sábado, 9 de abril de 2011

¡UNA MIXTA!



Esta semana he disfrutado como un crio corriendo a última hora de la tarde con una temperatura propia del mes de julio. Ciertos dolores que me azotaban los dias previos se han ido diluyendo por lo que me encuentro muy bién de ánimo.

Estos dias para celebrar mi cumpleaños qué mejor que regalarme unas zapatillas nuevas. Esta vez me he decantado por unas mixtas , las adidas adizero aegis, zapatillas superligeras, muy cómodas, ideales para competiciones cortas o entrenos de calidad. Solo he salido con ellas un dia y las sensaciones son muy buenas , sobre todo en ritmos muy vivos. Las compré en Chorco a pesar de que mi talla la tenían agotada, pero pudieron pedírmelas, llegando a la tienda en una semana, así que contento, por que no hay muchos sitios donde comprarlas.



sábado, 2 de abril de 2011

¿RECUERDAS CUANDO EMPEZASTE A CORRER?


Hoy me ha dado por recordar viejos tiempos, será que dentro de unos dias es mi cumpleaños y uno se empieza a sentir un poco abuelo cebolleta.

Con la finalización del mes de marzo he recordado como antes de convertir la carrera a pie en una de mis rutinas diarias, las ganas de salir a correr siempre me entraban con la llegada del mes de marzo o de abril , es decir con la entrada de la primavera y sobre todo me animaba los dias de sol. Eso sí , nada parecido a lo que hago ahora, nada de tiradas largas, nada de series, todo rodajes suaves, de una hora a lo máximo y símplemente cuando me apetecía salir a despejarme, una semana sales dos dias, otra uno , la siguiente cuatro.

Como yo de aquella vivía en la avenida Fernández Ladreda, mis salidas se centraban en la candamia, la granja y sobre todo por los caminos de lo que hoy es el póligono urbanizado de la Lastra, que en aquellos años era mucho más bonito y bucólico , lleno de prados , huertas y granjas de vacas. Aquí sí tenía más o menos medido algún tipo de circuito. Despúes de tantos años aún recuerdo como veía con cierta envidia desde la ventana de mi casa casi todas las tardes pasar a toda pastilla dirección al Hispánico a un corredor que luego salía en todas las fotos de las carreras de la provincia. Más adelante he recordado que era Fran Torralba .


De vez en cuando me daba un calentón y me subía desde el barrio hasta el monte de San Isidro, llegaba allí, descansaba un rato entre los pinos y me volvía para casa, eso sí sin preocuparme de tiempos ni de ritmos. Estas costumbres me duraron desde los 18 años hasta los 38 más o menos. Durante este periodo de tiempo nunca participe en una carrera, aunque siempre que llegaba la Navidad y veía correr la San Silvestre me quedaba el gusanillo de querer participar.


Creo que mi participación en lo más parecido a una carrera popular fué con 13 y 14 años en la famosa marcha de Asprona de León a Valencia de don Juan con sus casi 40 kms, (y yo que pensaba que no había corrido aún un maratón). No se si alguno se acordará o participó, seguro que sí, por que llegarón a participar casi 10.000 personas , quizas los que andeis por los 40 años. Echabamos casi las 6 horas, empezabamos al trote , cuando nos cansábamos , andábamos , buscando el avituallamiento que daban cada 5km , (bocata y refresco) eso sí que era avituallamiento; como en un maratón también teniamos nuestro muro, llegando al km 30, 35, las piernas ya te decían (pilla el autobus escoba y termina con esto) pero uno con 13 años tiene mucho orgullo y el autobus se lo dejás para otros. El caso es que llegábamos a Valencia como si hubíras corrido un auténtico maratón , eso sí al dia siguiente las agujetas eran de órdago.




Después de tantos años admirando a la gente que corre y practica atletismo la carrera forma ya parte de mi rutina diaría procurando hacer entre cinco y seis dias de salidas o entrenos más o menos planificados , aunque si las obligaciones lo impiden echamos la vista atras y hacemos como años atras, salir sin ningún tipo de plan, que no deja de ser la verdadera esencia de este deporte.




Antes de terminar recordar que en breve comienzan las carreras englobadas dentro de la I copa de carreras diputación de León, así que no olvideis de inscribiros , que no cuesta nada y hay que apoyar estas iniciativas, y aunque no se corran todas las carreras lo importate es participar y que aumente el número de inscritos.http://mediamaratonleon.blogspot.com/


Esperemos que unas molestias en la cabeza del femur no me vayan a más para no bajar el ritmo de entrenamientos.

jueves, 24 de marzo de 2011

FOTOS DE UNA GRAN JORNADA.






















































Como decía el otro dia Hernando , debía cambiar la foto de la cabecera y así lo he hecho como viene siendo costumbre desde que cree este blog. Con una foto de la media maratón de León de cada año.


Fotos cortesia de : Cecilio, Angel Colina, Franchu, Elena

domingo, 20 de marzo de 2011

TOCO EL DIA BUENO


Hay días en los que todo se conjura para que la carrera salga de lujo y hoy ha sido uno de ellos.

El dia amaneció con una niebla que dejaba helados a los corredores a la hora de calentar en los prolegómenos de la prueba , sin embargo todo hacia presagiar que despejaría y la temperatura subiría, como así fue al final.

Por lo tanto después de dejar la ropa en el guardarropa, hacerse las fotos de rigor y saludar a los conocidos nos ponemos a calentar brevemente y a colocarnos en los cajones de salida habilitados al efecto. El primer cajón era para los sub-1.15 por lo que me coloco en el segundo, pero viendo que no había ni el gato en ese cajón de 1.15 y por que no aguataba más levanto la cinta y me meto en él y detrás de mí todo el mundo.

Salimos a toda leche por detrás de la élite haciendo el primer km rapidísimo, 3,30 por lo que intento levantar el pie por que a ese ritmo me fundiría en breve. Así que procuro manterme sobre 3,40- 3,45. Voy bien y llego a la catedral en 35´55¨, 15 segundos más que el 10.000 de octubre, con lo cual veo que voy como un tiro.

La zona de la palomera se me atraganta un poco con tanto giro y rotonda, el ritmo baja a 3,48 .

Intento no pensar demasiado y mantener la renta de la primera parte de la carrera. Con estas entramos en la Candamia sobre el puesto 42 ya que nos lo canta Rodrigo Gavela desde una cuneta. En esta zona de la Candamia tengo que agradecer el apoyo y los ánimos de Javier Vega y su hijo Jorge que me iban azuzando desde las bicis. La verdad es que me dieron un extra de gasolina para abordar los últimos 3 kms con garantías de llegar en buenas condiciones. Ya en el corte ingles dentro del último km y cuesta abajo apretando a fondo y una llegada a Fernández Ladreda lleno de gente hasta el Hispánico. En las pistas un buen sprint viendo el marcador por debajo de 1 hora 18minutos. Tiempo final 1 hora 17 minutos 55 segundos y puesto 48.

No me lo podía creer, sin esperarlo había bajado más de 2 minutos la marca del año pasado.


P.d. Gracias a Amable por la foto.

viernes, 18 de marzo de 2011

TODO LISTO


Otro año más toca correr nuestra Media Maratón y la comedura de tarro empieza a ser considerable; y es que la semana ha sido un poco tensa pensando en la carrera del domingo. El caso es que esta carrera siempre me pone más nervioso que las demás, me imagino que será por quererlo hacer bién. Y claro cada año ese objetivo está más dificil por que lo de bajar marcas empieza a ser complicado, pero no dejaremos de intentarlo y si no se consigue nos sentiremos orgullosos de haberlo dado todo (quitándonos tensión, jajaja).

Esta última semana ha sido de picos, unos dias buenas sensaciones, otro dia demasiado cansado, asi que espero que mañana toque el dia bueno.

Todo lo que no sea bajar de esa 1 hora ,20¨ lo considerare un pequeño fracaso , aunque no por ello dejaré de intentarlo en otra ocasión.

Suerte a todos y sobre todos a los que os estrenais en esta distancia, que sé que la primera vez siempre es una incógnita.

NOS VEMOS EN EL HISPANICO.

martes, 8 de marzo de 2011

PENULTIMA SEMANA




Menos de dos semanas para la III Media Maratón ciudad de León y estamos apurando estos dias para meter un buena carga de entrenamiento de calidad, y dejar la próxima semana para entrenos más suaves . La verdad es que siempre que se aproxima una cita tan esperada como esta me ocurre que los dias previos me asaltan un montón de dudas e incertidumbres a cerca de mi estado de forma. Sinceramento creo que estoy bién pero las dudas vienen respecto a la posibilidad de rebajar mis tiempos. En los últimos meses he aumentado mi número de sesiones basadas en fuerza (series, cuestas, aparatos), pero hace tiempo que no compito y casi un año que no corro una media y espero que estos entrenos se vean reflejados en el resultado del dia 20.
Entre las horas de pie en el trabajo y el trabajo que me dan los niños en casa acabo los dias agotado . Pero como dicen por ahí "sarna con gusto...".
Aunque estoy un poco perezoso para escribir , intentare hacer alguna entrada antes del dia 20 y reflejar las últimas sensaciones antes de la carrera.

domingo, 20 de febrero de 2011

BALANCE DE DAÑOS


Después de esta caótica semana tocaba hacer balance de daños. El virús me tuvo totalmente parado hasta el viernes que decido probar el motor, refugiándome de las inclemencias del tiempo en la cinta del gimnasio. Fueron 60 minutos, en los que comence con mucha flojera en las piernas pero que poco a poco fuí encontrandome mejor y aumentando el ritmo hasta el final. El sábado decido no hacer nada para seguir curando el trancazo.

Y hoy domingo dudaba si hacer la salida tempranera con los compañeros de equipo o salir yo solo más tarde para evitar el aire frio de la mañana en mis pulmones. Al final, me decante por la segunda opción y me hice unas rutas de cuestas por la candamia, a las dos de la tarde, inmediatamente antes de almorzar. Eso sï, regrese con barro hasta en las orejas. Me encontré bastante bién a pesar de notar las piernas un poco pesadas y los mocos que aún me invaden.

Esperemos que que en estas cuatro semanas no tengamos ninguna recaida y podamos sacar horas para entrenar como Dios manda.