ENTRENANDO PERO SIN COMPETIR

Después de un tiempo apartado de este blog, pero sin dejar de correr vuelvo poco a poco a ponerlo al dia.
Durante mi estancia en tierras mallorquinas procure salir a correr todos los dias , levantándome a las 7.00 de la mañana para aprovechar el resto del dia con la familia y disfrutar de los amaneceres del mediterraneo. Procure sacar una media de 15 km diarios. ylo mejor de todo terminar el entrenamiento metiendo las piernas en el agua del mar para relajarlas despues de estirar.
Correr por las carreteras de Mallorca es una gozada ya que cada 100 mt ponen un hito de piedra marcando los mt y cada km ponen otro más grande como los que plantaban en la península hace 50 años , y esto es muy útil para los que no llevamos gps y sobre todo a la hora de hacer series.
Es increible la cantidad de gente que sale a correr a esas horas en estos sitios turísticos.
Ya de vuelta mucho entreno por las carreteras y caminos de la Sobarriba ya que todavia estamos por el pueblo.
Lo peor de este verano (en cuanto a correr se refiere) es que tenía intención de participar en alguna carrera veraniega, incluso me inscribí en la de LLamas de la Ribera pero entre las obligaciones laborales y las familiares no ha podido ser.

VACACIONES

Como habreis observado llevo mucho tiempo sin correr ninguna carrera y estoy que me subo por las paredes con unas ganas de competir que no os imaginais, pero voy a tener que esperar ya que a la Media de Ponferrada no voy a ir por que este sábado trabajo de tarde y es el último dia de curro antes de coger mis ansiadas vacaciones. Asi que mucha suerte a todos los runners que caigais por tierras bercianas.

A partir de la próxima semana estaremos pasando unas semanas en el pueblo y algunos dias en tierras mallorquinas (Alcudia) , donde aprovecharemos para entrenar al amanecer con la brisa del mar de única compañia; asi que estaremos un tiempo ausente por este blog, pero volveremos para contar todas las novedades.

Los entrenos siguen siendo buenos a pesar de no tener ninguna competición cercana. El domingo coincidimos en el entenamiento dominical el compañero Manolo y yo , el cual me animo a hacer unas series a lo que accedi ya que no suelo ser muy aficionado a ellas, pero ya se sabe que con compañia siempre se llevan mejor.

Despues de un calentamiento de de 20 minutos hicimos al final de Eras en un tramo que Manolo tenía medido, primero 5x100 mt con 1 minuto de recuperación y despues 14x 400 mt con 1 minuto de recuperación.

Buenas sensaciones al terminar y haciendo las últimas con buenos tiempos.

Habrá que hacer las series más a menudo para que no me de tanta pereza hacerlas.

Bueno , lo dicho, que nos vamos del blog por un tiempo pero que seguro que nos vemos por algun camino o en alguna carrera este verano.

Mucha suerte a Sergio Sanchez en el campeonato de Europa, y buen verano para todos.

¡NOS VEMOS!

POR FIN CAMPEONES

A pesar de no haber llegado nunca a jugar una final, a pesar de haber empezado perdiendo un partido en este mundial, a pesar de las patadas del equipo holandes que no salio a por el partido como si lo hizo España. A pesar de todo esto la copa al fin es nuestra.

La vieja aspiración deportiva de este pais se ha cumplido y ahora parece que todos los complejos se han roto y a partir de ahora podemos aspirar a todo sin temor al fracaso.

Esta vez nos toca reir a nosotros.

A LA FINAL

Como recordareis el 11 de junio escribia una entrada sobre los mundiales de futbol y expresaba mi deseo desde siempre de ver a nuestra selección jugar una final y ganarla. Bueno pues el primer deseo hoy se ha cumplido y el próximo domingo jugaremos la final contra Holanda y esta vez estoy convencido que la ganaremos. Y es que han tenido que pasar 40 años para poder ver a España jugando una semifinal mundialista. Asi que vamos a seguir disfrutando hasta el final de este campeonato el domingo 11 de julio.

TODOS CON ESPAÑA.

En lo que a los entrenamientos se refiere seguimos manteniendo una media de cinco a seis entrenos semanales de unos 45 minutos cada uno y los fines de semana con alguna tirada larga.

Estos últimos dias bastantes madrugones para evitar el calor tan sofocante, aunque hoy he corrido hasta las piscinas de Valdefresno a las 11.30 con baño de recompensa a la llegada. Tambié hemos hecho un par de dias con cuestas por la candamia a ritmos de 4.50 aproximadamante

De momento no hay ninguna carrera a la vista por lo que me dedico a correr sin planes futuros y pensando en irnos de vacaciones dentro de tres semanitas a las Baleares donde correremos por nuevas rutas.

DOMINGO COMPLETO

Como teniamos planeado el domingo quedamos como suele ser habitual varios componentes del equipo Peñacorada-Petrabor a las 8.30 en el margen derecho del Bernesga para hacer el entrenamiento fuerte de la semana. Esta vez decidimos hacer una ruta que en alguna ocasión ya habian hecho pero que yo era la primera vez que la hacia. Tiramos por el monte hacia el Ferral del Bernesga, y vuelta al lugar de partida. El recorrido precioso, una pasada, con alguna que otra cuesta durilla y sorteando algún que otro conejo que se cruzaba en el camino. Una vez llegados al Ferral volvimos por San Andres; en total nos salio una hora treinta y cinco minutos de carrera. A pesar del viento que soplo con fuerza en algunos tramos, el sol mañanero nos hizo disfrutar de lo lindo de la tirada.

Después de este entreno tan completito a casa a desayunar como Dios manda y a las 12.00 sesión de yoga con el compañero Emilio que nos tenía preparada una sesión para darnos a conocer el mundo del yoga. Fuimos toda la familia y nos encanto la experiencia, sobre todo a Lourdes que no pudo terminar la sesión por estar pendiente de los crios.

Emilio te juro que al dia siguiente tenía agujetas, sobre todo de cintura para arriba y te aseguro que no era de correr. También me he dado cuenta que soy más rígido que una tabla de surf.

La verdad es que el yoga puede ayudarnos bastante en la práctica de nuestra disciplina, aprendes a estirar, respirar, relajarte, etc . Habra que tenerlo en cuenta para el futuro.

Una pena no haber podido quedarnos a comer con después de la sesión con el resto del grupo , pero es lo que tiene estar al cuidado de cuatro lebreles.

SESION DE YOGA

Aquí os dejo el correo que nos envia el compañero Hernando para realizar una sesión de yoga con nuestro amigo Emilio:

El club de atletismo Peñacorada-Petrabor ha iniciado un programa de actividades que están dirigidas a todo el mundo que quiera participar, con independencia de que no forme parte de nuestro club.

La primera actividad organizada es una clase de yoga que tendrá lugar en el Centro Integral de Yoga, que regenta el corredor del equipo Emilio Marzal. La clase tendrá lugar a las 12 del mediodia del domingo dia 20 en el citado centro que está en la calle Primero de mayo nº 13, en el barrio de Eras, según se describe en el plano adjunto. La entrada será libre a todo el que quiera asistir, sea corredor o no.

El dia se iniciará con la sesión de entrenamiento diaria, que a las 8.30 de la mañana saldrá como siempre del margen derecho del rio a la altura de las primeras escaleras después del puente de San Marcos, a lo que queda invitado todo el que quiera asistir como es de costumbre.

Seguro que nos vendrá bién a todos, asi que a animarse.

SUDAFRICA 2010

Reconozco que cuando era joven el futbol lo seguía con más asiduidad que ahora y era mucho más forofo, en mi caso del Madrid; pero el tema de los mundiales es distinto, siempre los he seguido con devoción, esperanzado en que la seleción alguna vez hiciera algo decente y siempre defraudado con los resultados; y estos mundidales de futbol no podrían ser diferentes y más teniendo el equipo que tenemos ,vigentes campeones de Europa y enamorando con su juego.

Como decía desde que tengo uso de razón la historia de los mundiales me ha apasionado, me ocurre lo mismo con los juegos olímpicos. El primer mundial del que tengo un claro recuerdo es el de España en el 82, creo que ahí empeze a seguirlos con interes y de ahí en adelante recuerdo un montón de imagenes, goles, jugadas, anecdotas y figuras de cada uno de los mundiales que se han disputado. Y es que un mundial de futbol es un acontecimiento especial, por todo lo que mueve, por el ambiente de fiesta que se genera en los estadios con las hinchadas que los llenan de color, por que están los mejores jugadores del mundo y casi siempre suelen demostrar por qué valen lo que valen, por que es uno de los pocos momentos en el que en este pais se pueda lucir la bandera y los colores nacionales sin que te miren raro por ello ( que pena de pais, tendriamos que aprender de otros paises más pequeños y más pobres que nosotros pero con más sentido patriotico). Por eso ya tengo preparadas mis bufandas de la seleción para colgarlas del balcón a partir de mañana.

Asi que hoy estoy contento por vivir otra cita mundialista y soñando con que nuestro equipo cumpla el sueño que tantas veces tuvimos cuando eramos unos crios "GANAR LA FINAL".

Mientras ese sueño infantil llega seguiremos saliendo a correr cada dia por que al fin y al cabo nuestro deporte favorito sigue siendo la carrera a pie y además es lo que más satisfaciones nos proporciona por no esperar ganar grandes finales.

Muy chulo el comercial de VISA para estos campeonatos.

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