jueves, 24 de marzo de 2011

FOTOS DE UNA GRAN JORNADA.






















































Como decía el otro dia Hernando , debía cambiar la foto de la cabecera y así lo he hecho como viene siendo costumbre desde que cree este blog. Con una foto de la media maratón de León de cada año.


Fotos cortesia de : Cecilio, Angel Colina, Franchu, Elena

domingo, 20 de marzo de 2011

TOCO EL DIA BUENO


Hay días en los que todo se conjura para que la carrera salga de lujo y hoy ha sido uno de ellos.

El dia amaneció con una niebla que dejaba helados a los corredores a la hora de calentar en los prolegómenos de la prueba , sin embargo todo hacia presagiar que despejaría y la temperatura subiría, como así fue al final.

Por lo tanto después de dejar la ropa en el guardarropa, hacerse las fotos de rigor y saludar a los conocidos nos ponemos a calentar brevemente y a colocarnos en los cajones de salida habilitados al efecto. El primer cajón era para los sub-1.15 por lo que me coloco en el segundo, pero viendo que no había ni el gato en ese cajón de 1.15 y por que no aguataba más levanto la cinta y me meto en él y detrás de mí todo el mundo.

Salimos a toda leche por detrás de la élite haciendo el primer km rapidísimo, 3,30 por lo que intento levantar el pie por que a ese ritmo me fundiría en breve. Así que procuro manterme sobre 3,40- 3,45. Voy bien y llego a la catedral en 35´55¨, 15 segundos más que el 10.000 de octubre, con lo cual veo que voy como un tiro.

La zona de la palomera se me atraganta un poco con tanto giro y rotonda, el ritmo baja a 3,48 .

Intento no pensar demasiado y mantener la renta de la primera parte de la carrera. Con estas entramos en la Candamia sobre el puesto 42 ya que nos lo canta Rodrigo Gavela desde una cuneta. En esta zona de la Candamia tengo que agradecer el apoyo y los ánimos de Javier Vega y su hijo Jorge que me iban azuzando desde las bicis. La verdad es que me dieron un extra de gasolina para abordar los últimos 3 kms con garantías de llegar en buenas condiciones. Ya en el corte ingles dentro del último km y cuesta abajo apretando a fondo y una llegada a Fernández Ladreda lleno de gente hasta el Hispánico. En las pistas un buen sprint viendo el marcador por debajo de 1 hora 18minutos. Tiempo final 1 hora 17 minutos 55 segundos y puesto 48.

No me lo podía creer, sin esperarlo había bajado más de 2 minutos la marca del año pasado.


P.d. Gracias a Amable por la foto.

viernes, 18 de marzo de 2011

TODO LISTO


Otro año más toca correr nuestra Media Maratón y la comedura de tarro empieza a ser considerable; y es que la semana ha sido un poco tensa pensando en la carrera del domingo. El caso es que esta carrera siempre me pone más nervioso que las demás, me imagino que será por quererlo hacer bién. Y claro cada año ese objetivo está más dificil por que lo de bajar marcas empieza a ser complicado, pero no dejaremos de intentarlo y si no se consigue nos sentiremos orgullosos de haberlo dado todo (quitándonos tensión, jajaja).

Esta última semana ha sido de picos, unos dias buenas sensaciones, otro dia demasiado cansado, asi que espero que mañana toque el dia bueno.

Todo lo que no sea bajar de esa 1 hora ,20¨ lo considerare un pequeño fracaso , aunque no por ello dejaré de intentarlo en otra ocasión.

Suerte a todos y sobre todos a los que os estrenais en esta distancia, que sé que la primera vez siempre es una incógnita.

NOS VEMOS EN EL HISPANICO.

martes, 8 de marzo de 2011

PENULTIMA SEMANA




Menos de dos semanas para la III Media Maratón ciudad de León y estamos apurando estos dias para meter un buena carga de entrenamiento de calidad, y dejar la próxima semana para entrenos más suaves . La verdad es que siempre que se aproxima una cita tan esperada como esta me ocurre que los dias previos me asaltan un montón de dudas e incertidumbres a cerca de mi estado de forma. Sinceramento creo que estoy bién pero las dudas vienen respecto a la posibilidad de rebajar mis tiempos. En los últimos meses he aumentado mi número de sesiones basadas en fuerza (series, cuestas, aparatos), pero hace tiempo que no compito y casi un año que no corro una media y espero que estos entrenos se vean reflejados en el resultado del dia 20.
Entre las horas de pie en el trabajo y el trabajo que me dan los niños en casa acabo los dias agotado . Pero como dicen por ahí "sarna con gusto...".
Aunque estoy un poco perezoso para escribir , intentare hacer alguna entrada antes del dia 20 y reflejar las últimas sensaciones antes de la carrera.