts.


La conclusión final es que a estas alturas del año las piernas ya van notando los kms y las carreras que llevamos por lo que las sensaciones no son las mismas que eran hace unos meses.




Fotos cortesia de Angeles del blog http://saturninorp.blogspot.com/

sábado, 29 de octubre de 2011

VI CARRERA PEÑACORADA



El próximo domingo dia 6 de Noviembre se disputará la VI carrera del colegio Peñacorada, será la penúltima carrera del calendario de la copa diputación . La prueba consta de 10 km, con dos vueltas a un circuito por Armunia. Esperando que sea un éxito de participación aquí os dejo el enlace del colegio para rellenar la ficha de inscripción, tambien se puede hacer a través de deportes Chorco.http://www.colegiopenacorada.es/



domingo, 23 de octubre de 2011

ESTAMOS DE ESTRENO




Esta mañana nos hemos reunido en el colegio Peñacorada todos los miembros del equipo con un buen número de amigos para presentar las nuevas incorporaciones de la próxima temporada y hacer entrega de las nuevas y flamantes equipaciones. Nuevos patrocinadores como el grupo Lino Casquero y deportes Chorco así como el mismo colegio Peñacorada han hecho posible que podamos formar para esta nueva campaña un gran equipo .


Ahora solo queda sudarlas bien.





Por lo demás poco que contar, la semana muy floja con solo dos dias de entreno, martes y hoy domingo. Después de la media del domingo salí a correr el martes pero termine con dolor en la zona del isquiotibial izquierdo, así que parón hasta hoy domingo que nos juntamos un buen grupo a primera hora de la mañana para correr bajo la lluvia una horita.


domingo, 16 de octubre de 2011

XIII MEDIA MARATON VIA DE LA PLATA




Con la incertidumbre de no saber mi estado de forma real en esta distancia después de 6 meses sin correr una media y con las molestias que me acechan desde hace un tiempo me presentaba en La Bañeza para correr una de esas medias maratones que tanto nos gusta disputar. Esta en cuestión se presentaba con un ambiente extraordinario debido en gran medida al empujón que le ha dado a estas carreras la inscripción en la copa diputación y al plantel de corredores que se presentaban en la linea de salida.
La mañana era fresquita a eso de las 10.30 pero el tiempo era magnifico para una carrera de esta distancia, con un sol explendido pero sin calentar en exceso, vamos un tiempo primaveral en pleno mes de Octubre.
La presencia del ex madridista Ivan Helguera entre la lista de corredores, en su preparación para correr la maratón de New Yord, daba también relumbrón a la prueba.
La salida se da en la plaza mayor de La Bañeza, mejorando notablemente la ubicación de otros años, salimos tranquilos pero a buen ritmo, los primeros 4 kms son alrededor del pueblo volviendo a pasar por meta en el km 3. A partir del km 4 los favoritos ya se van por delante de mí y yo intento buscar un grupo acorde a mis tiempos, solo consigo juntarme a un corredor de Palencia con el que intercambio relevos hasta el km 13, en el cual un corredor que venía pisandonos los talones nos alcanza y mi compañero de fuga se va con él, pero yo no puedo seguir su fuerte ritmo a estas alturas de la carrera. Los primeros 10 kms los había cubierto en unos 36 minutos pero en esta segunda mitad del recorrido mis ritmos iban a bajar ligeramente, pienso que debido a la falta de entrenamientos específicos de los últimos tiempos. Por lo tanto intento no hundirme demasiado en los últimos kms. En el último kilómetro me alcanza dos corredores más , uno de ellos un duro rival de la categoría como es Silvestre que me pasa como un avión. Ya en las calles de La Bañeza todo el sufrimiento se olvida al enfilar la calle peatonal que termina en la linea de meta de la plaza mayor.
Mi intento de mejorar mi marca de marzo en la media de León se quedó para otra ocasión por 30 segundos . Al final 1h,18´22´´ y el puesto 23.


Por otra parte gran actuación de todos los componentes del equipo que disfrutamos de una gran media maratón con una organización de lujo.



viernes, 14 de octubre de 2011

A POR LA DECIMA.



Diez son las carreras necesarias para puntuar en la copa diputación y este domingo corriendo la media maratón via de la plata haré por fín diez carreras de este endiablado calendario copero.

Esta media será la segunda que haga este año y la verdad es que no me llega en mi mejor momento; aunque de forma me encuentro fenomenal, las dichosas molestias no me dejan entrenar como yo quisiera y me asusta un poco que se me atragante la distancia y las molestias del tendón se irradien al gemelo en los últimos kms. Pero por otra parte creo que debo ser optimista y alejar de mi mente todos esos temores y los malos pensamientos para poder disfrutar de esta carrera que por otra parte se presenta con 400 inscritos y una participación con un nivel espectacularl.


Esta última semana en cuanto a entrenos ha estado muy bien con una rodaje largo el lunes de 18 kms en 1h, 12", el martes 10 kms en 41´, el miercoles descanso, jueves 13 kms en 52´y hoy viernes casi 9 kms en 33´.


El domingo veremos si nos hemos pasado o nos hemos quedado cortos. Nos vemos en La Bañeza.

domingo, 2 de octubre de 2011

RESACON




Si con una nombre propio tuviera que denominar esta semana sería "Dolores". Como presentia después de la carrera del domingo, la bajada a Molinaseca me iba a pasar factura a lo largo de la semana. El caso es que a consecuencia de los dolores por todo el cuerpo, especialmente tren inferior (cuadriceps, soleos y articulaciones) no he podido entrenar hasta el viernes que ya no aguante más y salí a hacer 10 km a ritmo muy suave, pero con muy malas sensaciones y aún con dolor. La segunda salida la hice hoy de mañanita con 14 km un poco más alegres pero sin tirar cohetes, menos dolor pero aún están ahí, sobre todo en soleos y en la articulación de la cabeza del femur con la cadera , sin contar con las molestias del aquiles. Vamos que uno ya no esta para estos desmanes.

Menos mal que la carrera ese dia me salió redonda y la disfrute como un enano y al menos me quedo con eso.

Por todo esto y por algún que otro asunto particular he decidido no correr la carrera de los 10 km de León, a pesar de que es una carrera que me encanta y tenía intención de rebajar mi marca en 10km. Pero prefiero no forzar y estar en las mejores condiciones para la media de La Bañeza que es en 15 dias.

Así que ese dia estaré de espectador animando al personal.

domingo, 25 de septiembre de 2011

LA ETAPA DE LA MUERTE







Voy a intentar narrar la experiencia de esta preciosa carrera obviando ciertos detalles organizativos que tanto nos han molestado a algunos corredores y que esperamos que en sucesivas ediciones no se repitan (las formas siempre son importantes y todos nos debemos un respeto). Y que conste que para mí en general la organización me ha parecido bastante buena, teniendo en cuenta la dificuldad de una prueba como esta.


Para el que no la conozca , la carrera de relevos Astorga-Ponferrada se compone de cuatro etapas . Astorga-Rabanal del Camino (21km), Rabanal-Manjarín (12km), estas dos etapas en subida, Manjarín-Molinaseca (16km de duro descenso) y Molinaseca-Ponferrada (un rápido 10.000).



Nuestro equipo habia formado tres cuartetos para esta carrera. Mi grupo formado por Luis Alberto Serrano "alias el oponente", Javier Vega, un servidor y Luis Vega ibamos dispuestos a conseguir el triunfo por equipos.


Debido a mis molestias en el Aquiles decidí no correr ninguna de las etapas ascendentes y el iluso de mi eligió la tercera etapa; pero cuando quise arrepentirme ya no había marcha atras , así que me tocaba correr la denominada "etapa de la muerte".


Después de un segundo puesto de Luis y un tercer puesto de Javi comenzamos la tercera etapa desde la antigua estación de telecomunicaciones de Manjarín a 1500 mt de altura, y por delante un durísimo descenso de 16 kms hasta bajar a 500 mt.


Con un sol espectacular salimos lanzados cuesta abajo en el grupo de cabeza. Procuro no cebarme en los primeros kms ya que me habían advertido que eran los que tenían más desnivel, aunque luego me doy cuenta que los desniveles no se suavizarían en toda la bajada.


Me mantengo en cuarta posición , con la vista puesta en los que me preceden , entre los que se encuentra un rival directo como es el gran Toño Guerra que estaba bajando como una moto.


Al pasar el Acebo alcanzo al tercer corredor y rapidamente me despego de él (creo que me ha venido bién no cebarme al principio).

A unos 6 kms de meta, lo inesperado, Toño se lesiona y tiene que parar , cediendome el segundo puesto. Así que los últimos 5 kms los hago en solitario y con la vista puesta en el primer corredor pero con la certeza que no iba a poder alcanzarlo por que se le veia muy fuerte.



Ya con la visión de Molinaseca y los gemelos casi acalambrados aprieto en los dos últimos kms ayudado con los ánimos de todos los corredores de las etapas anteriores que bajaban en sus coches. La llegada a Molinaseca por el puente de piedra espectacular. Segundo puesto asegurado, en 51 minutos con un promedio de 3´17´´.


Al final un segundo puesto por equipos que nos sabe a poco.

Ya veremos mañana como me levanto , por que a estas horas ya noto el cuerpo como si me hubieran dado una manta de palos, me duele desde el cuello hasta las uñas de los pies.

martes, 13 de septiembre de 2011

II LEGUA Y MEDIA NOCTURNA VILLA DE BENAVIDES



Este sabado tocaba carrera en Benavides del Orbigo, población leonesa que se carácteriza por organizar buenas carreras y en esta ocasión no podía ser menos. La carrera es peculiar , primero por la distancia que es una legua y media y después por el horario , ya que es una carrera nocturna. Esto hace que la prueba tenga un encanto especial con el añadido que se celebra en las fiestas del Cristo. La animación de primera , con música y todo.



En lo personal poco que relatar ya que la carrera me resulto bastante cómoda y con buenas sensaciones a pesar de ser a una hora poco común. Casi todo el recorrido lo hago en solitario entre los siete primeros y el resto. Al final un buen último kilometro que me lleva a meta en 8º posición por detras Luís Alberto http://lz5sp.blogspot.com/.

Ahora, a preparar la carrera de relevos de Astorga a Ponferrada , que también es peculiar donde las haya.




miércoles, 7 de septiembre de 2011

CARRERAS DE AGOSTO.2ª PARTE.



















Continuamos repasando las carreras del verano con la celebrada el dia 27 en Laguna de Negrillos. Esta carrera el año pasado se desarrollaba en un circuito urbano de cuatro vueltas , y este año decidieron cambiar y hacerlo en una mezcla de asfalto y tierra corriendo hacia un pueblo que hay a 4 km y vuelta por una chopera.


Despues de dar vueltas con el coche buscando el lugar de la salida, por fín doy con ella a las faldas del castillo del pueblo; un lugar mucho más atractivo que el de otros años para dar la salida. Despues de hacer el recuento de miembros del equipo y charlar con unos y con otros nos dan la salida. Me propongo salir en la parte delantera pero siempre por detras del grupo de favoritos. Los primeros kms voy bastante suelto y cómodo. Al llegar al pueblo giro a la izquierda y regreso por un sendero a la orilla del rio. En este punto me alcanza algún corredor al que intento pegarme el mayor tiempo posible para mantener mi ritmo. Llegamos a los dos últimos kms y empiezo a flaquear, encima a 200 metros por detras viene un corredor local que esta dentro de mi categoria, el cual en la san silvestre del año pasado me sobrepaso en la recta de meta. Así que me tocaba apretar los dientes y sufrir en el último kilómetro. Solamente oia los gritos de ánimo que la gente del pueblo le daban a este chaval, yo pensaba , me alcanza, me alcanza, pero como pongo en la cabecera del blog, los últimos kms los corres con el corazón , y al final logre el 9º puesto en carrera y el 2º de la categoria , como siempre por detras del incombustible Tomás Pertejo.


Afortunadamente después de esta carrera las molestias no han ido a más , aunque siguen ahí.




La última carrera veraniega disputada fue el domingo pasado en Valencia de don Juan, carrera del cachón de la isla. Carrera muy bonita , saliendo y llegando a la plaza mayor y el resto caminos de tierra en las inmediaciones del rio. Después de la carrera de Laguna de Negrillos el equipo Peñacorada nos hemos situado en primera posición en la copa por lo que en esta prueba nos toca defender el liderazgo.

La mañana es algo calurosa para lo que nos tiene acostumbrados este raro mes de agosto. A las 11.30 se da la salida con casi 200 corredores entre los que nos encontramos los habituales en las últimas carrerillas. La carrera sale bastante lenta en el primer kilómetro (casi 4´el km), esto provoca que mi ímpetu inicial se contenga. Pero a la salida del pueblo nos encontramos con una cuesta abajo empinadísima y llena de piedras que alguno se lanza en picado (por ejemplo Aarón, que parecía un kamikaze). Tomo mis precauciones en la bajada para no estamparme contra el suelo , ni torcerme un tobillo. Ya en el llano, hago lo posible por mantener mi ritmo, alcanzando a dos corredores que iban por delante, después de un par de kms, que quedo con uno de ellos , que curiosamente también era veterano de más de 40. Llegamos juntos a los últimos kms.

Como ocurrión el Laguna de negrillos por detras me viene pisando los talones el mismo corredor de Laguna, también veterano. Así que me tocaba apretar fuerte para evitar que me alcanzara e intentar cruzar la meta por delante del corredor de La Bañeza que iba junto a mí. Llegamos al último kilometro , ya dentro de Valencia y en el último giro en una rotonda, me pongo por delante y consigo hacer los últimos metros por delante de él cruzando la linea de meta en 11º posición y de nuevo 2º en veteranos. De todas las carreras del verano la más peleada por mi parte, aunque al final no se vio recompensada con trofeo ya que la organización solamente asignó trofeo al primer clasificado de la categoria.

















martes, 6 de septiembre de 2011

CARRERAS DE AGOSTO 1ª.PARTE.



















Después de casi dos meses sin tocar el blog, vuelvo por fín a la normalidad. En este mes de agosto he hecho lo posible para seguir puntuando en la copa diputación y al final el balance ha sido la participación en cuatro carreras: Sahelices, LLamas de la Ribera, Laguna de Negrillos y Valencia de don Juan. En esta entrada voy a hacer una pequeña reseña de las dos primeras y en la siguiente entrada de las dos siguientes.



Después de las vacaciones en Tenerife, la primera carrera que se me presenta es en Sahelices del Payuelo el 7 de agosto. Es una de las carreras más longevas de la provincia, sin embargo es de las más modestas a nivel organizativo. La carrera se desarrolla por las calles del pueblo y por un tramo de tierra , con cuatro vueltas al circuito. Debido al empuje y las ganas de competir con las que llegaba a estas carreras de verano a parte de la poca experiencia en este tipo de pruebas me hace salir demasiado deprisa pasando en primera posición por la linea de meta en la primera vuelta, pero puro espejismo, a partir de ahí me sobrepasan los que logicamente estan en tiempos inferiores a los mios. Ásí que a partir de ahí a intentar no perder más posiciones y aguantar lo mejor posible los tramos de revirado callejeo. Al final una 7º posición y una 3º puesto en veteranos. Lo peor de esta carrera es que desde entonces arrastro una tendinitis en el tendón de aquiles que me tiene loco, no puedo entrenar con normalidad y las sesiones de calidad las dejo para el dia de la carrera.






































La siguiente carrera del calendario era en LLamas de la Ribera, una carrera por hierba y tierra que bién iba a agradecer mi dichoso tendón. El dia después de la carrera en Sahelices el dolor era fortisimo, desde entonces los dolores en el tendón son más llevaderos unos dias que otros, siendo más patentes a primera hora de la mañana. El caso es que me presentaba en LLamas un poco temeroso por no saber como iba a terminar despues de la prueba. La tarde parecía más propia de abril o marzo que de agosto, con una lluvia que no cesaba y hacía el circuito más resbaladizo e interesante. Lo peor del mismo un camino lleno de piedras que me hacian ir con mil ojos ya que conozco mi tendencia a los esguinces. Como en Sahelices, vuelvo a pecar de impetuoso y hago la primera vuelta en segunda posición por detras del maquinón de Ivan Hierro. Después de adelantarme toda la plana mayor mi intención de no perder demasiados puestos se me antoja más complicada que en Sahelices por el tipo de circuito , que es casi un cross, y por los rivales de más entidad. La tremenda tromba de agua que nos cayo hizo que acabaramos empapados pero fue preferible a una carrera con calor en agosto, lo malo que deslucio la prueba totalmente. Al final un 15º puesto y 2º puesto de veteranos. La lluvia provoco cierto caos en la organización , con la llegada de los dorsales por lo que me tuve que ir para casa sin el trofeo correspondiente, cierto es que el organizador tuvo a bién hacermelo llegar en los dias posteriores.










A pesar del dia y ser la primera vez que disputaba la prueba me parecio preciosa y diferente a las demás del calendario copero.
































jueves, 14 de julio de 2011

VACACIONES



El sábado cogeremos el avión y nos iremos una semanita a descansar a Tenerife.



Estos dias en la isla saldré a correr bien tempranito para descubrir nuevos sitios. Aunque ya conozco Las Palmas y Lanzarote (me encanta sobre todo Lanzarote) tengo ganas de visitar Tenerife ya que me han hablado muy bien de esta isla.



Volvemos el dia 23, así que me temo que me perderé la media maratón de Ponferrada. Intentaré participar en agosto en tantas carreras como pueda para seguir puntuando en la copa diputación.


¡HASTA LA VUELTA!

lunes, 11 de julio de 2011

WHY DO YOU RUN?



En esta época del año , me ocurre siempre lo mismo, con los niños de vacaciones en casa solo puedo salir a correr a primerísima hora de la mañana (7.00-8.00) .Esto me supone realizar un esfuerzo y sacrificio al tener que madrugar y más cuando soy de los que no se acuesta temprano.
A parte del madrugón te toca entrenar bastante solo por los lugares en los que habitualmente corro y que suele estar lleno de gente corriendo a otras horas normales.
Esta soledad te hace reflexionar sobre la tan comentada soledad del corredor de fondo y los motivos por los que uno corre.
Personalmente correr solo y a primera hora del dia me ayuda a activar mi cuerpo y poner mis músculos a punto para abordar el duro dia que me espera por delante. También aprovecho para , mentalmente, ordenar mis tareas y estructurar la jornada. Recien levantado siempre es duro pornerse a entrenar ya que los musculos y articulaciones todavia estan un poco entumecidos, pero a los pocos minutos esa sensación me desaparece y el tramo final del entrenamiento procuro que sea a tope para regresar a por el desayuno con la sensación del trabajo hecho para todo el dia.
Y uno piensa también en los motivos que te llevan a correr, los motivos que te llevan a perder horas de sueño en vacaciones para salir a hacer una actividad que a menudo resulta dura y extenuante. Y más cuando uno se siente bastante incomprendido por su entorno o su círculo de amistades (me refiero a las tan manidas expresiones de : "para que corres con lo aburrido que es", "correr es de cobardes", "Otra vez, has quedado el 15º en la carrera , haber cuando ganas algo" "¿pero, qué te dan por correr?etc, etc, etc. Me imagino que cada uno tendrá sus motivos y sus porqués, pero seguramente muchos coincidiremos en los mismos. Pensando en cuales pueden ser los mios se pueden resumir en los siguientes.
-Por la sensación que experimentas después de un duro entrenamiento, cuando notas tus piernas cansadas pero con los bioritmos a tope.
-Por la sensación de bienestar y superación que experimentas al finalizar una competición habiendo superado tus marcas.
-Por la posibilidad de practicar este deporte en cualquier sitio a cualquier hora y con cualquier compañia , incluso conmigo mismo.
-Por la posibilidad de comer de todo sin miedo a coger kilos ya que esta mania de correr me permite mantener mi cuerpo en una forma que pocas actividades físicas lo consiguen por si solas.
-Por la sensación de libertad, de autoconfianza, ya que es una práctica que al fin y al cabo solo depende de tí, de tu esfuerzo , de tu sacrificio.
-Por la gente que habitualmente practica la carrera a pie y que suelen estar dotados de valores en los que prima la nobleza, deportividad, esfuerzo y espirtu de superación.

¿Alguién necesita más motivos para calzarse unas zapatillas y ponerse a hacer kilómetros?
"http://www.youtube.com/embed/8eXqAWjJ_dE"

domingo, 12 de junio de 2011

IV CARRERA DE LA ESPERANZA









Un buen motivo como la lucha contra el cancer nos llevó este domingo nuevamente hasta La Bañeza, una de las poblaciones de la provincia que más apoya el deporte y las carreras populares en particular.



El club "mujeres running" organiza esta carrera benéfica, y la verdad es que con una cuota de inscripción bastante baja, han montado una buena mañana de carreras. Enhorabuena a la organización.



Unos 300 corredores nos dimos cita en la linea de salida a un circuito de dos vueltas de 4 kms con un cuesta en cada vuelta muy pronunciada pero corta . La carrera poca historia tiene; desde el primer km me pongo en 5ª posición y la conservo hasta la llegada a meta. Una media de 3´28´´, y un tiempo final de 28´14´´, por mi reloj, por que aún no he visto la clasificación oficial.


Por lo tanto satisfecho , ya que aguanté bastante bien el ritmo impuesto desde el principio y conseguí unos valiosos puntos para el equipo en la copa Diputación.


Por otra parte, una buena noticia para el club, con la incorporación del tercer clasificado en el dia de hoy Luis Albertohttp://lz5sp.blogspot.com/5sp.blogspot.com/ , que nos va a dar grandes jornadas de gloria.





























martes, 7 de junio de 2011

ADIDAS RUNNING DAY



El domingo pasado pudimos disfrutar de una instructiva mañana en el adidas running day, que se celebró en nuestra querida ciudad. Buenos comunicadores y buen ambiente.



Por otra parte este domingo toca otra carrera que esta dentro de la copa diputación, asi que a seguir sumando puntos.

miércoles, 1 de junio de 2011

15 razones para no dejar nunca de correr

A veces el desánimo y la falta de motivación te hace plantearte el por qué corres , pero lees razones como estas de la revista planeta running para no dejar de correr y te das cuenta por qué no vas a dejar de hacerlo.
15 razones para no dejar nunca de correr

jueves, 19 de mayo de 2011

VOLVEMOS A COIMBRA













Después de tres años sin pisar tierras portugesas, la comunión de nuestra sobrina Marta hacía obligado este viaje a Coimbra que tanto respeto nos daba por los buenos y malos pensamientos que nos iba a despertar. Afortunadamente los muchos y buenos recuerdos de mi cuñada Mercedes por las calles de esta ciudad se han impuesto a nuestros temores y el viaje no ha resultado tan duro como nos temiamos.



En estos dias fuera he entrenado dos dias. El primero fué un rodaje de 13 kms por las calles de Coimbra, que no deja de ser una ciudad muy incómoda para correr, con muchas cuestas, aceras muy estrechas, con el típico empedrado portuges, y mucho tráfico. Para el segundo entreno procure buscarme un lugar más tranquilo y menos estresante, y por recomendación de mi cuñado Angel, me fuí a un bosque alucinante que hay a 2km de la ciudad ; dispone de pistas para caminantes de unos 4 kms y todo inmerso en un enorme bosque frondoso plagado de eucaliptos y chopos centenarios. Este dia sí que disfrute como hacía tiempo que no disfrutaba. El lugar se llama " Mata Nacional do Choupal".























































Debido al viaje este fín de semana no he podido disputar la media maratón del dulce que tanto me gusta correr. Por lo que he podido observar en la clasificación la mayoría de los corredores han mejorado sus tiempos, así que desde este humilde blog mis sinceras felicitaciones para todos los que lo hayan conseguido.

domingo, 8 de mayo de 2011

CARRERA EL SALVADOR








Después de 25 años celebrándose esta carrera en La Bañeza la corro por primera vez.



Una carrera de 8 kms, de cuatro vueltas a un circuito urbano con un par de subidas que lo convierten en un recorrido más duro de lo que esperaba.



La carrera esta dentro del calendario de la copa de carreras de la diputación de León y era la segunda prueba después de la de Astorga del domingo pasado. Sin embargo el nivel atlético de esta ha sido mayor que la de Astorga. Y esto se ha visto reflejado en mi resultado final, un decimonoveno puesto. El dia tampoco ayudó para correr en condiciones con fuerte viento que en alguna subida nos daba de frente.



A pesar de todo satisfecho con el tiempo realizado (28´39¨) y el 5º puesto en mi categoria.



Dejó un video de la salida grabado por mi sufridora.




video




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domingo, 1 de mayo de 2011

II CARRERA SANTO TORIBIO





Hoy domingo se celebraba la II carrera de Santo Toribio en Astorga, la cual es la primera en el calendario de la I copa diputación de León de carreras populares. Con la amenaza de la lluvia en todo momento la carrera se disputó con una temperatura ideal y con las nubes respetando a los corredores.


El año pasado el circuito constaba de cinco vueltas de 2kms , pero este año la organización se ha percatado del error y el circuito fué de dos vueltas de 5kms, y personalmente a mí me ha encantado, con tramos de calles pasando por los monumentos más significativos de Astorga, tramos de carretera para poder llanear rápido y una cuesta matadora que se sube en el km 4 y en el 8.


La carrera como siempre la comienzo bastante rápido en los puestos de cabeza, haciendo una primera vuelta muy cómodo, pero al llegar al km 4 y ver la cuesta que nos habían metido el acojone fué de órdago pensando en que tenía que subirla en el km8. En casi todo el recorrido voy codo a codo con un juvenil del club atletismo de Astorga que en las cuesta me deja atras con una facilidad asombrosa (ya se sabe que lo mio es el llano). A 700 metros de completar la primera vuelta ya en las calles del centro pasando el Palacio Episcopal a punto estoy de equivocarme de calle teniendo que frenar en seco para recitficar (casi como el segundo clasificado de la san silvestre vallecana de este año.), menos mal que el público, entre ellos "la family" que la tenía justo en ese punto animando, se dieron cuenta que tiraba recto y a voces me avisaron.


Consigo reponer el ritmo y comienzo la segunda vuelta al circuito, la primera parte es llana y un descenso acusado hasta llegar a la famosa cuesta de entrada a la ciudad, en esta segunda vuelta la subo con los dientes, aquí me alcanza un conocido corredor popular de La Robla que para colmo esta dentro de mi categoria. Ya terminada la subida enfilamos un largisimo parque el cual me sirve para sobrepasar al corredor que me había alcanzado en la subida y emprendo el último kilómetro entre los diez primeros, con la esperanza de arañar algún trofeo en mi categoría pero en la última curva antes de la recta de meta me vuelve a sobrepasar el anterior atleta con una demostración de fuerza en los metros finales que hay que reconocer.


Al final octava posición, y cuarto puesto en mayores de 40 años. Tiempo 34´42¨ según la clasificación oficial. Por mi garmin salían 10 km 750 metros y el tiempo alrededor de 35´ya que lo pare segundos después de cruzar la meta.


Contento con la carrera aunque un poco rascado por los últimos metros, pero bueno tengo que reconocer que esta es una de las carreras en las que más he competido ( me refiero a qué no solo he competido contra el crono).


También destacar que las vueltas se hacen mucho más llevaderas que las cinco del año pasado, así que todo un acierto.



Aquí dejo los datos del garmin :










sábado, 9 de abril de 2011

¡UNA MIXTA!



Esta semana he disfrutado como un crio corriendo a última hora de la tarde con una temperatura propia del mes de julio. Ciertos dolores que me azotaban los dias previos se han ido diluyendo por lo que me encuentro muy bién de ánimo.

Estos dias para celebrar mi cumpleaños qué mejor que regalarme unas zapatillas nuevas. Esta vez me he decantado por unas mixtas , las adidas adizero aegis, zapatillas superligeras, muy cómodas, ideales para competiciones cortas o entrenos de calidad. Solo he salido con ellas un dia y las sensaciones son muy buenas , sobre todo en ritmos muy vivos. Las compré en Chorco a pesar de que mi talla la tenían agotada, pero pudieron pedírmelas, llegando a la tienda en una semana, así que contento, por que no hay muchos sitios donde comprarlas.



sábado, 2 de abril de 2011

¿RECUERDAS CUANDO EMPEZASTE A CORRER?


Hoy me ha dado por recordar viejos tiempos, será que dentro de unos dias es mi cumpleaños y uno se empieza a sentir un poco abuelo cebolleta.

Con la finalización del mes de marzo he recordado como antes de convertir la carrera a pie en una de mis rutinas diarias, las ganas de salir a correr siempre me entraban con la llegada del mes de marzo o de abril , es decir con la entrada de la primavera y sobre todo me animaba los dias de sol. Eso sí , nada parecido a lo que hago ahora, nada de tiradas largas, nada de series, todo rodajes suaves, de una hora a lo máximo y símplemente cuando me apetecía salir a despejarme, una semana sales dos dias, otra uno , la siguiente cuatro.

Como yo de aquella vivía en la avenida Fernández Ladreda, mis salidas se centraban en la candamia, la granja y sobre todo por los caminos de lo que hoy es el póligono urbanizado de la Lastra, que en aquellos años era mucho más bonito y bucólico , lleno de prados , huertas y granjas de vacas. Aquí sí tenía más o menos medido algún tipo de circuito. Despúes de tantos años aún recuerdo como veía con cierta envidia desde la ventana de mi casa casi todas las tardes pasar a toda pastilla dirección al Hispánico a un corredor que luego salía en todas las fotos de las carreras de la provincia. Más adelante he recordado que era Fran Torralba .


De vez en cuando me daba un calentón y me subía desde el barrio hasta el monte de San Isidro, llegaba allí, descansaba un rato entre los pinos y me volvía para casa, eso sí sin preocuparme de tiempos ni de ritmos. Estas costumbres me duraron desde los 18 años hasta los 38 más o menos. Durante este periodo de tiempo nunca participe en una carrera, aunque siempre que llegaba la Navidad y veía correr la San Silvestre me quedaba el gusanillo de querer participar.


Creo que mi participación en lo más parecido a una carrera popular fué con 13 y 14 años en la famosa marcha de Asprona de León a Valencia de don Juan con sus casi 40 kms, (y yo que pensaba que no había corrido aún un maratón). No se si alguno se acordará o participó, seguro que sí, por que llegarón a participar casi 10.000 personas , quizas los que andeis por los 40 años. Echabamos casi las 6 horas, empezabamos al trote , cuando nos cansábamos , andábamos , buscando el avituallamiento que daban cada 5km , (bocata y refresco) eso sí que era avituallamiento; como en un maratón también teniamos nuestro muro, llegando al km 30, 35, las piernas ya te decían (pilla el autobus escoba y termina con esto) pero uno con 13 años tiene mucho orgullo y el autobus se lo dejás para otros. El caso es que llegábamos a Valencia como si hubíras corrido un auténtico maratón , eso sí al dia siguiente las agujetas eran de órdago.




Después de tantos años admirando a la gente que corre y practica atletismo la carrera forma ya parte de mi rutina diaría procurando hacer entre cinco y seis dias de salidas o entrenos más o menos planificados , aunque si las obligaciones lo impiden echamos la vista atras y hacemos como años atras, salir sin ningún tipo de plan, que no deja de ser la verdadera esencia de este deporte.




Antes de terminar recordar que en breve comienzan las carreras englobadas dentro de la I copa de carreras diputación de León, así que no olvideis de inscribiros , que no cuesta nada y hay que apoyar estas iniciativas, y aunque no se corran todas las carreras lo importate es participar y que aumente el número de inscritos.http://mediamaratonleon.blogspot.com/


Esperemos que unas molestias en la cabeza del femur no me vayan a más para no bajar el ritmo de entrenamientos.

jueves, 24 de marzo de 2011

FOTOS DE UNA GRAN JORNADA.






















































Como decía el otro dia Hernando , debía cambiar la foto de la cabecera y así lo he hecho como viene siendo costumbre desde que cree este blog. Con una foto de la media maratón de León de cada año.


Fotos cortesia de : Cecilio, Angel Colina, Franchu, Elena