lunes, 31 de mayo de 2010

NUEVO MES











Comenzamos el mes de Junio y con él llega el verano que para los corredores que solemos entrenar o muy temprano o muy tarde es la mejor época ya que las horas de luz se alargan y la temperatura es idonea.

A pesar de las obligaciones familiares procuro mantener un buen ritmo de entrenamientos buscando los momentos más sosegados del dia. Los fines de semana aprovecho para correr con la estupenda compañia de compañeros del club como Javi Vega, Hernando o Emilio (como ves Emilio , ya me anime a escribir algo); Como siempre alternando las rutas para no cansarme psicologicamente.
Hoy por ejemplo salí a las 21.30 para hacer un recorrido que suelo repetir bastante cuando salgo a estas horas.: Puente Castro hacia la Granja por el parque de la candamia, de la Granja subo hacia el colegio Maristas San Jose en la avda. Alvaro Lopez Nuñez, una vez aquí bajo hacia San Marcos atravesando la avda. Padre Isla y con mucho cuidado en este tramo por el tráfico de coches. Ya en San Marcos cogo la ribera del Bernesga hacia la plaza de toros, a pesar del ser casi las 22.00 horas aun se ven muchos corredores, no como en el invierno que uno parecia el llanero solitario. De la plaza de toros a la avda. del parque (hispanico) y de ahí a La Lastra y finalizando en Puente Castro en la pasarela colgante, donde hago los obligados estiramientos. El tiempo empleado unos 35 minutos aproximadamente.

Al llegar a casa parecia que no me había afeitado de la cantidad de mosquitos que traia pegados al cuello y a la cara y por supuesto casi llege cenado.
Respecto a las próximas carreras aún no tengo claro cuales correre ya que la familia es lo primero y hay que mirar alguna prueba que este muy lejos y que se pueda compaginar bien.


viernes, 14 de mayo de 2010

RECUERDOS DE UN AÑO DE CARRERAS

Hoy me ha mortajar Por Recordar TODAS LAS carreras en Las Que él participado en Estós Últimos 14 meses y la Verdad es hijo Que muchos y buenos Muy asi Como La Gente Que hemos conocido en Meses Estós.
De Momento Seguimos entrenando Muchas aunque aun "Con Ganas de sable pecado Cual sueros El Próximo Reto a conquistar.














































































































































































lunes, 10 de mayo de 2010

VIDEOS DEL DULCE






Aquí van Tres videos Que grabamos de la Media Maratón de Dulce, Que tan buen sabor de boca me ha dejado.








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domingo, 9 de mayo de 2010

MI SEGUNDA PARTICIPACION EN LA MEDIA MARATON DEL DULCE


Sinceramente hoy estoy muy contento y satisfecho. No lo digo solo por haber mejorado mi mejor marca en la distancia sino por haber corrido la que yo considero mi mejor carrera hasta la fecha, en la que mejor me he encontrado y en la que en mejores condiciones he llegado, a pesar de no tener muchas esperanzas antes de comenzar ya que el dia amenazaba lluvia y el viento soplaba con fuerza.
Aunque el viento iba a hacernos esforzarnos de lo lindo , la temperatura era bastante benigna para correr y el agua al final no aparecio exceptuando cuatro gotas que ni nos calaron.
Comence la carrera con la idea de ir detras del globo de 1h, 22" pero al lanzarse la salida cambie de estrategia ya que me encontraba bien y como ya he dicho en alguna ocasión, no se correr de menos a más; prefiero poner un ritmo que sé que puedo mantener y tirar con él todo lo que pueda o incrementarlo ligeramente; asi que me puse por delante del globo con muy buenas sensaciones desde el principio.
Comienza el recorrido callejeando por Benavides hasta que por fín salimos a las carreteras. Engancho con dos corredores con los que consigo correr hasta el km 7 más o menos. En este tramo del recorrido el aire apenas se nota por lo que la carrera es cómoda. Vamos pasando por varias poblaciones como Pozuelo del Orbigo, Gavilanes, Santa Marina de Rey, no demasiado publico animando, pero eso si , muy voluntarioso (ánimo mozo que vas muy bien).
Según vamos cambiando la dirección del recorrido el aire racheado y de frente se hace muy pesado, pero como he dicho al principio hoy me encontraba con fuerzas y era mal dia para que el viento me tumbara.
Después de la media maratón de León en la que termine tocado con calambres en los gemelos hoy tenía miedo de que me pudiera pasar algo parecido , pero hoy todo era distinto, creo que no me cebe tanto en los 10 primeros km y que demonios que hoy me encontraba como un tiro.
Como siempre iba pasando los avituallamientos sin coger agua ya que no tenía necesidad.
Antes de llegar al Puente del Orbigo me adelanta un corredor de Mieres que será el único que me pase en toda la carrera, intento pegarme a él , pero veo que su ritmo es más alto y decido seguir con el mio ya que iba tan cómodo.
Llegamos al Paso Honroso con el puente en obras dejándonos un estrecho pasillo para pasar, con cuidado de no tropezar con los cantos rodados del suelo. Allí están Lourdes y Moises grabando como el año pasado y animando como nunca, una gozada verlos.
Nos aproximamos a los últimos 7 km de la prueba y a estas alturas corro en solitario con un corredor a 300 metros por delante y por detras ni idea por que nunca suelo mirar para atras cuando corro. En estos momentos recuerdo que este tramo final el año pasado se me hizo eterno, ya que es una recta larguisima y picando algo hacia arriba por una cuneta señalizada por conos , pero ya he dicho que este año todo era diferente , hoy me sentía como nunca y hasta me permiti el lujo de apretar algo en estos últimos km que el año pasado me quemaron tanto.
Con la vista del campanario de Benavides me aproximo al último km esperando que no me suceda como en León que en el último km me adelanto el globo de 1h,20", aunque hoy el globo que llevaba por detras era el de 1h,22".
La llegada a meta espectacular, con mucho más público que el año pasado y disfrutando de los aplausos de la gente. Aunque el tiempor del reloj de meta marca 1h 21´03" el tiempor oficial fueron un minuto menos 1h 20´03".
Además acabe muy bien de fuerzas y me he recuperado como nunca.
Como decia muy satisfecho con el tiempo y el puesto que fue 7º. y la sensación que con menos viento hubiera bajado de 1h 20 casi seguro; pero bueno hay que dejar algo de margen de mejora para la siguiente. ¿No creeis?.
Se nota que hoy he disfrutado corriendo.
Pd: próximamente colgare algún video.