miércoles, 30 de diciembre de 2009

DESPEDIDA DEL AÑO CORRIENDO LA SAN SILVESTRE














Que mejor manera de despedir este año que tantas satisfaciones deportivas me ha dado que disputando mi primera San Silvestre.
El ambiente en Botines era espectacular, con cantidad de runners por toda la calle ancha calentando antes de la salida. La organización muy buena. Ya en los calentamientos se podia ver que la prueba de 6000 metros iba a tener un gran nivel y sobre todo observando calentar a un grupo de "galgos marroquis" que tenían pinta de comerselo todo en esta prueba , como asi fue.
A las 16.30 todos preparados en la linea de salida con un tiempo amenazando lluvia y algo de viento. El pistoletazo de salida fue el aviso para que todos salieramos como balas (nunca habia salido tan rapido en una carrera) y es que uno se contagia del subidon de adrenalina. De todas formas procure salir bien situado en plazas delanteras por el lado exterior izquierdo para evitar empujones y tropiezos
La primera parte de la carrera la hize bastante rápida intentando aguantar el fuerte ritmo lo máximo posible aunque la sucesión de curvas del circuito no ayudaban. La parte final de la carrera me resulto más dura, además arrastraba un ligero catarro que me impedia respirar como yo quisiera, pero apretando los dientes enfilamos el paseo Saenz de Miera con la vista puesta en el palacio de los deportes. Al final conseguí parar el crono en 21´09´´, quedando el el puesto 51 de la clasificación. Al final siete atletas marroquis entre los diez primeros haciendo un tiempo el ganador de 16´44´´ ( Hamid El Mouaziz).
La verdad es que no puedo pedir más en mi primer año de carreras populares.

FELIZ AÑO A TODOS.
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martes, 29 de diciembre de 2009

RECOGIDA DE DORSAL


Aunque no pensaba correr esta San Silvestre por motivos laborales, al final se me ha arreglado y mañana estaré en la linea de salida de la prueba de 6.000 metros.

Es la primera carrera de estas características en la que participo, llevo desde el domingo sin poder entrenar ya que el tiempo y el trabajo tan intenso que tenemos en Navidad no me lo ha permitido, por lo tanto es una incognita para mí el resultado. Si a esto le sumamos la alta posibilidad de lluvias para mañana la incognita sobre mi comportamiento es mayor; pero la verdad es que me hace mucha ilusión correr esta carrera por las calles de mi ciudad en plenas fiestas navideñas, asi que intentaremos disfrutar todo lo que podamos ya que no deja de ser una fiesta del atletismo.

Nos vemos en Botines.

miércoles, 23 de diciembre de 2009

FELIZ NAVIDAD






Desde este mi humilde blog, deseo a todo el mundo que se lo merezca que disfrute de estas blancas navidades. Y a los que tengan el vicio de correr, nos vemos en la San Silvestre.

viernes, 18 de diciembre de 2009

PELIGRO "HIELO"













Después de la nevada de ayer, ahora el riesgo esta en el hielo y en los gobernantes municipales que se olvidan de los barrios y nos dejan las calles como pistas de patinaje.




jueves, 17 de diciembre de 2009





La primera nevada de la temporada ha llegado a León, y ha sido una buena nevada pues casi 30 cm de nieve se han acumulado en las calles.


Anoche cuando nos acostamos la cosa ya pintaba fea por lo que decidí madrugar un poco más de lo normal, dejar el coche en casa e ir andando al trabajo, asi que me enfunde el plumas, me calze las chirucas con gore-tex, la mochila en la espalda con los zapatos y el pantalón del traje y ha eso de las 8.30 de la mañana emprendí la travesia desde Puente Castro hasta la Chantria. La verdad es que yendo bien equipado hasta se llega a disfrutar del paseo y además es un buen ejercicio de trekking urbano. Lo malo, que según están las calles esta noche como hiele, que helara, mañana nos mataremos por ahí.


En lo que a correr se refiere la nieve no me ha permitido salir ni ayer ni hoy, mañana espero pasarme por el gimnasio y hacer algo de cinta y musculación.

domingo, 13 de diciembre de 2009

EUROPEO DE CROSS DE DUBLIN








Este domingo hemos tenido una gran noticia para nuestro deporte, y es que España ha revalidado el campeonato de Europa de campo a traves, celebrado en Dublín. La gran actuación del equipo español estuvo cimentada en la victoria del ethiope nacionalizado español Alemayehu bezabeh (una auténtica máquina con un futuro impresionante ya que solo tiene 23 años) y el leonés Sergio Sánchez que acabó en cuarta posición. En la modalidad femenina la actuación del equipo español tambien fue notable con el segundo puesto de la atleta Rosa Morató.

domingo, 6 de diciembre de 2009

SEMANA IRREGULAR


Esta ha sido una semana de entrenamientos ligeros, el lunes, el martes y el miercoles salidas nocturnas de 30 minutos (de 21.30 a 22.00 horas), el jueves , viernes y el sabado parón obligado debido a unas molestias en la rodilla izquierda que yo achaco a no haber calentado o estirado lo suficiente los dias anteriores en los que la temperatura ambiental es baja.

Hoy domingo me decido a salir con ganas y probar la rodilla. Tuve un compañero no muy agradable, nuestro amigo el viento. Al final saque 40 minutos con buenas sensaciones y sin molestias en la rodilla.

En la ruta me cruze con don Francisco Fernández alcalde de esta nuestra ciudad, que iba acompañado de otro corredor con los que educadamente nos devolvimos el saludo. Esta bien que a nuestro alcalde le guste este deporte para asegurar el apoyo del ayuntamiento en las pruebas populares.

Se me va a hacer largo este periodo de aqui hasta marzo sin ninguna carrera por medio ,por que a la San Silvestre de León no podre asistir por motivos laborales.
Aquí os dejo un video de la media de Granollers para que disfruteis de la forma de correr del último monstruo del maraton "SAMUEL WANJIRU", corriendo y saludando a la afición (23 añitos, ahi es nada), ¿donde puede llegar este hormbre?.

sábado, 28 de noviembre de 2009

LA PEREZA


Asi estoy en la última semana luchando contra la pereza y la desgana. Me esta costando bastante calzarme las zapatillas para salir a correr y aun asi lo estoy haciendo, por que reconozco que una vez entrado en faena incluso consigo disfrutar del entrenamiento pero me cuesta ponerme a ello. El tiempo ya no me acompaña, correr con temperaturas alrededor de los 5 grados a las 9.00 de la mañana recien salido del calorcito del edredón es un acto de disciplina espartana. Y asi ando ahora echando a suertes si mañana domingo madrugo para salir o no. Seguramente saldré si no amanece lloviendo o nevando; sino me entraran remordimientos al haber dejado pasar el domingo.

Con ganas me voy a quedar de no poder participar en la "dragoman 2009" , una carrera preciosa que se celebra en Villafranca del Bierzo que se celebra este domingo, pero mis ocupaciones familiares me lo impiden, otro año sera. Seguro que este año la nieve hace acto de presencia. Suerte y envidia sana para los que esten alli el domingo.

Para los que no sois de la provincia aqui os dejo el enlace de la pagina web para que le echeis un vistazo, merece la pena. http://www.dragoman2009.org/

jueves, 19 de noviembre de 2009

MUSIC









La discusión sobre correr con música o sin ella es más vieja que la vida misma y sobre ello hemos hablado en muchas ocasiones, por eso hoy no voy a entrar a opinar sobre ello , solo decir que normalmente entreno en solitario, asi que para mí la musica en mis salidas por los caminos es fundamental , solo prescindo de ella en las competiciones ya que prefiero empaparme de todas las sensaciones que me brinda la carrera (escuchar mi respiración, los pasos de los demas corredores, los ánimos del publico).



Todo esto se debe a que hoy me apetecia compartir con todos los que me leeis algunos temas musicales que en los momentos en que las fuerzas te empiezan a fallar te dan un extra de energia.
Como vereis hay de todo tipo y de todas las épocas y es que uno es muy "heterogeneo" , me gusta de todo.
Esta es una pequeña seleción de mi lista de reproducción.
  • "Como hablar"- AMARAL Y ANTONIO VEGA.
  • "Y sigo aquí"- PAULINA RUBIO.
  • "Donde estas corazón"- SHAKIRA.
  • "Y decir que te quiero"-PECOS.
  • "One way out"- banda sonora THE DEPARTED.
  • "Para toda la vida"- EL SUEÑO DE MORFEO.
  • "Todo va a cambiar"- EL SUEÑO DE MORFEO.
  • "Viene y va"- FITO Y FITIPALDIS.
  • "Ciega, sordomuda"- SHAKIRA.
  • "Perlas ensangrentadas"- ALASKA & DINARAMA.
  • "I get knocked down"- CHUMBAWAMBA.
  • "Silencio"- DAVID BISBAL.
  • "Thunderstruck"- AC/DC.
  • "Born to run"- BRUCE SPRINSTEEN.
  • "Lose yourself"-EMINEM.
  • "Born to be wild"- HINDER.
  • "Carros de fuego"-VANGELIS.
  • "Viva la vida"- COLDPLAY.

Y por último éstas dos que son geniales para los últimos kilómetros.

  • "En blanco y negro"-BARRICADA.
  • "I gotta feeling"-BLACK EYED PEAS.

jueves, 12 de noviembre de 2009

VERGONZOSO



Hoy mi entrada no va a tratar sobre el deporte rey que para mí sin duda es el atletismo, sino sobre el que es para la mayoría de los mortales de este país el deporte rey, que es el futbol.
Mi reflexión va por la eliminación del Real Madrid por el Alcorcón. Que conste que soy madridista confeso, de los de toda la vida, y que el futbol me gusta, aunque me indigno con la actitud de determinados deportistas que se dedican a esto de darle patadas al balón "por un puñado de dólares".

Lo que se ha podido ver en esta eliminatoria es vergonzoso; jugadores internacionales que cobran al dia más que cualquiera de nosotros en un año apenas sean capaces de meterle un gol a un equipo de segunda B es para hacerselo mirar.
Por supuesto que parte de culpa podrá tenerla el entrenador pero al final los que ponen las botas sobre el cesped son los jugadores y si ellos no tienen orgullo propio apaga y vamonos.

Estoy convencido que a este equipo la competicion copera hace años que les dejo de interesar (es que jugar los miercoles es muy jodido para alguien que conduce un ferrari).
Mención aparte me merece la actitud de uno de los capitanes de este equipo (manda narices que este impresentable sea capitan del equipo), me refiero a Guti. No niego que tiene calidad para dar y regalar pero la cabeza la tiene solo para que su peluquero experimente las últimas novedades en peinados fashion-frikis. Siempre que el partido se tuerce o no le gusta al señorito Guti hace lo posible para borrarse del partido, buscando la expulsión o pasando olimpicamente del encuentro y si encima el entrenador le sustituye "le manda a tomar por culo".; (normal, quien es Pellegrini para osar sustituir a Guti , sin que él lo haya pedido). Vamos que con este no va lo de la disciplina, responsabilidad, trabajo, respeto por su entrenador y compañeros, eso si ,salir de fiesta lo que quieras.


Ya podría aprender del otro capitán como es Raul, que después de quince años en la élite sigue dándolo todo por el club.
Por supuesto que comparar a estos "deportistas" con los atletas tanto populares como de élite es imposible, no habria por donde cogerlos.


sábado, 7 de noviembre de 2009

¿ERES CORREDOR?




Después del descanso obligado al que me vi sometido por el resfriado de la semana pasada, ayer viernes salí a entrenar aprovechando el solecito de la mañana que no estaba demasiado fresca aunque con un aire algo molesto. Al final me salieron 57 minutos a un ritmo de 4,30 el km. El recorrido de nuevo por el carril bici del Torio que empieza a estar precioso con la tonalidad de los árboles impregnados del ambiente otoñal.







Esta mañana antes de que se despertara toda la familia , me calzo la indumentaria invernal ya que la temperatura ha descendido considerablemente en los últimos días, y salgo a trotar un poco sin forzar demasiado por que noto los gemelos algo cargados despues de la salida de ayer.




El título de esta entrada ¿ERES CORREDOR? se debe a una crónica que encontré navegando por la red en la que se detallan los aspectos que delatan a un corredor, seguro que os sentiréis identificados.




Sabes que ya eres corredor cuando:






  • Tratas de convencer a todo el mundo que corra 5km , "por que eso no es nada".


  • Te sabes las distancias a todas partes con una precisión de 0,1 km.


  • Te parece que la diferencia entre 4 min/km y 5 min/km es inmensa.


  • La enfermera se asusta por que tus pulsaciones están en cuarenta.


  • Tus héroes son todos africanos y ya te estas pareciendo a ellos.


  • Pasta , agua, y cereales son el 80% de tu dieta.


  • No corres para adelgazar sino que adelgazas para correr.


  • Te levantas más temprano los fines de semana que los días de diario.


  • Sales a escondidas a correr por que te da vergüenza decirle a la familia que vas por tu segunda carrera del día.


  • En un día "suave" corres 10 km.


  • En el cesto de lavar hay un sitio especial para la ropa de correr.


  • Cuando viajas las zapatillas las cargas en el equipaje de mano.


  • Eres el único que no le importa que el ascensor no funcione.


  • Corres 13 km, te bañas, te vistes y desayunas y cuando el resto de la gente se despierta te preguntan "¿que pasa , hoy no corres?"


  • No puedes correr en el gimnasio por que la cinta de correr tiene un límite de 35 minutos (de todas maneras correr en cinta te parece una mier....)


  • Ves maratones por televisión.


  • Cuando los gels y las barritas energéticas te empiezan a saber bien.


  • Mezclas gatorade con agua , porque "la concentración comercial no es la correcta".


  • Desayunas a las 5 de la mañana.


  • Te molesta la gente que a cualquier carrera le llama maratón.


  • Cuando la familia ya no se queja de que corres mucho o estas muy flaco.


  • Viajas 100 km para una competición de 10 km.


  • Te fijas en las zapas que usan otros.


  • Sabes más de rodillas que un médico.


  • Te puedes tomar 4 litros de agua seguidos.


  • Tienes un blog para escribir estupideces como estas.

miércoles, 4 de noviembre de 2009

El primer resfriado de la campaña




Despues de llevar parado desde el jueves pasado, debido a un resfriado que me ha provocado una tos que apenas me dejaba dormir por las noches además de dejarme el cuerpo molido ayer por fín salí a correr 20 minutos, eso si, con un aire muy molesto y el frio de León que se deja sentir ya a las horas tan tardias a las que salgo.

Si consigo recuperarme completamente el viernes haré una tirada curiosa ya que tengo el dia libre y hay que aprovechar. Por cierto para buena tirada la que se hace Chema Martinez en este video que he encontrado en la red. Aquí os dejo el enlace :

jueves, 29 de octubre de 2009

BUEN TIEMPO PARA CORRER


Antes de empezar a relatar la crónica de esta semana me gustaria mandar un saludo y desear mucha suerte al grupo de leoneses que se han ido a participar en el maratón de Nueva York que se disputa este domingo. Ante todo disfrutad de la experiencia, de la ciudad y a la vuelta pornernos los dientes largos con vuestras crónicas en los blogs, estaremos ansiosos por leerlos .


En lo que a mis entrenos semanales respecta, sin ninguna competición a la vista , me estoy tomando las cosas más relajadamente y disfrtutando de este verano sin fín que estamos teniendo por estas tierras.


Despues del fín de semana en el balneario, el lunes me apetecía una tirada larga , por lo que busque una ruta nueva para salir. Aunque entreno muy a menudo por la zona , casi por casualidad descubrí el carril bici que han habilitado en la ribera de rio Torio a partir del cruce de la granja y que no conocia. Animado por la novedad de la ruta y por el paisaje tan hermoso de la zona hice kilomentros casi sin darme cuenta (villaobispo, villamoros y más alla), no se exactamente cuantos km más por que no tenia referencias kilometricas , solo tenía el rio a mi derecha y el campo a mi izquierda, y como mi punto de partida es Puente Castro cuando consideré que ya había hecho una buena distancia y que ahora debía repetir para volver a mi punto de origen me di la vuelta y regresé a buen ritmo.

Alguién sabe hasta donde llega este carril bici o ¿cuantos kilometros tiene?.

Al final me salieron 60 minutos a buen ritmo, calculo unos 14 kilometros.
El martes una salida más suave por los alrededores del parque de la candamia con una temperatura increible para finales de octubre, vamos que estoy volviendo a coger color. Este dia fueron 30 minutos a ritmo moderado.
Llegamos al miercoles con ganas de seguir aprovechando estos dias de buen tiempo por lo que me monto un recorrido algo durillo con una primera parte de duras cuestas (subida a la urbanización las lomas por los caminos de la candamia) continuando por la carretera de los chalets hasta los repetidores de tv para volver a Puente Castro por el camino de los peregrinos. 4o minutos de carrera rompe piernas.
Y la jornada de hoy jueves más tranquila, veinte minutos de carrera y despues unos ejercicios de multisaltos para fortalecer cuadriceps y tobillos.
Al trabajar de tarde esta semana he podido aprovechar estas mañanas tan soleadas; la próxima trabajo de mañanas y me tocará salir a correr con la noche encima.
Pero la jornada mas dura será la de mañana ya que tengo que quedarme con los niños en casa por que no tienen colegio. Es broma , sera un placer estar con ellos y aprovecharemos para descansar de los entrenamientos.

domingo, 25 de octubre de 2009

Fin de semana de recuperación







Aprovechando que este fin de semana no trabajaba ni el sabado ni el domingo nos animamos a reservar habitación en el balneario Villa de Olmedo. Habiamos intentado hacer una reserva hace 20 dias pero no habia plazas libres para este fin de semana pero el martes nos llamaron para decirnos que habia habido una cancelación. Asi que el viernes por la tarde dejamos a los niños con los abuelos y despues de un par de horas de viaje llegamos a dormir a Olmedo.
La experiencia ha sido para repetir; el balneario tiene todo para que tu estancia sea de lo más gratificante. El edificio esta construido aprovechando las ruinas de un viejo monasterio de estilo mudejar. El agua ligeramente salada tiene efectos mineromedicinales con lo cual te pasas todo el dia a remojo.
La sensación de poder bañarte en una piscina de agua caliente en el exterior a la luz de la luna casi en noviembre es indescriptible.
Los dos dias se pasan volando y el domingo despues de un reconstituyente masaje volvemos a la cruda realidad del dia a dia.
Por cierto al regresar a León el domingo decidimos parar a comer en Tordesillas y cual sería mi sorpresa al llegar al pueblo que acababa de terminar la Media Maraton Tratado de Tordesillas (de haberlo sabido me hubiera llevado las zapas) jejejej. Es broma este domingo no tocaba correr , estabamos de relax.
En definitiva que os lo recomiendo a todos.
Aqui os dejo unas fotillas del balneario para poner los dientes largos al personal.

http://www.balneariovilladeolmedo.com/




lunes, 19 de octubre de 2009

MEDIA DE LA BAÑEZA


Este domingo acudimos toda la family a La Bañeza para correr mi cuarta media maratón y la última por este año.


Acudía a esta cita por primera vez con bastantes dudas; la última semana habia estado bastante fatigado y eso que mis entrenamientos exceptuando el ultimo domingo y el lunes habian sido moderados. Para colmo esta semana el frio se ha dejado sentir el León y el dia de la carrera los 3 grados que marcaba el termómetro de la farmacia que habia en la linea de salida asi lo confirmaba.


Intente calentar todo lo que pude antes de salir y poco despues de las 10.30 de la mañana emprendemos la salida de la media via de la plata.


Salí a buen ritmo , yendo bastante comodo a pesar del frio de la mañana.


Sobre el cuarto kilometro me engancho a un grupo de media docena de corredores que llevaban un ritmo que me parecia bastante bueno. Aguantamos mas o menos agrupados hasta el km 12. A partir de ahi me quede un poco descolgado del grupo con otros dos corredores.

Con la ayuda de Lourdes y los niños que me dan ánimos desde el coche consigo mantener un ritmo bastante constante hasta el km 17 , a partir de ahí empiezo a acusar los kilometros y algun corredor que viene por detras me sobrepasa, pero pensando en la cercania de la meta procuro mantener mi mente centrada en rebajar mi tiempo pero sin fundirme al final. Afortunadamente el último kilometro es en bajada por lo que procuro dejarme llevar hasta el kilometro 21, llegando a la meta en el puesto 35 con un marca de 1 hora y 22 minutos.


El balance final muy positivo por rebajar en dos minutos la marca de Valladolid y haber rebajado en 18 minutos desde mi primer medio maraton alla por el mes de Febrero con lo cual se demuestra que con un poco de rutina y constancia todo es posible.


Intentaremos seguir disfrutando de este deporte.



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jueves, 15 de octubre de 2009

PASANDO LA ITV


La verdad es que lo tenía que haber hecho hace mucho tiempo, pero uno se hace el remolón y va dejando pasar los meses y buscando excusas para no hacerlo. Pero la otra semana me decidí a hacerme un reconocimiento médico. Seguro que alguno estara pensando que estoy loco por ponerme a correr sin hacerme antes un chequeo, pero nunca pensé que me iba a durar tanto la fiebre del running.


Bueno , lo dicho que pedí consulta a mi médico de cabecera y le comente que queria hacerme el reconocimiento debido a mi mania por correr siempre que puedo y encuentro la ocasión.


Me hicieron una analítica y un electro . Ayer fuí a recoger los resultados, en general todo bien exceptuando unos niveles altos en el hígado y la orina muy densa. Yo apenas bebo alcohol y asi se lo dije a mi doctora pero me dice que puede ser que mi higado no metabolice bien el alcohol por lo que quiere repetirme los análisis dentro de 3 meses manteniendome totalmente astemio durante este periodo (con las cenas de navidad por medio'] y asi poder comprobar si es por el alcohol o por otra causa. Sinceramente no creo que este sea el motivo, pero bueno ella es la doctora. yo apenas tomo 2 cervezas a la semana. Asi que a principios de año a repetir las pruebas.

Por lo demás aprovechando estos dias de sol explendido para preparar la media de la Bañeza en la cual espero hacerlo tan bien como en Valladolid o por lo menos estar en tiempos similares, y es que a decir verdad en los ultimos dias me noto las piernas mas cansadas y además estoy arrastrando un pequeño dolor en la zona lumbar; pero espero que el domingo todo esto se me olvide cuando den la salida.


Volviendo al tema médico, la próxima temporada despues de volver a hacerme la analitica tengo en mente hacerme una prueba de esfuerzo, si alguien se la ha hecho me gustaria que me informarais sobre ella y que conclusiones habeis sacado despues de someteros a ella.

martes, 6 de octubre de 2009

RESUMEN






Despues de siete meses de entrenos casi diarios y carreras populares voy a hacer un pequeño resumen de esta mi primera temporada . Voy a centrarme principalmente en los cambios que me ha generado la práctica atletica a nivel personal.

Cuando comenze en esto de correr asiduamente por el mes de febrero nunca pense que me iba a llevar a un enganche tan fuerte como el que he tenido.



A nivel físico el primer mes tuve algunos problemas de cervicalgia (me imagino que provocada por la falta de costumbre en la rutina de los entrenos), afortunadamente desaparecieron los dolores en las vísperas de la media maraton de León . En la preparación de la media de Benavides sufrí unos dolores en la rodilla derecha (por los síntomas podría ser una condromalacia rotuliana aunque nunca fuí a un fisio o médico para que me lo diagnosticara) , sin muchas esperanzas de que me ayudara compre en una farmacia una cinta rotuliana y llamarlo si quereis efecto placebo pero despues de un tiempo corriendo con ella no me ha vuelto a doler la rodilla.




A parte de todos estos pequeños achaques debidos principalmente creo yo a la falta de entrenamiento y que demonios a la edad, que ya no somos un chaval; el running me esta proporcionanco otros cambios mucho más gratificantes.




En estos meses corriendo he adelgazado unos cinco kilos aproximadamente y aunque no me sobraban ya que siempre he pesado alrededor de los 67 kilos y mido 1,77 la verdad es que ahora me siento mucho mas agil y ligero.

Naturalmente el entrenamiento casi diario me ha permitido adquirir un fondo y una resistencia que hace algunos meses ni me imaginaba poder alcanzar.



Y no sé si será casualidad pero desde que corro este año no he contraido un solo resfriado, catarro o gripe, (toquemos madera) y ya es difícil por que con dos niños en casa es raro que algo no te contagien.


Anímicamente los progresos obtenidos en las carreras populares me hacen sentir muy satisfecho con el trabajo realizado y con ganas de seguir adelante.

En estos meses hemos disfrutado saliendo a correr por nuestras rutas habituales de León (candamia, la granja, bernesga etc), durante mis vacaciones en Mallorca (Novo Portocristo-Portocristo, y durante las estancias en el pueblo en el mes de agosto recorriendo toda la Sobarriba desde Paradilla hasta Golpejar.

Para estos meses he utilizado tres pares de zapatillas dos pares del modelo Saucony progrid jazz que me encanta y un par del modelo asics gel stratus 2.



Para corredores ligeros las dos van muy bien aunque yo me quedo con las primeras. ah , por cierto mis asics son de otro color , blancas con los ribetes marrones.






Un apoyo fundamental en este tiempo ha sido el de Lourdes que siempre me lo ha puesto muy facil para que pudiera entrenar y me ha animado a seguir en los momentos mas dificiles y ademas sus masajes me dejan como nuevo.

Se me olvidaba mencionar mi inseparable ipod nano que tanta compañia me hace en mis salidas.




A la vista esta la Media Maraton Via de la Plata; con ella dare por finalizada esta primera temporada a nivel personal, aunque seguiremos corriendo , pero mas tranquilos.




viernes, 25 de septiembre de 2009

ENTRENOS SUAVES


Despues de la Media de Valladolid he estado varios dias sin correr, hasta el jueves. La verdad es que notaba mis piernas bastante cargadas, el trabajo tampoco me ayuda a recuperarlas ya que me toca estar más de seis horas de pie. Además del cansancio físico también ando arrastrando una pequeña inflamación de la garganta que seguramente me la haya contagiado mi pequeño Diego, pero el jueves ya no pude esperar más y salí a trotar algo.

Menos mal que la temperatura de estos dias en León es muy agradable por que a las horas a las que salgo ultimamente (21.00 horas + o-) ya ha caido la noche. Pronto llegarán las noches frias y sera más duro salir a entrenar a esas horas pero bueno hay que buscar las horas que uno tiene disponibles.

Salir a correr de noche puede resultar agradable pero te limita mucho las rutas ya que hay sitios por los que normalmente vas que a esas horas son intransitables pero bueno es cuestión de buscar otras que estan siempre transitadas.

lunes, 21 de septiembre de 2009

CORRIENDO POR VALLADOLID


El sábado por la tarde al terminar mi jornada laboral recojo a Lourdes y los niños , cargamos el coche con todos los enseres necesarios y nos ponemos en camino para pasar la noche en Valladolid. Hemos reservado habitación en el hotel kris parque , un establecimiento cercano a la linea de meta y que además es el único que tenía disponiblidad de plazas despues de llamar a varios hoteles.


LLegamos a Valladolid a las 19.00 horas aproximadamente; lo primero que hacemos es ir al corte inglés a recoger el dorsal (nº .1129) y con él va la sudadera de regalo. A continuación pasamos por el hotel para dejar nuestras cosas. Una vez situados llamamos a unos amigos que tenemos en Valladolid y quedamos para cenar con ellos , hasta una hora prudente ya que los niños están un poco cansados y yo debo descansar si al dia siguiente pretendo hacer una buena carrera. Al final nos acostamos todos cerca de las 12 de la noche.


Pero lo que debería haber sido una noche de descanso previa a una media maratón se convirtio en un pequeño suplicio. Diego mi pequeño de 22 meses venía un poco acatarrado y el pobre estuvo hasta las dos de la mañana tosiendo y llorando ya que la tos no le dejaba dormir y por lo tanto no dormiamos ninguno , ni su hermano ni nosotros; el caso es que apenas puede dormir unas cinco horas. Pero bueno es lo que tienes ser padre.


Así que con esas me suena el despertador a las 7.30 y me pongo en pie haciendo un esfuerzo sobrehumano, más que nada por que necesito desayunar al menos dos horas antes de la carrera.

Una vez desperezado recogemos , preparamos a los peques y nos dirigimos hacia la zona de salida, andando desde el hotel unos 10 minutos escasos. Sobre las 9.30 estamos ya entregando la mochila en el ropero habilitado por la organización. El ambiente es muy bueno y la temperatura no demasiado fria, yo creo que perfecta para empezar a correr. Se ve mucha gente de Léón.


Calentamos un poco y me dirigo a la calle Miguel Iscar donde esta situada la salida, la misma empieza a llenarse de corredores , cada cual situandose en el lugar que mejor se adapata a lo que espera de la carrera. En lo que a mi respecta me coloco pegado a la valla derecha por la zona en la que esta situada la liebre del 1.30.


Con la incertidumbre de saber si la mala noche pasada me va a pasar factura comienzo mi tercera media maratón.


Me abro paso entre la multitud procurando no tropezar con ningún corredor en intentado situarme lo mejor que puedo hasta que la carrera se estire un poco. Enfilamos el paseo zorrilla hacia abajo como una manada de locos corriendo un domingo por la mañana.


Los primeros kilómetros los hacemos sin problemas, quizas con las pulsaciones un poco altas , pero con la tensión de la salida es lógico, el ritmo es bueno . Desde el principio consigo manterme en el grupo de Pilar Gonzalez (vencedora del maraton de Toral de los Vados 2009) ya que se que andan en tiempos similares al mio. Al llegar al km 16 aumento el ritmo ya que me encuentro con fuerzas , apenas tomo un sorbo de agua en toda la carrera por una parte por que no sudo demasiado y por otra porque soy muy torpe para beber en carrera, alguna vez me ha dado el flato y prefiero no arriesgar.


Con cada vuelta procuro buscar los ánimos de Lourdes y los niños, aunque a veces solo oigo sus voces por que no me da tiempo a girar la cabeza para verlos (menos mal que tienen buenas voces)


Llegando al km 19 me entra un pequeño bajón y me descuelgo del grupo en el que iba pero procuro manterner un ritmo decente. La última vuelta al campo grande se me atraganta un poco pero se oyen los aplausos de la linea de meta en la acera de recoletos y procuro apretar los dientes para enfilar la última recta lo mas derecho posible. Oigo a Moisés que grita desde las vallas "CORRE PAPA" y dejamos atras el cansancio de los últimos kilometros, entrando en la meta en 1h,24".
La satisfación es absoluta y esperamos seguir mejorando.




Posdata: Me encanta que me acompañeis a las carreras aunque no pueda dormir.




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miércoles, 16 de septiembre de 2009

Adios al verano

Siempre espero la llegada de la primavera como agua de mayo; y todo por que prefiero correr con buen tiempo. Me encanta el calor, soy friolero por naturaleza y no me importa correr bajo el sol. Por eso hoy es un dia triste, el otoño asoma la cabeza, el dia esta lluvioso aunque la temperatura aun no es muy baja, por eso hoy me ha dado pereza salir a entrenar en el exterior y me he ido a gym a correr en la cinta. Hacia meses que no pisaba por alli y es que en verano es mejor correr al aire libre sin ninguna duda. Hice 50 minutos a buen ritmo y es que ya solo quedan cuatro dias para Valladolid; mañana será el último dia de entreno ya que el viernes y el sábado lo dedicaré a descansar y es que lo hecho , hecho esta. Además el sábado todavia me toca currar y conviene estar descansado el domingo.

martes, 15 de septiembre de 2009

El comienzo


Comienzo este blog con el propósito de que sea una forma de plasmar mis experiencias , sensaciones y objetivos en este mundo del running.

No tengo grandes pretensiones, solamente disfrutar de este deporte y en lo posible mejorar mis marcas.

Me ha gustado correr desde siempre, pero nunca habia sido constante en mis salidas, igual estaba meses sin salir y luego retomaba los entrenamientos, pero hace 7 meses me entere de que se iba a celebrar la I media maraton de León y decidí correrla . Nunca habia corrido una carrera popular y la experiencia me encanto , el ambiente, la organización.

La verdad es que es una lástima no haber comenzado antes a participar en estas carreras y no haber esperado a tener 38 años para estrenarse, pero bueno mas vale tarde que nunca.

Me sentí bastante bien en esa carrera, comence con mucha precaución ya que nunca me habia hecho 21 km del tirón ; mi marca de 1h40" me dejo bastante satisfecho. Ahí me entro el gusanillo y ya no he dejado de salir a correr al menos 4 dias a la semana.

En mayo me presente a la media maraton del dulce en Benavides de Orbigo, mi segunda carrerad; mucho mas familiar la prueba es muy atractiva y se pueden hacer buenas marcas ya que el terreno es muy llano. Respecto a mi anterior media maraton en esta mejore mi marca en 11 minutos parando el crono en 1h29". La verdad es que no esperaba mejorar tanto , pero me sentí muy bien y mantuve un buen ritmo toda la carrera aunque los ultimos km se me hicieron muy duros, pero acabe muy contento.

Mis responsabilidades familiares ya que tengo dos crios pequeños y mi trabajo no me permite entrenar todo lo que uno quisiera, pero procuro siempre buscar el hueco a lo largo del dia para salir a trotar algo, bien sea de mañana o al anochecer.

Mi proximo objetivo es el próximo dia 20 de septiembre en Valladolid, en su media maratón . Se que va a ser muy dificil bajar de esa marca de Benavides pero lo intentaremos y sino pasaremos un buen dia corriendo por el centro de Valladolid.

Ya os contare las experiencias vividas

Quiero dar las gracias a mi familia que hace todo lo posible para que siga disfrutando de mi afición.



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domingo, 13 de septiembre de 2009

Hola a todos. Acabo de crear este blog y en unos dias lo pondre en condiciones.