viernes, 6 de febrero de 2015

AL MAL TIEMPO BUENA CARA.



Esta semana todo el norte del pais ha estado sumido en un profundo temporal de frio y nieve. Las opciones para poder entrenar no eran muchas, o meterse en el gimnasio a darle a la elíptica y hacer algo de musculación o tirarse al monte a disfrutar de las sensaciones que el tiempo ofrece para correr sobre la nieve. Por la opción del gym opte un par de dias, pero ayer y hoy el sol del mediodia me  animaron a decantarme por la segunda opción mucho más sana y divertida. El lugar elegido, las lomas, como no, cerca de casa para no quedarme frio y con un paisaje precioso en estos dias.
 Ya el domingo pasado pude disfrutar de un rodaje curioso por la ribera del torio completamente nevada, pero como el circuito de las lomas nada.

Para los que corremos casi a diario ,la posibilidad de correr sobre la nieve es una gran oportunidad para cambiar algo la rutina del entrenamiento y salirse de la monotonia que supone rodar siempre por los mismos lugares. La sensación es de estar entrenando en zonas distintas a las habituales cuando siguen siendo los mismos caminos y senderos de siempre.

Con un espesor entre tres y diez cm , se podia correr bastante bien aunque estando siempre muy alerta por que la nieve lo cubre todo y tiene sus riesgos. Con la nieve no vemos las irregularidades del terreno, las piedras y sobre todo las placas de hielo que puede haber debajo del manto recien caido. Otro riesgo que he observado es cuando el camino esta muy pisado y la nieve muy dura, el riesgo de torceduras es muy alto por lo que hay que ir con mil ojos para ver donde pisamos. Lo ideal es salir a primera hora de la mañana cuando la nieve esta recien caida y sin transitar. 

Aunque parezca que no el desgaste muscular sobre la nieve es mayor que en condiciones normales. El calzado no tracciona correctamente, los pies se hunden , los apoyos son más inestables y la zancada menos eficiente.

Lógicamente no podemos ir con el calzado habitual, tendremos que utilizar unas zapatillas con suelas más agresivas (tipo trail). A mi me han funcionado estupendamente mis Adidas kanadia que las tenia un poco aparcadas.


Han sido dos dias de 14 y 10 kms respectivamente subiendo y bajando pistas alpinas a las puertas de mi casa.
A continuación dejo un pequeño video de esta mañana.