tag:blogger.com,1999:blog-20791893996251608792024-03-19T14:23:59.064-07:00¡A CORRER!LOS PRIMEROS KMS LOS CORRES CON LAS PIERNAS, LOS SIGUIENTES CON LA MENTE Y LOS ULTIMOS CON EL CORAZON.jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.comBlogger192125tag:blogger.com,1999:blog-2079189399625160879.post-38250601731452678542017-01-19T03:41:00.000-08:002017-01-19T03:50:21.531-08:00TRANSCANDAMIA 2017<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-BoNfG5CpmUs/WICfZAjhC_I/AAAAAAAACr0/JflK92nuq58sDqygP47pxTW9qEhXMf9IACLcB/s1600/IMG_8953.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://3.bp.blogspot.com/-BoNfG5CpmUs/WICfZAjhC_I/AAAAAAAACr0/JflK92nuq58sDqygP47pxTW9qEhXMf9IACLcB/s320/IMG_8953.jpg" width="320" /></a></div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Hacia tres años que no participaba en esta prueba tan peculiar. Sabia que cada año esta carrera se endurecía un poco más y claro tres años desde la última son muchas vueltas de tuerca a la Transcandamia, más kilómetros y más cuestas.</span></div>
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<span style="font-size: large;">De todos modos ese no es el motivo principal de mi debacle el domingo pasado en este trail, ya que el trazado es el mismo para todos los corredores. Creo que son más un cúmulo de factores que se fueron acumulando hasta ese día para (a toro pasado) reconocer que lo más sensato hubiera sido quedarse en casa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Falta de entrenamiento, sin rodajes de más de 10 kms en los últimos meses, agotamiento físico general debido al trabajo acumulado el último mes y la infección de una muela que me tuvo fuera de juego a base de antibióticos desde la Nochevieja hasta Reyes pueden ser alguno de estos factores.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Aunque no quería reconocerlo, en el fondo era consciente de todos estos factores y de que no me presentaba a esta exigente carrera en las mejores condiciones y eso ya me hacia sentir inquieto y preocupado desde la linea de salida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Con una mañana fría pero soleada se da la salida a las 10.00 horas. Con el temor a quedarme frio a lo largo de la prueba me abrigo demasiado y a la postre también acabare pagándolo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Los primeros kms alrededor de la urbanización me sirven para confirmar que incluso en el llano no voy suelto como me gustaria, pero la carrera esta empezando y este tramo nos sirve para ir cogiendo posiciones antes de adentrarnos en las lomas y comenzar el "sube y baja".</span></div>
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<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-cunlx8BSGfg/WICfwCOPXtI/AAAAAAAACr4/fTbD2BdAdJIzZmIB_VZ5JnhPAqeTBDZIACLcB/s1600/IMG_9018.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://3.bp.blogspot.com/-cunlx8BSGfg/WICfwCOPXtI/AAAAAAAACr4/fTbD2BdAdJIzZmIB_VZ5JnhPAqeTBDZIACLcB/s320/IMG_9018.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Vkul2FaMcdY/WICf9lm1_wI/AAAAAAAACr8/dgCc5Rbj7wg54UhYyOkRMXpZNzg8U0lGgCLcB/s1600/IMG_9246.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-Vkul2FaMcdY/WICf9lm1_wI/AAAAAAAACr8/dgCc5Rbj7wg54UhYyOkRMXpZNzg8U0lGgCLcB/s320/IMG_9246.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: large;">Las primeras cuestas no tardan en llegar, seguido de un sin fin de senderos y bajadas donde la dureza y sequedad del terreno las hacia un tanto deslizantes, pero teniendo un poco de precaución se bajaban sin mayores problemas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Si en las otras ediciones donde más padecía era en las bajadas, este año donde más he sufrido ha sido subiendo, la falta de fuerza en las piernas era clamorosa.</span></div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-448noNdQn3U/WICga84lRuI/AAAAAAAACsE/33fd6gnkLBMfpSszpYhfcvpn-q_Ne0d7ACLcB/s1600/IMG_9610.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-448noNdQn3U/WICga84lRuI/AAAAAAAACsE/33fd6gnkLBMfpSszpYhfcvpn-q_Ne0d7ACLcB/s320/IMG_9610.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-wyLWqGhm9r0/WICgdvS-XNI/AAAAAAAACsM/AqV-2hunbTkt4Qxpz2TkRWmMFatNy5FhgCLcB/s1600/IMG-20170115-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-wyLWqGhm9r0/WICgdvS-XNI/AAAAAAAACsM/AqV-2hunbTkt4Qxpz2TkRWmMFatNy5FhgCLcB/s320/IMG-20170115-WA0002.jpg" width="320" /></a></div>
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<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: large;">Estos diez primeros kms a pesar de su dureza son muy chulos, con mucho público y con tramos muy bonitos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Hasta aquí voy manteniendo el tipo, corriendo entre los 30 primeros, pero a partir de ahí caemos en picado. He pasado el primer avituallamiento en el km 8 sin tomar nada (otro error).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">A partir de aquí en teoría comienza la segunda parte de la carrera, que es más corrible pero mis fuerzas ya son tan pocas que ni en las zonas de correr voy a poder hacerlo. La cuesta "los perros" ya me deja muy tocado, llego al segundo avituallamiento en el 16, donde intento beber un poco para asimilar medio gel que me acabo de tomar , pero el agua esta tan fría que no me cae nada bien en el estómago , así que me conformo con un sorbo nada más. </span></div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-S1j8_TpsMJM/WICh4TMmfGI/AAAAAAAACsY/PhzsQdAF3pkm8oH6jcXe-3qoFD0bN9qfQCLcB/s1600/DSC_0543%2B%25281024x681%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://4.bp.blogspot.com/-S1j8_TpsMJM/WICh4TMmfGI/AAAAAAAACsY/PhzsQdAF3pkm8oH6jcXe-3qoFD0bN9qfQCLcB/s320/DSC_0543%2B%25281024x681%2529.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-6Ju9jcpeZys/WICh6jNQ1gI/AAAAAAAACsc/koYmza8W0v87o4DkBz3wZROwvvyQ5rlhwCLcB/s1600/FB_IMG_1484607901437.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-6Ju9jcpeZys/WICh6jNQ1gI/AAAAAAAACsc/koYmza8W0v87o4DkBz3wZROwvvyQ5rlhwCLcB/s320/FB_IMG_1484607901437.jpg" width="213" /></a></div>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-Iw2Rfk1imB0/WIClttksvmI/AAAAAAAACs4/KPArGubLSxERKbbSPVeer_1iSup9qcLMwCLcB/s1600/IMG_9097.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://3.bp.blogspot.com/-Iw2Rfk1imB0/WIClttksvmI/AAAAAAAACs4/KPArGubLSxERKbbSPVeer_1iSup9qcLMwCLcB/s320/IMG_9097.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La riada de corredores que me adelantan a estas alturas me va minando cada vez más la moral. Seguimos en dirección a las antenas de las lomas, ya hace tiempo que las subidas las hago caminando. Solo los descensos me dan un respiro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ya solo aspiro a llegar, sin más pretensiones. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">En el km 19 me veo sobrepasado por la primera mujer (Victoria Santamaria), a pesar de animarme a soy incapaz de seguirla.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ya hace tiempo que me he quitado los guantes, el exceso de ropa en el tren superior han ayudado a que me deshidrate más. En el km 20 me encuentro a mi "compi" Marilo entre el público y les pido algo de agua. Aquí si doy un buen trago para poder llegar a meta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Subo a los chalets para luego lanzarme hacia abajo otra vez y adentrarme de nuevo al pinar en busca de la cuestona "la anibalada" con un 30% de desnivel para finalizar la carrera.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Mi aproximación a la "anibalada" es bastante penosa, caminando y siendo sobrepasado por un montón de gente , incluidas la segunda y tercera mujer.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Por fin llego a la cuesta, me parece más pared que nunca, el comienzo es superempinadisimo, intento emprender la subida con pies y manos, pero unos calambres en el cuadricep derecho hace que me caiga una y otra vez. Tengo que parar , apoyarme en un arbol y estirar un poco. Retomo la subida y esta vez sí consigo subir sin deternerme pero como alma en pena. Gracias a los ánimos del público y amigos que alli se encontraban, llego arriba en 2 horas 24 minutos. despues de 21 kms y 500 metros.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Lo único que me respondio bien este dia fueron las zapatillas (La sportiva Bushido) con un agarre y una estabilidad increible, algo que yo necesitaba para estas carreras debido a mis tobillos tan inestables.</span></div>
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<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-nET0noanjtE/WICijtv2jVI/AAAAAAAACsk/DmyXvNasUwcbR3UajtRjJkAhI7nWRlxRwCLcB/s1600/Transcandamia%2B2%2B%2528311%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-nET0noanjtE/WICijtv2jVI/AAAAAAAACsk/DmyXvNasUwcbR3UajtRjJkAhI7nWRlxRwCLcB/s320/Transcandamia%2B2%2B%2528311%2529.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-gWYeRIE7IkE/WICisaTKVqI/AAAAAAAACso/3n2_THbolXk523PZtYcqbRwo6TEgPB1IQCLcB/s1600/IMG_0127.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-gWYeRIE7IkE/WICisaTKVqI/AAAAAAAACso/3n2_THbolXk523PZtYcqbRwo6TEgPB1IQCLcB/s320/IMG_0127.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La primera edición de la Transcandamia la sufrí bastante por desconocer este tipo de carreras, la segunda la disfrute mucho por que ya la conocia e iba bien preparado y esta última he padecido como nunca, pero bueno, no todas las carreras son iguales.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Este año me habia propuesto correr solo carreras que me motivaran y me ilusionaran, y esta era una de ellas. No salio bien , pero no me arrepiento de haberlo intentado. No sé cual será el próximo objetivo pero seguro que el espíritu será el mismo. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzEHzi6f_1WlSiwQyU7Do4AbFrQaikXhdt2kGC5bBTkBvqbBbv5EcLPiyNDeCZ_IFQHZouhZMtqcITKjcX9' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Como siempre muchas gracias a los fotografos.</span></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2079189399625160879.post-33574883510784352942016-10-14T02:57:00.001-07:002016-10-14T02:57:29.376-07:00VERANO 2016<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Con la llegada del otoño toca emprender las viejas rutina, colegio y estudio de los niños con sus tardes llenas de tareas y actividades extraescolares, toca quedarse más tiempo en casa y eso propicia que te apetezca ponerte a escribir. Así que es buen momento para actualizar el blog que ha estado dormitando todo el verano.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Un verano casi infinito, que parecia que no queria marcharse, con un tiempo extraordinario, por lo menos para un servidor, que le encanta el calor y madrugar en verano para entrenar. Este verano he podido hacer de todo, entrenar, correr, nadar, con lo cual me da mucha pena que ya termine.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Intentare hacer un resumen de mis carreras en estos meses y como me he ido encontrando.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Desde la media de Benavides , alla por mayo , no habia estado en ninguna carrera y aprovechando que en julio me quede solo en casa y no tenia otro plan mejor decido acercarme a Sena de Luna a correr una prueba nueva para mi y que puntuaba en la copa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Una carrera en un entorno muy bonito pero complicada de correr con un terreno muy irregular. Son 7 kms pero se hacen durillos por el estado del terreno, aunque este año le metieron menos pendiente para hacerla más corrible. Un ritmo medio de 4´09´´ da idea de lo dificil que fue correr en Sena de Luna. El calor del mes de julio tampoco ayudaba para hacer una buena carrera. Sin embargo me fui contento con el 7º puesto y el 3º de mi categoria, además pasamos una buena mañana en un entorno precioso.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-g-1zt36n8Wk/WAClV-7ZIBI/AAAAAAAACoM/dOwp0ePMXQcC_CiJYNUMDWtTj967xwK7gCLcB/s1600/DSC05954.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-g-1zt36n8Wk/WAClV-7ZIBI/AAAAAAAACoM/dOwp0ePMXQcC_CiJYNUMDWtTj967xwK7gCLcB/s320/DSC05954.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-4nmfjS0nrl0/WAClZNV662I/AAAAAAAACoQ/Q_QaWM3QPesh6zEiFlG5Pki-9YWU3SR0wCLcB/s1600/IMG-20160717-WA0006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://3.bp.blogspot.com/-4nmfjS0nrl0/WAClZNV662I/AAAAAAAACoQ/Q_QaWM3QPesh6zEiFlG5Pki-9YWU3SR0wCLcB/s320/IMG-20160717-WA0006.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-WErMl7NwFYE/WAClefYtBAI/AAAAAAAACoU/BPE7jFJltQ84xUOBdYAJ2nT6z2FfKsH7ACLcB/s1600/IMG-20160719-WA0017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-WErMl7NwFYE/WAClefYtBAI/AAAAAAAACoU/BPE7jFJltQ84xUOBdYAJ2nT6z2FfKsH7ACLcB/s320/IMG-20160719-WA0017.jpg" width="213" /></a></div>
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<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La segunda carrera de este verano sería en Mansilla de las Mulas, una que no estaba englobada dentro de la copa diputación y era su primera edición, pero que sentía obligado a correrla siendo en el pueblo de mi madre. No es por que fuera en Mansilla, pero me sorprendió gratamente, una prueba organizada por el banco Santander, con un recorrido de casi 8 kms en un circuito totalmente urbano a dos vueltas recorriendo sus murallas, atravesando el postigo . La verdad es que me encanto correr por estas calles tan familiares y encima acabando 2º y 1º de mi categoria con un tiempo de 24´54´´. Las carreras infantiles previas ayudaron a dar mucho ambiente a esta carrera. Espero que se pueda consolidar en años sucesivos, aunque dependiendo de una entidad privada será dificil.</span></div>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-Es8kr07GnQ0/WACmlvLE5aI/AAAAAAAACoc/EqJEu4O4TfIdepIAp7KE4LbAbIai8mNCACLcB/s1600/13912654_1001594676626664_753491192463425059_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://3.bp.blogspot.com/-Es8kr07GnQ0/WACmlvLE5aI/AAAAAAAACoc/EqJEu4O4TfIdepIAp7KE4LbAbIai8mNCACLcB/s320/13912654_1001594676626664_753491192463425059_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-6BOIKt9LFWE/WACm0tmpbfI/AAAAAAAACog/XZbLAEXsfYoIqNBfpxwx-K18JiRNka5hwCLcB/s1600/13921171_1001594596626672_7650311559202097071_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://3.bp.blogspot.com/-6BOIKt9LFWE/WACm0tmpbfI/AAAAAAAACog/XZbLAEXsfYoIqNBfpxwx-K18JiRNka5hwCLcB/s320/13921171_1001594596626672_7650311559202097071_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-8Qv19eETX6Y/WACnK1fFFbI/AAAAAAAACoo/0Bk8G4k77dwCys_KqyDSE1Ylc5NXXcLPgCLcB/s1600/IMG-20160731-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://2.bp.blogspot.com/-8Qv19eETX6Y/WACnK1fFFbI/AAAAAAAACoo/0Bk8G4k77dwCys_KqyDSE1Ylc5NXXcLPgCLcB/s320/IMG-20160731-WA0000.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La tercera carrera de este verano sería ya a finales de agosto y sí seria de la copa. Esta vez tocaba desplazarse hasta el pueblo del ilustre Alberto Gonzalez en Audanzas del Valle. Una legua muy rápida como siempre en este pueblo, con un trazado sinuoso y con mucho calor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El nivel en los puestos delanteros es alto ya que no pude pasar del 4º puesto en mi categoria y el 10º de la general. La nota curiosa de la jornada la puso la presencia de la campeona de europa de 1500 Nuria Fernández como madrina del evento.</span></div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-CW3f2HFByD4/WACnpyLgLeI/AAAAAAAACos/vnsnuykvjlQdTTH-sor2ouzvvtPGskqZgCLcB/s1600/unnamed%2B%25285%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://1.bp.blogspot.com/-CW3f2HFByD4/WACnpyLgLeI/AAAAAAAACos/vnsnuykvjlQdTTH-sor2ouzvvtPGskqZgCLcB/s320/unnamed%2B%25285%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-5usFi8C33kQ/WACnu3nf_NI/AAAAAAAACow/ON84UNkanBEd21so-Lk-nHpKqbXP-_z6ACLcB/s1600/IMG-20160827-WA0012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-5usFi8C33kQ/WACnu3nf_NI/AAAAAAAACow/ON84UNkanBEd21so-Lk-nHpKqbXP-_z6ACLcB/s320/IMG-20160827-WA0012.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La siguiente cita de la copa ya sería en Valencia de don Juan, donde se presentaba un buen nivel de atletas candidatos al triunfo como Sergio Sanchez, Oscar Fernandez Giralda, Daniel Sanz Sanfructuoso, Ivan Cánovas , Alberto Gonzalez y los habituales que compiten por la copa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">A estas alturas las molestias en mi pie derecho cada vez eran más evidentes aunque aún puedo correr con solvencia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Con una primera parte muy corrible por asfalto y urbana, la segunda ya es más incómoda por terreno de caminos hasta llegar a meta. Al final entro en el puesto 12º y 3º de mi categoria en 37´05´´.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Pediría a la organización que para años sucesivos repartan premios a los tres primeros de cada categoria y no solo a los primeros, por que a los que alcanzan esos puestos por primera vez es muy frustrante volver para casa con las manos vacias.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-NbkDUdBL3d0/WACoId7RNII/AAAAAAAACo0/N4WgPsfGV1suNRowSjJePYTXdk0by5NbQCLcB/s1600/unnamed.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-NbkDUdBL3d0/WACoId7RNII/AAAAAAAACo0/N4WgPsfGV1suNRowSjJePYTXdk0by5NbQCLcB/s320/unnamed.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-Ovj1B_ZsZYc/WACoKWWbhvI/AAAAAAAACo4/V8w1r5RG6SUwt-h0A7-rWm-25DgHmgl4ACLcB/s1600/unnamed%2B%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-Ovj1B_ZsZYc/WACoKWWbhvI/AAAAAAAACo4/V8w1r5RG6SUwt-h0A7-rWm-25DgHmgl4ACLcB/s320/unnamed%2B%25281%2529.jpg" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Otra cita ineludible en este mes de Septiembre era la legua y media nocturna de Benavides del Orbigo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Nos fuimos la familia a pasar la tarde -noche.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La carrera se caracterizo porque los favoritos salieron muy contenidos hasta la última vuelta, esto me permitio correr cerca del grupo cabecero hasta los últimos kms donde Alberto decide romper la carrera.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Esa estrategia me permite correr por encima de mis ritmos habituales consiguiendo mejorar mi tiempo en este trazado 29´24´´, acabar 7º y 2º de mi categoria.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-t1JeAuUTkps/WACozcMUfZI/AAAAAAAACo8/Ii_7RwG8FI0pRH8ncy2kxXhOuMRLjLcaQCLcB/s1600/unnamed%2B%25283%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://3.bp.blogspot.com/-t1JeAuUTkps/WACozcMUfZI/AAAAAAAACo8/Ii_7RwG8FI0pRH8ncy2kxXhOuMRLjLcaQCLcB/s320/unnamed%2B%25283%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Xf_R2FZ9LSw/WACo05lrVxI/AAAAAAAACpA/nqA0cF_W2Vor9-oci3MqlPsm62j2NZ1tgCLcB/s1600/unnamed%2B%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-Xf_R2FZ9LSw/WACo05lrVxI/AAAAAAAACpA/nqA0cF_W2Vor9-oci3MqlPsm62j2NZ1tgCLcB/s320/unnamed%2B%25281%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Jlq589pEXFY/WACo24HmmvI/AAAAAAAACpE/bgUBuneVC9soE68xkW4THVlzw6f9S8NtQCLcB/s1600/unnamed%2B%25286%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-Jlq589pEXFY/WACo24HmmvI/AAAAAAAACpE/bgUBuneVC9soE68xkW4THVlzw6f9S8NtQCLcB/s320/unnamed%2B%25286%2529.jpg" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Y llegamos a finales de Septiembre y la que probablemente iba a ser mi última carrera de la copa diputación por este año, la tradicional carrera de relevos que este año se celebraba al sur de la provincia, entre las poblaciones de Alija del infantado y Palacios de la Valduerna, dividida en tres etapas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">De las tres etapas procuro elegir una distancia prudente para no forzar mi pie, por eso correre la primera que transcurre entre Alija y Quintana de Marco de algo más de 8 kms.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Somos pocos corredores en la salida ya que los habituales nos repartimos esta vez en tres carreras, unos 45-50 por etapa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La carrera me resulta muy frustrante con unos 3 primeros kms que eran un patatal, con caminos en muy mal estado, con agujeros , encharcados, piedras. No consigo coger el ritmo en ningún momento, creo que he calentado poco y he salido muy rápido detrás de un chico del atletismo La Bañeza.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Después de esos kms el terreno mejora bastante, pero siempre por caminos de concentración, aun asi no consigo ir cómodo en ningún momento, voy en 2º posición hasta la entrada en Quintana donde pierdo esa plaza, acabando 2º y 1º de mi categoria.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La verdad es que disfrute más viendo la llegada de las otras dos etapas que corriendo yo la mia, pero bueno , habia que puntuar en ella.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-5oY0pnkEQzA/WACpi9wRWgI/AAAAAAAACpM/16_qld6YeqE1wZKivyRbejBNKHHg2X7OwCLcB/s1600/DSC07470.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://1.bp.blogspot.com/-5oY0pnkEQzA/WACpi9wRWgI/AAAAAAAACpM/16_qld6YeqE1wZKivyRbejBNKHHg2X7OwCLcB/s320/DSC07470.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-1kly0mWItVI/WACpkx1beKI/AAAAAAAACpQ/LRl5F-cIE9g3X28CCyWpwHkJQkBX_WTmwCLcB/s1600/DSC07471.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://1.bp.blogspot.com/-1kly0mWItVI/WACpkx1beKI/AAAAAAAACpQ/LRl5F-cIE9g3X28CCyWpwHkJQkBX_WTmwCLcB/s320/DSC07471.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-nG03HSxKcZw/WACpmjYSx-I/AAAAAAAACpU/bbHNTcJAhuA47-y177XQ_KGi1qYqGCyvgCLcB/s1600/DSC07714.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://1.bp.blogspot.com/-nG03HSxKcZw/WACpmjYSx-I/AAAAAAAACpU/bbHNTcJAhuA47-y177XQ_KGi1qYqGCyvgCLcB/s320/DSC07714.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Con esta carrera empiezo a pensar en parar por una temporada y descansar. pero a la vuelta de la esquina tenemos una carrera que me gusta correr siempre que puedo que son lo 10 kms ciudad de León y ya que este año no correre más, decido apuntarme el último dia .A pesar que necesita unos retoques tiene un final tan bonito y una llegada tan atractiva que será la carrera ideal para cerrar esta temporada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Llego al mes de Octubre un poco cansado, sin pretensiones y con molestias por lo que no espero nada de ella, solo dejarme llevar por las sensanciones de ese dia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Con menos corredores que otros años (800 aproximadamente) y menos competencia en los primeros puestos la carrera a pesar de todo sigue teniendo muchos alicientes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Hasta el km 5 voy en un grupo bastante cómodo, a partir de ahí el grupo se rompe al marcharse dos integrantes hacia delante. La cuesta del km 6 y el posterior descenso al centro me rompen el ritmo que no consigo recuperarlo hasta el km 8. Pero en el km 9 me faltan las fuerzas y me hundo. Se me van un par de corredores pero me falta el extra de gasolina para responder en estos últimos metros. La calle Ancha se me hace más larga y empinada que nunca.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Gracias a la gente consigo salvar el dia entrando en el puesto 18º y 2º de mi categoria en 36´06´´, que a pesar de todo no es mi peor tiempo en esta carrera.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-CpCj2qG-GKc/WACqkPelSBI/AAAAAAAACpc/wKsVZtc7B2AYLuRQ_TmXjp2zpXDW6rbyACLcB/s1600/IMG_2968.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-CpCj2qG-GKc/WACqkPelSBI/AAAAAAAACpc/wKsVZtc7B2AYLuRQ_TmXjp2zpXDW6rbyACLcB/s320/IMG_2968.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-VWPARKt0dPc/WACqnYpn0vI/AAAAAAAACpg/Zgo3Yu2jblQlIIXgyK0r5AnxkKq3jodgwCLcB/s1600/DSC_0020%2B%25281024x681%2529.webp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://3.bp.blogspot.com/-VWPARKt0dPc/WACqnYpn0vI/AAAAAAAACpg/Zgo3Yu2jblQlIIXgyK0r5AnxkKq3jodgwCLcB/s320/DSC_0020%2B%25281024x681%2529.webp" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-y30c1eLt6Tg/WACqy7vCowI/AAAAAAAACpk/WOc5J6nYubgBAzxekLl2YLYfrZPGonn3wCLcB/s1600/14502781_1261106810595648_947250236095491962_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://4.bp.blogspot.com/-y30c1eLt6Tg/WACqy7vCowI/AAAAAAAACpk/WOc5J6nYubgBAzxekLl2YLYfrZPGonn3wCLcB/s320/14502781_1261106810595648_947250236095491962_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Como he dicho con esta carrera doy por concluida esta temporada, no se como me planteare la siguiente, todo dependera de como me encuentre físicamente pero habrá que buscar algún objetivo distinto que aporte un extra de motivación.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2079189399625160879.post-63505238638425695782016-06-14T15:03:00.002-07:002016-06-14T15:03:38.887-07:00CARRERAS DE PRIMAVERA<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Esta entrada trata de resumir brevemente como han sido las carreras de primavera y de paso darle un poco de ¨vidilla¨ a este blog que cada vez lo tengo más abandonado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Todas estas carreras pertenecen a la copa diputación de León. Astorga, Sahagún , La Bañeza o Benavides son lugares donde siempre apetece ir a correr, por su trato y su buena organización.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Después de la media maratón de León, la próxima carrera era en Astorga con su recorrido de dos vueltas, que este año se había modificado al incluir un tramo de cesped y cambiar la salida y la meta. El dia se presento frio como suele ser habitual en esta carrera en los últimos años.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-JjpJVhiIeX4/V2B7B9jg0bI/AAAAAAAACjg/MkgwuNyTbScQ4-M2yBeOJf_uqo-qPtYCACLcB/s1600/1058427_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="114" src="https://2.bp.blogspot.com/-JjpJVhiIeX4/V2B7B9jg0bI/AAAAAAAACjg/MkgwuNyTbScQ4-M2yBeOJf_uqo-qPtYCACLcB/s320/1058427_1.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Y_LVTiM5obg/V2B661uX59I/AAAAAAAACjY/t6qEBZON7coR1HAOdE-uXGadc52hKAaBACLcB/s1600/DSC_0004%2B%25281024x681%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://2.bp.blogspot.com/-Y_LVTiM5obg/V2B661uX59I/AAAAAAAACjY/t6qEBZON7coR1HAOdE-uXGadc52hKAaBACLcB/s320/DSC_0004%2B%25281024x681%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-GnFtDCYZIbY/V2B6pkkySlI/AAAAAAAACjQ/dFVEkTZthYwwoBC3Njf1e90Cq8TZUu4tgCLcB/s1600/DSC_0011%2B%25281024x681%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://4.bp.blogspot.com/-GnFtDCYZIbY/V2B6pkkySlI/AAAAAAAACjQ/dFVEkTZthYwwoBC3Njf1e90Cq8TZUu4tgCLcB/s320/DSC_0011%2B%25281024x681%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Con estas primeras carreras de la copa se van viendo nuevos competidores y los viejos conocidos de otras ediciones.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Una primera vuelta en la que consigo mantenerme en el grupo con el que pierdo contacto en la cuesta de la segunda vuelta. Un tiempo de 36´38´´, un puesto 13, y un 3º puesto de la categoria. Sin haber estado cómodo en carrera me voy satisfecho de Astorga y con una tableta de chocolate de 40x30.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Otra carrera que decide cambiar sutilmente su trazado será Sahagún y su carrera mudejar. El recorrido en su mayor parte es el mismo, solamente cambia la salida con un par de kms en descenso y la llegada con un últimos km muy rápido, también en descenso. 10 kms con poca historia, corriendo solo desde el km 3, la ausencia de viento y la temperatura hacen del dia idoneo para correr. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-1xBKcbSiXVI/V2B77B2j-xI/AAAAAAAACj4/DO7fzmws0_4ycvASaOt0dRkUgwpD13mmACLcB/s1600/IMG_1426.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-1xBKcbSiXVI/V2B77B2j-xI/AAAAAAAACj4/DO7fzmws0_4ycvASaOt0dRkUgwpD13mmACLcB/s320/IMG_1426.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-1SzK27QMzQs/V2B7tY5mUmI/AAAAAAAACjs/27Vn-kAIzuM9NDLXgn7835lAASIfI8aywCLcB/s1600/DSC_0368%2B%25281024x681%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://4.bp.blogspot.com/-1SzK27QMzQs/V2B7tY5mUmI/AAAAAAAACjs/27Vn-kAIzuM9NDLXgn7835lAASIfI8aywCLcB/s320/DSC_0368%2B%25281024x681%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-04Clj0oZLs0/V2B8Ea-jXII/AAAAAAAACkA/Fe_1jAbk3IoTg1USXu7rKprdTQipPSqOwCLcB/s1600/IMG_1512.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-04Clj0oZLs0/V2B8Ea-jXII/AAAAAAAACkA/Fe_1jAbk3IoTg1USXu7rKprdTQipPSqOwCLcB/s320/IMG_1512.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">En los dos últimos kms bajo un poco el ritmo lo que provoca que pierda la 5ª plaza en la recta de meta en un apretado sprint en favor de Gabriel del club atletismo León. Finalmente consigo la 1ª puesto de más de 40 años, subiendo al podium con mi hermano Toño por primera vez al conseguir él la 2ª puesto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Cuarta carrera que corro de la copa y una de las mejores, con gran nivel atlético y la carrera más veterana de cuantas se celebran en nuestra provincia con sus 30 ediciones.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La carrera de El Salvador que se celebra en La Bañeza es el objetivo. Como no podia ser de otra manera , este año también han cambiado ligeramente el recorrido. El cambio de trazado en este caso ha mejorado bastante la prueba al meter la carrera por zonas más animadas y concurridas de La Bañeza.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-uJb2ca5Y7LQ/V2B86guFKkI/AAAAAAAACkY/8Fr9KXuxx6Y4Gzx3BK2NjSE5bx3hqCNegCLcB/s1600/13086859_588143961360163_7168922516428810335_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://2.bp.blogspot.com/-uJb2ca5Y7LQ/V2B86guFKkI/AAAAAAAACkY/8Fr9KXuxx6Y4Gzx3BK2NjSE5bx3hqCNegCLcB/s320/13086859_588143961360163_7168922516428810335_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-okVpO9NImgY/V2B8uwDaKTI/AAAAAAAACkM/VGyeDXfEHqMDOiCLed3_JJz3BkJcqclMwCLcB/s1600/DSC04665.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-okVpO9NImgY/V2B8uwDaKTI/AAAAAAAACkM/VGyeDXfEHqMDOiCLed3_JJz3BkJcqclMwCLcB/s320/DSC04665.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO23yhjxAQC1XL4LCv3BnXv-iQ3rK-_FHUyC6FBndmqxuyeaaa__Pt0PqI4RTaTaYvG0NQTZ_a8pjf2d7KDkNjlt1RDawmp1BLfzEjmo9R6IE8GeN5wTw9aV1grUlv9OVUARHkA9KP_cs/s1600/13112767_588147004693192_4253079876742821905_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO23yhjxAQC1XL4LCv3BnXv-iQ3rK-_FHUyC6FBndmqxuyeaaa__Pt0PqI4RTaTaYvG0NQTZ_a8pjf2d7KDkNjlt1RDawmp1BLfzEjmo9R6IE8GeN5wTw9aV1grUlv9OVUARHkA9KP_cs/s320/13112767_588147004693192_4253079876742821905_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Aprovechando que los niños corren previamente sus carreras , al tiempo que ellos corren yo caliento para mi carrera posterior. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Una carrera totalmente urbana, con mucho ambiente. En los primeros kms intento mantener el ritmo de la atleta del Pielagos Gema Martín, pero poco a poco pierdo el contacto de ese grupo. En la recta final me ocurre como en Sahagún al perder una posición en la linea de meta ante el mismo corredor , pero termino satisfecho por la carrera realizada y las buenas sensaciones. El resultado un puesto 15 y un 3º puesto de la categoria y un tiempo de 33´20´´ para 9200 mt.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La 5ª prueba de la copa era la media maratón de Benavides de Órbigo, un clásico del calendario. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Como marca el reglamento de la copa, para tener opciones en la clasificación final hay que puntuar al menos en una de las dos medias maratones, con lo cual era una buena opción para poder puntuar.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-l43-22Kjm5M/V2B-oAE0V8I/AAAAAAAAClU/eMeatK_k8N8Hk6EvhGh-OkS3cHLE2Y1pQCLcB/s1600/IMG_2121.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-l43-22Kjm5M/V2B-oAE0V8I/AAAAAAAAClU/eMeatK_k8N8Hk6EvhGh-OkS3cHLE2Y1pQCLcB/s320/IMG_2121.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-VjXT9UfJ3V0/V2B-aQSfKcI/AAAAAAAAClI/dYeiWWP08hwRkPL2LkttT0o9R_-YbZoJwCLcB/s1600/DSC05397.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-VjXT9UfJ3V0/V2B-aQSfKcI/AAAAAAAAClI/dYeiWWP08hwRkPL2LkttT0o9R_-YbZoJwCLcB/s320/DSC05397.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-RyBzPNpzYJg/V2B-M4AG_VI/AAAAAAAAClA/c2uUo0mBhkYnsVGLa69_3-DaCyCehjvxQCLcB/s1600/IMG-20160515-WA0050.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-RyBzPNpzYJg/V2B-M4AG_VI/AAAAAAAAClA/c2uUo0mBhkYnsVGLa69_3-DaCyCehjvxQCLcB/s320/IMG-20160515-WA0050.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-XoT_W7dtYjU/V2B-F5yeb5I/AAAAAAAACk4/vme52PFELDIBaAnAyIsDdn6d8sxVxusXQCLcB/s1600/DSC05508.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-XoT_W7dtYjU/V2B-F5yeb5I/AAAAAAAACk4/vme52PFELDIBaAnAyIsDdn6d8sxVxusXQCLcB/s320/DSC05508.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-bCfOWIiSc1Y/V2B93RucV-I/AAAAAAAACks/TGAASvcdJs4YJVmXA2JRRgBV0w3pVIdsgCLcB/s1600/IMG_7557.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-bCfOWIiSc1Y/V2B93RucV-I/AAAAAAAACks/TGAASvcdJs4YJVmXA2JRRgBV0w3pVIdsgCLcB/s320/IMG_7557.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-1oE0_B6owFg/V2B-4z84OII/AAAAAAAAClg/crYqdEuNb-swwV6P0Cd2KRjUhMMnW-hgQCLcB/s1600/IMG-20160515-WA0037.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-1oE0_B6owFg/V2B-4z84OII/AAAAAAAAClg/crYqdEuNb-swwV6P0Cd2KRjUhMMnW-hgQCLcB/s320/IMG-20160515-WA0037.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-s-a-0R1p_qE/V2B_HTL9kpI/AAAAAAAACls/UU-MMVCm7IIk79CCf6tggaw2vwG4XnkfACLcB/s1600/13235141_10209322124351537_5785081447871485993_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="https://1.bp.blogspot.com/-s-a-0R1p_qE/V2B_HTL9kpI/AAAAAAAACls/UU-MMVCm7IIk79CCf6tggaw2vwG4XnkfACLcB/s320/13235141_10209322124351537_5785081447871485993_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Bonita mañana, se nos presenta en Benavides, con sol, pero buena temperatura y ausencia de viento. La carrera personalmente no tuvo mucha historia, desde los primeros kms me posiciono en la 4ª plaza y asi me mantengo hasta el km 16 cuando pierdo un puesto. Casi toda la carrera corriendo en solitario , como mis predecesores. La llegada al campo de futbol, muy chula, como siempre llena de niños, y un tiempo final de 1 hora 18 minutos, en un 5º puesto y en 4º puesto de mi categoria. Aún siendo mi mejor puesto en esta carrera no consigo subir al podium , al ser veteranos los primeros clasificados.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Después de todas estas carreras de la copa estaba inscrito para los 10 kms universitarios de junio pero unos dolores en las vértebras lumbares y en la zona posterior del muslo en la semana previa me impidieron correr esta carrera. Actualmente no sé cual sera la próxima batalla pero es posible que hasta agosto no corra ninguna (ya iremos viendo , como nos encontramos).</span></div>
jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2079189399625160879.post-84690111161336099152016-03-14T04:57:00.000-07:002016-03-14T05:00:31.070-07:00MEDIA MARATÓN DE LEÓN 2016<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Comienzo un año nuevo de carreras con intenciones renovadas. Hace dos semanas fue el estreno en los 10 kms de La Virgen del Camino, una carrera con un perfil muy rápido y que este año con el cambio de trazado era perfecto para pulverizar marcas. Salí con esa idea pero el dia treméndamente ventoso impidio que fuera así , a pesar de todo me sentí contento con la marca y las sensaciones en carrera siempre con la vista puesta en la media maratón de León.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-sPg1mL934c4/VuafUNMlYxI/AAAAAAAAChI/4A8CsaD36CsosKJdwW5nEGX-j9egN9mIw/s1600/DSC02290.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-sPg1mL934c4/VuafUNMlYxI/AAAAAAAAChI/4A8CsaD36CsosKJdwW5nEGX-j9egN9mIw/s320/DSC02290.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Los entrenos previos a la media me estaban saliendo de lujo, con buenos ritmos, sobre todo en carrera continua. A diferencia de otras temporadas estoy metiendo más trabajo de fuerza en el gimnasio para evitar descompensaciones en el tren superior sobre todo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Con todo esto llegamos al dia de la media con una mañana extraordinaria climatologicamente hablando, fresca (2º) en la salida pero con ausencia total de viento y cielo soleado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">1600 corredores en la linea de salida, mucha gente de fuera de León, sobre todo Valladolid, Galicia, Asturias y Madrid.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Mi intención es estar en 1hora 17minutos y si pudiera acercarme a mi mejor marca en León que era 1 hora 16 minutos. Los primeros 5 kms los recorro a un ritmo un pelín más alto del que debiera llevar, con el grupo de Itamar Sutil (que iba haciendo de liebre) pisándome los talones. Ya en el siete me dan alcance, aguanto con ellos un km pero el ritmo que impone Itamar es demasiado para mi y tengo miedo de quemar mis naves antes de tiempo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Subida por la calle Ancha y llegada a la Catedral , pasando los 10 kms en 35´40´´. Con la vista puesta en el grupo de Itamar subimos dirección Universidad, tramos de acera con público que se agradece un montón. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Llegamos a uno de los tramos más críticos con la entrada en la Granja sobre el km 16. A esta altura pierdo una posición al ser alcanzado por otro corredor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Desde las aceras me advierten que otros dos corredores vienen bastante cerca asi que no queda más remedio que ir a muerte en los últimos 3 kms.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La entrada en el Hispánico en 1 hora 17 minutos confirma mis pronósticos .Catorce segundos faltaron arañar para estar en 1hora 16 minutos, pero tengo que reconocer que ha sido la edición que mejor me he sentido. Por lo tanto no puedo pedir más en el año que estreno categoria. Puesto 14º. 1º +45.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-IyI4ryGIBpg/VuahUKxYPjI/AAAAAAAAChU/GGXVWi_LqJYwHgiNXzvbstL2BRmHNtyAg/s1600/efa675cc-7183-4c79-b9b0-6e363e0ef2a9.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-IyI4ryGIBpg/VuahUKxYPjI/AAAAAAAAChU/GGXVWi_LqJYwHgiNXzvbstL2BRmHNtyAg/s320/efa675cc-7183-4c79-b9b0-6e363e0ef2a9.jpg" width="212" /></a><a href="https://2.bp.blogspot.com/-5hgcDHtO3vY/VuahfoaWcwI/AAAAAAAAChY/ApVOUDuoTJkhu7I_VInS3hn_CE2_IAJIg/s1600/DSC02734.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-5hgcDHtO3vY/VuahfoaWcwI/AAAAAAAAChY/ApVOUDuoTJkhu7I_VInS3hn_CE2_IAJIg/s320/DSC02734.jpg" width="320" /></a><a href="https://4.bp.blogspot.com/-B6OUD6IVyYU/Vuah2nEwhSI/AAAAAAAAChk/TxzjRwa0dz42xL0UIi2O3heqqb3MDOPSA/s1600/-MedLeon0014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="218" src="https://4.bp.blogspot.com/-B6OUD6IVyYU/Vuah2nEwhSI/AAAAAAAAChk/TxzjRwa0dz42xL0UIi2O3heqqb3MDOPSA/s320/-MedLeon0014.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-4s1IWF9AFvw/VuahqEnnKOI/AAAAAAAAChc/1QgjD9dfSLg_ouQHx3GYmia5zEg2sr9AA/s1600/MMLeon2016_Km7_A020.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-4s1IWF9AFvw/VuahqEnnKOI/AAAAAAAAChc/1QgjD9dfSLg_ouQHx3GYmia5zEg2sr9AA/s320/MMLeon2016_Km7_A020.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-BNmUU4GU51I/VuahxqWx9mI/AAAAAAAAChg/tzmiKg6hOuYUMhoWeBbI1x0uQFgyRMi5g/s1600/e4da656d-3cca-4d32-a711-f0664ac5e755.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-BNmUU4GU51I/VuahxqWx9mI/AAAAAAAAChg/tzmiKg6hOuYUMhoWeBbI1x0uQFgyRMi5g/s320/e4da656d-3cca-4d32-a711-f0664ac5e755.jpg" width="212" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-jEfbgA5ShJc/Vuah7FKJVpI/AAAAAAAACho/uR3_O5vjkfgjxiqDhQb1sdb-isc4m9Hhw/s1600/DSC02997.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-jEfbgA5ShJc/Vuah7FKJVpI/AAAAAAAACho/uR3_O5vjkfgjxiqDhQb1sdb-isc4m9Hhw/s320/DSC02997.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-hP0jiG7-R4I/Vuah_G2mEaI/AAAAAAAAChw/ewhg0lSiSyk8RnNRHgkSTX3r6l0oR6bfg/s1600/d4cb0c75-2118-48d0-9156-b94be66563b5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://4.bp.blogspot.com/-hP0jiG7-R4I/Vuah_G2mEaI/AAAAAAAAChw/ewhg0lSiSyk8RnNRHgkSTX3r6l0oR6bfg/s320/d4cb0c75-2118-48d0-9156-b94be66563b5.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-3bPC0zTOAUU/VuaiMDEVOQI/AAAAAAAACh4/GeI5jv2mtawg8H_SoaHgX08yaSI4NlBvw/s1600/DSC03458.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-3bPC0zTOAUU/VuaiMDEVOQI/AAAAAAAACh4/GeI5jv2mtawg8H_SoaHgX08yaSI4NlBvw/s320/DSC03458.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-dKt7fO2EI-A/VuamwCLm8EI/AAAAAAAACiI/Ul-kvSGJ_PIZ3aPGhx9GgLs3gK7_XAUfg/s1600/IMG_3070.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-dKt7fO2EI-A/VuamwCLm8EI/AAAAAAAACiI/Ul-kvSGJ_PIZ3aPGhx9GgLs3gK7_XAUfg/s320/IMG_3070.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2079189399625160879.post-37552731862839658062015-12-30T15:24:00.000-08:002015-12-30T15:24:51.863-08:00SAN SILVESTRE CIUDAD DE LEÓN<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-hqqpcFD8E9s/VoRlrOlYlgI/AAAAAAAACfo/Yt8Csg0w34E/s1600/sansilvestre2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" src="http://2.bp.blogspot.com/-hqqpcFD8E9s/VoRlrOlYlgI/AAAAAAAACfo/Yt8Csg0w34E/s320/sansilvestre2.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Para mí se ha convertido en casi una tradición. Salir de trabajar e ir zumbando a correr la San Silvestre más concurrida y más competida de toda la provincia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">En un periodo del año que aprovecho para recuperar y descansar de tantas carreras , la San Silvestre es un paréntesis para no desconectar del todo de la competición.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-giUcc53SDdM/VoRmMWXnRHI/AAAAAAAACgA/EODswRMu3pg/s1600/DSC_1435.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://2.bp.blogspot.com/-giUcc53SDdM/VoRmMWXnRHI/AAAAAAAACgA/EODswRMu3pg/s320/DSC_1435.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Casi 1500 corredores participaran en la carrera de 7 kms y unos 5000 en la más popular de 2´5 kms. Este gran número de participantes consigue crear un ambiente festivo en las calles y un gran número de espectadores en los puntos más emblemáticos del circuito como son la calle Ancha, Santo Domingo, Ordoño, Guzmán y sobre todo en las inmediaciones del palacio de los deportes.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-uvne8HHAksk/VoRly2W3P_I/AAAAAAAACfw/P8NOnr5YUpw/s1600/DSC_1567.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-uvne8HHAksk/VoRly2W3P_I/AAAAAAAACfw/P8NOnr5YUpw/s320/DSC_1567.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Este año la climatología ha sido anormalmente buena con unos 11 grados de temperatura, dia soleado, y sin viento. Creo que es la primera San Silvestre que corro sin guantes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Con un ambiente extraordinario en la salida nos vamos ubicando donde podemos en la linea de salida. Aprovecho para saludar y charlar con unos gallegos muy majetes que conocí en la tienda por la mañana y que venían a por todas con la intención de rodar alrededor de los 3 minutos el km.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Pero este año la competencia por los primeros puestos iba a ser dura, con un Jorge Blanco inconmensurable.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Pues en esas estábamos de charleta con unos y con otros cuando dieron el disparo de salida practicamente sin avisar. La sorpresa fue total y la estampida generalizada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Como siempre en esta carrera el primer km rapidisimo solo aminorado por la subida a la catedral,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Aunque un poco fatigado de piernas debido a tantas horas de trabajo, voy bien y mantengo un ritmo de 3´20´´ . A la altura de la plaza de la Inmaculada me alcanza y me adelanta el ex élite Orlando Castro que es de mi edad, por lo que veo peligrar un posible podium este año . Llegamos a Santo Domingo y cruzamos Ordoño con su degradado pavimento ,que corriendo se nota mucho más que cruzándolo en coche.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">A la altura de la plaza de toros recupero algún puesto pero al final de Papalaginda tengo un bajón y pierdo otras, me rebasa Fernando que es otro veterano, con lo cual el podium se me antoja muy difícil.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ya en la bajada al Palacio incremento el ritmo todo lo que me dan las piernas, disfruto los últimos metros con los ánimos del público y la familia que ya habia corrido su San Silvestre.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Consigo entrar en meta en ocho segundos menos que el año pasado en el puesto 26 y con un 3º puesto de mi categoria. Sera el quinto año que suba al cajón y la verdad es que cada año me hace más ilusión por que cada año es más complicado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¡FELIZ AÑO 2016!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-zTogs9KpN_A/VoRl5x_1UWI/AAAAAAAACf4/6erHwgTo-YQ/s1600/1937034_533113006863259_2359235006977726444_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="261" src="http://3.bp.blogspot.com/-zTogs9KpN_A/VoRl5x_1UWI/AAAAAAAACf4/6erHwgTo-YQ/s320/1937034_533113006863259_2359235006977726444_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2079189399625160879.post-42944635872345505422015-11-18T15:07:00.002-08:002015-11-18T15:08:54.057-08:00X CARRERA PEÑACORADA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-WFlbZ6zanE8/Vk0BNcE_kfI/AAAAAAAACeY/Iq9FBKHt0X0/s1600/12122553_1192109827483313_151685963441145305_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="http://4.bp.blogspot.com/-WFlbZ6zanE8/Vk0BNcE_kfI/AAAAAAAACeY/Iq9FBKHt0X0/s320/12122553_1192109827483313_151685963441145305_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Llego el dia con el que muchos corredores cerramos la temporada. La carrera del colegio Peñacorada, para cuyo equipo llevo corriendo los últimos años. Como siempre buena organización y un gran ambiente al ser la última prueba de la copa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Reconozco que nunca habia llegado a esta carrera tan cascado física y psicológicamente. Cuando no estas al cien por cien fisicamente , cuando te duelen hasta las pestañas, cuando no encuentras tiempo para correr sin estresarte, cuando todos los factores estan en tu contra salir a competir , incluso a entrenar se convierte en un calvario cuando tendria que ser un acto de disfrute total.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-vMOTRBgrI4k/Vk0B0wk86wI/AAAAAAAACeg/goaM19lU_cc/s1600/IMG_0886.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-vMOTRBgrI4k/Vk0B0wk86wI/AAAAAAAACeg/goaM19lU_cc/s320/IMG_0886.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El tema de pelear por una clasificación en un circuito de carreras tan largo como la copa desgasta bastante por lo que me replanteare el próximo año luchar por esa clasificación y más cuando llevas tres años repitiendo el mismo resultado, llega un punto que te agotas. Creo que tendre que buscar nuevos alicientes, nuevos retos , quizas el más importante sea volver a correr sin molestias, y eso pasa por recuperar mis tendones. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Con estas sensaciones el domingo la carrera no podia salir muy bien, aunque mi meta era a priori no acabar más perjudicado, por no haber parado antes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-_zP2q4IGcTg/Vk0Er8DvCCI/AAAAAAAACfE/SSYW5zS7m2U/s1600/1024169_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="195" src="http://4.bp.blogspot.com/-_zP2q4IGcTg/Vk0Er8DvCCI/AAAAAAAACfE/SSYW5zS7m2U/s320/1024169_1.jpg" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El dia era inmejorable para un 15 de Noviembre, totalmente primaveral. Después de guardar un minuto de silencio por los atentados que unos "hijos de perra" cometieron en París, se da la salida a la carrera . </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-N8nYZcOHDMI/Vk0CIU0SC7I/AAAAAAAACeo/9d-22OMkgTI/s1600/IMG_0908.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-N8nYZcOHDMI/Vk0CIU0SC7I/AAAAAAAACeo/9d-22OMkgTI/s320/IMG_0908.jpg" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Yo salgo a ritmo fuerte pero sin tirar demasiado, me emparejo con mi colega y rival directo en la copa Roberto Garrido. Juntos tiramos hasta la segunda vuelta donde en el km 6 ó 7 me quedo en una cuesta y ya sin fuerzas, ni fuelle pierdo su estela, alcanzandome poco después otro gran corredor veterano que vuelve por sus fueros como es Manolo Rabanal.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-5xTk8cgYRgc/Vk0CPB_DE-I/AAAAAAAACew/qLJ9VYTipRo/s1600/12027804_974319269307077_5573319549105667560_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-5xTk8cgYRgc/Vk0CPB_DE-I/AAAAAAAACew/qLJ9VYTipRo/s320/12027804_974319269307077_5573319549105667560_n.jpg" width="212" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Con la certeza de que mi cabeza estaba en modo "off " y pensando más en parar que en seguir corriendo, hago los últimos kms como puedo para llegar sin perder mucho más tiempo y evitar que no me alcanze nadie más por detrás.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">En definitiva hago el peor tiempo de todas mis participaciones en Peñacorada 35´15´´, un 11º puesto de la general y un 3º puesto de mi categoria. Pasar un buena mañana con los compañeros del club y subir al podium un año más en esta carrera fué lo único positivo de este dia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">En la clasificación final de la Copa toca conformarse con un 4º puesto general y un 2º puesto en veteranos. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-RKOeUwxAs20/Vk0Ch9WijDI/AAAAAAAACe4/ES-KAQBkZrQ/s1600/12219378_974326235973047_7878385766524927314_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://1.bp.blogspot.com/-RKOeUwxAs20/Vk0Ch9WijDI/AAAAAAAACe4/ES-KAQBkZrQ/s320/12219378_974326235973047_7878385766524927314_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ahora sí toca recuperar sencaciones, recuperar el cuerpo, parar, fortalecer y sobre todo volver a provocar el apetito de correr. </span></div>
jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2079189399625160879.post-29714841735788797782015-10-27T02:36:00.001-07:002015-10-27T02:36:39.721-07:0010 KMS SAN ANDRES DEL RABANEDO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-uYsV-xEb1V0/Vi9CZNe5D_I/AAAAAAAACdk/mVcl72wgzK8/s1600/DSC09068.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-uYsV-xEb1V0/Vi9CZNe5D_I/AAAAAAAACdk/mVcl72wgzK8/s320/DSC09068.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Después de la media de La Bañeza , tenia que presentarme a esta carrera para completar el cupo de carreras puntuables para la Copa Diputación. En condiciones normales no habría ido o iria a correrla más tranquilo pero necesitaba los puntos. El circuito es una mezcla de asfalto y caminos, algunos de ellos en mal estado, pero corribles. El recorrido a pesar de mis temores iniciales estuvo muy bien señalizado.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-A26HkfyuqIo/Vi9C3e4KIKI/AAAAAAAACds/gtQ-EdeDe8o/s1600/DSC_0015%2B%25281024x581%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="181" src="http://2.bp.blogspot.com/-A26HkfyuqIo/Vi9C3e4KIKI/AAAAAAAACds/gtQ-EdeDe8o/s320/DSC_0015%2B%25281024x581%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Climatologicamente el dia fue muy bueno , parecido al del dia anterior en La Bañeza.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ya desde el calentamiento notaba malas sensaciones, con molestias notorias en el gemelo derecho.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Salimos los 160 corredores a las 11.00 de la mañana en dirección a Villabalter. Sobre el km 2 nos encontramos la única cuesta del recorrido en la que el dolor de mi gemelo se acentúa considerablemente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Prácticamente toda la carrera el dolor no me abandonaria. Lo últimos dos kms se me hacen eternos y pierdo una posición.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Al final llego a meta el el puesto sexto y el 1º de veteranos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-r6EZJkExRas/Vi9C_qJf0UI/AAAAAAAACd0/IUuI9NByMB8/s1600/IMG_6330.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-r6EZJkExRas/Vi9C_qJf0UI/AAAAAAAACd0/IUuI9NByMB8/s320/IMG_6330.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> Después de esta prueba solamente correre la carrera del colegio Peñacorada que es la última de la Copa y tocara descansar y reponerse de todos los achaques. Y esta semana a curar un catarrazo otoñal que he agarrado en estas semanas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
Fotos: Cundi Vega, Cesar Buitron (Sport León) y Angeles .</div>
jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2079189399625160879.post-51834861113694999042015-10-19T14:20:00.001-07:002015-10-19T14:45:18.443-07:00MEDIA MARATÓN VIA DE LA PLATA<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-m2S_UAdg3_4/ViVXozyflgI/AAAAAAAACc0/5kaLanqX47M/s1600/PA188569.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-m2S_UAdg3_4/ViVXozyflgI/AAAAAAAACc0/5kaLanqX47M/s320/PA188569.JPG" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Que ganas tenía de que pasara esta media maratón. Mis dolencias físicas, un resfriado cogido la última semana y un agotamiento general me hacia ser bastante pesimista sobre como terminaría esta carrera. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Veinticuatro horas después, puedo decir que el resultado ha sido mejor de lo esperado, con menos dolor que otros dias después de un entreno , buenas sensaciones en la carrera, y haciendo un buen tiempo, mejorando incluso el tiempo del año pasado en esta prueba.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Buen ambiente en La Bañeza , con muchos conocidos y habituales de las medias maratones y maratones.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Los dias previos temiamos que el clima nos castigara más de la cuenta, pero el dia no pudo ser mejor. Un dia nublado con una temperatura de 14º espectacular para correr. Al pasar por el km 1 nos cayo un chirimiri que duro hasta el km 2 que nos empapo pero nos vino de lujo para hacer los 19 kms restantes con muy buena temperatura corporal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Salgo a ritmo de 3´39´´ en un grupo con Toño Guerra, Hugo Turienzo y Pablo Villa, pero sobre el 5 , con el primer repecho me descuelgo de ellos, no intento alcanzarles por que seria un suicidio seguir su ritmo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ksG2k--OQu8/ViVZq5BJG_I/AAAAAAAACdA/QtDGrjSe0QM/s1600/PA188584.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-ksG2k--OQu8/ViVZq5BJG_I/AAAAAAAACdA/QtDGrjSe0QM/s320/PA188584.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Corriendo en solitario, que es algo que no me va mal para no forzar mi ritmo llego al km 10, donde me da alcanze Sergio Rapado quien me invita a ponerme detrás , pero su velocidad es demasiado alta para mi.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> Los últimos kms hasta meta los hago con muy buen fondo aunque algo fatigado de piernas, pero a pesar de ello me puedo permitir el lujo de incrementar el ritmo en los últimos metros para evitar que me de caza Toño Magadán que me viene pisando los talones.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Contento con el tiempo (1 hora 17 minutos), con el 8º puesto y el 2º de la categoria.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Si recupero bien durante esta semana el domingo estaré en San Andrés para completar mi cupo de carreras de la Copa Diputación.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-5Js5yMffl7A/ViVbs4RXGrI/AAAAAAAACdM/YMMcmwH9ADs/s1600/PA188702.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-5Js5yMffl7A/ViVbs4RXGrI/AAAAAAAACdM/YMMcmwH9ADs/s320/PA188702.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<span style="font-size: large;">Fotos: Jesus Linares.</span>jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2079189399625160879.post-6295694453857403062015-10-12T11:33:00.002-07:002015-10-12T11:33:17.090-07:00VERANO DEL 2015<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Han pasado varios meses desde la última entrada en blog. Desde entonces he participado en varias carreras, todas ellas pertenecientes a la Copa Diputación. La desidia, la falta de tiempo y un poco de desmotivación han provocado que no me apeteciera ponerme a relatar las crónicas de estas carreras.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ya en Octubre y con la vista puesta en el final de la temporada hago un pequeño resumen y repaso a este verano y exponer como están las cosas en este momento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">A finales de Junio aprovechando mis vacaciones estivales pasamos unos días en la costa mediterránea, mis pretensiones de poder salir a correr esos días se truncan el tercer día al provocarme un esguince de tobillo en una mala pisada con un arcén de la carretera estrecha y en malas condiciones. Este percance me tuvo tres semanas parado hasta que pude empezara a trotar algo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-4oNeKZDAC6M/Vhv3H5SRfmI/AAAAAAAACbE/5aYVD_-N6J0/s1600/20150625_163057.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-4oNeKZDAC6M/Vhv3H5SRfmI/AAAAAAAACbE/5aYVD_-N6J0/s320/20150625_163057.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La primera carrera después de este parón fue el 16 de Agosto en el cross de Jose Manuel García en La Robla; una carrera a la que nunca había podido asistir entre otros motivos por que se celebra en sábado y es complicado cuadrarlo con el trabajo; pero este año a pesar de haber trabajo por la mañana me acerque esa tarde a La Robla para correr esta carrera que organiza el premio Príncipe de Asturias José Manuel Garcia. Una carrera tipicamente urbana, con buen ambiente festivo y buena temperatura para estar en Agosto. La carrera rápida (6 kms) en la que me sentí algo pesado y con falta de fuerzas en los metros finales. Un 11º puesto general y un 2º puesto en mí categoria fue el resultado de mi primera participación en esta prueba.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-7nq7aAL2Olk/Vhv44F0u8EI/AAAAAAAACbQ/WKZMepft0Kw/s1600/IMG_9838.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-7nq7aAL2Olk/Vhv44F0u8EI/AAAAAAAACbQ/WKZMepft0Kw/s320/IMG_9838.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-X2OAcm6FuPY/Vhv5Sy5kuEI/AAAAAAAACbY/PCnT6EHC_s8/s1600/IMG_9960.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-X2OAcm6FuPY/Vhv5Sy5kuEI/AAAAAAAACbY/PCnT6EHC_s8/s320/IMG_9960.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Quince días después otra carrera de la Copa y también inédita en mi calendario sería la próxima cita. Esta vez Santa María del Rey era el lugar. En un recorrido muy diferente al de La Robla, alternando caminos de tierra y piedra con el asfalto en sus últimos kms. Bonito entorno para una carrera de verano en la que se puede pasar una buena mañana. Esta vez sí conseguí entrar entre los 10 primeros, llegando en un 9º puesto y un 2º puesto de más de 40 años.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-1D4hH1-WiD8/Vhv55WiGMII/AAAAAAAACbg/MHmQ8RvxPFM/s1600/IMG_0028.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-1D4hH1-WiD8/Vhv55WiGMII/AAAAAAAACbg/MHmQ8RvxPFM/s320/IMG_0028.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Hvd1Yz1GEPo/Vhv5_XhYZUI/AAAAAAAACbo/vkC3AxGpRfM/s1600/IMG_0058.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-Hvd1Yz1GEPo/Vhv5_XhYZUI/AAAAAAAACbo/vkC3AxGpRfM/s320/IMG_0058.jpg" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Una semana después la Copa se desplazaba al sur de la provincia, en Audanzas del Valle, otra carrera inédita para mí. Carrera que homenajea a otro gran corredor como es Alberto González, actual campeón de la Copa Diputación. La carrera se desarrolla en un pueblo pequeño con un ambiente muy familiar y con una buena organización. Carrera corta por ser una legua, por lo tanto rápida, con mucho callejeo y revueltas. Creo que ha sido en la que mejor me he encontrado de todas las disputadas este verano. Un dia nublado amenazando lluvia que los que corrimos agradecimos bastante. Mi resultado un 8º puesto y otro 2º puesto en mí categoria.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-NMLPa2Tvj_I/Vhv6w0PamyI/AAAAAAAACb0/_76jBWCFgUo/s1600/IMG_0376.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-NMLPa2Tvj_I/Vhv6w0PamyI/AAAAAAAACb0/_76jBWCFgUo/s320/IMG_0376.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-qODARSSIu78/Vhv63ozMs0I/AAAAAAAACb8/BF33UxAX3Ko/s1600/DSC07883.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-qODARSSIu78/Vhv63ozMs0I/AAAAAAAACb8/BF33UxAX3Ko/s320/DSC07883.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-rttwLDPpZLo/Vhv8SB-M3fI/AAAAAAAACcI/Fe_WNLjwsBE/s1600/IMG_0460.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-rttwLDPpZLo/Vhv8SB-M3fI/AAAAAAAACcI/Fe_WNLjwsBE/s320/IMG_0460.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ya metidos de lleno en Septiembre, nos vamos a Benavides a correr su legua y media y además nocturna; esta carrera no era nueva para mí ya que sería mi tercera participación, después de haber estado en el 2012 y 2011. Ambiente festivo, amplia participación en una carrera en la que yo me encontré bastante mal, como si me faltara aire en los pulmones. Creo que estas horas no me van nada bien para correr. Me tuve que conformar con un 9º puesto y otro 2º puesto en más de 40.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-iCkR9GBJKLk/Vhv8tGiHd-I/AAAAAAAACcQ/E1RoGaq0XU8/s1600/IMG_0159.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-iCkR9GBJKLk/Vhv8tGiHd-I/AAAAAAAACcQ/E1RoGaq0XU8/s320/IMG_0159.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Terminamos Septiembre con 8 carreras disputadas del calendario de la Copa, a dos carreras de poder puntuar para la clasificación final. Una de las que quedan es la media maratón de La Bañeza.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Mi estado físico últimamente con una serie de dolores musculares, molestias en los aquiles y no poder entrenar con alegria me hace ser poco optimista. El no haber puntuado en la carrera de relevos del camino de Santiago seguro que me va a poder pasar factura en la clasificación final.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Por lo tanto mi deseo es terminar estas carreras que quedan en las mejores condiciones posibles y poder acabar en un buen puesto en esta edición de la Copa, como así ocurrio en el 2013 y 2012 y si se puede, mejorarlo.</span></div>
jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2079189399625160879.post-40541245006204939252015-06-03T14:44:00.002-07:002015-06-03T14:44:42.485-07:0010 KMS UNIVERSITARIOS DE LEÓN.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-FCcPqOfo_oI/VW9x6S2NvNI/AAAAAAAACXo/qHjDDxluqbk/s1600/1557627_10205500486770488_6562338049776767013_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-FCcPqOfo_oI/VW9x6S2NvNI/AAAAAAAACXo/qHjDDxluqbk/s320/1557627_10205500486770488_6562338049776767013_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-92XBOgFpfyU/VW9yEvLiIwI/AAAAAAAACXw/02JvPPweGLo/s1600/10431554_10205500488610534_2018371498393672458_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-92XBOgFpfyU/VW9yEvLiIwI/AAAAAAAACXw/02JvPPweGLo/s320/10431554_10205500488610534_2018371498393672458_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
A pesar de no estar incluida en ninguna de las ligas atléticas de la provincia, la carrera de la universidad hay que correrla, por su organización, por su trazado rápido y atractivo y por el colorido que despliegan más de 1000 corredores ataviados con la misma camiseta (algo distinto al resto de carreras). </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-4KubLACZfYI/VW9yagrdTQI/AAAAAAAACX4/updOZo0SyVk/s1600/DSC_0027%2B%25281024x681%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://3.bp.blogspot.com/-4KubLACZfYI/VW9yagrdTQI/AAAAAAAACX4/updOZo0SyVk/s320/DSC_0027%2B%25281024x681%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Hacia dos años que no la corría y este año he podido disfrutar de ella.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-2BwmXKx_aOg/VW9ykLstcLI/AAAAAAAACYA/YMvYHaS4LKI/s1600/22604_10205500531891616_984407932363821072_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-2BwmXKx_aOg/VW9ykLstcLI/AAAAAAAACYA/YMvYHaS4LKI/s320/22604_10205500531891616_984407932363821072_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/--gMAcGXfYig/VW9yt47CV4I/AAAAAAAACYI/NOThQOlpyBk/s1600/11377278_10205500532891641_7382987232526652821_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/--gMAcGXfYig/VW9yt47CV4I/AAAAAAAACYI/NOThQOlpyBk/s320/11377278_10205500532891641_7382987232526652821_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-fBTZBOq1_9w/VW9y9FunN6I/AAAAAAAACYQ/sTVtatEw3rk/s1600/IMG_1692%2B%2528Copiar%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-fBTZBOq1_9w/VW9y9FunN6I/AAAAAAAACYQ/sTVtatEw3rk/s320/IMG_1692%2B%2528Copiar%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
La participación muy alta, aunque la competencia fue menor que en las otras carreras en las que he participado últimamente. A pesar de ello tuve oportunidad de exprimirme para no descolgarme del séptimo puesto e intentar alcanzar algún puesto más.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-NQqV5i_Puqc/VW9zGeYAifI/AAAAAAAACYY/7EJlTnvAXOw/s1600/IMG_1708%2B%2528Copiar%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-NQqV5i_Puqc/VW9zGeYAifI/AAAAAAAACYY/7EJlTnvAXOw/s320/IMG_1708%2B%2528Copiar%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-YqrcAgFuoNw/VW9zNXaS5AI/AAAAAAAACYg/_iMdd7AAMMc/s1600/IMG_1745%2B%2528Copiar%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-YqrcAgFuoNw/VW9zNXaS5AI/AAAAAAAACYg/_iMdd7AAMMc/s320/IMG_1745%2B%2528Copiar%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Ese séptimo puesto fue el resultado final, con un tiempo de 35´30´´( practicamente el mismo tiempo que hace dos años) y un 1º puesto en mi estrenada categoria de más de 45 años.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-4g2jAVurx2Y/VW9zaguBX2I/AAAAAAAACYo/Y6wv2jejvKc/s1600/DSC_0266%2B%25281024x681%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-4g2jAVurx2Y/VW9zaguBX2I/AAAAAAAACYo/Y6wv2jejvKc/s320/DSC_0266%2B%25281024x681%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/--HcvBMhH1V8/VW9zhGV83SI/AAAAAAAACYw/qddA9qob9ZU/s1600/DSC06453.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/--HcvBMhH1V8/VW9zhGV83SI/AAAAAAAACYw/qddA9qob9ZU/s320/DSC06453.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-OoTFz94-8kM/VW9z18m_N1I/AAAAAAAACY4/FbF4kOLS5fs/s1600/11390170_10205500808778538_6734942652509325536_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-OoTFz94-8kM/VW9z18m_N1I/AAAAAAAACY4/FbF4kOLS5fs/s320/11390170_10205500808778538_6734942652509325536_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-P2oiHMDxOnM/VW9z8z2UOhI/AAAAAAAACZA/9lXKXzKG-MY/s1600/IMG_9210.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-P2oiHMDxOnM/VW9z8z2UOhI/AAAAAAAACZA/9lXKXzKG-MY/s320/IMG_9210.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-5oRUycADce4/VW90DxcxAII/AAAAAAAACZI/EHj8DSiXkcU/s1600/DSC07010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-5oRUycADce4/VW90DxcxAII/AAAAAAAACZI/EHj8DSiXkcU/s320/DSC07010.jpg" width="320" /></a></div>
Fotos: Cundi Vega, Angeles (blog "Al paso"), Patricia Lorenzana, Pancho Marcos y Leónoticias.jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2079189399625160879.post-43527011961716643912015-05-21T15:15:00.001-07:002015-05-21T15:15:19.793-07:00MEDIA MARATÓN DEL DULCE<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-umDAMppHAqA/VV5TRzRV8QI/AAAAAAAACVs/w2bVXsVv7XI/s1600/DSC_0002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-umDAMppHAqA/VV5TRzRV8QI/AAAAAAAACVs/w2bVXsVv7XI/s320/DSC_0002.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ya tenia ganas de correr en Benavides, después de faltar dos años seguidos a esta media que tanto me gusta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Mi primera participación fué en el 2009 en la que sería mi segunda media maratón, luego corrí en el 2010 y en el 2013 donde haría mi mejor marca en la distancia, hasta hoy.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El domingo tocaba volver a Benavides e intentar otra buena marca, aunque era consciente que iba a ser practicamente inviable repetir la carrera del 2013.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El dia se presento demasiado bueno , con más calor de lo deseable , aunque no tan caluroso como hace tres años donde el tiempo hizo estragos en los corredores.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La carrera a pesar de no ser multitudinaria se ha afianzado entre las medias maratones de la provincia y alrededores, convirtiendose en una carrera muy familiar y acogedora.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">A pesar que asistieron pocos corredores de primer nivel para competir por el triunfo, la alta afluencia de corredores de nivel medio iba a animar algo la carrera. Buena competencia sobre todo entre los veteranos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La salida a las 10.30 con buena temperatura ya a esa hora y con un Alberto lanzadísimo en busca del triunfo final en solitario. Personalmente salgo a un ritmo vivo detras de los cinco primeros buscando esa buena marca en un circuito propicio para mi forma de correr.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-dGedx9mk7QM/VV5U6HHOjzI/AAAAAAAACV4/EA7wncBK7kU/s1600/IMG_6890.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-dGedx9mk7QM/VV5U6HHOjzI/AAAAAAAACV4/EA7wncBK7kU/s320/IMG_6890.JPG" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Me mantengo en esa posición en solitario unos 12 kms aproximadamente , pero mis oidos llevan varios kms oyendo a mis espaldas la percusión de las pisadas de un grupo acercándose cada vez más. Sin volver la cabeza visualizo quien puede venir en el grupo (Fernando, Fermín, Luis Oscar, Toño Guerra, Manu y Hugo). Buen grupo si pudiera empotrarme en él.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-dk1ap6lcsyw/VV5W-ooA12I/AAAAAAAACWU/-wRIxIGlmZQ/s1600/aIMG_6817.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-dk1ap6lcsyw/VV5W-ooA12I/AAAAAAAACWU/-wRIxIGlmZQ/s320/aIMG_6817.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Ks9q0mqIERY/VV5VfsbSDzI/AAAAAAAACWA/enwnFt6h5h8/s1600/IMG_6818.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-Ks9q0mqIERY/VV5VfsbSDzI/AAAAAAAACWA/enwnFt6h5h8/s320/IMG_6818.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Intento aguantar con ellos todo lo que puedo pero actualmente estan un escalón por encima de mí. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-yB3eOgoP2zI/VV5WQGxp3MI/AAAAAAAACWM/b9NI_LPmhmk/s1600/DSC_0040.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-yB3eOgoP2zI/VV5WQGxp3MI/AAAAAAAACWM/b9NI_LPmhmk/s320/DSC_0040.JPG" width="212" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Al entrar en Hospital del Orbigo, Toño, Fermín y yo perdemos contacto con el grupo. A partir de ahí me cuesta seguir el ritmo que imprime Fermín para intentar dar caza al grupo y yo me voy quedando atras.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-jIMPQJ69tLs/VV5X1yQiioI/AAAAAAAACWg/ynzmAqQ6VvI/s1600/IMG_7038.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-jIMPQJ69tLs/VV5X1yQiioI/AAAAAAAACWg/ynzmAqQ6VvI/s320/IMG_7038.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La llegada a Benavides con mucho ambiente en el campo de futbol. Llego en el puesto 13 y el 7º de mi categoria lo que da una idea del buen nivel que habia entre los corredores de más de 40 años.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La marca de 1 hora y 17 minutos es clavada a la realizada hace dos meses en León.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Después de esta media solo espero que una inflamación del tendón de Aquiles no me haga recordar tiempos pasados. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Fotos: Pedro Aguado, Patricia Lorenzana y Sport León. </span></div>
jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2079189399625160879.post-81969376531785152412015-05-06T14:27:00.003-07:002015-05-06T14:27:42.323-07:00CARRERA DE EL SALVADOR<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-lUTAYR_gc4U/VUqF0MKqglI/AAAAAAAACVA/XGDgwwtN28g/s1600/DSC05859.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-lUTAYR_gc4U/VUqF0MKqglI/AAAAAAAACVA/XGDgwwtN28g/s1600/DSC05859.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Si hay una carrera con tradición en la provincia , esa es la de El Salvador , en La Bañeza, que se lleva celebrando desde el año 86. Una carrera que se caracteriza por tener todos los años corredores de buen nivel, que quieren sumarse al listado de nombres ilustres que han ganado esta carrera desde sus inicios.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La última vez que la corri fué en el 2011 y este año me apetecia volver a rodar por ese circuito tan particular que tienen en La Bañeza.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-p8jEqXi3Aos/VUqGknvv8AI/AAAAAAAACVI/5JuHycI8PoU/s1600/DSC_0035%2B(1024x844).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-p8jEqXi3Aos/VUqGknvv8AI/AAAAAAAACVI/5JuHycI8PoU/s1600/DSC_0035%2B(1024x844).jpg" height="263" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Este año eran tres vueltas de 3 kms , con la famosa subida al incicio del circuito. Años atrás eran cuatro vueltas de 2 kms, pero pienso que esta mucho mejor ahora.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Bastantes cambios de ritmo, con muchos giros, la citada cuesta, hacen que sea dificil mantener un correr sostenido.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-zlAF4OjhsqM/VUqGv0z5BCI/AAAAAAAACVQ/g-Be0HHzgzQ/s1600/DSC_0260%2B(1024x488).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-zlAF4OjhsqM/VUqGv0z5BCI/AAAAAAAACVQ/g-Be0HHzgzQ/s1600/DSC_0260%2B(1024x488).jpg" height="152" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Al haber previamente carreras de categorias inferiores el ambiente de público fué muy bueno, con lo que la carrera quedo muy lucida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Personalmente no pude optar al primer puesto de mi categoria por lo que procure mantener la segunda posición ante buenos corredores que se habian acercado hasta La Bañeza este domingo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Tiempo final 31´14´´ y puesto 12º. </span></div>
<br />jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2079189399625160879.post-17650481129084268492015-04-20T14:07:00.002-07:002015-04-20T23:23:30.739-07:0010 KMS SAHAGÚN MUDÉJAR..<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-GzmD0zsiyTs/VTVy1IzU0PI/AAAAAAAACTU/6yJn9i9tGUs/s1600/DSC_0036%2B(1024x553).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-GzmD0zsiyTs/VTVy1IzU0PI/AAAAAAAACTU/6yJn9i9tGUs/s1600/DSC_0036%2B(1024x553).jpg" height="172" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Tercera carrera de la copa diputación de León y tercer año que asistía a correrla a Sahagún. Solo he faltado el año pasado por estar casi parado con la fascitis.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-LlKvh6HtJEA/VTVzBlNqowI/AAAAAAAACTc/5-tbfJ2sXIg/s1600/IMG_0418.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-LlKvh6HtJEA/VTVzBlNqowI/AAAAAAAACTc/5-tbfJ2sXIg/s1600/IMG_0418.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">En mi opinión la carrera tiene el trazado más bonito de toda la provincia, en cuanto a carreras de asfalto se trata. Además combina asfalto con caminos de tierra en perfectas condiciones para correr muy deprisa. Todo ello salpicado de las magníficas iglesias mudejares de la zona.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-vvuAXdJhw4k/VTVzMp1IVcI/AAAAAAAACTk/YexaDzGFINg/s1600/DSC05513.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-vvuAXdJhw4k/VTVzMp1IVcI/AAAAAAAACTk/YexaDzGFINg/s1600/DSC05513.jpg" height="213" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<span style="font-size: large;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-7uhOEIfTm1I/VTVzbj0b7kI/AAAAAAAACTs/D2QFtAPxvl8/s1600/DSC05514.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-7uhOEIfTm1I/VTVzbj0b7kI/AAAAAAAACTs/D2QFtAPxvl8/s1600/DSC05514.jpg" height="213" width="320" /></a></span></div>
<br />
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-2H8tYu8awQo/VTVzo9Y-dlI/AAAAAAAACT0/m_KkTUI0jD4/s1600/P4196075.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-2H8tYu8awQo/VTVzo9Y-dlI/AAAAAAAACT0/m_KkTUI0jD4/s1600/P4196075.JPG" height="240" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La participación de alto nivel en la lucha por los tres primeros puestos animados por los premios económicos y unos 300 corredores en la linea de salida. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-XaYI7JZo2j4/VTVz3RvZUWI/AAAAAAAACT8/FfbesysOHMo/s1600/DSC_0010%2B(1024x816).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-XaYI7JZo2j4/VTVz3RvZUWI/AAAAAAAACT8/FfbesysOHMo/s1600/DSC_0010%2B(1024x816).jpg" height="255" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-soNo5xT8cvA/VTV0D-rOExI/AAAAAAAACUE/WPusH-b2Dks/s1600/IMG_0501.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-soNo5xT8cvA/VTV0D-rOExI/AAAAAAAACUE/WPusH-b2Dks/s1600/IMG_0501.jpg" height="213" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La carrera se desarrollo dentro de los parámetros lógicos con Ivan, Alberto y Alex muy destacados en los puestos cabeceros, por detrás un grupo con Manu, Mario, Hugo, Marcos y yo aguantado como puedo hasta el km 6, donde pierdo el contacto y ya con el aire de frente y picando hacia arriba soy incapaz de volver a tomar volver a incoporarme al grupo. A partir de ahí en solitario procuro mantener la posición que me aseguraba el primer puesto de mi categoria. Ya en las calles de Sahagun el terreno es favorable y el aire no molesta tanto, con lo cual cosigo mantener esa posición entrando en meta en 36´13´´ en 8º posición .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-8A-_sK9A3yk/VTV0QMWuHQI/AAAAAAAACUM/DolQj4he-iE/s1600/P4196286.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-8A-_sK9A3yk/VTV0QMWuHQI/AAAAAAAACUM/DolQj4he-iE/s1600/P4196286.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Gran organización para una buena carrera que merece la pena correr.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-f6moIGKgOJQ/VTV0apCyN4I/AAAAAAAACUU/6ObDJ1gqLfE/s1600/DSC_0733%2B(1024x978).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-f6moIGKgOJQ/VTV0apCyN4I/AAAAAAAACUU/6ObDJ1gqLfE/s1600/DSC_0733%2B(1024x978).jpg" height="305" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-5BOk6RtsWpk/VTV1SzIuOjI/AAAAAAAACUc/G5WGlDV6zY0/s1600/11100598_938417389531260_5348056371954466693_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-5BOk6RtsWpk/VTV1SzIuOjI/AAAAAAAACUc/G5WGlDV6zY0/s1600/11100598_938417389531260_5348056371954466693_o.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<br />jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2079189399625160879.post-31646122580674229842015-04-15T02:51:00.001-07:002015-04-15T02:51:40.037-07:0010 KM SANTO TORIBIO DE ASTORGA.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-X5JLA9OUbAI/VS4z0EDHSXI/AAAAAAAACSc/TWlc3f6-nbM/s1600/IMG_2518.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-X5JLA9OUbAI/VS4z0EDHSXI/AAAAAAAACSc/TWlc3f6-nbM/s1600/IMG_2518.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
Un dia primaveral y cálido se presento el domingo para correr en Astorga sus diez kilómetros.<br />
El año pasado no pude asistir por estar lesionado en esta época. Con lo cual este año habia que ir a correr en ese trazado tan chulo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-rSaABY5jits/VS40N4M1rQI/AAAAAAAACSs/adZLiw2xKPk/s1600/DSC_0181%2B(1024x681).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-rSaABY5jits/VS40N4M1rQI/AAAAAAAACSs/adZLiw2xKPk/s1600/DSC_0181%2B(1024x681).jpg" height="212" width="320" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-ZKQVDutyiUA/VS40GXwXBmI/AAAAAAAACSk/rDMujWA8LnU/s1600/IMG_9796.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-ZKQVDutyiUA/VS40GXwXBmI/AAAAAAAACSk/rDMujWA8LnU/s1600/IMG_9796.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
Dos vueltas a un circuito recorriendo las zonas más turísticas de la ciudad y dos cuestas que van minando a los corredores. De antemano sabia que en la segunda vuelta la cuesta me iba a pasar factura, como asi fue, perdiendo la primera plaza de +40 por parte de Fernando Vazquez que venia más entero que yo desde atrás.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-irpLzr8C-KQ/VS40V2HP7_I/AAAAAAAACS0/WtRXSNtmnP0/s1600/DSC_0252%2B(1024x585).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-irpLzr8C-KQ/VS40V2HP7_I/AAAAAAAACS0/WtRXSNtmnP0/s1600/DSC_0252%2B(1024x585).jpg" height="182" width="320" /></a></div>
<br />
El tiempor final fue 35´34´´ y el 2º puesto de la categoria.<br />
Con la feria de Santo Toribio y el buen tiempo, la animación estuvo asegurada.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-nILny1Sx5nk/VS40iKfydhI/AAAAAAAACS8/4RNGks7i19I/s1600/DSC_0404%2B(1024x555).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-nILny1Sx5nk/VS40iKfydhI/AAAAAAAACS8/4RNGks7i19I/s1600/DSC_0404%2B(1024x555).jpg" height="173" width="320" /></a></div>
<br />jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2079189399625160879.post-86590639067299545802015-03-24T03:15:00.001-07:002015-03-24T03:15:07.981-07:00 VII MEDIA MARATON CIUDAD DE LEÓN<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-5-z11e5do8g/VRE2v3PwGJI/AAAAAAAACPg/WSBP1Li3Rm8/s1600/11010985_10204970387638341_7548801010714174885_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-5-z11e5do8g/VRE2v3PwGJI/AAAAAAAACPg/WSBP1Li3Rm8/s1600/11010985_10204970387638341_7548801010714174885_n.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Reconozco que quizas me presentaba a esta séptima edición de la media maratón de León con las expectativas demasiado infladas. Después de un año complicado con la lesión había perdido la esperanza de volver a correr y entrenar con regularidad y sin molestias en la planta del pie.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-2dyVhyXgg6A/VRE28V24J7I/AAAAAAAACPo/4rX2QJhjuoQ/s1600/P1050122-1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-2dyVhyXgg6A/VRE28V24J7I/AAAAAAAACPo/4rX2QJhjuoQ/s1600/P1050122-1.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Hg9v4rqD_Ns/VRE3Gg3aFQI/AAAAAAAACPw/PzP8vpLeQJY/s1600/10451678_10204970409438886_6720022614301834459_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Hg9v4rqD_Ns/VRE3Gg3aFQI/AAAAAAAACPw/PzP8vpLeQJY/s1600/10451678_10204970409438886_6720022614301834459_n.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-WGt6wAgjnn8/VRE4V4TwwoI/AAAAAAAACQQ/bKa1e7Sf418/s1600/IMG_1984.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-WGt6wAgjnn8/VRE4V4TwwoI/AAAAAAAACQQ/bKa1e7Sf418/s1600/IMG_1984.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-yRB3reElp6Y/VRE3fWv-PGI/AAAAAAAACP4/8K6tHPDOKW4/s1600/11083920_10204970512441461_5961910269300587011_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-yRB3reElp6Y/VRE3fWv-PGI/AAAAAAAACP4/8K6tHPDOKW4/s1600/11083920_10204970512441461_5961910269300587011_n.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Los entrenamientos habian ido bastante bien y hace una semana hice un 10 kms bastante bueno en La Virgen del Camino. Por lo tanto habia colocado el listón bastante alto, quizás demasiado. La idea era igualar al menos mi mejor marca en León que era 1 hora 16 minutos conseguido en el 2012. Todo se presentaba bien, habia descansado los dias previos, sin problemas de salud. Solo algo podria a priori estropear el intento, el viento con el que amanecimos el domingo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-usOHnggaA_s/VRE3rchtWDI/AAAAAAAACQA/5ZfhGtVSv1E/s1600/11076262_10204970940412160_6097086037362544593_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-usOHnggaA_s/VRE3rchtWDI/AAAAAAAACQA/5ZfhGtVSv1E/s1600/11076262_10204970940412160_6097086037362544593_n.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Mi estado de euforia el dia de la carrera hace que salga demasiado alegre , metiendome en grupos que probablemente no eran los mios , pero voy aguantando hasta el km 10. A la altura del km 11-12 me alcanza el grupo que quizas hubiera sido el que me correspondia, pero a estas alturas ellos iban de menos a más y yo demasiado hacia con poder mantener un ritmo constante luchando con las ráfagas de aire. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-SFaq0Mzn4Bc/VRE38iDt3aI/AAAAAAAACQI/LlAKGYA_qCU/s1600/DSC_0238.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-SFaq0Mzn4Bc/VRE38iDt3aI/AAAAAAAACQI/LlAKGYA_qCU/s1600/DSC_0238.jpg" height="214" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El peor momento fue del km 12 al 16, pero a partir de ahi mi zancada se vuelve más fluida y hago los últimos kms con dos corredores con los que entro en el estadio.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-KDlFMaLvEvo/VRE4mDXXc8I/AAAAAAAACQY/Z5yL_2OPn_w/s1600/DSC_1153%2B(1024x681).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-KDlFMaLvEvo/VRE4mDXXc8I/AAAAAAAACQY/Z5yL_2OPn_w/s1600/DSC_1153%2B(1024x681).jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El resultado de todo este intento fue terminar en 1 hora 17 minutos 45 segundos; un minuto menos que el año pasado , un puesto 28 absoluto y un 4º puesto en mi categoria por 4º año consecutivo. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-LVpW49uWKBo/VRE4y27uTtI/AAAAAAAACQg/HRd20x6LsAs/s1600/DSC_1220%2B(1024x681).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-LVpW49uWKBo/VRE4y27uTtI/AAAAAAAACQg/HRd20x6LsAs/s1600/DSC_1220%2B(1024x681).jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Aunque pueda parecer que estoy desilusionado por no conseguir el objetivo, no es asi, me siento satisfecho y contento por haber vuelto a correr en estos ritmos después de un mal año, haciendo mi 3ª mejor marca en esta carrera y en un dia donde el viento nos lo puso dificil.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-3fom_hy9gDc/VRE47NHg62I/AAAAAAAACQo/cxmSJbtRDyM/s1600/IMG_0425.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-3fom_hy9gDc/VRE47NHg62I/AAAAAAAACQo/cxmSJbtRDyM/s1600/IMG_0425.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Enhorabuena a todos los que bajasteis vuestras marcas, que fuisteis bastantes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Gracias como siempre a todos los fotografos que nos permitis guardar estos recuerdos de nuestros esfuerzos. (Pancho, Elena Esquivel, Cundi Vega, Sara Vega, Antonio Rodriguez, Francisco Pelayo).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-wqt7Okd7dGg/VRE5FJYfKqI/AAAAAAAACQw/ieOQpf7MUVI/s1600/IMG_0033.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-wqt7Okd7dGg/VRE5FJYfKqI/AAAAAAAACQw/ieOQpf7MUVI/s1600/IMG_0033.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br />jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2079189399625160879.post-25449687124553123802015-03-17T05:09:00.004-07:002015-03-17T05:09:58.200-07:0010 KMS LA VIRGEN DEL CAMINO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-MjD07sx3TQU/VQgXylYuKVI/AAAAAAAACOY/CW8Ii1I4sEA/s1600/16640512619_149bb33886_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-MjD07sx3TQU/VQgXylYuKVI/AAAAAAAACOY/CW8Ii1I4sEA/s1600/16640512619_149bb33886_b.jpg" height="224" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Al final la decisión fué correr esta carrera una semana antes de la media maratón de León. Ya veremos si la decisión ha sido la acertada o un error de planificación.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-HYtVDLFIg60/VQgX6I9KDhI/AAAAAAAACOg/kBtsLYs2Wvk/s1600/16826649832_2a1a47d7a6_k.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-HYtVDLFIg60/VQgX6I9KDhI/AAAAAAAACOg/kBtsLYs2Wvk/s1600/16826649832_2a1a47d7a6_k.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> La participación fue algo menor a la del año pasado por caer tan mal en el calendario. Las sensaciones fueron inmejorables, corriendo muy fluido y cómodo. A partir del kms 5 me di cuenta que podria bajar de los 35´, pero al final por 3´´ me quede con las ganas. Aun asi realize mi mejor marca en este circuito de La Virgen del Camino.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-CMrrxseDpk4/VQgYIOfNf_I/AAAAAAAACOo/a0OO3Pfx5sM/s1600/DSC_0015%2B(1024x610).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-CMrrxseDpk4/VQgYIOfNf_I/AAAAAAAACOo/a0OO3Pfx5sM/s1600/DSC_0015%2B(1024x610).jpg" height="190" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Un 9º puesto general y un 1º puesto en +40 años. Contento con el resultado y esperando que se confirme el domingo en las calles de León.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-FDdpxUomNvw/VQgYPuuuH5I/AAAAAAAACOw/NVDE7C9_Jbw/s1600/IMG_0467.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-FDdpxUomNvw/VQgYPuuuH5I/AAAAAAAACOw/NVDE7C9_Jbw/s1600/IMG_0467.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Definitivamente para mi esta carrera el 10.000 más rápido de toda la provincia y en cuanto a relación calidad precio el mejor organizado. No se puede hacer mejor con menos. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-7hgXXgl1UqQ/VQgZDGrgpGI/AAAAAAAACPE/DyZfyuk_bUE/s1600/IMG_6308.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-7hgXXgl1UqQ/VQgZDGrgpGI/AAAAAAAACPE/DyZfyuk_bUE/s1600/IMG_6308.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-vIGL5-Z32Xg/VQgYY03qa4I/AAAAAAAACO4/XK4wTyosu3s/s1600/IMG_0698.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-vIGL5-Z32Xg/VQgYY03qa4I/AAAAAAAACO4/XK4wTyosu3s/s1600/IMG_0698.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Esta semana toca recuperar y entrenar suavecito para el domingo estar a tope. Suerte a todos y que se cumplan vuestros objetivos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-yJRzcFyvLBk/VQgZPTETmAI/AAAAAAAACPM/2xtf8J6YQIM/s1600/IMG_6497%2B(Copiar).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-yJRzcFyvLBk/VQgZPTETmAI/AAAAAAAACPM/2xtf8J6YQIM/s1600/IMG_6497%2B(Copiar).JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<br />jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2079189399625160879.post-32618374630465195582015-03-03T15:07:00.003-08:002015-03-03T15:07:56.890-08:00 III CARRERA ENTRECULTURAS <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-7k5Je1YYoU4/VPY9LaRJk1I/AAAAAAAACNA/49O7PcDvAno/s1600/IMG_9645.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-7k5Je1YYoU4/VPY9LaRJk1I/AAAAAAAACNA/49O7PcDvAno/s1600/IMG_9645.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Comienzo el mes de marzo metido de lleno en la preparación de la media maratón de León que es una de las carreras objetivo de la temporada, como todos los años. Pensando en correr alguna carrera de 10 km por asfalto previa a la media, en el calendario aparecen la carrera entre culturas y los 10 kms de La Virgen del Camino. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-TNn39oxb3Ug/VPY-MtJb3oI/AAAAAAAACNI/k9F2QleERXI/s1600/DSC_0010%2B(1024x612).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-TNn39oxb3Ug/VPY-MtJb3oI/AAAAAAAACNI/k9F2QleERXI/s1600/DSC_0010%2B(1024x612).jpg" height="191" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La carrera entreculturas se tenia que haber celebrado hace unas semanas pero se suspendio por la nevada caida en León y el cambio de fecha me venia muy bien para hacer un test. Mi idea era correr en La Virgen pero a dia de hoy todavia estoy pensandomelo por dos inconvenientes : es una semana antes de la media y ese domingo tengo que trabajar, por lo que dudo si me va a perjudicar más que beneficiarme de cara a estar descansado la semana de la media de León. En estos dias tomare la decisión final.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-hbVbEUb90Gk/VPY-W828sBI/AAAAAAAACNQ/Q3887MwhPAs/s1600/Carrera%2BEntreculturas%2B2015%2B(23).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-hbVbEUb90Gk/VPY-W828sBI/AAAAAAAACNQ/Q3887MwhPAs/s1600/Carrera%2BEntreculturas%2B2015%2B(23).JPG" height="211" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Por si acaso no corria en La Virgen decido el viernes pasado inscribirme en la carrera que organiza la ONG del colegio Jesuitas, con un motivo principalmente benéfico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Era el tercer año seguido que participaria en ella con buenos resultados en las dos ediciones anteriores.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El dia se presento esplendido para correr, aunque con un viento racheado que del km cinco al siete, nos hizo sufrir más de la cuenta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Aunque mi idea era intentar entrar entre los tres primeros como el año pasado, al final me tuve que conformar con un quinto puesto que me deja bastante satisfecho por las sensaciones que he tenido a lo largo de la carrera.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ZygXOD--ivc/VPY-iHbIldI/AAAAAAAACNY/mUBdETD_cE0/s1600/IMG_9712.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-ZygXOD--ivc/VPY-iHbIldI/AAAAAAAACNY/mUBdETD_cE0/s1600/IMG_9712.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El tiempo ligeramente mejor que el año pasado y ligeramente peor que hace dos años, por lo que puedo decir que estamos por buen camino. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Por lo que a mi fascia se refiere, de momento toco madera.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">En esta carrera aproveche tambien para estrenar las nuevas adidas adios, con las que voy a correr en la media y las impresiones fueron inmejorables, rapidisimas, ligerisimas y y con el boost necesario para proteger los puntos delicados. Espero que con los 21 kms las sensaciones sean igual de buenas, sobre todo a partir del km 17. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-PrNm_Buu0wY/VPY-qpXkZyI/AAAAAAAACNg/2nk8dGAkWHo/s1600/20150303_234805.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-PrNm_Buu0wY/VPY-qpXkZyI/AAAAAAAACNg/2nk8dGAkWHo/s1600/20150303_234805.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2079189399625160879.post-58984504287384711982015-02-06T12:06:00.000-08:002015-02-06T12:16:28.021-08:00AL MAL TIEMPO BUENA CARA.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ZvwGxcr4SPY/VNUX51XS52I/AAAAAAAACLw/b677R534e3w/s1600/20150206_123840.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-ZvwGxcr4SPY/VNUX51XS52I/AAAAAAAACLw/b677R534e3w/s1600/20150206_123840.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Esta semana todo el norte del pais ha estado sumido en un profundo temporal de frio y nieve. Las opciones para poder entrenar no eran muchas, o meterse en el gimnasio a darle a la elíptica y hacer algo de musculación o tirarse al monte a disfrutar de las sensaciones que el tiempo ofrece para correr sobre la nieve. Por la opción del gym opte un par de dias, pero ayer y hoy el sol del mediodia me animaron a decantarme por la segunda opción mucho más sana y divertida. El lugar elegido, las lomas, como no, cerca de casa para no quedarme frio y con un paisaje precioso en estos dias.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> Ya el domingo pasado pude disfrutar de un rodaje curioso por la ribera del torio completamente nevada, pero como el circuito de las lomas nada.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-jglXsonUqew/VNUYWoV_pdI/AAAAAAAACL4/RO6QDr6_DEI/s1600/IMG-20150201-WA0006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-jglXsonUqew/VNUYWoV_pdI/AAAAAAAACL4/RO6QDr6_DEI/s1600/IMG-20150201-WA0006.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Para los que corremos casi a diario ,la posibilidad de correr sobre la nieve es una gran oportunidad para cambiar algo la rutina del entrenamiento y salirse de la monotonia que supone rodar siempre por los mismos lugares. La sensación es de estar entrenando en zonas distintas a las habituales cuando siguen siendo los mismos caminos y senderos de siempre.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-DtUv9btO7EI/VNUYgmhILCI/AAAAAAAACMA/5mI_kGtMI_M/s1600/20150206_125246.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-DtUv9btO7EI/VNUYgmhILCI/AAAAAAAACMA/5mI_kGtMI_M/s1600/20150206_125246.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Con un espesor entre tres y diez cm , se podia correr bastante bien aunque estando siempre muy alerta por que la nieve lo cubre todo y tiene sus riesgos. Con la nieve no vemos las irregularidades del terreno, las piedras y sobre todo las placas de hielo que puede haber debajo del manto recien caido. Otro riesgo que he observado es cuando el camino esta muy pisado y la nieve muy dura, el riesgo de torceduras es muy alto por lo que hay que ir con mil ojos para ver donde pisamos. Lo ideal es salir a primera hora de la mañana cuando la nieve esta recien caida y sin transitar. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-dF-sxaktDH4/VNUYrg1_-zI/AAAAAAAACMI/1VK2GDqSbHM/s1600/20150206_125155.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-dF-sxaktDH4/VNUYrg1_-zI/AAAAAAAACMI/1VK2GDqSbHM/s1600/20150206_125155.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Aunque parezca que no el desgaste muscular sobre la nieve es mayor que en condiciones normales. El calzado no tracciona correctamente, los pies se hunden , los apoyos son más inestables y la zancada menos eficiente.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-_vgJKhHP0vU/VNUY1FUoqmI/AAAAAAAACMQ/qJt2hizfZb0/s1600/20150206_125210.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-_vgJKhHP0vU/VNUY1FUoqmI/AAAAAAAACMQ/qJt2hizfZb0/s1600/20150206_125210.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Lógicamente no podemos ir con el calzado habitual, tendremos que utilizar unas zapatillas con suelas más agresivas (tipo trail). A mi me han funcionado estupendamente mis Adidas kanadia que las tenia un poco aparcadas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-yZV-i5sTDn8/VNUZBawIqqI/AAAAAAAACMY/VS1gyEWIhLo/s1600/20150204_130220.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-yZV-i5sTDn8/VNUZBawIqqI/AAAAAAAACMY/VS1gyEWIhLo/s1600/20150204_130220.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-U_AAALfkALQ/VNUZGKRlHuI/AAAAAAAACMg/JzDOaWCLpoM/s1600/20150206_125814.jpg" height="320" width="240" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Han sido dos dias de 14 y 10 kms respectivamente subiendo y bajando pistas alpinas a las puertas de mi casa. </span></div>
<span style="font-size: large;">A continuación dejo un pequeño video de esta mañana.</span><br />
<br />
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<a href="https://www.youtube.com/watch?v=wSz0STMpMG4">https://www.youtube.com/watch?v=wSz0STMpMG4</a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/s_vi/wSz0STMpMG4/default.jpg?sqp=CMTB1KYF&rs=AOn4CLCUmN5IvZI2vmJr6zMzRlsfbu9u2g" src="http://www.youtube.com/embed/wSz0STMpMG4?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2079189399625160879.post-90469067655825493972015-01-17T14:38:00.000-08:002015-01-17T14:38:26.727-08:00SEIS AÑOS.<br /><br />Hace ahora seis años que como tantos leoneses más decidi medir mi capacidad en una carrera popular al tiempo que se celebraba la primera media en esta ciudad. Iba a ser también mi primera participación en una carrera y lo que hasta entonces era para mi una simple afición y una manera de evadirme de los problemas diarios y de sentirme bien iba a formar parte de mi rutina diaria.<br /><br />Despues de estos años, me apetece hacer un balance este tiempo. Todos los corredores estaran de acuerdo conmigo que las sensaciones de los primeros años corriendo son irrepetibles. La rápida progresión y mejoria en los tiempos hace que la motivación este por las nubes y no quieres más que correr y volver a ponerte un dorsal cada domingo. Ëmpiezas a conocer tus facultades, tu forma de correr, tus estados anímicos previos a una carrera.<br /><br />Después de unos meses, me parecio buena idea crear este blog para narrar mis carreras, entrenamientos, sensaciones físicas y diversos temas para poder repasar y recordar en años venideros.<br /><br />Sin ser ni mucho menos uno de los corredores más habituales , creo que he corrido lo que el cuerpo me ha pedido y lo que las circunstancias me han permitido en cada momento.<br /><br /> En estos seis años he participado en 65 carreras, casi todas en la provincia.<br /><br />De todas ellas 14 fueron medias maratones y el resto de 10 km la mayoria .<br /><br />Cuando me pongo en la linea de salida mi intención siempre es correr al máximo de mis posibilidades, de ahí que en 52 de esas carreras terminara entre los 20 primeros puestos, subiendo en 37 al podio en mi categoria (18 segundos puestos, 7 terceros puestos y 12 primeros puestos).<br /><br />El año que menos carrreras hize fué el 2009 con cinco aunque cuatro de ellas fueron medias maratones, y el 2012 y 2013 los años de más carreras con 15, en cada año.<br /><br /><br />Por eso mi idea es correr solo cuando mi cuerpo esta preparado y en condiciones de darlo todo.<br /><br />Seguramente con los años y más adelante mi percepción de la competición cambie y pase a participar de las carreras de una forma más relajada y tranquila.<br /><br />De estos seis años, el mejor en cuanto a experiencias es el primero, ya que todo son nuevos descubrimentos, pero en cuanto a mejores marcas fue el 2013 ya que en él conseguí mis mejores tiempos en media y 10 kms y el peor año sin duda, el 2014, debido a las molestias físicas que me han impedido correr disfrutando como en años anteriores.<br /><br />Solo una espina clavada me ha quedado, poder preparar en condiciones y hacer un maratón, pero eso es un tema que habra que solucionar en los próximos años y aquí lo iremos narrando. "Eso espero".<br />
<br />
<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-QBiT3kJ7rxU/VLrh3SHuvWI/AAAAAAAACIA/OVoNe6kF2zI/s1600/20090510113055(2).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-QBiT3kJ7rxU/VLrh3SHuvWI/AAAAAAAACIA/OVoNe6kF2zI/s1600/20090510113055(2).JPG" height="180" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-W6o56Izkb6w/VLriBC7yqzI/AAAAAAAACII/7XLMwZy2C64/s1600/DSC_0769_1801x1196.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-W6o56Izkb6w/VLriBC7yqzI/AAAAAAAACII/7XLMwZy2C64/s1600/DSC_0769_1801x1196.jpg" height="320" width="212" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-446f23TNQqo/VLriGcjeIOI/AAAAAAAACIQ/W18tv_NRids/s1600/984.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-446f23TNQqo/VLriGcjeIOI/AAAAAAAACIQ/W18tv_NRids/s1600/984.jpg" height="320" width="212" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-LTT0mfMVo9g/VLriO8t84RI/AAAAAAAACIY/offyZSrPVcY/s1600/10km_leon_25413.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-LTT0mfMVo9g/VLriO8t84RI/AAAAAAAACIY/offyZSrPVcY/s1600/10km_leon_25413.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Fq7cbn5LJKs/VLriRaVl9ZI/AAAAAAAACIg/C4u5dR4tN_w/s1600/034.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Fq7cbn5LJKs/VLriRaVl9ZI/AAAAAAAACIg/C4u5dR4tN_w/s1600/034.jpg" height="214" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-zsAwFMha3lE/VLriT2kmoDI/AAAAAAAACIo/k5Wfq5ulYkI/s1600/130.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-zsAwFMha3lE/VLriT2kmoDI/AAAAAAAACIo/k5Wfq5ulYkI/s1600/130.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-M-9Gzhaho5U/VLriV1c3JmI/AAAAAAAACIw/33pkbIW1jLc/s1600/20790_279457618861227_9704389_n.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-M-9Gzhaho5U/VLriV1c3JmI/AAAAAAAACIw/33pkbIW1jLc/s1600/20790_279457618861227_9704389_n.JPG" height="214" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-qhlqHoRuLm4/VLriXwOoXaI/AAAAAAAACI4/6aO0gu4rqvQ/s1600/416840_253967968020049_100002205427432_592570_1929693885_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-qhlqHoRuLm4/VLriXwOoXaI/AAAAAAAACI4/6aO0gu4rqvQ/s1600/416840_253967968020049_100002205427432_592570_1929693885_n.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-xH-EEgBNfyU/VLrid_9LifI/AAAAAAAACJI/Rfo4L3Vl2AA/s1600/DSC_0991.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-xH-EEgBNfyU/VLrid_9LifI/AAAAAAAACJI/Rfo4L3Vl2AA/s1600/DSC_0991.JPG" height="320" width="212" /></a></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Hs4HlkZ32Yc/VLriiS7m_uI/AAAAAAAACJQ/1irAJdzg_zE/s1600/DSC_1317.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Hs4HlkZ32Yc/VLriiS7m_uI/AAAAAAAACJQ/1irAJdzg_zE/s1600/DSC_1317.JPG" height="212" width="320" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Tg62hb4UQQ8/VLrimglmTpI/AAAAAAAACJY/EgCOCHTyQtU/s1600/DSC_2184.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Tg62hb4UQQ8/VLrimglmTpI/AAAAAAAACJY/EgCOCHTyQtU/s1600/DSC_2184.jpg" height="211" width="320" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-6dFNh6m9Z5g/VLripsSlNVI/AAAAAAAACJg/iJPJ5V3IRo4/s1600/DSC_7878.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-6dFNh6m9Z5g/VLripsSlNVI/AAAAAAAACJg/iJPJ5V3IRo4/s1600/DSC_7878.JPG" height="212" width="320" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-he5uj-dVprw/VLrit1-mFlI/AAAAAAAACJo/uD5jnmflypw/s1600/DSC_8291.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-he5uj-dVprw/VLrit1-mFlI/AAAAAAAACJo/uD5jnmflypw/s1600/DSC_8291.JPG" height="211" width="320" /></a></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-rwfXJ8AiHAA/VLrix0bKvEI/AAAAAAAACJw/QhGJes8jcCI/s1600/DSC00634.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-rwfXJ8AiHAA/VLrix0bKvEI/AAAAAAAACJw/QhGJes8jcCI/s1600/DSC00634.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-1T3K9_-WtvA/VLri138z5-I/AAAAAAAACJ4/_TC8is5cw18/s1600/IMG_1315.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-1T3K9_-WtvA/VLri138z5-I/AAAAAAAACJ4/_TC8is5cw18/s1600/IMG_1315.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-8NyjQqiNAoA/VLri6tMi9II/AAAAAAAACKA/Z1uAfmR-jr0/s1600/IMG_2253.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-8NyjQqiNAoA/VLri6tMi9II/AAAAAAAACKA/Z1uAfmR-jr0/s1600/IMG_2253.JPG" height="320" width="213" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-BJp2vcUHRhQ/VLrjDiHc3-I/AAAAAAAACKI/NPoL1WtqY54/s1600/IMG_2419.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-BJp2vcUHRhQ/VLrjDiHc3-I/AAAAAAAACKI/NPoL1WtqY54/s1600/IMG_2419.JPG" height="223" width="320" /></a></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-pCW9c3dWVJ8/VLrjIZBohqI/AAAAAAAACKQ/oenRS0V7cz4/s1600/IMG_3509.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-pCW9c3dWVJ8/VLrjIZBohqI/AAAAAAAACKQ/oenRS0V7cz4/s1600/IMG_3509.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-vrl6qRO-Y4Q/VLrjN0zKW0I/AAAAAAAACKY/YJA35lHUFho/s1600/IMG_6406.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-vrl6qRO-Y4Q/VLrjN0zKW0I/AAAAAAAACKY/YJA35lHUFho/s1600/IMG_6406.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-VYgNWr4AKCU/VLrjR3Tb_hI/AAAAAAAACKg/e9ifBeg4-aI/s1600/IMG-20131020-WA0001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-VYgNWr4AKCU/VLrjR3Tb_hI/AAAAAAAACKg/e9ifBeg4-aI/s1600/IMG-20131020-WA0001.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-QKW4FcasLbc/VLrjV7S9tnI/AAAAAAAACKo/VUXew-6FhzU/s1600/jose_1600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-QKW4FcasLbc/VLrjV7S9tnI/AAAAAAAACKo/VUXew-6FhzU/s1600/jose_1600.jpg" height="260" width="320" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-H8wS-mw0J18/VLrjYkvcmQI/AAAAAAAACKw/LTB3O6jjxTA/s1600/meta.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-H8wS-mw0J18/VLrjYkvcmQI/AAAAAAAACKw/LTB3O6jjxTA/s1600/meta.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-UFjvNSuLlTk/VLrjcnRM2HI/AAAAAAAACK4/4zo_PHZQNcU/s1600/mmdulce07.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-UFjvNSuLlTk/VLrjcnRM2HI/AAAAAAAACK4/4zo_PHZQNcU/s1600/mmdulce07.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-dto9XCBKnrs/VLrji4b9oiI/AAAAAAAACLA/iamOgrvGw2w/s1600/P1040763.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-dto9XCBKnrs/VLrji4b9oiI/AAAAAAAACLA/iamOgrvGw2w/s1600/P1040763.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-8q54DkV6jKY/VLrjl7oJzZI/AAAAAAAACLI/qrETxl7UXMw/s1600/P1060348.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-8q54DkV6jKY/VLrjl7oJzZI/AAAAAAAACLI/qrETxl7UXMw/s1600/P1060348.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-e8lsqrAK19Q/VLrjpjLr_NI/AAAAAAAACLQ/B2EXXDkfcCg/s1600/SAM_4717.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-e8lsqrAK19Q/VLrjpjLr_NI/AAAAAAAACLQ/B2EXXDkfcCg/s1600/SAM_4717.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2079189399625160879.post-8083933697264315972014-12-30T14:17:00.001-08:002014-12-30T14:17:17.467-08:00SAN SILVESTRE DE LEÓN<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-_MZsDrhx-Fw/VKMevVxYU2I/AAAAAAAACHQ/zJPlnLCAOJ0/s1600/%C3%ADndice.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-_MZsDrhx-Fw/VKMevVxYU2I/AAAAAAAACHQ/zJPlnLCAOJ0/s1600/%C3%ADndice.jpg" height="400" width="273" /></a></div>
<br />
¡En esta edición de la San Silvestre de León me ha gustado hasta el cartel anunciador!<br />
El domingo ha sido un dia especial, volvia a correr esta San Silvestre tan especial para mi, después de un duro año arrastando tantas molestias. Acabo este año con una notable mejoria y pudiendo enlazar buenos entrenamientos. Por tanto el 2015 se plantea con nuevos objetivos que esperemos pueda realizar. <br />
El cambio de trazado y de dia en esta San Silvestre han hecho de ella una carrera multitudinaria , con 1300 corredores en la carrera de 7 km y unas 7.000 personas en la carrera de 2.5 km. Volviendo la vista atras recuerdo mi primera San Silvestre en el 2009 con poco más de 300 personas. Por tanto la animación y el ambiente estaba asegurado.<br />
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/--T6qK3pBkJI/VKMiFKOpKTI/AAAAAAAACHc/U2rUiE-EJbE/s1600/DSC_8849.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/--T6qK3pBkJI/VKMiFKOpKTI/AAAAAAAACHc/U2rUiE-EJbE/s1600/DSC_8849.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
De todas las ediciones en las que he participado , creo que esta ha sido la más fria (meteorológicamente hablando), con una temperatura de unos 3º y un viento helador. Pero ya se sabe que estas carreras son rapidísimas y en el momento que te pones a correr ya no hay frio que valga.<br />
Físicamente me encontraba muy bien, algo cansado debido a tanto trabajo en estas fechas del año y a una leve gastroenteritis dos dias antes, pero con muchas ganas de hacer una buena carrera y terminar el año con buenas sensaciones.<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-uZce5Z6XCkA/VKMiPBlfxlI/AAAAAAAACHk/OIT6fbt5GTo/s1600/IMG_0040.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-uZce5Z6XCkA/VKMiPBlfxlI/AAAAAAAACHk/OIT6fbt5GTo/s1600/IMG_0040.JPG" height="190" width="400" /></a></div>
<br />
Asi que termino de trabajar a las 15.30 y preparo todo el ritual pre-carrera para que nada falle.<br />
La carrera como no puede ser de otro modo sale rapidisima, yo hago los cinco kms a tope, con fuerzas en las piernas. A partir de ahi , el aire helado en contra me impide respirar con normalidad y no puedo mantener el ritmo de 3´20´´ que llevaba, viendo como me alcanzan atletas que venian por detras. Ya a la altura del cuartel de los bomberos, cuesta abajo y sin el aire en contra consigo recuperarme y recuperar alguna posición.<br />
Termino en 23´30´´ en una 21º posición y en 3º posición de +40 años.<br />
Nos falto la guinda de conseguir subir al cajón por equipos como ya hicimos hace dos años , pero la competencia era feroz y nos quedamos a las puertas con un 5º puesto. <br />
Todas las San Silvestres tienen un encanto especial, la fecha en la que se corre, el ambiente navideño en las calles, la gran participación, ya que estamos los habituales y los que solo corren esta carrera en todo el año.<br />
Todo esto hace de estas pruebas una de las más atractivas para todo el mundo.<br />
Ha sido una forma muy bonita de terminar el año y seguir manteniendo la motivación y la ilusión para el 2015.<br />
Desde este cuaderno de experiencias y sensaciones "corretonas" os deseo a todos un Feliz Año 2015. <br />
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-OOryesHXt6c/VKMiljPBf5I/AAAAAAAACHs/h2V8OHaIRUc/s1600/unnamed.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-OOryesHXt6c/VKMiljPBf5I/AAAAAAAACHs/h2V8OHaIRUc/s1600/unnamed.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<br />jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2079189399625160879.post-47759285993325909542014-11-18T15:14:00.001-08:002014-11-18T15:17:20.314-08:00CARRERA COLEGIO PEÑACORADA<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-5-swv3xEejE/VGvQv_kKWHI/AAAAAAAACGU/Q8_s9Mfc2gU/s1600/10411280_614420802013072_7341401639939691671_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-5-swv3xEejE/VGvQv_kKWHI/AAAAAAAACGU/Q8_s9Mfc2gU/s1600/10411280_614420802013072_7341401639939691671_n.jpg" height="328" width="640" /></a></div>
<br />
Termino la IV Copa Diputación de carreras populares, una edición que para mi, se va sin pena ni gloria.<br />
Con solamente cuatro pruebas disputadas, no he podido disputarla como yo hubiera querido. El año ha sido duro en todos los aspectos y eso se refleja muchisimo a la hora de entrenar y rendir a la hora de ponerse un dorsal.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-J3q39id_Ars/VGvRhLZ7yoI/AAAAAAAACGc/5aRUXgyNTzc/s1600/DSC_0326%2B(1024x682).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-J3q39id_Ars/VGvRhLZ7yoI/AAAAAAAACGc/5aRUXgyNTzc/s1600/DSC_0326%2B(1024x682).jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
La carrera del colegio Peñacorada se encargaba de cerrar la edición de este año de la copa y ha sido un digno final, por la buena organización y la gran participación.<br />
Personalmente la carrera me dejo un sabor de boca bastante amargo, salí fuerte (como siempre), en la segunda curva del primer kilometro me voy al suelo al resbalar con el pavimento mojado y pierdo el contacto con el grupo en el que iba, no consigo recuperar el ritmo y la carrera se me hace ya muy larga.<br />
Finalizo el el puesto 17, con un 5º puesto en mi categoria y con un tiempo de 35´-06´´ ,casi un minuto más que otros años.<br />
Sinceramente pienso que aunque no me hubiera caido , el resultado final no hubiera sido muy distinto.<br />
Esta claro que hasta que no me recupere al 100% fisicamente, no voy a poder hacer mucho más.<br />
Para mí lo mejor de esta carrera es haber visto el regreso de ilustres de estas carreras despues de un tiempo alejados del panorama atlético por diferentes motivos, como son Manolo Rabanal, Itamar Sutil, Eduardo Valcarcel o el mismo Aaron Arias.<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-yaf0nKlCRZA/VGvR7IWQmRI/AAAAAAAACGk/Hl0GnkzJhyU/s1600/10678766_614422018679617_5926670108218483003_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-yaf0nKlCRZA/VGvR7IWQmRI/AAAAAAAACGk/Hl0GnkzJhyU/s1600/10678766_614422018679617_5926670108218483003_n.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br />jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2079189399625160879.post-70611690111061717312014-10-23T01:47:00.000-07:002014-10-23T01:47:03.687-07:00MEDIA MARATON VIA DE LA PLATA<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ah8A1f4QL-k/VEi9xakuydI/AAAAAAAACF0/Vm_og5RkkQU/s1600/10603505_732591550123883_4965633922886986652_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-ah8A1f4QL-k/VEi9xakuydI/AAAAAAAACF0/Vm_og5RkkQU/s1600/10603505_732591550123883_4965633922886986652_n.jpg" height="214" width="320" /></a></div>
<br />
Después de los 10 kms de León, mucho me pense si correria en La Bañeza su XVI media maratón, pero no queria dejar pasar el año sin correr otra media. El fabuloso tiempo que estamos teniendo estos dias en León, terminaron por convencerme.<br />
Esta es la media maratón más longeva de la provincia, que este año se presentaba con menos participación que otros años por coincidir en el tiempo con muchas carreras.<br />
Una carrera con poca historia a nivel particular. Asistia con la idea en la cabeza de hacer un papel similar al del año pasado, quedar entre los 10 primeros y rondar la hora dieciocho.<br />
Sin desviarme del plan previsto termino esta media en el puesto 10, 2º de + de 40 años, y un tiempo de 1 h-18´-38´´.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-_xZIipF4QGs/VEi94Ga0nMI/AAAAAAAACF8/xQcIFxOHa20/s1600/10704076_732594773456894_3238495926322707402_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-_xZIipF4QGs/VEi94Ga0nMI/AAAAAAAACF8/xQcIFxOHa20/s1600/10704076_732594773456894_3238495926322707402_n.jpg" height="214" width="320" /></a></div>
<br />
Despues de esta media mis temores se centraban en ver como me recuperaba de ella y como mi pie respondia. Después de tres dias parado para recuperar al máximo, no parece que vaya peor que con otras carreras más cortas.jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2079189399625160879.post-63932234688930298062014-10-13T14:01:00.001-07:002014-10-13T14:01:41.226-07:0010 KMS CIUDAD DE LEÓN<br />
<br />
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-6QHu78dNKsA/VDw6vT2BmlI/AAAAAAAACEg/NdLYdikE1i0/s1600/IMG_8268.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-6QHu78dNKsA/VDw6vT2BmlI/AAAAAAAACEg/NdLYdikE1i0/s1600/IMG_8268.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Cuando las cosas no salen como uno espera es invevitable</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">sentirse decepcionado, pero al mismo tiempo hay que pararse a reflexionar y analizar las causas y los motivos de ese pinchazo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Este deporte si algo tiene es que es muy honesto y no engaña a nadie, aqui la suerte no vale, el azar no tiene cabida; si entrenas y estas bien fisicamente, el resultado puede salir o no. Pero si no has entrenado lo suficiente para obtener el resultado que buscas, por muchas velas que pongas, estas vendido.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Más o menos eso ocurrio este domingoen los 10 kms ciudad de León, prueba fija en mi particular calendario.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">De todos es sabido que continuo lastrado con mis molestias en el pie, pero somos cabezotas y pensamos que a pesar de no estar entrenando a tope seguimos manteniendo la forma física del año pasado.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-E3whUiMHfL8/VDw67rBX7gI/AAAAAAAACEo/sHcKIwloSJI/s1600/salida.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-E3whUiMHfL8/VDw67rBX7gI/AAAAAAAACEo/sHcKIwloSJI/s1600/salida.JPG" height="241" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Y ayer se demostro que aunque me estoy acercando bastante a ese estado pasado, aún estoy lejos de conseguirlo, porque no valen escusas del tipo de que llovia mucho, el suelo estaba resbaladizo, el viento molestaba, el flato del último kilómetro. Cuando uno esta como un tiro todo esto te resbala; y ayer yo no iba como un tiro .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El domingo se presento tremendamente lluvioso, desluciendo totalmente una carrera que tradicionalmente es muy festiva y popular con la prueba previa de 2 kms que llena de público la catedral para la carrera grande de 10 kms.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-JaZrrxcJFhA/VDw8OHdCrSI/AAAAAAAACFA/ycZA54GJHmM/s1600/salida4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-JaZrrxcJFhA/VDw8OHdCrSI/AAAAAAAACFA/ycZA54GJHmM/s1600/salida4.JPG" height="212" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">A los 1.300 corredores que vamos a participar en los 10 kms, la lluvia no nos echa para atras, además la temperatura no es demasiado baja (12º).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-N5Z4-eOIVDI/VDw7tKT5CGI/AAAAAAAACE4/Oe2uQXWNWKs/s1600/DSC00601.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-N5Z4-eOIVDI/VDw7tKT5CGI/AAAAAAAACE4/Oe2uQXWNWKs/s1600/DSC00601.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Algo que hacemos todos los que corremos habitualmente en este tipo de carreras antes de salir, es observar a quien nos vamos a enfrentar, viejos conocidos, otros desconocidos. Y ya en la linea de salida la impresión que tenia es que iba aser una carrera dificil, por el nivel y la cantidad de corredores que habían venido de fuera de la provincia (estos 10 kms era campeonato Autonómico de 10 kms en ruta absoluto y de veteranos).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-GJe7kipARlc/VDw7R2Y59sI/AAAAAAAACEw/WK9IllQfP34/s1600/G0110295.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-GJe7kipARlc/VDw7R2Y59sI/AAAAAAAACEw/WK9IllQfP34/s1600/G0110295.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">En la linea de salida nos posicionamos a las 11.00 en punto, codo a codo con atletas de prestigio como Ana Isabel Alonso, vigente poseedora del record de España femenido de maratón desde 1995.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Es lo bonito de las carreras populares, poder codearte con grandes atletas o leyendas vivas del atletismo nacional.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La carrera se desarrolla dentro de los parámetros normales. En los primeros 5 kms bastantes corredores me sobrepasan, algo lógico, viendo que al final 36 atletas bajaban de 36´.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Después de muchos charcos pisados, llego a los 2 últimos kms y mi ritmo se resiente ya que soy nuevamente alcanzado por algún corredor más. Pensando ya en la subida a la calle Ancha, contengo a raya un amago de flato. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-oOTvKPcGI7Q/VDw8m1xUz3I/AAAAAAAACFI/xssYS-WFCm0/s1600/DSC_4637.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-oOTvKPcGI7Q/VDw8m1xUz3I/AAAAAAAACFI/xssYS-WFCm0/s1600/DSC_4637.JPG" height="256" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La entrada a la calle Ancha con su curva que hoy parece más cerrada que nunca debido al resbaladizo pavimento para enfilar la subida a la Catedral, eso si, más atrancado que otros años, ni las zapatillas parecian traccionar.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-8Q57LbI_RYc/VDw9MmG_6eI/AAAAAAAACFQ/eRcRbz7I-N0/s1600/DSC00902.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-8Q57LbI_RYc/VDw9MmG_6eI/AAAAAAAACFQ/eRcRbz7I-N0/s1600/DSC00902.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Llego por fin a la Catedral, en 36´20´´, el peor tiempo en mis cuatro participaciones en esta carrera; un 42º puesto final y un 6º puesto en mi categoria.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-zOPj0642LkM/VDw9dBh_7wI/AAAAAAAACFY/HEhIGrkr7us/s1600/IMG_8453.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-zOPj0642LkM/VDw9dBh_7wI/AAAAAAAACFY/HEhIGrkr7us/s1600/IMG_8453.jpg" height="320" width="213" /></a></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">De todas formas la conclusión final es de opitimismo por poder seguir corriendo en condiciones más o menos decentes sin que las molestias vayan a más. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Agradecer las fotos a: Angeles, Hector Rodriguez, Franchu, Elena Esquivel y Cecilio, que también se mojaron.</span></div>
jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2079189399625160879.post-12770009364321671442014-09-30T15:20:00.001-07:002014-10-01T01:34:45.597-07:00CARRERAS DE AGOSTO<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-vtI6I-Z2_MU/VCsplD1Zd_I/AAAAAAAACDk/dklaQQFfWCo/s1600/330127-saelices-del-payuelo-carrera-popular-2014-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-vtI6I-Z2_MU/VCsplD1Zd_I/AAAAAAAACDk/dklaQQFfWCo/s1600/330127-saelices-del-payuelo-carrera-popular-2014-1.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Con el retorno de las rutinas propias del mes de Septiembre, voy a hacer un pequeño balance del mes de agosto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El tres de agosto acudimos con los niños a la carrera más veterana de todas las que se celebran en la provincia. Sahelices del Payuelo celebraba la 34º edición de su carrera popular, una carrera con muy pocos medios, pero con mucha ilusión por parte de la persona que año tras año se esfuerza por sacarla adelante, con pruebas infantiles incluidas. A pesar de que la participación no es muy alta, tampoco es deseable que sea más numerosa, ya que el trazado del circuito y el carácter popular de la carrera hacen que sea mejora así.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El organizador establecio dos clasificaciones, senior y veteranos. Para entrar en la clasificación de veteranos había que dar dos vueltas al circuito de unos dos kms y para entrar en la clasificación senior cuatro vueltas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">A pesar de ser veterano decido competir en las cuatro vueltas, para que la carrera me sirva también como un buen entreno de calidad. Un resultado comodo con un 4º puesto de la clasificación.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-GG2gBEnPOrs/VCspuJW5axI/AAAAAAAACDs/vlNNU46TZTw/s1600/IMG_6983101101413.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-GG2gBEnPOrs/VCspuJW5axI/AAAAAAAACDs/vlNNU46TZTw/s1600/IMG_6983101101413.jpeg" height="212" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La segunda carrera del mes fue en la urbanización Monteleón, a mediados de agosto. Una carrera desconocida para mí, por ser este año la segunda edición. Después de haberla corrido, puedo decir que es una de las más duras del año. Con un recorrido plagado de toboganes , pronunciadas pendientes y los últimos kms cuesta arriba.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ZyJ2zoSS0lA/VCsrRC_i8LI/AAAAAAAACD4/FXB9Dl9U_Ws/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-ZyJ2zoSS0lA/VCsrRC_i8LI/AAAAAAAACD4/FXB9Dl9U_Ws/s1600/image.jpg" height="212" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">En esta carrera a punto estuve de abandonar en el km 6 debido a un esguince en el tobillo que me ocasione en una de las bajadas al pisar de mala manera una piedras suelta, y además en el mismo pie de mi fascitis. Sin embargo consigo llegar a meta y finalizar en el puesto 11º y en el 3º puesto de mi categoria. A dia de hoy todavia arrastro secuelas de ese esguince.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Esto me ha servido para darme cuenta que de momento hay carreras a las que será mejor no acudir, si quiero no acabar más tocado.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-5myk_vbPHqw/VCssAa5nhqI/AAAAAAAACEA/Xb-kXRyrK2E/s1600/IMG-20140824-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-5myk_vbPHqw/VCssAa5nhqI/AAAAAAAACEA/Xb-kXRyrK2E/s1600/IMG-20140824-WA0002.jpg" height="320" width="240" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La última carrera del mes fué en Valencia de don Juan , con los 10 kms del Cachon de la Isla. Este año la principal novedad fué el cambio de trazado, siendo la salida y la llegada fuera del casco urbano, junto a las piscinas. Aunque a mi me vienen mejor este trazado, reconozco que me parecia más atractivo el de otros años. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Nqjb9p5yOJw/VCssTIphf-I/AAAAAAAACEI/EOnlXAQf2bs/s1600/DSC_0245%2B(1024x681).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Nqjb9p5yOJw/VCssTIphf-I/AAAAAAAACEI/EOnlXAQf2bs/s1600/DSC_0245%2B(1024x681).jpg" height="212" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Este año la carrera conto con buenos corredores en los puestos punteros. Personalmente has sido en la que mejor me he encontrado, con unos últimos kms bastante rápidos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Repeti resultado con otro 11º puesto y 3º en la categoria. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-nIOK0UQEMhs/VCssfhRDOqI/AAAAAAAACEQ/6xgT_D6TfCk/s1600/DSC_0018%2B(1024x681).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-nIOK0UQEMhs/VCssfhRDOqI/AAAAAAAACEQ/6xgT_D6TfCk/s1600/DSC_0018%2B(1024x681).jpg" height="212" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">En septiemabre varias circunstancias hacen que no compita, demasiado trabajo y que mi pie se ha vuelto a resentir ultimamente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El objetivo a corto plazo serán los 10 kms de León donde intentare estar al mismo nivel que otros años.</span></div>
jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2079189399625160879.post-28067587897787713532014-07-30T14:51:00.000-07:002014-07-30T14:51:16.969-07:00CARRERA DE BRAZUELO.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-7KT4oPQkqEA/U9llQJPhBII/AAAAAAAACCs/W1_0IqGIObk/s1600/DSCF8018+(1024x768).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-7KT4oPQkqEA/U9llQJPhBII/AAAAAAAACCs/W1_0IqGIObk/s1600/DSCF8018+(1024x768).jpg" height="475" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> En mi denodado empeño por recobrar viejas sensaciones y unos ritmos de carrera perdidos en los últimos tiempos, el pasado domingo 20 de julio nos apuntamos a una carrera nueva para mí, en un bonito pueblo a 9 km de Astorga, Brazuelo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El tiempo, fresco, para la época en la que estamos, se aliaba con nosotros ya que la temperatura era ideal para correr en julio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Aunque ya me habían advertido que el recorrido era un rompepiernas, a la hora de la verdad el viento reinante sobre todo en la primera mitad del recorrido, que es cuando se asciende continuamente, lo iba a hacer aun más durillo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Después del encuentro con conocidos y compañeros de equipo, se da la salida, tras un breve homenaje al joven atleta Raul Celada</span>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Los primeros kms son una continua cuesta arriba hasta llegar al km cuatro o cinco. En este tramo acuso bastante mi escasez de entrenamientos en pendientes, por lo que me cuesta seguir la estela del grupo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-AW7dncMgZqE/U9lmJGH4IdI/AAAAAAAACC0/lqy42wor2mo/s1600/IMG_4034.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-AW7dncMgZqE/U9lmJGH4IdI/AAAAAAAACC0/lqy42wor2mo/s1600/IMG_4034.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">A partir de ahí, prolongados descensos por pistas de tierra y piedras en los que se puede ir muy rápido arriesgando un poco con cuidado de no dar una mala pisada. Aquí es donde consigo recuperar alguna posición, perdida en la subida. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">En los últimos kms, un pequeño tramo de asfalto, alguna que otra cuesta inesperada, una senda forestal para acabar entrando en el pueblo atravesando un reguero.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">En resumen , una carrera bonita, durilla y muy bien a nivel organizativo. Personalmente, me fui satisfecho, ya que pude correr por un terreno complicado sin dolor, aunque los días siguientes estuve renqueante.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Resultado final : 8º puesto-3º+40.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-ZC0Ps1spn-M/U9lm85ZZQEI/AAAAAAAACDE/TJUigZfqt9w/s1600/DSC08939.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-ZC0Ps1spn-M/U9lm85ZZQEI/AAAAAAAACDE/TJUigZfqt9w/s1600/DSC08939.jpg" height="213" width="320" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-8UC3y65B3pI/U9lmSA9bk1I/AAAAAAAACC8/n2EbkxP-_pc/s1600/IMG_4063.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-8UC3y65B3pI/U9lmSA9bk1I/AAAAAAAACC8/n2EbkxP-_pc/s1600/IMG_4063.jpg" height="400" width="266" /></a></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Desde aquí quería hacer mención al buen trabajo que se esta haciendo últimamente en León con los atletas leoneses o que entrenan en nuestra ciudad. Lo pudimos ver el otro día en Alcobendas en el campeonato nacional absoluto , asi como los buenos resultados que se están dando en categorías inferiores. Es una satisfacción tener a atletas de este nivel entre nosotros.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Esperemos que las administraciones y las entidades privadas apoyen algo más a los clubs , como el "sprint", y al deporte base en general. </span></div>
jose Nogaleshttp://www.blogger.com/profile/04646943744663454265noreply@blogger.com0