viernes, 14 de octubre de 2016

VERANO 2016

Con la llegada del otoño toca emprender las viejas rutina, colegio y estudio de los niños con sus tardes llenas de tareas y actividades extraescolares, toca quedarse más tiempo en casa y eso propicia que te apetezca ponerte a escribir. Así que es buen momento para actualizar el blog que ha estado dormitando todo el verano.
Un verano casi infinito, que parecia que no queria marcharse, con un tiempo extraordinario, por lo menos para un servidor, que le encanta el calor y madrugar en verano para entrenar. Este verano he podido hacer de todo, entrenar, correr, nadar, con lo cual me da mucha pena que ya termine.
Intentare hacer un resumen de mis carreras en estos meses y como me he ido encontrando.
Desde la media de Benavides , alla por mayo , no habia estado en ninguna carrera y aprovechando que en julio me quede solo en casa y no tenia otro plan mejor decido acercarme a Sena de Luna a correr una prueba nueva para mi y que puntuaba en la copa.
Una carrera en un entorno muy bonito pero complicada de correr con un terreno muy irregular. Son 7 kms pero se hacen durillos por el estado del terreno, aunque este año le metieron menos pendiente para hacerla más corrible. Un ritmo medio de 4´09´´ da idea de lo dificil que fue correr en Sena de Luna. El calor del mes de julio tampoco ayudaba para hacer una buena carrera. Sin embargo me fui contento con el 7º puesto y el 3º de mi categoria, además pasamos una buena mañana en un entorno precioso.



La segunda carrera de este verano sería en Mansilla de las Mulas, una que no estaba englobada dentro de la copa diputación y era su primera edición, pero que sentía obligado a correrla siendo en el pueblo de mi madre. No es por que fuera en Mansilla, pero me sorprendió gratamente, una prueba organizada por el banco Santander, con un recorrido de casi 8 kms en un circuito totalmente urbano a dos vueltas recorriendo sus murallas, atravesando el postigo . La verdad es que me encanto correr por estas calles tan familiares y encima acabando 2º y 1º de mi categoria con un tiempo de 24´54´´. Las carreras infantiles previas ayudaron a dar mucho ambiente a esta carrera. Espero que se pueda consolidar en años sucesivos, aunque dependiendo de una entidad privada será dificil.



La tercera carrera de este verano sería ya a finales de agosto y sí seria de la copa. Esta vez tocaba desplazarse hasta el pueblo del ilustre Alberto Gonzalez en Audanzas del Valle. Una legua muy rápida como siempre en este pueblo, con un trazado sinuoso y con mucho calor.
El nivel en los puestos delanteros es alto ya que no pude pasar del 4º puesto en mi categoria y el 10º de la general. La nota curiosa de la jornada la puso la presencia de la campeona de europa de 1500 Nuria Fernández como madrina del evento.


La siguiente cita de la copa ya sería en Valencia de don Juan, donde se presentaba un buen nivel de atletas candidatos al triunfo como Sergio Sanchez, Oscar Fernandez Giralda, Daniel Sanz Sanfructuoso, Ivan Cánovas , Alberto Gonzalez y los habituales que compiten por la copa.
A estas alturas las molestias en mi pie derecho cada vez eran más evidentes aunque aún puedo correr con solvencia.
Con una primera parte muy corrible por asfalto y urbana, la segunda ya es más incómoda por terreno de caminos hasta llegar a meta. Al final entro en el puesto 12º y 3º de mi categoria en 37´05´´.
Pediría a la organización que para años sucesivos repartan premios a los tres primeros de cada categoria y no solo a los primeros, por que a los que alcanzan esos puestos por primera vez es muy frustrante volver para casa con las manos vacias.


Otra cita ineludible en este mes de Septiembre era la legua y media nocturna de Benavides del Orbigo.
Nos fuimos la familia a pasar la tarde -noche.
La carrera se caracterizo porque los favoritos salieron muy contenidos hasta la última vuelta, esto me permitio correr cerca del grupo cabecero hasta los últimos kms donde Alberto decide romper la carrera.
Esa estrategia me permite correr por encima de mis ritmos habituales consiguiendo mejorar mi tiempo en este trazado 29´24´´, acabar 7º y 2º de mi categoria.



Y llegamos a finales de Septiembre y la que probablemente iba a ser mi última carrera de la copa diputación por este año, la tradicional carrera de relevos que este año se celebraba al sur de la provincia, entre las poblaciones de Alija del infantado y Palacios de la Valduerna, dividida en tres etapas.
De las tres etapas procuro elegir una distancia prudente para no forzar  mi pie, por eso correre la primera que transcurre entre Alija y Quintana de Marco de algo más de 8 kms.
Somos pocos corredores en la salida ya que los habituales nos repartimos esta vez en tres carreras, unos 45-50 por etapa.
La carrera me resulta muy frustrante con unos 3 primeros kms que eran un patatal, con caminos en muy mal estado, con agujeros , encharcados, piedras. No consigo coger el ritmo en ningún momento, creo que he calentado poco y he salido muy rápido detrás de un chico del atletismo La Bañeza.
Después de esos kms el terreno mejora bastante, pero siempre por caminos de concentración, aun asi no consigo ir cómodo en ningún momento, voy en 2º posición hasta la entrada en Quintana donde pierdo esa plaza, acabando 2º y 1º de mi categoria.
La verdad es que disfrute más viendo la llegada de las otras dos etapas que corriendo yo la mia, pero bueno , habia que puntuar en ella.



Con esta carrera empiezo a pensar en parar por una temporada y descansar. pero a la vuelta de la esquina tenemos una carrera que me gusta correr siempre que puedo que son lo 10 kms ciudad de León y ya que este año no correre más, decido apuntarme el último dia .A pesar que necesita unos retoques tiene un final tan bonito y una llegada tan atractiva que será la carrera ideal para cerrar esta temporada.
Llego al mes de Octubre un poco cansado, sin pretensiones y con molestias por lo que no espero nada de ella, solo dejarme llevar por las sensanciones de ese dia.
Con menos corredores que otros años (800 aproximadamente) y menos competencia en los primeros puestos la carrera a pesar de todo sigue teniendo muchos alicientes.
Hasta el km 5 voy en un grupo bastante cómodo, a partir de ahí el grupo se rompe al marcharse dos integrantes hacia delante. La cuesta del km 6 y el posterior descenso al centro me rompen el ritmo que no consigo recuperarlo hasta el km 8. Pero en el km 9 me faltan las fuerzas y me hundo. Se me van un par de corredores pero me falta el extra de gasolina para responder en estos últimos metros. La calle Ancha se me hace  más larga y empinada que nunca.
Gracias a la gente consigo salvar el dia entrando en el puesto 18º y 2º de mi categoria en 36´06´´, que a pesar de todo no es mi peor tiempo en esta carrera.



Como he dicho con esta carrera doy por concluida esta temporada, no se como me planteare la siguiente, todo dependera de como me encuentre físicamente pero habrá que buscar algún objetivo distinto que  aporte un extra de motivación.







martes, 14 de junio de 2016

CARRERAS DE PRIMAVERA

Esta entrada trata de resumir brevemente como han sido las carreras de primavera y de paso darle  un poco de ¨vidilla¨ a este blog que cada vez lo tengo más abandonado.
Todas estas carreras pertenecen a la copa diputación de León. Astorga, Sahagún , La Bañeza o Benavides son lugares donde siempre apetece ir a correr, por su trato y su buena organización.
Después de la media maratón de León, la próxima carrera era en Astorga con su recorrido de dos vueltas, que este año se había modificado al incluir un tramo de cesped y cambiar la salida y la meta. El dia se presento frio como suele ser habitual en esta carrera en los últimos años.



Con estas primeras carreras de la copa se van viendo nuevos competidores y los viejos conocidos de otras ediciones.
Una primera vuelta en la que consigo mantenerme en el grupo con el que pierdo contacto en la cuesta de la segunda vuelta. Un tiempo de 36´38´´, un puesto 13, y un 3º puesto de la categoria. Sin haber estado cómodo en carrera me voy satisfecho de Astorga y con una tableta de chocolate de 40x30.

Otra carrera que decide cambiar sutilmente su trazado será Sahagún y su carrera mudejar. El recorrido en su mayor parte es el mismo, solamente cambia la salida con un par de kms en descenso y la llegada con un últimos km muy rápido, también en descenso. 10 kms con poca historia, corriendo solo desde el km 3, la ausencia de viento y la temperatura hacen del dia idoneo para correr. 


En los dos últimos kms bajo un poco el ritmo lo que provoca que pierda la 5ª plaza en la recta de meta en un apretado sprint en favor de Gabriel del club atletismo León. Finalmente consigo la 1ª puesto de más de 40 años, subiendo al podium con mi hermano Toño por primera vez al conseguir él la 2ª puesto.

Cuarta carrera que corro de la copa y una de las mejores, con gran nivel atlético y la carrera más veterana de cuantas se celebran en nuestra provincia con sus 30 ediciones.
La carrera de El Salvador que se celebra en La Bañeza es el objetivo. Como no podia ser de otra manera , este año también han cambiado ligeramente el recorrido. El cambio de trazado en este caso ha mejorado bastante la prueba al meter la carrera por zonas más animadas y concurridas de La Bañeza.


Aprovechando que los niños corren previamente sus carreras , al tiempo que ellos corren yo caliento para mi carrera posterior. 
Una carrera totalmente urbana, con mucho ambiente. En los primeros kms intento mantener el ritmo de la atleta del Pielagos Gema Martín, pero poco a poco pierdo el contacto de ese grupo. En la recta final me ocurre como en Sahagún al perder una posición en la linea de meta ante el mismo corredor , pero termino satisfecho por la carrera realizada y las buenas sensaciones. El resultado un puesto 15 y un 3º puesto de la categoria y un tiempo de 33´20´´ para 9200 mt.
La 5ª prueba de la copa era la media maratón de Benavides de Órbigo, un clásico del calendario. 
Como marca el reglamento de la copa, para tener opciones en la clasificación final hay que puntuar al menos en una de las dos medias maratones, con lo cual era una buena opción para poder puntuar.





Bonita mañana, se nos presenta en Benavides, con sol, pero buena temperatura y ausencia de viento. La carrera personalmente no tuvo mucha historia, desde los primeros kms me posiciono en la 4ª plaza y asi me mantengo hasta el km 16 cuando pierdo un puesto. Casi toda la carrera corriendo en solitario , como mis predecesores. La llegada al campo de futbol, muy chula, como siempre llena de niños, y un tiempo final de 1 hora 18 minutos, en un 5º puesto y en 4º puesto de mi categoria. Aún siendo mi mejor puesto en esta carrera no consigo subir al podium , al ser veteranos los primeros clasificados.

Después de todas estas carreras de la copa estaba inscrito para los 10 kms universitarios de junio pero unos dolores en las vértebras lumbares y en la zona posterior del muslo en la semana previa me impidieron correr esta carrera. Actualmente no sé cual sera la próxima batalla pero es posible que hasta agosto no corra ninguna (ya iremos viendo , como nos encontramos).

lunes, 14 de marzo de 2016

MEDIA MARATÓN DE LEÓN 2016

Comienzo un año nuevo de carreras con intenciones renovadas. Hace dos semanas fue el estreno en los 10 kms de La Virgen del Camino, una  carrera con un perfil muy rápido y que este año con el cambio de trazado era perfecto para pulverizar marcas. Salí con esa idea pero el dia treméndamente ventoso impidio que fuera así , a pesar de todo me sentí contento con la marca y las sensaciones en carrera siempre con la vista puesta en la media maratón de León.

Los entrenos previos a la media me estaban saliendo de lujo, con buenos ritmos, sobre todo en carrera continua. A diferencia de otras temporadas estoy metiendo más trabajo de fuerza en el gimnasio para evitar descompensaciones en el tren superior sobre todo.
Con todo esto llegamos al dia de la media con una mañana extraordinaria climatologicamente hablando, fresca (2º) en la salida pero con ausencia total de viento y cielo soleado.
1600 corredores en la linea de salida, mucha gente de fuera de León, sobre todo Valladolid, Galicia, Asturias y Madrid.
Mi intención es estar en 1hora 17minutos y si pudiera acercarme a mi mejor marca en León que era 1 hora 16 minutos. Los primeros 5 kms los recorro a un ritmo un pelín más alto del que debiera llevar, con el grupo de Itamar Sutil (que iba haciendo de liebre) pisándome los talones. Ya en el siete me dan alcance, aguanto con ellos un km pero el ritmo que impone Itamar es demasiado para mi y tengo miedo de quemar mis naves antes de tiempo.
Subida por la calle Ancha y llegada a la Catedral , pasando los 10 kms en 35´40´´.  Con la vista puesta en el grupo de Itamar subimos dirección Universidad, tramos de acera con público que se agradece un montón. 
Llegamos a uno de los tramos más críticos con la entrada en la Granja sobre el km 16. A esta altura pierdo una posición al ser alcanzado por otro corredor.
Desde las aceras me advierten que otros dos corredores vienen bastante cerca asi que no queda más remedio que ir a muerte en los últimos 3 kms.
La entrada en el Hispánico en 1 hora 17 minutos confirma mis pronósticos .Catorce segundos faltaron arañar para estar en 1hora 16 minutos, pero tengo que reconocer que ha sido la edición que mejor me he sentido. Por lo tanto no puedo pedir más en el año que estreno categoria. Puesto 14º. 1º +45.








miércoles, 30 de diciembre de 2015

SAN SILVESTRE CIUDAD DE LEÓN

Para mí se ha convertido en casi una tradición. Salir de trabajar e ir zumbando a correr la San Silvestre más concurrida y más competida de toda la provincia.
En un periodo del año que aprovecho para recuperar y descansar de tantas carreras , la San Silvestre es un paréntesis para no desconectar  del todo de la competición.

Casi 1500 corredores participaran en la carrera de 7 kms y unos 5000 en la más popular de 2´5 kms. Este gran número de participantes consigue crear un ambiente festivo en las calles y un gran número de espectadores en los puntos más emblemáticos del circuito como son la calle Ancha, Santo Domingo, Ordoño, Guzmán y sobre todo en las inmediaciones del palacio de los deportes.

Este año la climatología ha sido anormalmente buena con unos 11 grados de temperatura, dia soleado, y sin viento. Creo que es la primera San Silvestre que corro sin guantes.
Con un ambiente extraordinario en la salida nos vamos ubicando donde podemos en la linea de salida. Aprovecho para saludar y charlar con unos gallegos muy majetes que conocí en la tienda por la mañana y que venían a por todas con la intención de rodar alrededor de los 3 minutos el km.
Pero este año la competencia por los primeros puestos iba a ser dura, con un Jorge Blanco inconmensurable.
Pues en esas estábamos de charleta con unos y con otros cuando dieron el disparo de salida practicamente sin avisar. La sorpresa fue total y la estampida generalizada.
Como siempre en esta carrera el primer km rapidisimo solo aminorado por la subida a la catedral,
Aunque un poco fatigado de piernas debido a tantas horas de trabajo, voy bien  y mantengo un ritmo de 3´20´´ . A la altura de la plaza de la Inmaculada me alcanza y me adelanta el ex élite Orlando Castro que es de mi edad, por lo que veo peligrar  un posible podium este año . Llegamos a Santo Domingo y cruzamos Ordoño con su degradado pavimento ,que corriendo se nota mucho más que cruzándolo en coche.
A la altura de la plaza de toros recupero algún puesto pero al final de Papalaginda tengo un bajón y pierdo otras, me rebasa Fernando que es otro veterano, con lo cual el podium se me antoja muy difícil.
Ya en la bajada al Palacio incremento el ritmo todo lo que me dan las piernas, disfruto los últimos metros con los ánimos del público y la familia que ya habia corrido su San Silvestre.
Consigo entrar en meta en ocho segundos menos que el año pasado en el puesto 26 y con un 3º puesto de mi categoria. Sera el quinto año que suba al cajón y la verdad es que cada año me hace más ilusión por que cada año es más complicado.
¡FELIZ AÑO 2016!






miércoles, 18 de noviembre de 2015

X CARRERA PEÑACORADA

Llego el dia con el que muchos corredores cerramos la temporada. La carrera del colegio Peñacorada, para cuyo equipo llevo corriendo los últimos años. Como siempre buena organización y un gran ambiente al ser la última prueba de la copa.
Reconozco que nunca habia llegado a esta carrera tan cascado física y psicológicamente. Cuando no estas al cien por cien fisicamente , cuando te duelen hasta las pestañas, cuando no encuentras tiempo para correr sin  estresarte, cuando todos los factores estan en tu contra salir a competir , incluso a entrenar se convierte en un calvario cuando tendria que ser un acto de disfrute total.

El tema de pelear por una clasificación en un circuito de carreras tan largo como la copa desgasta bastante por lo que me replanteare el próximo año luchar por esa clasificación y más cuando llevas tres años repitiendo el mismo resultado, llega un punto que te agotas. Creo que tendre que buscar nuevos alicientes, nuevos retos , quizas el más importante sea volver a correr sin molestias, y eso pasa por recuperar mis tendones. 
Con estas sensaciones el domingo la carrera no podia salir muy bien, aunque mi meta era a priori no acabar más perjudicado, por no haber parado antes.


El dia era inmejorable para un 15 de Noviembre, totalmente primaveral. Después de guardar  un minuto de silencio por los atentados que unos "hijos de perra" cometieron en París, se da la salida a la carrera . 


Yo salgo a ritmo fuerte pero sin tirar demasiado, me emparejo con mi colega y rival directo en la copa Roberto Garrido. Juntos tiramos hasta la segunda vuelta donde en el km 6 ó 7 me quedo en una cuesta y ya sin fuerzas, ni fuelle pierdo su estela, alcanzandome poco después otro gran  corredor veterano que vuelve por sus fueros como es Manolo Rabanal.

Con la certeza de que mi cabeza estaba en modo "off " y pensando más en parar que en seguir corriendo, hago los últimos kms como puedo para llegar sin perder mucho más tiempo y evitar que no me alcanze nadie más por detrás.
En definitiva hago el peor tiempo de todas mis participaciones en Peñacorada 35´15´´, un 11º puesto de la general y un 3º puesto de mi categoria. Pasar un buena mañana con los compañeros del club y subir al podium un año más en esta carrera fué lo único positivo de este dia.
En la clasificación final de la Copa toca conformarse con un 4º puesto general y un 2º puesto en veteranos.

Ahora sí toca recuperar sencaciones, recuperar el cuerpo, parar, fortalecer y sobre todo volver a provocar el apetito de correr.