CARRERA DE EL SALVADOR

Si hay una carrera con tradición en la provincia , esa es la de El Salvador , en La Bañeza,  que se lleva celebrando desde el año 86. Una carrera que se caracteriza por tener todos los años corredores de buen nivel, que quieren sumarse al listado de nombres ilustres que han ganado esta carrera desde sus inicios.

La última vez que la corri fué en el 2011 y este año me apetecia volver a rodar por ese circuito tan particular que tienen en La Bañeza.

Este año eran tres vueltas de 3 kms , con la famosa subida al incicio del circuito. Años atrás eran cuatro vueltas de 2 kms, pero pienso que esta mucho mejor ahora.

Bastantes cambios de ritmo, con muchos giros, la citada cuesta, hacen que sea dificil mantener un correr sostenido.

Al haber previamente carreras de categorias inferiores el ambiente de público fué muy bueno, con lo que la carrera quedo muy lucida.

Personalmente no pude optar al primer puesto de mi categoria por lo que procure mantener la segunda posición ante buenos corredores que se habian acercado hasta La Bañeza este domingo.

Tiempo final 31´14´´ y puesto 12º.

10 KMS SAHAGÚN MUDÉJAR..

Tercera carrera de la copa diputación de León y tercer año que asistía a correrla a Sahagún. Solo he faltado el año pasado por estar casi parado con la fascitis.

En mi opinión la carrera tiene el trazado más bonito de toda la provincia, en cuanto a carreras de asfalto se trata. Además combina asfalto con caminos de tierra en perfectas condiciones para correr muy deprisa. Todo ello salpicado de las magníficas iglesias mudejares de la zona.

La participación de alto nivel en la lucha por los tres primeros puestos animados por los premios económicos y unos 300 corredores en la linea de salida. 

La carrera se desarrollo dentro de los parámetros lógicos con Ivan, Alberto y Alex muy destacados en los puestos cabeceros, por detrás un grupo con Manu, Mario, Hugo, Marcos y yo aguantado como puedo hasta el km 6, donde pierdo el contacto y ya con el aire de frente y picando hacia arriba soy incapaz de volver a tomar volver a incoporarme al grupo. A partir de ahí en solitario procuro mantener la posición que me aseguraba el primer puesto de mi categoria. Ya en las calles de Sahagun el terreno es favorable y el aire no molesta tanto, con lo cual cosigo mantener esa posición entrando en meta en 36´13´´ en 8º posición .

Gran organización para una buena carrera que merece la pena correr.

10 KM SANTO TORIBIO DE ASTORGA.

Un dia primaveral y cálido se presento el domingo para correr en Astorga sus diez kilómetros.
El año pasado no pude asistir por estar lesionado en esta época. Con lo cual este año habia que ir a correr en ese trazado tan chulo.

Dos vueltas a un circuito recorriendo las zonas más turísticas de la ciudad y  dos cuestas que  van minando a los corredores. De antemano sabia que en la segunda vuelta la cuesta me iba a pasar factura, como asi fue, perdiendo la primera plaza de +40 por parte de Fernando Vazquez que venia más entero que yo desde atrás.

 El tiempor final fue 35´34´´ y el 2º puesto de la categoria.
Con la feria de Santo Toribio y el buen tiempo, la animación estuvo asegurada.

VII MEDIA MARATON CIUDAD DE LEÓN

Reconozco que quizas me presentaba a esta séptima edición de la media maratón de León con las expectativas demasiado infladas. Después de un año complicado con la lesión había perdido la esperanza de volver a correr y entrenar con regularidad y sin molestias en la planta del pie.

Los entrenamientos habian ido bastante bien y hace una  semana hice un 10 kms bastante bueno en La Virgen del Camino. Por lo tanto habia colocado el listón bastante alto, quizás demasiado. La idea era igualar al menos mi mejor marca en León que era 1 hora 16 minutos conseguido en el 2012. Todo se presentaba bien, habia descansado los dias previos, sin problemas de salud. Solo algo podria a priori estropear el intento, el viento con el  que amanecimos el domingo.

Mi estado de euforia el dia de la carrera hace que salga demasiado alegre , metiendome en grupos que probablemente no eran los mios , pero voy aguantando hasta el km 10. A la altura del km 11-12 me alcanza el grupo que quizas hubiera sido el que me correspondia, pero a estas alturas ellos iban de menos a más y yo demasiado hacia con poder mantener un ritmo constante luchando con las ráfagas de aire. 

El peor momento fue del km 12 al 16, pero a partir de ahi mi zancada se vuelve más fluida y hago los últimos kms con dos corredores con los que entro en el estadio.

El resultado de todo este intento fue terminar en 1 hora 17 minutos 45 segundos; un minuto menos que el año pasado , un puesto 28 absoluto y un 4º puesto en mi categoria por 4º año consecutivo. 

Aunque pueda parecer que estoy desilusionado por no conseguir el objetivo, no es asi, me siento satisfecho y contento por haber vuelto a correr en estos ritmos después de un mal año, haciendo mi 3ª mejor marca en esta carrera y en un dia donde el viento nos lo puso dificil.

Enhorabuena a todos los que bajasteis vuestras marcas, que fuisteis bastantes.

Gracias como siempre a todos los fotografos que nos permitis guardar estos recuerdos de nuestros esfuerzos. (Pancho, Elena Esquivel, Cundi Vega, Sara Vega, Antonio Rodriguez, Francisco Pelayo).

10 KMS LA VIRGEN DEL CAMINO

Al final la decisión fué correr esta carrera una semana antes de la media maratón de León. Ya veremos si la decisión ha sido la acertada o un error de planificación.

 La participación fue algo menor a la del año pasado por caer tan mal en el calendario. Las sensaciones fueron inmejorables, corriendo muy fluido y cómodo. A partir del kms 5 me di cuenta que podria bajar de los 35´, pero al final por 3´´ me quede con las ganas. Aun asi realize mi mejor marca en este circuito de La Virgen del Camino.

Un 9º puesto general y un 1º puesto en +40 años. Contento con el resultado y esperando que se confirme el domingo en las calles de León.

Definitivamente para mi esta carrera el 10.000 más rápido de toda la provincia y en cuanto a relación calidad precio el mejor organizado. No se puede hacer mejor con menos.

Esta semana toca recuperar y entrenar suavecito para el domingo estar a tope. Suerte a todos y que se cumplan  vuestros objetivos.

III CARRERA ENTRECULTURAS

Comienzo el mes de marzo metido de lleno en la preparación de la media maratón de León que es una de las carreras objetivo de la temporada, como todos los años. Pensando en correr alguna carrera de 10 km  por asfalto previa a la media, en el calendario aparecen la carrera entre culturas y los 10 kms de La Virgen del Camino. 

La carrera entreculturas se tenia  que haber celebrado hace unas semanas pero se suspendio por la nevada caida en León y el cambio de fecha me venia muy bien para hacer un test. Mi idea era correr en La Virgen pero a dia de hoy todavia estoy pensandomelo por dos inconvenientes : es una semana antes de la media  y ese domingo tengo que trabajar, por lo que dudo si me va a perjudicar más que beneficiarme de cara a estar descansado la semana de la media de León.  En estos dias tomare la decisión final.

Por si acaso no corria en La Virgen decido el viernes pasado inscribirme en la carrera que organiza la ONG del colegio Jesuitas, con un motivo principalmente benéfico.

Era el tercer año seguido que participaria en ella con buenos resultados en las dos ediciones anteriores.

El dia se presento esplendido para correr, aunque con un viento racheado que del km cinco al siete, nos hizo sufrir más de la cuenta.

Aunque mi idea era intentar entrar entre los tres primeros como el año pasado, al final me tuve que conformar con un quinto puesto que me deja bastante satisfecho por las sensaciones que he tenido a lo largo de la carrera.

El tiempo ligeramente mejor que el año pasado y ligeramente peor que hace dos años, por lo que puedo decir que estamos por buen camino. 

Por lo que a mi fascia se refiere, de momento toco madera.

En esta carrera aproveche tambien para estrenar las nuevas adidas adios, con las que voy a correr en la media y las impresiones fueron inmejorables, rapidisimas, ligerisimas y y con el boost necesario para proteger los puntos delicados. Espero que con los 21 kms las sensaciones sean igual de buenas, sobre todo a partir del km 17.

AL MAL TIEMPO BUENA CARA.

Esta semana todo el norte del pais ha estado sumido en un profundo temporal de frio y nieve. Las opciones para poder entrenar no eran muchas, o meterse en el gimnasio a darle a la elíptica y hacer algo de musculación o tirarse al monte a disfrutar de las sensaciones que el tiempo ofrece para correr sobre la nieve. Por la opción del gym opte un par de dias, pero ayer y hoy el sol del mediodia me  animaron a decantarme por la segunda opción mucho más sana y divertida. El lugar elegido, las lomas, como no, cerca de casa para no quedarme frio y con un paisaje precioso en estos dias.

 Ya el domingo pasado pude disfrutar de un rodaje curioso por la ribera del torio completamente nevada, pero como el circuito de las lomas nada.

Para los que corremos casi a diario ,la posibilidad de correr sobre la nieve es una gran oportunidad para cambiar algo la rutina del entrenamiento y salirse de la monotonia que supone rodar siempre por los mismos lugares. La sensación es de estar entrenando en zonas distintas a las habituales cuando siguen siendo los mismos caminos y senderos de siempre.

Con un espesor entre tres y diez cm , se podia correr bastante bien aunque estando siempre muy alerta por que la nieve lo cubre todo y tiene sus riesgos. Con la nieve no vemos las irregularidades del terreno, las piedras y sobre todo las placas de hielo que puede haber debajo del manto recien caido. Otro riesgo que he observado es cuando el camino esta muy pisado y la nieve muy dura, el riesgo de torceduras es muy alto por lo que hay que ir con mil ojos para ver donde pisamos. Lo ideal es salir a primera hora de la mañana cuando la nieve esta recien caida y sin transitar. 

Aunque parezca que no el desgaste muscular sobre la nieve es mayor que en condiciones normales. El calzado no tracciona correctamente, los pies se hunden , los apoyos son más inestables y la zancada menos eficiente.

Lógicamente no podemos ir con el calzado habitual, tendremos que utilizar unas zapatillas con suelas más agresivas (tipo trail). A mi me han funcionado estupendamente mis Adidas kanadia que las tenia un poco aparcadas.

Han sido dos dias de 14 y 10 kms respectivamente subiendo y bajando pistas alpinas a las puertas de mi casa.

A continuación dejo un pequeño video de esta mañana.

https://www.youtube.com/watch?v=wSz0STMpMG4