jueves, 30 de diciembre de 2010

XIV SAN SILVESTRE CIUDAD DE LEON



Después de haber corrido el domingo en Cistierna mi estado físico era un poco precario ya que la esta carrera me había dejado bastante dolorido , sobre todo en los gemelos, por lo que he estado desde el domingo entrenando muy suave solo un dia para no forzar.


La verdad es que pretendía terminar mi segundo año de carreras populares con la satisfación de un buen tiempo y es que este año me ha traido muchas satisfaciones al ver que sigo progresando aunque sea lentamente y los entenamientos al ritmo que mi vida cotidiana me va permitiendo realizar van recogiendo sus frutos.


Con un par de corredores marroquis , muchos menos que el año pasado que había casi una decena, se presentaba esta San Silvestre. Con una temperatura benigna para estas alturas del año (8º) y sin lluvia en el cielo nos colocamos en el principio de la calle Ancha con mucho público en las aceras. Me coloco en las primeras filas para no tener que andar esquivando corredores en los primeros metros. Se lanza la carrera aparentemente más lenta que el año pasado, al menos eso me parecía. El placer de correr por el medio de las más céntricas calles de esta ciudad es indescriptible. Mantengo un ritmo alto que procuro no bajar al menos hasta el km 4 . Me mantengo entre los 15 primeros alternando los puestos con viejos corredores de otras carreras.
foto cortesía de http://mediamaratonleon.blogspot.com/


La carrera va super estirada y al llegar a la curva de la plaza de toros puedo ver quién viene por detrás. De la plaza de toros a Guzmán la calle pica hacía arriba y procuro apretar los dientes para no perder demasiado tiempo en este tramo, los ánimos de mis padres en este tramo ayudan a ello. Mucho atleta animando también había en las aceras (Torralba, Villarroel, Guillermo (Gargar)), se agradecen todos los ánimos a estas alturas que vas fundido. Giramos a la izquierda en Guzmán para enfilar la eterna recta en descenso del palacio de deportes. Al llegar al palacio de los deportes hay que darle la vuelta por detras y justo aquí me adelanta un corredor que después me entero que me arrebato el primer puesto en categoría de mayores de 40 años, pero bueno creo que no hubiera podido evitarlo por que él llego más entero que yo. Al final el tiempo en meta 20´04´´ mejorando un minuto el tiempo del año pasado, puesto 16º en la general y en mayores de 40 años por el que subí al podio a recoger un trofeillo. Un regusto amargo al estar tan cerca de bajar de los 20 minutos y no haber podido logralo pero sería injusto si me quejase.

No esta mal para terminar este año . Un saludo a todos los corredores que disfrutais de este deporte como lo hago yo y que el 2011 os traiga todo lo que os mereceis.

Ah! y mucha salud para todos.

lunes, 27 de diciembre de 2010

ALGUN VIDEO DEL DOMINGO



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Entrada del ganador.





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Mi entrada a meta.

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Más participantes entrando.

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Entrega de premios.

domingo, 26 de diciembre de 2010

V SAN SILVESTRE SABERO-CISTIERNA



Era la primera vez que me acercaba a Cistierna a correr esta San Silvestre y la experiencia no ha podido ser más satisfactoria.

Es un ejemplo de como organizar una carrera entre dos localidades , con innumerables detalles para los participantes ( regalos , trofeos, chocolatada, fruta, lotes navideños, sorteos de material deportivo), y todo sin pagar un duro por la inscripción.

La mañana no podia ser más fria en esta zona de la montaña oriental, llegamos a Cistierna a las 10.30 con -7ºC. Después de hacer la inscripción y tomarnos un cafe calentito en la plaza del ayuntamiento nos disponemos a esperar la salida del autobus que nos llevará hasta (6,6 kms)Sabero que es desde donde se dará la salida este año. Grata sorpresa al encontrarme con Javi Vega también esperando . Al menos seremos dos del Peñacorada-Petrabor en esta carrera.
Buen nivel se veía en un puñado de corredores.
Llegado el bus a Sabero nos despojamos de la ropa de abrigo y a calentar que hoy es más necesario que nunca.
A las 12.00 cerca de 140 corredores salimos de Sabero con un sol radiante y una temperatura gélida (-5º). Pero rapidamente ibamos a entrar en calor. Yo pensaba que la salida iba a ser más rápida de lo que al final fue con un descenso pronunciado en los primeros dos kms hasta llegar a la carretera nacional. Hasta aquí vamos un grupo de 12 corredores con Itamar Sutil, uno de los hermanos Lazo y Rafa Villarroel entre ellos.
Al llegar a la nacional el grupo cabecero se aleja y la carretera deja de descender para volverse algo ascencente; yo mantengo una decima posición. El frio me hace moquear demasiado y me cuesta respirar con facilidad pero voy bien de fuerzas. Con la vista de Cistierna ya en el horizonte nos acercamos al tramo final de la carrera adelantando algun corredor y sintiendo el aliento de otros que vienen pisandome los talones. Aunque la llegada a Cistierna se hace eterna por la longitud de la avenida de entrada al pueblo entro en la meta en octava posición a 22´13´´.
Después a disfrutar del chocolate caliente que nos supo a gloria bendita y como dije antes un montón de trofeos y premios para los corredores; en mi caso trofeillo y un lote de productos navideños (botella de cava, 2 botellas de vino, 2 de turrón, caja de polvorones, bote de pate, paquete de galletas). Para que tomen nota otras carreras.

Lo dicho enhorabuena a la organización que se de buena mano que se lo han currado, y cada año tienen más participantes.

jueves, 23 de diciembre de 2010

FELIZ NAVIDAD







Feliz Navidad a todos los corredores y blogeros.


Esta noche esta permitido desfasar con el turrón y las peladillas pero cuidado con el champán que al dia siguiente deja dolor de cabeza y hay que salir a entrenar.

viernes, 10 de diciembre de 2010

¿MALAS O BUENAS NOTICIAS?


Parece ser que la justicia ordinaria ha decidido tomar cartas en el asunto y poner fin al desmadre en el mundo del deporte de elite en este pais, ya que la justicia deportiva ha pasado olímpicamente (nunca mejor dicho) del tema. Yo también me he llevado un sorpresón al descubrirse todo este tema, sobre todo por la acusación a Marta Dominguez de tráfico de sustancias dopantes más que si hubiera dado positivo en algún control, que al fin y al cabo no sería de extrañar después de ver quién rodeaba a esta atleta en los últimos tiempos. No me explico como algun médico por todos conocidos seguía involucrado en el mundo del deporte y como algún atleta podía seguir confiando en ellos después de haber estado metidos hasta el cuezo en la operación puerto.

Me da la impresión que van a empezar a caer como moscas atletas implicados (Reyes Estevez, Nuria Fernandez, Bezabeh) y esperemos que luego continuen con la limpieza en otros deportes que seguro que tambien estan llenos de mierda.

Ya he leido alguna opinión en el sentido de que esta noticia es una gran noticia para el deporte español. Yo también soy de esa opinión , ya que creo que a nivel internacional es muy importante que demos la imagen de un pais que lucha contra el dopaje. Y si para ello hay que prescindir de algún campeón del mundo o de Europa, pues que se prescinda , que hace años no teniamos tantas figuras de alto nivel y este pais seguía funcionando.

La única duda que me deja este tema son algunos éxitos internacionales bastante sonados del atletismo español en décadas pasadas, cuando el dopaje no estaba tan perseguido. "Esperemos que no se nos caigan más mitos".

En lo que a mis entrenamientos se refiere he tenido una semana bastante completa. Después de volver de Asturias el lunes donde hice mi última salida por las cuestas del principado, el martes metí un rodaje suave hasta el final de los chalets de eras y regreso a Puente Castro. El miercoles algo de gimnasio para fortalecer algo los cuadriceps. El jueves metí kms haciendo una ruta habitual cuando estoy con ganas de rodar; sali de Puente Castro a las 12.18 minutos por el camino de la candamia en dirección al portillin, subo hacia Tendal, de ahí giro a la derecha hacia Golpejar y de ahí a los chalets bajando ya hacía el portillo y regreso a Puente Castro. 1hora y 12 minutos de buena sesión con unos cuantos repechos en el camino.
Seguimos dándole a las zapatillas con la vista puesta en alguna San Silvestre.

lunes, 6 de diciembre de 2010

UNOS DIAS EN LA GLORIA












Este puente nos hemos permitido el lujo de pasarnos unos dias en el balneario Las Caldas de Oviedo http://www.lascaldasvillatermal.com/. Sin niños y con tres dias libres hemos procurado relajarnos y olvidarnos del estress diario.

El sitio es totalmente recomendable para todo el que quiera disfrutar de las bondades de un balneario con todo lujo de detalles ubicado en plena naturaleza y a tan solo 5 km de la capital de Asturias.

Como no podia ser de otra forma durante la estancia en él explore nuevas rutas de entrenamiento, disfrutando de lo lindo de los paisajes asturianos como se puede apreciar en las fotos que hice por los caminos y que adjunto a continuación.







Una zona con muchas rutas para hacer cicloturismo y senderismo por un entorno natural incomparable.
El entorno de balneario con su edificación parece sacado del siglo pasado.















miércoles, 17 de noviembre de 2010

COMO CORZOS










Con la vista puesta en alguna de las San Silvestres que se celebran en la provincia procuro llevar una rutina más o menos regular de entrenamientos con un promedio de 8 a 10 km diarios y un dia en el que incremento el número de kms que suele coincidir con el domingo que es el dia que salgo a correr con los compañeros de Peñacorada-Petrabor.



El domingo pasado nos fuimos a la candamia y la anécdota de la jornada es lo que nos encontramos Emilio http://emiliocaminomedio.blogspot.com/ y yo en medio de un camino al salir de una curva, tres corzos, que se nos quedan mirando tan sorprendidos como nosotros, como diciendo, pero que hacen estos por aquí a estas horas , sin darnos tiempo a sacar el movil para fotografiar la estampa se fueron colina arriba entre los pinos. Un lujo poder verlos a escasos kms de la capital.


El resto de la semana unos dias a correr ya de noche y enfundado en ropa de invierno que las temperaturas ya se notan frias y otros dias a hacer algo de gimnasio que creo que lo necesito bastante. Es un propósito que tengo para esta temporada, hacer más gimnasio aunque no me guste lo más mínimo, pero creo que es necesario para evitar lesiones y fortalecer algo más otros grupos musculares que normalmente no ejercitamos en la carrera.




Os dejo un tema del grupo Maldita Nerea con corredores incluidos.




lunes, 8 de noviembre de 2010

SE NOS VA UN GRANDE











El pasado domingo se celebró el famoso Marathon de New York. Entre el ilustre plantel de estrellas de este deporte se encontraba el actual recordman mundial Haile Gebreselaise con grandes opciones al triunfo final. Pero el maratón es el maratón y en él pueden suceder muchas cosas. En este caso el gran Haile se tuvo que retirar en el km 25 aquejado de una tendinitis en la rodilla. Pero la mala noticia no es esta, sino el posterior anuncio de Gebre de abandonar la competición atlética a sus 37 años.
Así que se nos va uno de los grandes que lo ha ganado todo desde el 1.500 hasta el maratón.

Y lo que más me admira de él , que lleva en la élite casi 20 años con lo que es este deporte a nivel de esfuerzo y sacrificios.

Aunque conociendo su biografía se entiende perfectamente su trayectoria y su eterna sonrisa.

A propósito del maratón de N.Y, decir que el triunfo final se lo llevo el tambíen Etiope Gebre Gebremariam conocido atleta en nuestro pais por llevarse el triunfo en numeros cross a lo largo de la peninsula.















Para recordar al gran mito que ha sido aquí dejo el final del maraton de Berlín de hace dos años donde batio el record de mundo.




martes, 26 de octubre de 2010

X MILLA URBANA CIUDAD DE LEON







Sin esperar que se celebrara este año la X milla urbana caja laboral se anuncio hace menos de un mes la celebración para el sábado 23 de Octubre. Sabiendo que este tipo de carreras tan rápidas no son muy fuerte me inscribí en ella despues de haberla corrido el año pasado. Es una carrera diferente a lo que la mayoría de los atletas populares estamos acostumbrados, es my explosiva, divertida y una buena oportunidad de correr por Ordoño con mucho público animando.



Había varias carreras en las que poder participar, desde alevines hata mayores de 50 años.






Yo estuve dudando hasta 15 minutos antes de salir a correr en cual participaba. Dudaba si correr en la de mayores de 40 años, pero al final la desestime por ser poco competitiva y con pocos corredores; luego dudé si correr la popular pero también abandone esa idea por estar muy masificada, con niños incluidos.





Así que me lanze a la piscina y decido correr la absoluta con mayoría de corredores federados, muchos especialistas en estas distancias y en pista. Con atletas de gran nivel (ahí estaban Jose Fuentes-Pila, Roberto Alaiz, Gustavo Platas , Tomás Tajadura o el mismo Guillermo García) algunos viniendo de fuera incluso, intentaria hacer un buen tiempo y no llegar el último del grupo.





Con 21 participantes en la linea de salida nos disponemos a dar las dos vueltas a Ordoño (1600 mt). Salimos disparados, bueno mejor dicho salen disparados, por que resulta imposible seguir la rueda del grupo de cabeza.





La primera vuelta casi me deja sin resuello, salir tan rápido con esos cambios de ritmo al dar la vuelta a los conos te dejan con la lengua fuera. La segunda vuelta la hago más comodo remontando posiciones , alcanzando a dos corredores en la última recta y rebasándoles, aunque el último atleta al que adelanto me sobrepasa otra vez en la misma linea de meta, quizas por un exceso de confianza por mi parte. Al final 5´07´´ y el puesto 16º.





Contento por el buen tiempo y por correr al lado de estos atletas.


Aquí os dejo el enlace para ver los resultados de todas las carreras:


http://www.leonatletismo.com/ArchivosPdf2010/RESULTADOS%20X%20MILLA%20URBANA%20CAJA%20LABORAL%2023%2010%202010.pdf



sábado, 16 de octubre de 2010

DESHOJANDO LA MARGARITA


Asi llevo todo el sábado, deshojando la margarita para ver si voy a correr mañana la media maratón de La Bañeza. Y es que a pesar de estar inscrito y haber pagado religiosamente la inscripción llevo dos dias parado debido a una inoportuna inflamación de garganta que me esta dejando el cuerpo molido. Solo el paracetamol y el ibuprofeno me alivian algo y por eso he estado dudando todo el dia de hoy sobre asistir mañana a esta cita marcada en mi calendario atlético. Pero a esta hora de la noche (23.50) y despues de llevar toda la tarde trabajando, lo cual no ha ayudado mucho a aliviar los sintomas he decidido no arriesgar mi salud, corriendo una media maratón , con lo exigente que es esta distancia, a las 10.30 de la mañana con dos o tres grados que tendremos a esas horas que lo único que hará es agravar la situación de mi garganta.

Por tanto mañana intentare acercarme al gimnasio para correr algo en la cinta y asi evitar el aire frio de la mañana.

Me quedo con muchas ganas de correr en La Bañeza ya que es un circuito que me gusta pero esperare al próximo año.

A todos los que vayais a correrla os deseo mucha suerte y que disfruteis de ella y la posterior comida.

domingo, 10 de octubre de 2010

MISION CUMPLIDA

















or fín llegó el dia de los 10 km ciudad de León que tanta expectación había levantado entre los runners leoneses. La carrera dejo un gran sabor de boca a todos los participantes, con una organización de lujo, unos últimos metros espectaculares (sin lugar a dudas lo mejor de la prueba) con la calle ancha y la plaza de la catedral atestada de público animando a los corredores.




El dia se presentaba con buena pinta, (climatologicamente hablando), con una temperatura excelente para correr y sin apenas viento.







En la linea de salida intento situarme en segunda fila , por detras de los favoritos de la carrera, salimos con el pistoletazo esquivando a unos y otros corredores que van cruzándose de lado a lado de la calle buscando su sitio. En este tipo de carreras siempre me cuesta estar cómodo hasta que no han pasado unos kms, será por que salimos muy fuerte; asi que hasta el km 3 más o menos no sentí que iba a gusto.


Con la vista del grupo de cabeza a lo lejos me mantengo entre los 20 primeros puestos . En Ordoño me adelanta el gran atleta Alejandro Martinez dándome animos al sobrepasarme con un correr facilisimo el cual le llevaría a la 8º posición al final y sin casi despeinarse.









Subimos ya por Eras de Renueva que no deja de ser el tramo más feo ya que es una gran recta en ligera subida y sin apenas público. En el km 4 me sobrepasan otros 3 corredores entre los que van los monitores de Adidas Running Day , Torrralba y Villarroel, pero yo sigo con buen ritmo y viendo que mis tiempos estan siendo buenos. En el km 5 ya me alcanza la vencedora de la prueba , la etiope Frehiwot Goshu Metike.



Ascendemos la calle unicef que es el punto más duro y de ahí en adelante todo descenso hasta el centro de León, procuro descender a toda leche hasta el Musac; desde el km 6 solo me ha sobrepasado un atleta que ya es costumbre que me adelante en el último tramo de todas las carreras y como sé que suele hacer mejores tiempos que yo y quedando pocos kms para llegar procuro seguir su estela todo lo que pueda.


Entramos en el centro León, por Suero de Quiñones donde oigo a alguien que me grita "VAMOS JOSE" y salta como si de un espontaneo se tratara a correr conmigo, era mi compañero de equipo Javi Vega que no corria esta carrera por andar lesionado (se agradecieron esos ánimos de última hora). Ya metidos en los 2 últimos kms apretamos fuerte para no perder la posición adquirida y llegamos al último km entrando en la calle ancha en solitario abrumado con tanto público que encima te animaban llamándote por el nombre que leian en el dorsal; la subida de la calle a pesar de ser durilla se me hace cortísima disfrutando de lo lindo con esta llegada tan bonita con nuestra catedral de fondo. Giramos al llegar a la plaza y vemos el reloj de meta y cruzamos la meta con un tiempo de 35´40´´ y en el puesto 27 de la clasificación absoluta.. Misión cumplida.





El único pero a esta carrera es que no estaba la familia en la llegada como suele ser costumbre, aunque sé que se acordaron de mí.




















sábado, 9 de octubre de 2010

CON EL DORSAL A PUNTO




Como si de un ritual se tratase, esta tarde la dedique a recoger el dorsal y el chip de la primera edición de los 10 km ciudad de León.
La carrera se presenta muy atractiva con cerca de 1200 participantes y con grandes atletas venidos de toda la provincia.
Ya noto la tensión previa que suele atacarme en la jornada previa a una cita en la que he puesto el ojo desde hace un tiempo; espero que pueda dormir sin dificultad.
Como ya dije en otra entrada anterior mi objetivo más ambicioso es andar sobre los 35 minutos, aunque si no lo consigo tampoco me llevaria un sofocón ya que esto hay que tomárselo como lo que es , UN DEPORTE.
Esperemos que el tiempo acompañe, no llueva y el viento no sea demasiado acusado (sobre todo por lo de bajar marcas personales).
Desde aquí desear a todos los corredores que mañana saldrán a patear León mucha suerte y nos vemos en el Hispánico.
A partir de mañana ya contaremos el resultado final y las sensaciones vividas.

domingo, 3 de octubre de 2010

PARA IR ENTONANDOSE

Aquí os dejo un video colgado en youtube de ll Media Maratón de León de este año. En el se puede apreciar perfectamente el trazado de los 10 km, para que el que no lo conozca se vaya haciendo una idea.
Además podeis buscaros entre el gentio que no es dificil encontrarse en él.
Hoy domingo no pude acudir a la quedada anunciada desde el blog mediamaratondeleon por lo que salí temprano para rodar una hora evitando asi la lluvia que nos cayo durante todo el dia.
La semana entrante procuraremos no lesionarnos ni coger ningún resfriado inoportuno para estar a tope el domingo.

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viernes, 1 de octubre de 2010

LLEGO OCTUBRE






Pues ya estamos en el mes de Octubre, el cual viene cargado de citas muy esperadas.


La primera gran cita llegara el dia 10 con los 10km ciudad de León donde me volvere a probar en esta distancia en la que aun soy bastante novato. Mi objetivo en esta prueba sera bajar de los 36 minutos.

















La segunda cita será la media maratón de La Bañeza el dia 17, prueba que me gusta bastante e intentaremos bajar de 1 hora 20´.







La tercera cita, que aun está un poco en el aire la participación, es la carrera Astorga-Ponferrada. Si al final participamos no me planterare otra cosa que disfrutar de esta carrera por relevos tan original.




sábado, 25 de septiembre de 2010

PREPARANDO OCTUBRE.


Con la vista puesta en el mes de Octubre y en sus numerosas carreras esta semana he intentado mantener el buen nivel de entrenamientos, que aunque cortos en duración (no más de 45 minutos cada dia, seis dias a la semana) he procuarado que sean intensos, haciendo series y cambios de ritmos. Creo que estos entrenos incidiendo bastante en la fuerza estan ocasionandome unas ligeras molestias en la zona lumbar que se acentuan con las largas horas de pie en el trabajo. Espero que no vayan a más, por que de momento no pienso bajar el ritmo hasta la semana de los 10km de León.
Mañana domingo intentaré hacer un rodaje más largo y menos intenso para acumular kms..

sábado, 18 de septiembre de 2010

YOGA PARA CORREDORES



Se trata de una disciplina dirigida a los corredores (runners), cada vez más de moda en León gracias al prestigio de la media maratón y ahora con la nueva carrera de 10 km. El caso es que la gente se pone a correr a lo loco, lo cual lleva a innumerables lesiones, tanto a los principiantes, por su ignorancia, como a los veteranos, por falta de tiempo. Hay que pensar que el correr es el único deporte donde cualquiera puede competir al mismo nivel que una gran estrella y competir codo con codo en la misma carrera (eso es impensable en el automovilismo, por poner un ejemplo).

Lo importante del asunto es que los corredores populares tenemos grandes y graves carencias cuando nos tomamos el correr en serio lo cual acaba repercutiendo en las temidas lesiones. No se trata sólo de echar a correr y ya está, se trata de hacerlo con cabeza y músculo.De ahí que, como profesor de yoga y pilates y experimentado corredor (runner), haya diseñado esta disciplina, a saber: Aplica los estiramientos y la relajación del yoga. Muchas lesiones derivan de lo poco que se estira después de correr, las prisas impiden dedicar más tiempo. Además la presión psicológica es importante, no sólo para un corredor popular que tienen que sacar tiempo para entrenar cuando tiene sus obligaciones laborales, también para los profesionales, que se lo digan a Sergio Sánchez.

Se trabaja la potenciación de la cintura, el abdomen y la musculatura lumbar, con ejercicios de pilates, para prevenir las lesiones de espalda por someterla a gran esfuerzo corriendo sobre todo en asfalto. Y sobre todo, trabajamos la técnica de carrera. Un elemento indispensable en todo corredor, si bien, por ignorancia o falta de tiempo no se hace. Implica la potenciación de la musculatura de las piernas a través de ejercicios de fortalecimiento específico, como si fuera el gimnasio, y ejercicios de propiocepción para trabajar el equilibrio corporal y proteger las articulaciones.


Emilio Marzal Piriz. Profesor de Yoga y Pilates .Centro Integral de Yoga y Running. Primero de mayo nº 13 (Eras de Renueva) . Tlfon. 639505890

martes, 14 de septiembre de 2010

VIII CARRERA DE LA ALUBIA.








Después de varios meses sin sumergirme en el ambiente de las carreras populares, el pasado domingo decidí quitarme el mono y aprovechando que no tenía ningún compromiso que me impidiera asistir nos presentamos en Laguna de Negrillos para correr una carrera de 9 km sobre asfalto.



La verdad es que después de el verano entrenando más o menos con continuidad tenía ganas de probarme aunque fuera en una carrera corta. También mi escasa experiencia en este tipo de carreras me hacía sentirme algo inseguro.


La asistencia no era muy numerosa, con mayoría de participantes de La Bañeza por la proximidad geográfica y por ser el club atletismo la bañeza el organizador de la prueba.


Al recoger el dorsal una grata sorpresa al encontrarme con el compañero Servando al cual no veía desde la Media de Benavides; ya eramos dos representantes del equipo en la carrera, si bién Servando me advirtio que esta prueba iba a ser para él un suave rodaje en su recuperación, y asi se lo tomo.















A pesar del escaso número de participantes había unos cuantos de gran calidad que al final fueron los que ocuparon las plazas de cabeza ,tales como Guillermo Garcia (Gargar: mi cronica atletica) y Eduardo Valcarcel (pasion por correr) también aficionados a los blogs.


Después de tomarme el cafe de rigor y hacer el calentamiento previo me preparo para la salida que se da por fín a las 11.30 ya que la de los niños es a las 11.00.


Al ser pocos atletas no hay problemas para colocarse en la primera linea de salida. Se da la salida y empezamos a un ritmo bastante cómodo lo que me permite pegarme al grupo de cabeza; sin embargo llegando a la segunda vuelta del circuito (el circuito constaba de 5 vueltas) me descuelgo del grupo ya que el ritmo que estaban imprimiendo era demasiado alto para mí. Asi que me quedo en 5ª posición con un corredor pisandome los talones, el cual me alcanza en la 3ª vuelta, corremos juntos hasta la última vuelta en que empiezo a acusar el esfuerzo de los km por lo que no me queda más remedio que ver como se despega de mí, haciendo la última vuelta en 6ª posición con la que consigo llegar a la meta con un tiempo de 31´32´´.




La sorpresa vino después al ver que había llegado el 2º de mi categoria con lo cual pillaba trofeo que al final me adjudicaron el del 1º de veteranos ya que al que le correspondia quedo el 2º de la general. Esta claro que uno no corre para ganar medallas , ni trofeos pero cuando te cae algo y más cuando no estas acostumbrado , pues a uno le hace ilusión.






Así que no tuvimos más remedio que quedarnos a la entrega de premios y para casa más contentos que unas pascuas.






jueves, 26 de agosto de 2010

ENTRENANDO PERO SIN COMPETIR


Después de un tiempo apartado de este blog, pero sin dejar de correr vuelvo poco a poco a ponerlo al dia.
Durante mi estancia en tierras mallorquinas procure salir a correr todos los dias , levantándome a las 7.00 de la mañana para aprovechar el resto del dia con la familia y disfrutar de los amaneceres del mediterraneo. Procure sacar una media de 15 km diarios. ylo mejor de todo terminar el entrenamiento metiendo las piernas en el agua del mar para relajarlas despues de estirar.
Correr por las carreteras de Mallorca es una gozada ya que cada 100 mt ponen un hito de piedra marcando los mt y cada km ponen otro más grande como los que plantaban en la península hace 50 años , y esto es muy útil para los que no llevamos gps y sobre todo a la hora de hacer series.
Es increible la cantidad de gente que sale a correr a esas horas en estos sitios turísticos.
Ya de vuelta mucho entreno por las carreteras y caminos de la Sobarriba ya que todavia estamos por el pueblo.
Lo peor de este verano (en cuanto a correr se refiere) es que tenía intención de participar en alguna carrera veraniega, incluso me inscribí en la de LLamas de la Ribera pero entre las obligaciones laborales y las familiares no ha podido ser.

lunes, 19 de julio de 2010

VACACIONES


Como habreis observado llevo mucho tiempo sin correr ninguna carrera y estoy que me subo por las paredes con unas ganas de competir que no os imaginais, pero voy a tener que esperar ya que a la Media de Ponferrada no voy a ir por que este sábado trabajo de tarde y es el último dia de curro antes de coger mis ansiadas vacaciones. Asi que mucha suerte a todos los runners que caigais por tierras bercianas.

A partir de la próxima semana estaremos pasando unas semanas en el pueblo y algunos dias en tierras mallorquinas (Alcudia) , donde aprovecharemos para entrenar al amanecer con la brisa del mar de única compañia; asi que estaremos un tiempo ausente por este blog, pero volveremos para contar todas las novedades.

Los entrenos siguen siendo buenos a pesar de no tener ninguna competición cercana. El domingo coincidimos en el entenamiento dominical el compañero Manolo y yo , el cual me animo a hacer unas series a lo que accedi ya que no suelo ser muy aficionado a ellas, pero ya se sabe que con compañia siempre se llevan mejor.

Despues de un calentamiento de de 20 minutos hicimos al final de Eras en un tramo que Manolo tenía medido, primero 5x100 mt con 1 minuto de recuperación y despues 14x 400 mt con 1 minuto de recuperación.

Buenas sensaciones al terminar y haciendo las últimas con buenos tiempos.

Habrá que hacer las series más a menudo para que no me de tanta pereza hacerlas.

Bueno , lo dicho, que nos vamos del blog por un tiempo pero que seguro que nos vemos por algun camino o en alguna carrera este verano.

Mucha suerte a Sergio Sanchez en el campeonato de Europa, y buen verano para todos.

¡NOS VEMOS!

lunes, 12 de julio de 2010

POR FIN CAMPEONES



A pesar de no haber llegado nunca a jugar una final, a pesar de haber empezado perdiendo un partido en este mundial, a pesar de las patadas del equipo holandes que no salio a por el partido como si lo hizo España. A pesar de todo esto la copa al fin es nuestra.


La vieja aspiración deportiva de este pais se ha cumplido y ahora parece que todos los complejos se han roto y a partir de ahora podemos aspirar a todo sin temor al fracaso.
Esta vez nos toca reir a nosotros.