jueves, 19 de enero de 2017

TRANSCANDAMIA 2017



Hacia tres años que no participaba en esta prueba tan peculiar. Sabia que cada año esta carrera se endurecía un poco más y claro tres años desde la última son muchas vueltas de tuerca a la Transcandamia, más kilómetros y más cuestas.
De todos modos ese no es el motivo principal de mi debacle el domingo pasado en este trail, ya que el trazado es el mismo para todos los corredores. Creo que son más un cúmulo de factores que se fueron acumulando hasta ese día para (a toro pasado) reconocer que lo más sensato hubiera sido quedarse en casa.
Falta de entrenamiento, sin rodajes de más de 10 kms en los últimos meses, agotamiento físico general debido al trabajo acumulado el último mes y la infección de una muela que me tuvo fuera de juego a base de antibióticos desde la Nochevieja hasta Reyes pueden ser alguno de estos factores.
Aunque no quería reconocerlo, en el fondo era consciente de todos estos factores y de que no me presentaba a esta exigente carrera en las mejores condiciones y eso ya me hacia sentir inquieto y preocupado desde la linea de salida.
Con una mañana fría pero soleada se da la salida a las 10.00 horas. Con el temor a quedarme frio a lo largo de la prueba me abrigo demasiado y a la postre también acabare pagándolo.
Los primeros kms alrededor de la urbanización me sirven para confirmar que incluso en el llano no voy suelto como me gustaria, pero la carrera esta empezando y este tramo nos sirve para ir cogiendo posiciones antes de adentrarnos en las lomas y comenzar el "sube y baja".


Las primeras cuestas no tardan en llegar, seguido de un sin fin de senderos y bajadas donde la dureza y sequedad del terreno las hacia un tanto deslizantes, pero teniendo un poco de precaución se bajaban sin mayores problemas.
Si en las otras ediciones donde más padecía era en las bajadas, este año donde más he sufrido ha sido subiendo, la falta de fuerza en las piernas era clamorosa.


Estos diez primeros kms a pesar de su dureza son muy chulos, con mucho público y con tramos muy bonitos.
Hasta aquí voy manteniendo el tipo, corriendo entre los 30 primeros, pero a partir de ahí caemos en picado. He pasado el primer avituallamiento en el km 8 sin tomar nada (otro error).
A partir de aquí en teoría comienza la segunda parte de la carrera, que es más corrible pero mis fuerzas ya son tan pocas que ni en las zonas de correr voy a poder hacerlo. La cuesta "los perros" ya me deja muy tocado, llego al segundo avituallamiento en el 16, donde intento beber un poco para asimilar medio gel que me acabo de tomar , pero el agua esta tan fría que no me cae nada bien en el estómago , así que me conformo con un sorbo nada más. 


La riada de corredores que me adelantan a estas alturas me va minando cada vez más la moral. Seguimos en dirección a las antenas de las lomas, ya hace tiempo que las subidas las hago caminando. Solo los descensos me dan un respiro.
Ya solo aspiro a llegar, sin más pretensiones. 
En el km 19 me veo sobrepasado por la primera mujer (Victoria Santamaria), a pesar de animarme a  soy incapaz de seguirla.
Ya hace tiempo que me he quitado los guantes, el exceso de ropa en el tren superior han ayudado a que me deshidrate más. En el km 20 me encuentro a mi "compi" Marilo entre el público y les pido algo de agua. Aquí si doy un buen trago para poder llegar a meta.
Subo a los chalets para luego lanzarme hacia abajo otra vez y adentrarme de nuevo al pinar en busca de la cuestona "la anibalada" con un 30% de desnivel para finalizar la carrera.
Mi aproximación a la "anibalada" es bastante penosa, caminando y siendo sobrepasado por un montón de gente , incluidas la segunda y tercera mujer.
Por fin llego a la cuesta, me parece más pared que nunca, el comienzo es superempinadisimo, intento emprender la subida con pies y manos, pero  unos calambres en el cuadricep derecho hace que me caiga una y otra vez. Tengo que parar , apoyarme en un arbol y estirar un poco. Retomo la subida y esta vez sí consigo subir  sin deternerme pero como alma en pena. Gracias a los ánimos del público y amigos que alli se encontraban, llego arriba en 2 horas 24 minutos. despues de 21 kms y 500 metros.
Lo único que me respondio bien este dia fueron las zapatillas (La sportiva Bushido) con un agarre y una estabilidad increible, algo que yo necesitaba para estas carreras debido a mis tobillos tan inestables.



La primera edición de la Transcandamia la sufrí bastante por desconocer este tipo de carreras, la segunda la disfrute mucho por que ya la conocia e iba bien preparado y esta última he padecido como nunca, pero bueno, no todas las carreras son iguales.
Este año me habia propuesto correr solo carreras que me motivaran y me ilusionaran, y esta era una de ellas. No salio bien , pero no me arrepiento de haberlo intentado. No sé cual será el próximo objetivo pero seguro que el espíritu será el mismo. 
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Como siempre muchas gracias a los fotografos.

viernes, 14 de octubre de 2016

VERANO 2016

Con la llegada del otoño toca emprender las viejas rutina, colegio y estudio de los niños con sus tardes llenas de tareas y actividades extraescolares, toca quedarse más tiempo en casa y eso propicia que te apetezca ponerte a escribir. Así que es buen momento para actualizar el blog que ha estado dormitando todo el verano.
Un verano casi infinito, que parecia que no queria marcharse, con un tiempo extraordinario, por lo menos para un servidor, que le encanta el calor y madrugar en verano para entrenar. Este verano he podido hacer de todo, entrenar, correr, nadar, con lo cual me da mucha pena que ya termine.
Intentare hacer un resumen de mis carreras en estos meses y como me he ido encontrando.
Desde la media de Benavides , alla por mayo , no habia estado en ninguna carrera y aprovechando que en julio me quede solo en casa y no tenia otro plan mejor decido acercarme a Sena de Luna a correr una prueba nueva para mi y que puntuaba en la copa.
Una carrera en un entorno muy bonito pero complicada de correr con un terreno muy irregular. Son 7 kms pero se hacen durillos por el estado del terreno, aunque este año le metieron menos pendiente para hacerla más corrible. Un ritmo medio de 4´09´´ da idea de lo dificil que fue correr en Sena de Luna. El calor del mes de julio tampoco ayudaba para hacer una buena carrera. Sin embargo me fui contento con el 7º puesto y el 3º de mi categoria, además pasamos una buena mañana en un entorno precioso.



La segunda carrera de este verano sería en Mansilla de las Mulas, una que no estaba englobada dentro de la copa diputación y era su primera edición, pero que sentía obligado a correrla siendo en el pueblo de mi madre. No es por que fuera en Mansilla, pero me sorprendió gratamente, una prueba organizada por el banco Santander, con un recorrido de casi 8 kms en un circuito totalmente urbano a dos vueltas recorriendo sus murallas, atravesando el postigo . La verdad es que me encanto correr por estas calles tan familiares y encima acabando 2º y 1º de mi categoria con un tiempo de 24´54´´. Las carreras infantiles previas ayudaron a dar mucho ambiente a esta carrera. Espero que se pueda consolidar en años sucesivos, aunque dependiendo de una entidad privada será dificil.



La tercera carrera de este verano sería ya a finales de agosto y sí seria de la copa. Esta vez tocaba desplazarse hasta el pueblo del ilustre Alberto Gonzalez en Audanzas del Valle. Una legua muy rápida como siempre en este pueblo, con un trazado sinuoso y con mucho calor.
El nivel en los puestos delanteros es alto ya que no pude pasar del 4º puesto en mi categoria y el 10º de la general. La nota curiosa de la jornada la puso la presencia de la campeona de europa de 1500 Nuria Fernández como madrina del evento.


La siguiente cita de la copa ya sería en Valencia de don Juan, donde se presentaba un buen nivel de atletas candidatos al triunfo como Sergio Sanchez, Oscar Fernandez Giralda, Daniel Sanz Sanfructuoso, Ivan Cánovas , Alberto Gonzalez y los habituales que compiten por la copa.
A estas alturas las molestias en mi pie derecho cada vez eran más evidentes aunque aún puedo correr con solvencia.
Con una primera parte muy corrible por asfalto y urbana, la segunda ya es más incómoda por terreno de caminos hasta llegar a meta. Al final entro en el puesto 12º y 3º de mi categoria en 37´05´´.
Pediría a la organización que para años sucesivos repartan premios a los tres primeros de cada categoria y no solo a los primeros, por que a los que alcanzan esos puestos por primera vez es muy frustrante volver para casa con las manos vacias.


Otra cita ineludible en este mes de Septiembre era la legua y media nocturna de Benavides del Orbigo.
Nos fuimos la familia a pasar la tarde -noche.
La carrera se caracterizo porque los favoritos salieron muy contenidos hasta la última vuelta, esto me permitio correr cerca del grupo cabecero hasta los últimos kms donde Alberto decide romper la carrera.
Esa estrategia me permite correr por encima de mis ritmos habituales consiguiendo mejorar mi tiempo en este trazado 29´24´´, acabar 7º y 2º de mi categoria.



Y llegamos a finales de Septiembre y la que probablemente iba a ser mi última carrera de la copa diputación por este año, la tradicional carrera de relevos que este año se celebraba al sur de la provincia, entre las poblaciones de Alija del infantado y Palacios de la Valduerna, dividida en tres etapas.
De las tres etapas procuro elegir una distancia prudente para no forzar  mi pie, por eso correre la primera que transcurre entre Alija y Quintana de Marco de algo más de 8 kms.
Somos pocos corredores en la salida ya que los habituales nos repartimos esta vez en tres carreras, unos 45-50 por etapa.
La carrera me resulta muy frustrante con unos 3 primeros kms que eran un patatal, con caminos en muy mal estado, con agujeros , encharcados, piedras. No consigo coger el ritmo en ningún momento, creo que he calentado poco y he salido muy rápido detrás de un chico del atletismo La Bañeza.
Después de esos kms el terreno mejora bastante, pero siempre por caminos de concentración, aun asi no consigo ir cómodo en ningún momento, voy en 2º posición hasta la entrada en Quintana donde pierdo esa plaza, acabando 2º y 1º de mi categoria.
La verdad es que disfrute más viendo la llegada de las otras dos etapas que corriendo yo la mia, pero bueno , habia que puntuar en ella.



Con esta carrera empiezo a pensar en parar por una temporada y descansar. pero a la vuelta de la esquina tenemos una carrera que me gusta correr siempre que puedo que son lo 10 kms ciudad de León y ya que este año no correre más, decido apuntarme el último dia .A pesar que necesita unos retoques tiene un final tan bonito y una llegada tan atractiva que será la carrera ideal para cerrar esta temporada.
Llego al mes de Octubre un poco cansado, sin pretensiones y con molestias por lo que no espero nada de ella, solo dejarme llevar por las sensanciones de ese dia.
Con menos corredores que otros años (800 aproximadamente) y menos competencia en los primeros puestos la carrera a pesar de todo sigue teniendo muchos alicientes.
Hasta el km 5 voy en un grupo bastante cómodo, a partir de ahí el grupo se rompe al marcharse dos integrantes hacia delante. La cuesta del km 6 y el posterior descenso al centro me rompen el ritmo que no consigo recuperarlo hasta el km 8. Pero en el km 9 me faltan las fuerzas y me hundo. Se me van un par de corredores pero me falta el extra de gasolina para responder en estos últimos metros. La calle Ancha se me hace  más larga y empinada que nunca.
Gracias a la gente consigo salvar el dia entrando en el puesto 18º y 2º de mi categoria en 36´06´´, que a pesar de todo no es mi peor tiempo en esta carrera.



Como he dicho con esta carrera doy por concluida esta temporada, no se como me planteare la siguiente, todo dependera de como me encuentre físicamente pero habrá que buscar algún objetivo distinto que  aporte un extra de motivación.







martes, 14 de junio de 2016

CARRERAS DE PRIMAVERA

Esta entrada trata de resumir brevemente como han sido las carreras de primavera y de paso darle  un poco de ¨vidilla¨ a este blog que cada vez lo tengo más abandonado.
Todas estas carreras pertenecen a la copa diputación de León. Astorga, Sahagún , La Bañeza o Benavides son lugares donde siempre apetece ir a correr, por su trato y su buena organización.
Después de la media maratón de León, la próxima carrera era en Astorga con su recorrido de dos vueltas, que este año se había modificado al incluir un tramo de cesped y cambiar la salida y la meta. El dia se presento frio como suele ser habitual en esta carrera en los últimos años.



Con estas primeras carreras de la copa se van viendo nuevos competidores y los viejos conocidos de otras ediciones.
Una primera vuelta en la que consigo mantenerme en el grupo con el que pierdo contacto en la cuesta de la segunda vuelta. Un tiempo de 36´38´´, un puesto 13, y un 3º puesto de la categoria. Sin haber estado cómodo en carrera me voy satisfecho de Astorga y con una tableta de chocolate de 40x30.

Otra carrera que decide cambiar sutilmente su trazado será Sahagún y su carrera mudejar. El recorrido en su mayor parte es el mismo, solamente cambia la salida con un par de kms en descenso y la llegada con un últimos km muy rápido, también en descenso. 10 kms con poca historia, corriendo solo desde el km 3, la ausencia de viento y la temperatura hacen del dia idoneo para correr. 


En los dos últimos kms bajo un poco el ritmo lo que provoca que pierda la 5ª plaza en la recta de meta en un apretado sprint en favor de Gabriel del club atletismo León. Finalmente consigo la 1ª puesto de más de 40 años, subiendo al podium con mi hermano Toño por primera vez al conseguir él la 2ª puesto.

Cuarta carrera que corro de la copa y una de las mejores, con gran nivel atlético y la carrera más veterana de cuantas se celebran en nuestra provincia con sus 30 ediciones.
La carrera de El Salvador que se celebra en La Bañeza es el objetivo. Como no podia ser de otra manera , este año también han cambiado ligeramente el recorrido. El cambio de trazado en este caso ha mejorado bastante la prueba al meter la carrera por zonas más animadas y concurridas de La Bañeza.


Aprovechando que los niños corren previamente sus carreras , al tiempo que ellos corren yo caliento para mi carrera posterior. 
Una carrera totalmente urbana, con mucho ambiente. En los primeros kms intento mantener el ritmo de la atleta del Pielagos Gema Martín, pero poco a poco pierdo el contacto de ese grupo. En la recta final me ocurre como en Sahagún al perder una posición en la linea de meta ante el mismo corredor , pero termino satisfecho por la carrera realizada y las buenas sensaciones. El resultado un puesto 15 y un 3º puesto de la categoria y un tiempo de 33´20´´ para 9200 mt.
La 5ª prueba de la copa era la media maratón de Benavides de Órbigo, un clásico del calendario. 
Como marca el reglamento de la copa, para tener opciones en la clasificación final hay que puntuar al menos en una de las dos medias maratones, con lo cual era una buena opción para poder puntuar.





Bonita mañana, se nos presenta en Benavides, con sol, pero buena temperatura y ausencia de viento. La carrera personalmente no tuvo mucha historia, desde los primeros kms me posiciono en la 4ª plaza y asi me mantengo hasta el km 16 cuando pierdo un puesto. Casi toda la carrera corriendo en solitario , como mis predecesores. La llegada al campo de futbol, muy chula, como siempre llena de niños, y un tiempo final de 1 hora 18 minutos, en un 5º puesto y en 4º puesto de mi categoria. Aún siendo mi mejor puesto en esta carrera no consigo subir al podium , al ser veteranos los primeros clasificados.

Después de todas estas carreras de la copa estaba inscrito para los 10 kms universitarios de junio pero unos dolores en las vértebras lumbares y en la zona posterior del muslo en la semana previa me impidieron correr esta carrera. Actualmente no sé cual sera la próxima batalla pero es posible que hasta agosto no corra ninguna (ya iremos viendo , como nos encontramos).

lunes, 14 de marzo de 2016

MEDIA MARATÓN DE LEÓN 2016

Comienzo un año nuevo de carreras con intenciones renovadas. Hace dos semanas fue el estreno en los 10 kms de La Virgen del Camino, una  carrera con un perfil muy rápido y que este año con el cambio de trazado era perfecto para pulverizar marcas. Salí con esa idea pero el dia treméndamente ventoso impidio que fuera así , a pesar de todo me sentí contento con la marca y las sensaciones en carrera siempre con la vista puesta en la media maratón de León.

Los entrenos previos a la media me estaban saliendo de lujo, con buenos ritmos, sobre todo en carrera continua. A diferencia de otras temporadas estoy metiendo más trabajo de fuerza en el gimnasio para evitar descompensaciones en el tren superior sobre todo.
Con todo esto llegamos al dia de la media con una mañana extraordinaria climatologicamente hablando, fresca (2º) en la salida pero con ausencia total de viento y cielo soleado.
1600 corredores en la linea de salida, mucha gente de fuera de León, sobre todo Valladolid, Galicia, Asturias y Madrid.
Mi intención es estar en 1hora 17minutos y si pudiera acercarme a mi mejor marca en León que era 1 hora 16 minutos. Los primeros 5 kms los recorro a un ritmo un pelín más alto del que debiera llevar, con el grupo de Itamar Sutil (que iba haciendo de liebre) pisándome los talones. Ya en el siete me dan alcance, aguanto con ellos un km pero el ritmo que impone Itamar es demasiado para mi y tengo miedo de quemar mis naves antes de tiempo.
Subida por la calle Ancha y llegada a la Catedral , pasando los 10 kms en 35´40´´.  Con la vista puesta en el grupo de Itamar subimos dirección Universidad, tramos de acera con público que se agradece un montón. 
Llegamos a uno de los tramos más críticos con la entrada en la Granja sobre el km 16. A esta altura pierdo una posición al ser alcanzado por otro corredor.
Desde las aceras me advierten que otros dos corredores vienen bastante cerca asi que no queda más remedio que ir a muerte en los últimos 3 kms.
La entrada en el Hispánico en 1 hora 17 minutos confirma mis pronósticos .Catorce segundos faltaron arañar para estar en 1hora 16 minutos, pero tengo que reconocer que ha sido la edición que mejor me he sentido. Por lo tanto no puedo pedir más en el año que estreno categoria. Puesto 14º. 1º +45.