RUTA SAN SALVADOR

Ayer domingo tocaba entrenamiento en grupo y a propuesta de Javier Vega y Hernando nos citamos a las 8.30 al final de Carbajal de la legua para hacer un rodaje de hora y media por la ruta San Salvador que es el antiguo camino de santiago que pasaba por Oviedo. A parte de Javier y Henando asistimos Emilio, Talo y el que suscribe.
La mañana a esas horas era fria de ... (-6º). La ruta se puede considerar de autentico trail running, y muy dura, con un continuo sube y baja, pendientes en las que practicamente había que subir andando y unas bajadas de vértigo llenas de piedras y charcos helados. Pero todo esto merece la pena porque el entorno es magnifico, de autentico monte, muy bien señalizado con balizas del camino y flechas amarillas pintadas en arboles y piedras.
Hicimos 8 km dirección Oviedo , hasta la fuente de San Pelayo donde dejamos constancia de nuestra visita, firmando en un cuaderno de firmas para los peregrinos. Después de esperar a todo el grupo hicimos los 8 km de vuelta con Javier volando por las cuestas mientras los demás intentabamos seguirle sin perderle de vista pero era dificil con tanta maleza. Llegamos a Carbajal ya con un sol esplendido y con el monte lleno de cazadores después de una hora y treinta y cinco minuttos aproximadamente, eso sí, con los gemelos y los cuadriceps duros como piedras.
Esta mañana lo que se me resiente despues de esta paliza son las lumbares, me imagino que de los descensos.
El que se quiera apuntar para la próxima ya sabe donde estamos.

Resumen de la etapa:
http://connect.garmin.com/activity/64865655

ENTRENO LARGO POR LA SOBARRIBA

Con tiempo disponible en el bolsillo, ganas de correr y un sol en el cielo que hacia al menos 15 dias que no disfrutabamos me lanze a la carretera dispuesto a hacerme al menos 20 km. Con un perfil muy variado , con asfalto, pistas de tierra, subidas, descensos pase por todos los estados de ánimo posibles en un entrenamiento o carrera. Hubo momentos de disfrute total, en los que me sentia con alas en los pies, otros más duros en los que el entrenamiento se me hacía duro. Pero la satisfacción de terminar el ejercicio tal y como lo había planteado le hace a unos sentirse con la sensación del trabajo cumplido.
Aquí os dejo el enlace de entreno descargado del garmin.


ENTRENO LARGO SOBARRIBA de jonoba en Garmin Connect: Detalles

SEBASTIAN COE

Hoy me apetecia ver videos y carreras de uno de los más grandes mediofondistas que ha dado este deporte.Recuerdo claramente la olimpiada de Los Angeles en el año 84 (yo tenía de aquellas 14 años) que quedaría grabada en mi memoria la final de 1500 en la que España estaba pendiente de nuestro José Manuel Abascal . Yo recordaría para siempre esa final viendo correr al gran Sebastian Coe . Un gentelman corriendo, con una zancada prodigiosa (yo diria perfecta en su ejecución).

El único atleta que hasta la fecha ha conseguido dos oros olímpicos consecutivos (Moscu-80 y Los Angeles-84).

Más tarde llegó el poderio africano y se termino la supremacia blanca en el medio fondo mundial.

Pero yo hoy recuerdo que gracias a tipos como Coe muchos nos aficionamos a la carrera a pie.
">

REYES MAGOS CON GPS

Hacía tiempo que llevaba tiempo detras de un gps para correr y al final este años los reyes magos me han echado uno. El modelo elegido es el Garmin 110. Aunque no es el modelo más completo de la marca ya que no tiene tantas prestaciones como el 305 o el 405 pero esteticamente me parece más discreto a la hora de usarlo como un reloj deportivo y creo que será suficiente para mis necesidades. De todas formas aun apenas lo he probado pero ya ire comentando como va.

Por lo demás un poco harto de tanta lluvia que es la causante de que ande un poco resfriado. Mientras tanto intentando llevar unos entrenamientos tranquilos pero constantes para ir preparando este año que se presenta interesante con con la I copa de carreras.http://mediamaratonleon.blogspot.com/