CARRERAS DE AGOSTO

Con el retorno de las rutinas propias del mes de Septiembre, voy a hacer un pequeño balance del mes de agosto.

El tres de agosto acudimos con los niños a la carrera más veterana de todas las que se celebran en la provincia. Sahelices del Payuelo celebraba la 34º edición de su carrera popular, una carrera con muy pocos medios, pero con mucha ilusión por parte de la persona que año tras año se esfuerza por sacarla adelante, con pruebas infantiles incluidas. A pesar de que la participación no es muy alta, tampoco es deseable que sea más numerosa, ya que el trazado del circuito y el carácter popular de la carrera hacen que sea mejora así.

El organizador establecio dos clasificaciones, senior y veteranos. Para entrar en la clasificación de veteranos había que dar dos vueltas al circuito de unos dos kms y para entrar en la clasificación senior cuatro vueltas.

A pesar de ser veterano decido competir en las cuatro vueltas, para que la carrera me sirva también como un buen entreno de calidad. Un resultado comodo con un 4º puesto de la clasificación.

La segunda carrera del mes fue en la urbanización Monteleón, a mediados de agosto. Una carrera desconocida para mí, por ser este año la segunda edición. Después de haberla corrido, puedo decir que es una de las más duras del año. Con un recorrido plagado de toboganes , pronunciadas pendientes y los últimos kms cuesta arriba.

En esta carrera a punto estuve de abandonar en el km 6 debido a un esguince en el tobillo que me ocasione en una de las bajadas al pisar de mala manera una piedras suelta, y además en el mismo pie de mi fascitis. Sin embargo consigo llegar a meta y finalizar en el puesto 11º y en el 3º puesto de mi categoria. A dia de hoy todavia arrastro secuelas de ese esguince.

Esto me ha servido para darme cuenta que de momento hay carreras a las que será mejor no acudir, si quiero no acabar más tocado.

La última carrera del mes fué en Valencia de don Juan , con los 10 kms del Cachon de la Isla. Este año la principal novedad fué el cambio de trazado, siendo la salida y la llegada fuera del casco urbano, junto a las piscinas. Aunque a mi me vienen mejor este trazado, reconozco que me parecia más atractivo el de otros años. 

Este año la carrera conto con buenos corredores en los puestos punteros. Personalmente has sido en la que mejor me he encontrado, con unos últimos kms bastante rápidos. 

Repeti resultado con otro 11º puesto y 3º en la categoria. 

En septiemabre varias circunstancias hacen que no compita, demasiado trabajo y que mi pie se ha vuelto a resentir ultimamente.

El objetivo a corto plazo serán los 10 kms de León donde intentare estar al mismo nivel que otros años.

CARRERA DE BRAZUELO.

         En mi denodado empeño por recobrar viejas sensaciones y unos ritmos de carrera perdidos en los últimos tiempos, el pasado domingo 20 de julio nos apuntamos a una carrera nueva para mí, en un bonito pueblo a 9 km de Astorga, Brazuelo.

El tiempo, fresco, para la época en la que estamos, se aliaba con nosotros ya que la temperatura era ideal para correr en julio.

Aunque ya me habían advertido que el recorrido era un rompepiernas, a la hora de la verdad el viento reinante sobre todo en la primera mitad del recorrido, que es cuando se asciende continuamente, lo iba a hacer aun más durillo.

Después del encuentro con conocidos y compañeros de equipo, se da la salida, tras un breve homenaje al joven atleta Raul Celada.

Los primeros kms son una continua cuesta arriba hasta llegar al km cuatro o cinco. En este tramo acuso bastante mi escasez de entrenamientos en pendientes, por lo que me cuesta seguir la estela del grupo.

A partir de ahí, prolongados descensos por pistas de tierra y piedras en los que se puede ir muy rápido arriesgando un poco con cuidado de no dar una mala pisada. Aquí es donde consigo recuperar alguna posición, perdida en la subida. 

En los últimos kms, un pequeño tramo de asfalto, alguna que otra cuesta inesperada, una senda forestal para acabar entrando en el pueblo atravesando un reguero.

En resumen , una carrera bonita, durilla y muy bien a nivel organizativo. Personalmente, me fui satisfecho, ya que pude correr por un terreno complicado sin dolor, aunque los días siguientes estuve renqueante.

Resultado final : 8º puesto-3º+40.

Desde aquí quería hacer mención al buen trabajo que se esta haciendo últimamente en León con los atletas leoneses o que entrenan en nuestra ciudad. Lo pudimos ver el otro día en Alcobendas en el campeonato nacional absoluto , asi como los buenos resultados que se están dando en categorías inferiores. Es una satisfacción tener a atletas de este nivel entre nosotros.

Esperemos que las administraciones y las entidades privadas apoyen algo más a los clubs , como el "sprint", y al deporte base en general. 

CARRERA DE VILECHA

Hacia tres meses que no me ponía un dorsal. Mis problemas de fascitis plantar me han tenido más parado que entrenando en condiciones normales. Pocas semana he tenido de poder enlazar tres dias seguidos de entreno, tiradas largas muy contadas, rodajes por cuestas, imposible aún.

Con todos estos condicionantes, necesitaba sacudirme el polvo y correr alguna carrerilla no demasiado exigente que me sirviera de prueba para saber el estado de la evolución de mi lesión y mi estado de forma.

 En condiciones normales me hubiera ido a correr la media de Ponferrada, que se celebraba este domingo  ya que me cuadraba muy bien, al estar actualmente de vacaciones, y se adapta mejor a mi forma de correr, pero una media maratón , actualmente, sería un suicidio.

Asi que , mirando el calendario, decidí que sería más sensato probar en la carrera que se disputaba en Vilecha ,con 8 km de recorrido, y sin pisar apenas asfalto. Además la cercanía a León, la hacía  muy atractiva.

Allí nos presentamos el domingo, en una mañana veraniega, con bastante participación para una población como Vilecha. 

Después de tantos meses fuera del circuito de carreras y la incertidumbre de saber como voy a responder hacer que una ligera tensión se apodere inmediatamente antes de dar la salida.

Salimos hacia un camino estrecho en el que luchamos por no tropezar y coger buenas posiciones. El grupo de gallos rapidamente se distancia seguidos por un grupo en el que vamos un buen número de corredores veteranos, Este grupo es al que intento engancharme , pero pronto me doy cuenta que no voy a poder seguir el ritmo, por lo tanto aminoro la marcha e intento mantener un ritmo más acorde a mi estado actual. Alrededor de puesto 15 o 16 aproximadamente andaba descolgado del grupo, pero siguiéndoles a varios metros cuando llegamos al último kilómetro y se produce un error organizativo  que empaña una carrera que se había desarrollado bastante bien, con un recorrido bonito.

El error estuvo en una ausencia de señalización total al llegar a una bifurcación de caminos donde un grupo de 15 corredores aproximadamente no metimos por el camino equivocado, que llevaba igualmente a la linea de meta , pero recorriendo unos 400 metros de más. El resultado, una pérdida de aproximadamente 15 puestos y lo que es aún peor, un mal sabor de boca que nos deja a muchos.

Esperemos que estos errores sirvan para que no vuelvan a pasar, ya que no es la primera vez que ocurre, y si algo deberiamos pedir a quien decide organizar una carrera en su pueblo aunque sea benéfica o solidaria es que haya voluntarios o al menos el recorrido este perfectamente señalizado. 

A parte de esta anécdota, que yo así me lo he tomado, por que para mi lo importante era ver como  terminaba, me quedo con la sensación positiva, que he podido correr sin problemas, y sin más molestias que las últimamente habituales después de un entreno fuerte.

Sinceramente creo que los esfuerzos de Carlos y Rubén (fisiorama) , poco a poco están dando sus frutos, aunque no habrá que hacer locuras, de momento, e ir con mucha cautela.

QUEDADA RUNNING "ENTRENA CON EL CORAZÓN"

¡COMO CUESTA ESTAR PARADO!

Como cada año y cada temporada los corredores planificamos nuevos retos y objetivos que nos motiven para seguir entrenando sin caer en el desánimo. Pero en muchas ocasiones esa planificación se va al garete por circunstancias de nuestra vida cotidiana o por una inoportuna lesión. 

Este año comenzaba con muchos cambios y con esperanzas de poder seguir corriendo y participando en muchas carreras populares, al igual que estos años de atrás. Con esa idea comencé hasta la media maratón de marzo donde las pequeñas molestias en el talón se fueron agravando cada vez hacía un entreno fuerte.

Con la certeza de que la temible fascitis plantar se había apoderado de mi pie izquierdo el 11 de abril comienzo un tratamiento a base de EPI (electrólisis percutanea intratisular). Con tres sesiones he de reconocer que he mejorado, aunque hay que decir que llevo dos semanas sin salir a correr. Otra cosa será ver si esta mejoria será real cuando comience a correr. 

 De momento mis entrenamientos se circunscribe al gimnasio, bicicleta y elíptica. Como os imaginareis estoy que me reviento y harto de hacer ejercicio entre cuatro paredes. Además este contratiempo me ha surgido en el peor momento; cuando hay un montón de carreras que me encantaría correr y en la época del año que más me apetece entrenar. Por lo tanto a nivel deportivo estoy pasando el peor momento en todos estos años participando en carreras populares. También es cierto que esta lesión hace meses que debía haberla tratado. 

Siempre he dicho que no sabemos la suerte que tenemos de correr en buenas condiciones físicas, hasta que uno se lesiona y se da cuenta que ni entrenar puede.

Como comprendereis estas circunstancias me han desanimado bastante , con lo cual pocas ganas de escribir en el blog he tenido. Y es que las pocas las pocas cosas que haya que contar quedan solapadas por los malos ratos de este parón.

Como es lógico ahora mismo no me planteo nada en el horizonte, solamente recuperarme bien e ir probándome poco a poco para ver como evoluciona el tema. Por que si algo tiene esta lesión es que es muy puñetera, no se sabe muy bien como combatirla, lo que vale para algunos a otros no les hace nada y muchos vuelven a recaer.

A pesar de todo esto, no penseis que estoy amargado o desesperado, creo que dentro de lo que cabe me lo estoy tomando con resignación y relativizando mucho.

Desde la última entrada del blog no todo ha sido negativo. He tenido buenos momentos como la prueba de producto de Adidas que hicimos en Madrid a finales de Marzo acompañados del bueno de  Chema Martinez . Lo mismo que poder disfrutar más tiempo con mi familia, sobre todo los domingos por la mañana. 

P.D: Seguiremos informando.

MEDIA MARATÓN CIUDAD DE LEÓN

Como sabreis todos los que seguís habitualmente mis crónicas, esta media maratón es una de mis competiciones preferidas. Fue mi primera, se celebra en casa y es una carrera que hay que cuidar  para que se convierta en un referente del norte de España.

Pues con la ilusión y las ganas de todos los años me presentaba con la intención de hacer una buena marca después de casi cinco meses desde la última media y con un montón de acontecimientos desde entonces.

La última semana un problema de cervicales me impide rematar los entrenos y me deja bastante tenso y preocupado para poder correr el domingo al 100%.

El domingo el dia amanece más caluroso de lo que es habitualmente en esta época de año, con una temperatura de unos 12º a la hora de la salida. El ambiente como siempre en esta prueba es extraordinario con todos los participantes de la minimedia que dan calor a la carrera. El nivel atlético este año parece menor que en otras ediciones, aunque siempre hay gente muy buena que vienen de fuera que a priori nos pasan desapercibidos.

Los primeros kilómetros dentro de lo habitual, yo saliendo más rápido de lo que debería (haber si consigo frenarme en los primeros kilómetros). Ya desde la salida noto la desagradable sensación de sequedad en la boca, no me quedaba nada, teniendo en cuenta mi incapacidad de beber en carrera.

Hasta el km 6, sin ir a gusto , más o menos voy en parámetros normales, mano a mano con  otro corredor. 

En el km 7 me sobrepasa un grupo muy majo comandado por Pablo Villa y Depa (runners world), apenas pude aguantarles un km (primer tren perdido). Llego a la catedral en 36 minutos. A partir del 10 hasta el km 14, el calor me empieza a afectar, intento mojarme la boca en un avituallamiento, pero mi ritmo no acaba de ser fluido. En el km 14 me alcanza Luis Oscar, sin que tampoco pueda pegarme a él (segundo tren perdido). 

A estas alturas de la carrera, tengo más que claro que lo  mejor será acabar en un tiempo más que digno y no perder demasiadas posiciones en los kms que quedan. Nos acercamos a la candamia, la parte más desoladora de esta carrera. A pesar de los problemas que tuve los dias previos, las cervicales no me están molestando. En el km 17 me adelanta Fernando Vázquez, que esta haciendo una gran media, intento seguir su estela pero mis piernas ya no dan más de si (tercer tren perdido).¡ Madre mia !, que ganas de llegar a meta, no estaba disfrutando nada. Por fín llego al estadio Hispánico, con la certeza de que esta seria un de mis peores media de los últimos años. Cruzo la linea de meta esprintando para que no me rebase un corredor que venia pisándome los talones sin saber que era Toño Magadan.

Termino con un tiempo de 1 hora y 18 minutos , un 20º puesto en la general y el 4º puesto en la clasificación de más de 40 (por tercer año consecutivo).

Esta claro que siempre hay malas carreras y hay que aprender de ellas.
Enhorabuena a todos los que os enfrentasteis a vuestra primera media maratón, que seguro que fuisteis unos cuantos.
En lo profesional comienzo una nueva andadura en el departamento de deportes. Para cualquier cosa allí me encontrareis. Zapateria deportiva de El corte inglés

10 Km de La Virgen del Camino.

Esta es la primera carrera del calendario de la Copa diputación de carreras populares de León y con ella comienzo también la temporada 2014.
Empiezo con ganas esta nueva temporada atlética, solo algunas molestias, me intranquilizan pero espero mantenerlas a raya.
La carrera de la Virgen suele ser una fija en mí calendario, con lo cual no podía dejar de acudir este año. Una carrera bien organizada, que se adapta bastante bien a mi forma de correr, con un circuito muy rápido de dos vueltas y con un solo repecho en su trazado que sirve para romper el ritmo frenético de la carrera y poner a los corredores en su sitio.

En la primera vuelta el grupo de cuatro corredores en el que voy por detrás de los favoritos pronto se convierte en un grupo de tres, ya que Luís Oscar López Gabela, infringe un ritmo demoledor al que ninguno podemos seguir. Los tres continuamos tras él hasta la llegada al aeropuerto en la segunda vuelta donde de los tres me quedo en medio con un ataque de uno de los corredores y el otro se descuelga del grupo. A pesar de mis intentos por no perder la estela del primero no consigo darle alcance y así llego a meta en 35´47´´ y en un 9º puesto -2º veteranos-40.

Con la mira puesta en el 16 de marzo, esta carrera puede ser un buen entrenamiento para la media maratón, con eso hay que quedarse.