10 KMS LA VIRGEN DEL CAMINO

Al final la decisión fué correr esta carrera una semana antes de la media maratón de León. Ya veremos si la decisión ha sido la acertada o un error de planificación.

 La participación fue algo menor a la del año pasado por caer tan mal en el calendario. Las sensaciones fueron inmejorables, corriendo muy fluido y cómodo. A partir del kms 5 me di cuenta que podria bajar de los 35´, pero al final por 3´´ me quede con las ganas. Aun asi realize mi mejor marca en este circuito de La Virgen del Camino.

Un 9º puesto general y un 1º puesto en +40 años. Contento con el resultado y esperando que se confirme el domingo en las calles de León.

Definitivamente para mi esta carrera el 10.000 más rápido de toda la provincia y en cuanto a relación calidad precio el mejor organizado. No se puede hacer mejor con menos.

Esta semana toca recuperar y entrenar suavecito para el domingo estar a tope. Suerte a todos y que se cumplan  vuestros objetivos.

III CARRERA ENTRECULTURAS

Comienzo el mes de marzo metido de lleno en la preparación de la media maratón de León que es una de las carreras objetivo de la temporada, como todos los años. Pensando en correr alguna carrera de 10 km  por asfalto previa a la media, en el calendario aparecen la carrera entre culturas y los 10 kms de La Virgen del Camino. 

La carrera entreculturas se tenia  que haber celebrado hace unas semanas pero se suspendio por la nevada caida en León y el cambio de fecha me venia muy bien para hacer un test. Mi idea era correr en La Virgen pero a dia de hoy todavia estoy pensandomelo por dos inconvenientes : es una semana antes de la media  y ese domingo tengo que trabajar, por lo que dudo si me va a perjudicar más que beneficiarme de cara a estar descansado la semana de la media de León.  En estos dias tomare la decisión final.

Por si acaso no corria en La Virgen decido el viernes pasado inscribirme en la carrera que organiza la ONG del colegio Jesuitas, con un motivo principalmente benéfico.

Era el tercer año seguido que participaria en ella con buenos resultados en las dos ediciones anteriores.

El dia se presento esplendido para correr, aunque con un viento racheado que del km cinco al siete, nos hizo sufrir más de la cuenta.

Aunque mi idea era intentar entrar entre los tres primeros como el año pasado, al final me tuve que conformar con un quinto puesto que me deja bastante satisfecho por las sensaciones que he tenido a lo largo de la carrera.

El tiempo ligeramente mejor que el año pasado y ligeramente peor que hace dos años, por lo que puedo decir que estamos por buen camino. 

Por lo que a mi fascia se refiere, de momento toco madera.

En esta carrera aproveche tambien para estrenar las nuevas adidas adios, con las que voy a correr en la media y las impresiones fueron inmejorables, rapidisimas, ligerisimas y y con el boost necesario para proteger los puntos delicados. Espero que con los 21 kms las sensaciones sean igual de buenas, sobre todo a partir del km 17.

AL MAL TIEMPO BUENA CARA.

Esta semana todo el norte del pais ha estado sumido en un profundo temporal de frio y nieve. Las opciones para poder entrenar no eran muchas, o meterse en el gimnasio a darle a la elíptica y hacer algo de musculación o tirarse al monte a disfrutar de las sensaciones que el tiempo ofrece para correr sobre la nieve. Por la opción del gym opte un par de dias, pero ayer y hoy el sol del mediodia me  animaron a decantarme por la segunda opción mucho más sana y divertida. El lugar elegido, las lomas, como no, cerca de casa para no quedarme frio y con un paisaje precioso en estos dias.

 Ya el domingo pasado pude disfrutar de un rodaje curioso por la ribera del torio completamente nevada, pero como el circuito de las lomas nada.

Para los que corremos casi a diario ,la posibilidad de correr sobre la nieve es una gran oportunidad para cambiar algo la rutina del entrenamiento y salirse de la monotonia que supone rodar siempre por los mismos lugares. La sensación es de estar entrenando en zonas distintas a las habituales cuando siguen siendo los mismos caminos y senderos de siempre.

Con un espesor entre tres y diez cm , se podia correr bastante bien aunque estando siempre muy alerta por que la nieve lo cubre todo y tiene sus riesgos. Con la nieve no vemos las irregularidades del terreno, las piedras y sobre todo las placas de hielo que puede haber debajo del manto recien caido. Otro riesgo que he observado es cuando el camino esta muy pisado y la nieve muy dura, el riesgo de torceduras es muy alto por lo que hay que ir con mil ojos para ver donde pisamos. Lo ideal es salir a primera hora de la mañana cuando la nieve esta recien caida y sin transitar. 

Aunque parezca que no el desgaste muscular sobre la nieve es mayor que en condiciones normales. El calzado no tracciona correctamente, los pies se hunden , los apoyos son más inestables y la zancada menos eficiente.

Lógicamente no podemos ir con el calzado habitual, tendremos que utilizar unas zapatillas con suelas más agresivas (tipo trail). A mi me han funcionado estupendamente mis Adidas kanadia que las tenia un poco aparcadas.

Han sido dos dias de 14 y 10 kms respectivamente subiendo y bajando pistas alpinas a las puertas de mi casa.

A continuación dejo un pequeño video de esta mañana.

https://www.youtube.com/watch?v=wSz0STMpMG4

SEIS AÑOS.

Hace ahora seis años que como tantos leoneses más decidi medir mi capacidad en una carrera popular al tiempo que se celebraba la primera media en esta ciudad. Iba a ser también mi primera participación en una carrera y lo que hasta entonces era para mi una simple afición y una manera de evadirme de los problemas diarios y de sentirme bien iba a formar parte de mi rutina diaria.

Despues de estos años, me apetece hacer un balance este tiempo. Todos los corredores estaran de acuerdo conmigo que las sensaciones de los primeros años corriendo son irrepetibles. La rápida progresión y mejoria en los tiempos hace que la motivación este por las nubes y no quieres más que correr y volver a ponerte un dorsal cada domingo. Ëmpiezas a conocer tus facultades, tu forma de correr, tus estados anímicos previos a una carrera.

Después de unos meses, me parecio buena idea crear este blog para narrar mis carreras, entrenamientos, sensaciones físicas y diversos temas para poder repasar y recordar en años venideros.

Sin ser ni mucho menos uno de los corredores más habituales , creo que he corrido lo que el cuerpo me ha pedido y lo que las circunstancias me han permitido en cada momento.

En estos seis años he participado en 65 carreras, casi todas en la provincia.

De todas ellas 14 fueron medias maratones y el resto de 10 km la mayoria .

Cuando me pongo en la linea de salida mi intención siempre es correr al máximo de mis posibilidades, de ahí que en 52 de esas carreras terminara entre los 20 primeros puestos, subiendo en 37 al podio en mi categoria (18 segundos puestos, 7 terceros puestos y 12 primeros puestos).

El año que menos carrreras hize fué el 2009 con cinco aunque cuatro de ellas fueron medias maratones, y el 2012 y 2013 los años de más carreras con 15, en cada año.


Por eso mi idea es correr solo cuando mi cuerpo esta preparado y en condiciones de darlo todo.

Seguramente con los años y más adelante mi percepción de la competición cambie y pase a participar de las carreras de una forma más relajada y tranquila.

De estos seis años, el mejor en cuanto a experiencias es el primero, ya que todo son nuevos descubrimentos, pero en cuanto a mejores marcas fue el 2013 ya que en él conseguí mis mejores tiempos en media y 10 kms y el peor año sin duda, el 2014, debido a las molestias físicas que me han impedido correr disfrutando como en años anteriores.

Solo una espina clavada me ha quedado, poder preparar en condiciones y hacer un maratón, pero eso es un tema que habra que solucionar en los próximos años y aquí lo iremos narrando. "Eso espero".

SAN SILVESTRE DE LEÓN

¡En esta edición de la San Silvestre de León me ha gustado hasta el cartel anunciador!
El domingo ha sido un dia especial, volvia a correr esta San Silvestre tan especial para mi, después de un duro año arrastando tantas molestias. Acabo este año con una notable mejoria y pudiendo enlazar buenos entrenamientos. Por tanto el 2015 se plantea con nuevos objetivos que esperemos pueda realizar.
El cambio de trazado y de dia en esta San Silvestre han hecho de ella una carrera multitudinaria , con 1300 corredores en la carrera de 7 km y unas 7.000 personas en la carrera de 2.5 km. Volviendo la vista atras recuerdo mi primera San Silvestre en el 2009 con poco más de 300 personas. Por tanto la animación y el ambiente estaba asegurado.

De todas las ediciones en las que he participado , creo que esta ha sido la más fria (meteorológicamente hablando), con una temperatura de unos 3º y un viento helador. Pero ya se sabe que estas carreras son rapidísimas y en el momento  que te pones a correr ya no hay frio que valga.
Físicamente me encontraba muy bien, algo cansado debido a tanto trabajo en estas fechas del año y a una leve gastroenteritis dos dias antes, pero con muchas ganas de hacer una buena carrera y terminar el año con buenas sensaciones.

Asi que termino de trabajar a las 15.30 y preparo todo el ritual pre-carrera para que nada falle.
La carrera como no puede ser de otro modo sale rapidisima, yo hago los cinco kms a tope, con fuerzas en las piernas. A partir de ahi , el aire helado en contra me impide respirar con normalidad y no puedo mantener el ritmo de 3´20´´ que llevaba, viendo como me alcanzan atletas que venian por detras. Ya a la altura del cuartel de los bomberos, cuesta abajo y sin el aire en contra consigo recuperarme y recuperar alguna posición.
Termino en 23´30´´ en una 21º posición y en 3º posición de +40 años.
Nos falto la guinda de conseguir subir al cajón por equipos como ya hicimos hace dos años , pero la competencia era feroz y nos quedamos a las puertas con un 5º puesto.
Todas las San Silvestres tienen un encanto especial, la fecha en la que se corre, el ambiente navideño en las calles, la gran participación, ya que estamos los habituales y los que solo corren esta carrera en todo el año.
Todo esto hace de estas pruebas una de las más atractivas para  todo el mundo.
Ha sido una forma muy bonita de terminar el año y seguir manteniendo la motivación y la ilusión para el 2015.
Desde este cuaderno de experiencias y sensaciones "corretonas" os deseo a todos un Feliz Año 2015.