SAN SILVESTRE DE LEÓN

¡En esta edición de la San Silvestre de León me ha gustado hasta el cartel anunciador!
El domingo ha sido un dia especial, volvia a correr esta San Silvestre tan especial para mi, después de un duro año arrastando tantas molestias. Acabo este año con una notable mejoria y pudiendo enlazar buenos entrenamientos. Por tanto el 2015 se plantea con nuevos objetivos que esperemos pueda realizar.
El cambio de trazado y de dia en esta San Silvestre han hecho de ella una carrera multitudinaria , con 1300 corredores en la carrera de 7 km y unas 7.000 personas en la carrera de 2.5 km. Volviendo la vista atras recuerdo mi primera San Silvestre en el 2009 con poco más de 300 personas. Por tanto la animación y el ambiente estaba asegurado.

De todas las ediciones en las que he participado , creo que esta ha sido la más fria (meteorológicamente hablando), con una temperatura de unos 3º y un viento helador. Pero ya se sabe que estas carreras son rapidísimas y en el momento  que te pones a correr ya no hay frio que valga.
Físicamente me encontraba muy bien, algo cansado debido a tanto trabajo en estas fechas del año y a una leve gastroenteritis dos dias antes, pero con muchas ganas de hacer una buena carrera y terminar el año con buenas sensaciones.

Asi que termino de trabajar a las 15.30 y preparo todo el ritual pre-carrera para que nada falle.
La carrera como no puede ser de otro modo sale rapidisima, yo hago los cinco kms a tope, con fuerzas en las piernas. A partir de ahi , el aire helado en contra me impide respirar con normalidad y no puedo mantener el ritmo de 3´20´´ que llevaba, viendo como me alcanzan atletas que venian por detras. Ya a la altura del cuartel de los bomberos, cuesta abajo y sin el aire en contra consigo recuperarme y recuperar alguna posición.
Termino en 23´30´´ en una 21º posición y en 3º posición de +40 años.
Nos falto la guinda de conseguir subir al cajón por equipos como ya hicimos hace dos años , pero la competencia era feroz y nos quedamos a las puertas con un 5º puesto.
Todas las San Silvestres tienen un encanto especial, la fecha en la que se corre, el ambiente navideño en las calles, la gran participación, ya que estamos los habituales y los que solo corren esta carrera en todo el año.
Todo esto hace de estas pruebas una de las más atractivas para  todo el mundo.
Ha sido una forma muy bonita de terminar el año y seguir manteniendo la motivación y la ilusión para el 2015.
Desde este cuaderno de experiencias y sensaciones "corretonas" os deseo a todos un Feliz Año 2015.

CARRERA COLEGIO PEÑACORADA

Termino la IV Copa Diputación de carreras populares, una edición que para mi, se va sin pena ni gloria.
Con solamente cuatro pruebas disputadas, no he podido disputarla como yo hubiera querido. El año ha sido duro en todos los aspectos y eso se refleja muchisimo a la hora de entrenar y rendir a la hora de ponerse un dorsal.

La carrera del colegio Peñacorada se encargaba de cerrar la edición de este año de la copa y ha sido un digno final, por la buena organización y la gran participación.
Personalmente la carrera me dejo un sabor de boca bastante amargo, salí fuerte (como siempre), en la segunda curva del primer kilometro me voy al suelo al resbalar con el pavimento mojado y pierdo el contacto con el grupo en el que iba, no consigo recuperar el ritmo y la carrera se me hace ya muy larga.
Finalizo el el puesto 17, con un 5º puesto en mi categoria y con un tiempo de 35´-06´´ ,casi un minuto más que otros años.
Sinceramente pienso que aunque no me hubiera caido , el resultado final no hubiera sido muy distinto.
Esta claro que hasta que no me recupere al 100% fisicamente, no voy a poder hacer mucho más.
Para mí lo mejor de esta carrera es haber visto el regreso de ilustres de estas carreras despues de un tiempo alejados del panorama atlético por diferentes motivos, como son Manolo Rabanal, Itamar Sutil, Eduardo Valcarcel o el mismo Aaron Arias.

MEDIA MARATON VIA DE LA PLATA

Después de los 10 kms de León, mucho me pense si correria en La Bañeza su XVI media maratón, pero no queria dejar pasar el año sin correr otra media. El fabuloso tiempo que estamos teniendo estos dias en León, terminaron por convencerme.
Esta es la media maratón más longeva de la provincia, que este año se presentaba con menos participación que otros años por coincidir en el tiempo con muchas carreras.
Una carrera con poca historia a nivel particular. Asistia con la idea en la cabeza de hacer un papel similar al del año pasado, quedar entre los 10 primeros y rondar la hora dieciocho.
Sin desviarme del plan previsto termino esta media en el puesto  10, 2º de + de 40 años, y un tiempo de 1 h-18´-38´´.

Despues de esta media mis temores se centraban en ver como me recuperaba de ella y como mi pie respondia. Después de tres dias parado para recuperar al máximo, no parece que vaya peor que con otras carreras más cortas.

10 KMS CIUDAD DE LEÓN

                  Cuando las cosas no salen como uno espera es invevitable

sentirse decepcionado, pero al mismo tiempo hay que pararse a reflexionar y analizar las causas y los motivos de ese pinchazo.

Este deporte si algo tiene es que es muy honesto y no engaña a nadie, aqui la suerte no vale, el azar no tiene cabida; si entrenas y estas bien fisicamente, el resultado puede salir o no. Pero si no has entrenado lo suficiente para obtener el resultado que buscas, por muchas velas que pongas, estas vendido.

Más o menos eso ocurrio este domingoen los 10 kms ciudad de León, prueba fija en mi particular calendario.

De todos es sabido que continuo lastrado con mis molestias en el pie, pero somos cabezotas y pensamos que a pesar de no estar entrenando a tope seguimos manteniendo la forma física del año pasado.

Y ayer se demostro que aunque me estoy acercando bastante a ese estado pasado, aún estoy lejos de conseguirlo, porque no valen escusas del tipo de que llovia mucho, el suelo estaba resbaladizo, el viento molestaba, el flato del último kilómetro. Cuando uno esta como un tiro todo esto te resbala; y ayer yo no iba como un tiro .

El domingo se presento tremendamente lluvioso, desluciendo totalmente una carrera que tradicionalmente es muy festiva y popular con la prueba previa de 2 kms que llena de público la catedral para la carrera grande de 10 kms.

A los 1.300 corredores que vamos a participar en los 10 kms, la lluvia no nos echa para atras, además la temperatura no es demasiado baja (12º).

Algo que hacemos todos los que corremos habitualmente en este tipo de carreras antes de salir, es observar a quien nos vamos a enfrentar, viejos conocidos, otros desconocidos. Y ya en la linea de salida la impresión que tenia es que iba aser una carrera dificil, por el nivel y la cantidad de corredores que habían venido de fuera de la provincia (estos 10 kms era campeonato Autonómico de 10 kms en ruta absoluto y de veteranos).

En la linea de salida nos posicionamos a las 11.00 en punto, codo a codo con atletas de prestigio como Ana Isabel Alonso, vigente poseedora del record de España femenido de maratón desde 1995.

Es lo bonito de las carreras populares, poder codearte con grandes atletas o leyendas vivas del atletismo nacional.

La carrera se desarrolla dentro de los parámetros normales. En los primeros 5 kms bastantes corredores me sobrepasan, algo lógico, viendo que al final 36 atletas bajaban de 36´.

Después de muchos charcos pisados, llego a los 2 últimos kms y mi ritmo se resiente ya que soy nuevamente alcanzado por algún corredor más. Pensando ya en la subida a la calle Ancha, contengo a raya  un amago de flato. 

La entrada a la calle Ancha con su curva que hoy parece más cerrada que nunca debido al resbaladizo pavimento para enfilar la subida a la Catedral, eso si, más atrancado que otros años,  ni las zapatillas parecian traccionar.

Llego por fin a la Catedral, en 36´20´´, el peor tiempo en mis cuatro participaciones en esta carrera; un 42º puesto final y un 6º puesto en mi categoria.

De todas formas la conclusión final es de opitimismo por poder seguir corriendo en condiciones más o menos decentes sin que las molestias vayan a más.

Agradecer las fotos a: Angeles, Hector Rodriguez, Franchu, Elena Esquivel y Cecilio, que también se mojaron.

CARRERAS DE AGOSTO

Con el retorno de las rutinas propias del mes de Septiembre, voy a hacer un pequeño balance del mes de agosto.

El tres de agosto acudimos con los niños a la carrera más veterana de todas las que se celebran en la provincia. Sahelices del Payuelo celebraba la 34º edición de su carrera popular, una carrera con muy pocos medios, pero con mucha ilusión por parte de la persona que año tras año se esfuerza por sacarla adelante, con pruebas infantiles incluidas. A pesar de que la participación no es muy alta, tampoco es deseable que sea más numerosa, ya que el trazado del circuito y el carácter popular de la carrera hacen que sea mejora así.

El organizador establecio dos clasificaciones, senior y veteranos. Para entrar en la clasificación de veteranos había que dar dos vueltas al circuito de unos dos kms y para entrar en la clasificación senior cuatro vueltas.

A pesar de ser veterano decido competir en las cuatro vueltas, para que la carrera me sirva también como un buen entreno de calidad. Un resultado comodo con un 4º puesto de la clasificación.

La segunda carrera del mes fue en la urbanización Monteleón, a mediados de agosto. Una carrera desconocida para mí, por ser este año la segunda edición. Después de haberla corrido, puedo decir que es una de las más duras del año. Con un recorrido plagado de toboganes , pronunciadas pendientes y los últimos kms cuesta arriba.

En esta carrera a punto estuve de abandonar en el km 6 debido a un esguince en el tobillo que me ocasione en una de las bajadas al pisar de mala manera una piedras suelta, y además en el mismo pie de mi fascitis. Sin embargo consigo llegar a meta y finalizar en el puesto 11º y en el 3º puesto de mi categoria. A dia de hoy todavia arrastro secuelas de ese esguince.

Esto me ha servido para darme cuenta que de momento hay carreras a las que será mejor no acudir, si quiero no acabar más tocado.

La última carrera del mes fué en Valencia de don Juan , con los 10 kms del Cachon de la Isla. Este año la principal novedad fué el cambio de trazado, siendo la salida y la llegada fuera del casco urbano, junto a las piscinas. Aunque a mi me vienen mejor este trazado, reconozco que me parecia más atractivo el de otros años. 

Este año la carrera conto con buenos corredores en los puestos punteros. Personalmente has sido en la que mejor me he encontrado, con unos últimos kms bastante rápidos. 

Repeti resultado con otro 11º puesto y 3º en la categoria. 

En septiemabre varias circunstancias hacen que no compita, demasiado trabajo y que mi pie se ha vuelto a resentir ultimamente.

El objetivo a corto plazo serán los 10 kms de León donde intentare estar al mismo nivel que otros años.

CARRERA DE BRAZUELO.

         En mi denodado empeño por recobrar viejas sensaciones y unos ritmos de carrera perdidos en los últimos tiempos, el pasado domingo 20 de julio nos apuntamos a una carrera nueva para mí, en un bonito pueblo a 9 km de Astorga, Brazuelo.

El tiempo, fresco, para la época en la que estamos, se aliaba con nosotros ya que la temperatura era ideal para correr en julio.

Aunque ya me habían advertido que el recorrido era un rompepiernas, a la hora de la verdad el viento reinante sobre todo en la primera mitad del recorrido, que es cuando se asciende continuamente, lo iba a hacer aun más durillo.

Después del encuentro con conocidos y compañeros de equipo, se da la salida, tras un breve homenaje al joven atleta Raul Celada.

Los primeros kms son una continua cuesta arriba hasta llegar al km cuatro o cinco. En este tramo acuso bastante mi escasez de entrenamientos en pendientes, por lo que me cuesta seguir la estela del grupo.

A partir de ahí, prolongados descensos por pistas de tierra y piedras en los que se puede ir muy rápido arriesgando un poco con cuidado de no dar una mala pisada. Aquí es donde consigo recuperar alguna posición, perdida en la subida. 

En los últimos kms, un pequeño tramo de asfalto, alguna que otra cuesta inesperada, una senda forestal para acabar entrando en el pueblo atravesando un reguero.

En resumen , una carrera bonita, durilla y muy bien a nivel organizativo. Personalmente, me fui satisfecho, ya que pude correr por un terreno complicado sin dolor, aunque los días siguientes estuve renqueante.

Resultado final : 8º puesto-3º+40.

Desde aquí quería hacer mención al buen trabajo que se esta haciendo últimamente en León con los atletas leoneses o que entrenan en nuestra ciudad. Lo pudimos ver el otro día en Alcobendas en el campeonato nacional absoluto , asi como los buenos resultados que se están dando en categorías inferiores. Es una satisfacción tener a atletas de este nivel entre nosotros.

Esperemos que las administraciones y las entidades privadas apoyen algo más a los clubs , como el "sprint", y al deporte base en general. 

CARRERA DE VILECHA

Hacia tres meses que no me ponía un dorsal. Mis problemas de fascitis plantar me han tenido más parado que entrenando en condiciones normales. Pocas semana he tenido de poder enlazar tres dias seguidos de entreno, tiradas largas muy contadas, rodajes por cuestas, imposible aún.

Con todos estos condicionantes, necesitaba sacudirme el polvo y correr alguna carrerilla no demasiado exigente que me sirviera de prueba para saber el estado de la evolución de mi lesión y mi estado de forma.

 En condiciones normales me hubiera ido a correr la media de Ponferrada, que se celebraba este domingo  ya que me cuadraba muy bien, al estar actualmente de vacaciones, y se adapta mejor a mi forma de correr, pero una media maratón , actualmente, sería un suicidio.

Asi que , mirando el calendario, decidí que sería más sensato probar en la carrera que se disputaba en Vilecha ,con 8 km de recorrido, y sin pisar apenas asfalto. Además la cercanía a León, la hacía  muy atractiva.

Allí nos presentamos el domingo, en una mañana veraniega, con bastante participación para una población como Vilecha. 

Después de tantos meses fuera del circuito de carreras y la incertidumbre de saber como voy a responder hacer que una ligera tensión se apodere inmediatamente antes de dar la salida.

Salimos hacia un camino estrecho en el que luchamos por no tropezar y coger buenas posiciones. El grupo de gallos rapidamente se distancia seguidos por un grupo en el que vamos un buen número de corredores veteranos, Este grupo es al que intento engancharme , pero pronto me doy cuenta que no voy a poder seguir el ritmo, por lo tanto aminoro la marcha e intento mantener un ritmo más acorde a mi estado actual. Alrededor de puesto 15 o 16 aproximadamente andaba descolgado del grupo, pero siguiéndoles a varios metros cuando llegamos al último kilómetro y se produce un error organizativo  que empaña una carrera que se había desarrollado bastante bien, con un recorrido bonito.

El error estuvo en una ausencia de señalización total al llegar a una bifurcación de caminos donde un grupo de 15 corredores aproximadamente no metimos por el camino equivocado, que llevaba igualmente a la linea de meta , pero recorriendo unos 400 metros de más. El resultado, una pérdida de aproximadamente 15 puestos y lo que es aún peor, un mal sabor de boca que nos deja a muchos.

Esperemos que estos errores sirvan para que no vuelvan a pasar, ya que no es la primera vez que ocurre, y si algo deberiamos pedir a quien decide organizar una carrera en su pueblo aunque sea benéfica o solidaria es que haya voluntarios o al menos el recorrido este perfectamente señalizado. 

A parte de esta anécdota, que yo así me lo he tomado, por que para mi lo importante era ver como  terminaba, me quedo con la sensación positiva, que he podido correr sin problemas, y sin más molestias que las últimamente habituales después de un entreno fuerte.

Sinceramente creo que los esfuerzos de Carlos y Rubén (fisiorama) , poco a poco están dando sus frutos, aunque no habrá que hacer locuras, de momento, e ir con mucha cautela.

QUEDADA RUNNING "ENTRENA CON EL CORAZÓN"

¡COMO CUESTA ESTAR PARADO!

Como cada año y cada temporada los corredores planificamos nuevos retos y objetivos que nos motiven para seguir entrenando sin caer en el desánimo. Pero en muchas ocasiones esa planificación se va al garete por circunstancias de nuestra vida cotidiana o por una inoportuna lesión. 

Este año comenzaba con muchos cambios y con esperanzas de poder seguir corriendo y participando en muchas carreras populares, al igual que estos años de atrás. Con esa idea comencé hasta la media maratón de marzo donde las pequeñas molestias en el talón se fueron agravando cada vez hacía un entreno fuerte.

Con la certeza de que la temible fascitis plantar se había apoderado de mi pie izquierdo el 11 de abril comienzo un tratamiento a base de EPI (electrólisis percutanea intratisular). Con tres sesiones he de reconocer que he mejorado, aunque hay que decir que llevo dos semanas sin salir a correr. Otra cosa será ver si esta mejoria será real cuando comience a correr. 

 De momento mis entrenamientos se circunscribe al gimnasio, bicicleta y elíptica. Como os imaginareis estoy que me reviento y harto de hacer ejercicio entre cuatro paredes. Además este contratiempo me ha surgido en el peor momento; cuando hay un montón de carreras que me encantaría correr y en la época del año que más me apetece entrenar. Por lo tanto a nivel deportivo estoy pasando el peor momento en todos estos años participando en carreras populares. También es cierto que esta lesión hace meses que debía haberla tratado. 

Siempre he dicho que no sabemos la suerte que tenemos de correr en buenas condiciones físicas, hasta que uno se lesiona y se da cuenta que ni entrenar puede.

Como comprendereis estas circunstancias me han desanimado bastante , con lo cual pocas ganas de escribir en el blog he tenido. Y es que las pocas las pocas cosas que haya que contar quedan solapadas por los malos ratos de este parón.

Como es lógico ahora mismo no me planteo nada en el horizonte, solamente recuperarme bien e ir probándome poco a poco para ver como evoluciona el tema. Por que si algo tiene esta lesión es que es muy puñetera, no se sabe muy bien como combatirla, lo que vale para algunos a otros no les hace nada y muchos vuelven a recaer.

A pesar de todo esto, no penseis que estoy amargado o desesperado, creo que dentro de lo que cabe me lo estoy tomando con resignación y relativizando mucho.

Desde la última entrada del blog no todo ha sido negativo. He tenido buenos momentos como la prueba de producto de Adidas que hicimos en Madrid a finales de Marzo acompañados del bueno de  Chema Martinez . Lo mismo que poder disfrutar más tiempo con mi familia, sobre todo los domingos por la mañana. 

P.D: Seguiremos informando.

MEDIA MARATÓN CIUDAD DE LEÓN

Como sabreis todos los que seguís habitualmente mis crónicas, esta media maratón es una de mis competiciones preferidas. Fue mi primera, se celebra en casa y es una carrera que hay que cuidar  para que se convierta en un referente del norte de España.

Pues con la ilusión y las ganas de todos los años me presentaba con la intención de hacer una buena marca después de casi cinco meses desde la última media y con un montón de acontecimientos desde entonces.

La última semana un problema de cervicales me impide rematar los entrenos y me deja bastante tenso y preocupado para poder correr el domingo al 100%.

El domingo el dia amanece más caluroso de lo que es habitualmente en esta época de año, con una temperatura de unos 12º a la hora de la salida. El ambiente como siempre en esta prueba es extraordinario con todos los participantes de la minimedia que dan calor a la carrera. El nivel atlético este año parece menor que en otras ediciones, aunque siempre hay gente muy buena que vienen de fuera que a priori nos pasan desapercibidos.

Los primeros kilómetros dentro de lo habitual, yo saliendo más rápido de lo que debería (haber si consigo frenarme en los primeros kilómetros). Ya desde la salida noto la desagradable sensación de sequedad en la boca, no me quedaba nada, teniendo en cuenta mi incapacidad de beber en carrera.

Hasta el km 6, sin ir a gusto , más o menos voy en parámetros normales, mano a mano con  otro corredor. 

En el km 7 me sobrepasa un grupo muy majo comandado por Pablo Villa y Depa (runners world), apenas pude aguantarles un km (primer tren perdido). Llego a la catedral en 36 minutos. A partir del 10 hasta el km 14, el calor me empieza a afectar, intento mojarme la boca en un avituallamiento, pero mi ritmo no acaba de ser fluido. En el km 14 me alcanza Luis Oscar, sin que tampoco pueda pegarme a él (segundo tren perdido). 

A estas alturas de la carrera, tengo más que claro que lo  mejor será acabar en un tiempo más que digno y no perder demasiadas posiciones en los kms que quedan. Nos acercamos a la candamia, la parte más desoladora de esta carrera. A pesar de los problemas que tuve los dias previos, las cervicales no me están molestando. En el km 17 me adelanta Fernando Vázquez, que esta haciendo una gran media, intento seguir su estela pero mis piernas ya no dan más de si (tercer tren perdido).¡ Madre mia !, que ganas de llegar a meta, no estaba disfrutando nada. Por fín llego al estadio Hispánico, con la certeza de que esta seria un de mis peores media de los últimos años. Cruzo la linea de meta esprintando para que no me rebase un corredor que venia pisándome los talones sin saber que era Toño Magadan.

Termino con un tiempo de 1 hora y 18 minutos , un 20º puesto en la general y el 4º puesto en la clasificación de más de 40 (por tercer año consecutivo).

Esta claro que siempre hay malas carreras y hay que aprender de ellas.
Enhorabuena a todos los que os enfrentasteis a vuestra primera media maratón, que seguro que fuisteis unos cuantos.
En lo profesional comienzo una nueva andadura en el departamento de deportes. Para cualquier cosa allí me encontrareis. Zapateria deportiva de El corte inglés

10 Km de La Virgen del Camino.

Esta es la primera carrera del calendario de la Copa diputación de carreras populares de León y con ella comienzo también la temporada 2014.
Empiezo con ganas esta nueva temporada atlética, solo algunas molestias, me intranquilizan pero espero mantenerlas a raya.
La carrera de la Virgen suele ser una fija en mí calendario, con lo cual no podía dejar de acudir este año. Una carrera bien organizada, que se adapta bastante bien a mi forma de correr, con un circuito muy rápido de dos vueltas y con un solo repecho en su trazado que sirve para romper el ritmo frenético de la carrera y poner a los corredores en su sitio.

En la primera vuelta el grupo de cuatro corredores en el que voy por detrás de los favoritos pronto se convierte en un grupo de tres, ya que Luís Oscar López Gabela, infringe un ritmo demoledor al que ninguno podemos seguir. Los tres continuamos tras él hasta la llegada al aeropuerto en la segunda vuelta donde de los tres me quedo en medio con un ataque de uno de los corredores y el otro se descuelga del grupo. A pesar de mis intentos por no perder la estela del primero no consigo darle alcance y así llego a meta en 35´47´´ y en un 9º puesto -2º veteranos-40.

Con la mira puesta en el 16 de marzo, esta carrera puede ser un buen entrenamiento para la media maratón, con eso hay que quedarse.

CARRERA SOLIDARIA ENTRE CULTURAS

Después de tres meses sin ponerme un dorsal en el pecho ya tenía ganas de competición, y este domingo tocaba probarme. Y que mejor manera que en una carrera con fines benéficos de 10 kms y en la ciudad, sin tener que desplazarnos demasiado, por tanto perfecta para ir, correr y estar prontito en casa para que la "family" no noten demasiado la ausencia.
La mañana amaneció muy fria pero sin el helador y molesto viento del dia anterior. Una participación escasa (algo más de 200 corredores) al coincidir con otra carrera en Cembranos. A priori se presentaba perfecta para realizar un test, no demasiado exigente sobre mi actual estado de forma.
La salida se da en la puerta del colegio de los Jesuitas con finalización en el márgen derecho del Bernesga, a la altura de San Marcos.

Ya en los primeros metros se ponen en cabeza los dos clarísimos favoritos, Aarón Árias que vení a de quedar tercero en la media maratón de la isla de la Cartuja y Luis Alberto Serrano. Yo salgo con ellos, pero lógicamente apenas les aguanto un kilómetro. A partir de ahí pongo mi ritmo y continuo en solitario sin agobios por detrás hasta el último kilómetro cuando el chico que viene por detrás me recorta bastantes metros. A 400 metros de la meta me giro la cabeza y me doy cuenta que le tengo a 25 metros, con lo cual me tengo que emplear a fondo para finalizar a tope hasta meta y no perder la tercera posición que había mantenido en toda la carrera.
Gracias a este acelerón consigo llegar a meta en esa tercera posición con un tiempo ligeramente superior al del año pasado.Un puesto anecdótico, pero que sienta bien después de un tiempo parado.

A partir de ahora toca seguir manteniendo una rutina continuada para seguir afinando para las siguientes citas, de primeras en La Virgen del Camino y la media maratón de León.

Leónnoticias

VOLVER A LAS ANDADAS.

Han pasado más de dos meses desde la última entrada en el blog, no tenia nada interesante que contar ni ánimo para narrar lo poco que hacia. Dos meses durillos, con noviembre completamente parado por la dichosa caída que me dejo maltrechos el hombro y las costillas. Cuando parecía que estaba medio recuperado, a principios de diciembre, otro percance hace que recaiga de nuevo de la lesión. Otra semana más parado y nos metemos de lleno en las fiestas navideñas con lo que eso supone a nivel laboral (muchas horas trabajando, incluidos los festivos) y con las niños en casa debido a las vacaciones escolares.

 Con lo cual diciembre lo sorteo lo mejor que puedo, entrenando muy poco. Y los dias que podía hacer algo, no me recuperaba bien y estaba los siguientes dias con agujetas y dolor de piernas como nunca había tenido, supongo que la falta de descanso era el principal motivo.

Con todo esto hablar de competir, imposible; este año ni San Silvestre (solo me desquite corriendo con mi hijo la carrera popular de 2 km), ni la Transcandamia, ni nada de nada.

Hasta mediados de enero no he conseguido tener una rutina medianamente normal, que me hace volver a entrenar con regularidad y sobro todo sin sobrecargas musculares ni agotamiento. Solamente el hombro me sigue recordando de vez en cuando ese accidente de noviembre.

La otra semana me permití el "lujo" de hacer incluso un rodaje de 18 kms en 1 hora y 15 minutos con muy buena recuperación.

Lo importante para mí es que tengo ganas de correr y disfrutar de las buenas sensaciones que el cuerpo te deja después de un buen entrenamiento.