RUTA SAN SALVADOR

Ayer domingo tocaba entrenamiento en grupo y a propuesta de Javier Vega y Hernando nos citamos a las 8.30 al final de Carbajal de la legua para hacer un rodaje de hora y media por la ruta San Salvador que es el antiguo camino de santiago que pasaba por Oviedo. A parte de Javier y Henando asistimos Emilio, Talo y el que suscribe.
La mañana a esas horas era fria de ... (-6º). La ruta se puede considerar de autentico trail running, y muy dura, con un continuo sube y baja, pendientes en las que practicamente había que subir andando y unas bajadas de vértigo llenas de piedras y charcos helados. Pero todo esto merece la pena porque el entorno es magnifico, de autentico monte, muy bien señalizado con balizas del camino y flechas amarillas pintadas en arboles y piedras.
Hicimos 8 km dirección Oviedo , hasta la fuente de San Pelayo donde dejamos constancia de nuestra visita, firmando en un cuaderno de firmas para los peregrinos. Después de esperar a todo el grupo hicimos los 8 km de vuelta con Javier volando por las cuestas mientras los demás intentabamos seguirle sin perderle de vista pero era dificil con tanta maleza. Llegamos a Carbajal ya con un sol esplendido y con el monte lleno de cazadores después de una hora y treinta y cinco minuttos aproximadamente, eso sí, con los gemelos y los cuadriceps duros como piedras.
Esta mañana lo que se me resiente despues de esta paliza son las lumbares, me imagino que de los descensos.
El que se quiera apuntar para la próxima ya sabe donde estamos.

Resumen de la etapa:
http://connect.garmin.com/activity/64865655

ENTRENO LARGO POR LA SOBARRIBA

Con tiempo disponible en el bolsillo, ganas de correr y un sol en el cielo que hacia al menos 15 dias que no disfrutabamos me lanze a la carretera dispuesto a hacerme al menos 20 km. Con un perfil muy variado , con asfalto, pistas de tierra, subidas, descensos pase por todos los estados de ánimo posibles en un entrenamiento o carrera. Hubo momentos de disfrute total, en los que me sentia con alas en los pies, otros más duros en los que el entrenamiento se me hacía duro. Pero la satisfacción de terminar el ejercicio tal y como lo había planteado le hace a unos sentirse con la sensación del trabajo cumplido.
Aquí os dejo el enlace de entreno descargado del garmin.


ENTRENO LARGO SOBARRIBA de jonoba en Garmin Connect: Detalles

SEBASTIAN COE

Hoy me apetecia ver videos y carreras de uno de los más grandes mediofondistas que ha dado este deporte.Recuerdo claramente la olimpiada de Los Angeles en el año 84 (yo tenía de aquellas 14 años) que quedaría grabada en mi memoria la final de 1500 en la que España estaba pendiente de nuestro José Manuel Abascal . Yo recordaría para siempre esa final viendo correr al gran Sebastian Coe . Un gentelman corriendo, con una zancada prodigiosa (yo diria perfecta en su ejecución).

El único atleta que hasta la fecha ha conseguido dos oros olímpicos consecutivos (Moscu-80 y Los Angeles-84).

Más tarde llegó el poderio africano y se termino la supremacia blanca en el medio fondo mundial.

Pero yo hoy recuerdo que gracias a tipos como Coe muchos nos aficionamos a la carrera a pie.
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REYES MAGOS CON GPS

Hacía tiempo que llevaba tiempo detras de un gps para correr y al final este años los reyes magos me han echado uno. El modelo elegido es el Garmin 110. Aunque no es el modelo más completo de la marca ya que no tiene tantas prestaciones como el 305 o el 405 pero esteticamente me parece más discreto a la hora de usarlo como un reloj deportivo y creo que será suficiente para mis necesidades. De todas formas aun apenas lo he probado pero ya ire comentando como va.

Por lo demás un poco harto de tanta lluvia que es la causante de que ande un poco resfriado. Mientras tanto intentando llevar unos entrenamientos tranquilos pero constantes para ir preparando este año que se presenta interesante con con la I copa de carreras.http://mediamaratonleon.blogspot.com/

XIV SAN SILVESTRE CIUDAD DE LEON

Después de haber corrido el domingo en Cistierna mi estado físico era un poco precario ya que la esta carrera me había dejado bastante dolorido , sobre todo en los gemelos, por lo que he estado desde el domingo entrenando muy suave solo un dia para no forzar.

La verdad es que pretendía terminar mi segundo año de carreras populares con la satisfación de un buen tiempo y es que este año me ha traido muchas satisfaciones al ver que sigo progresando aunque sea lentamente y los entenamientos al ritmo que mi vida cotidiana me va permitiendo realizar van recogiendo sus frutos.

Con un par de corredores marroquis , muchos menos que el año pasado que había casi una decena, se presentaba esta San Silvestre. Con una temperatura benigna para estas alturas del año (8º) y sin lluvia en el cielo nos colocamos en el principio de la calle Ancha con mucho público en las aceras. Me coloco en las primeras filas para no tener que andar esquivando corredores en los primeros metros. Se lanza la carrera aparentemente más lenta que el año pasado, al menos eso me parecía. El placer de correr por el medio de las más céntricas calles de esta ciudad es indescriptible. Mantengo un ritmo alto que procuro no bajar al menos hasta el km 4 . Me mantengo entre los 15 primeros alternando los puestos con viejos corredores de otras carreras.

foto cortesía de http://mediamaratonleon.blogspot.com/

La carrera va super estirada y al llegar a la curva de la plaza de toros puedo ver quién viene por detrás. De la plaza de toros a Guzmán la calle pica hacía arriba y procuro apretar los dientes para no perder demasiado tiempo en este tramo, los ánimos de mis padres en este tramo ayudan a ello. Mucho atleta animando también había en las aceras (Torralba, Villarroel, Guillermo (Gargar)), se agradecen todos los ánimos a estas alturas que vas fundido. Giramos a la izquierda en Guzmán para enfilar la eterna recta en descenso del palacio de deportes. Al llegar al palacio de los deportes hay que darle la vuelta por detras y justo aquí me adelanta un corredor que después me entero que me arrebato el primer puesto en categoría de mayores de 40 años, pero bueno creo que no hubiera podido evitarlo por que él llego más entero que yo. Al final el tiempo en meta 20´04´´ mejorando un minuto el tiempo del año pasado, puesto 16º en la general y 2º en mayores de 40 años por el que subí al podio a recoger un trofeillo. Un regusto amargo al estar tan cerca de bajar de los 20 minutos y no haber podido logralo pero sería injusto si me quejase.

No esta mal para terminar este año . Un saludo a todos los corredores que disfrutais de este deporte como lo hago yo y que el 2011 os traiga todo lo que os mereceis.

Ah! y mucha salud para todos.

ALGUN VIDEO DEL DOMINGO

Entrada del ganador.

Mi entrada a meta.

Más participantes entrando.

Entrega de premios.

V SAN SILVESTRE SABERO-CISTIERNA

Era la primera vez que me acercaba a Cistierna a correr esta San Silvestre y la experiencia no ha podido ser más satisfactoria.

Es un ejemplo de como organizar una carrera entre dos localidades , con innumerables detalles para los participantes ( regalos , trofeos, chocolatada, fruta, lotes navideños, sorteos de material deportivo), y todo sin pagar un duro por la inscripción.

La mañana no podia ser más fria en esta zona de la montaña oriental, llegamos a Cistierna a las 10.30 con -7ºC. Después de hacer la inscripción y tomarnos un cafe calentito en la plaza del ayuntamiento nos disponemos a esperar la salida del autobus que nos llevará hasta (6,6 kms)Sabero que es desde donde se dará la salida este año. Grata sorpresa al encontrarme con Javi Vega también esperando . Al menos seremos dos del Peñacorada-Petrabor en esta carrera.

Buen nivel se veía en un puñado de corredores.

Llegado el bus a Sabero nos despojamos de la ropa de abrigo y a calentar que hoy es más necesario que nunca.

A las 12.00 cerca de 140 corredores salimos de Sabero con un sol radiante y una temperatura gélida (-5º). Pero rapidamente ibamos a entrar en calor. Yo pensaba que la salida iba a ser más rápida de lo que al final fue con un descenso pronunciado en los primeros dos kms hasta llegar a la carretera nacional. Hasta aquí vamos un grupo de 12 corredores con Itamar Sutil, uno de los hermanos Lazo y Rafa Villarroel entre ellos.

Al llegar a la nacional el grupo cabecero se aleja y la carretera deja de descender para volverse algo ascencente; yo mantengo una decima posición. El frio me hace moquear demasiado y me cuesta respirar con facilidad pero voy bien de fuerzas. Con la vista de Cistierna ya en el horizonte nos acercamos al tramo final de la carrera adelantando algun corredor y sintiendo el aliento de otros que vienen pisandome los talones. Aunque la llegada a Cistierna se hace eterna por la longitud de la avenida de entrada al pueblo entro en la meta en octava posición a 22´13´´.

Después a disfrutar del chocolate caliente que nos supo a gloria bendita y como dije antes un montón de trofeos y premios para los corredores; en mi caso trofeillo y un lote de productos navideños (botella de cava, 2 botellas de vino, 2 de turrón, caja de polvorones, bote de pate, paquete de galletas). Para que tomen nota otras carreras.

Lo dicho enhorabuena a la organización que se de buena mano que se lo han currado, y cada año tienen más participantes.