FOTOS DE UNA GRAN JORNADA.

Como decía el otro dia Hernando , debía cambiar la foto de la cabecera y así lo he hecho como viene siendo costumbre desde que cree este blog. Con una foto de la media maratón de León de cada año.

Fotos cortesia de : Cecilio, Angel Colina, Franchu, Elena

TOCO EL DIA BUENO

Hay días en los que todo se conjura para que la carrera salga de lujo y hoy ha sido uno de ellos.

El dia amaneció con una niebla que dejaba helados a los corredores a la hora de calentar en los prolegómenos de la prueba , sin embargo todo hacia presagiar que despejaría y la temperatura subiría, como así fue al final.

Por lo tanto después de dejar la ropa en el guardarropa, hacerse las fotos de rigor y saludar a los conocidos nos ponemos a calentar brevemente y a colocarnos en los cajones de salida habilitados al efecto. El primer cajón era para los sub-1.15 por lo que me coloco en el segundo, pero viendo que no había ni el gato en ese cajón de 1.15 y por que no aguataba más levanto la cinta y me meto en él y detrás de mí todo el mundo.

Salimos a toda leche por detrás de la élite haciendo el primer km rapidísimo, 3,30 por lo que intento levantar el pie por que a ese ritmo me fundiría en breve. Así que procuro manterme sobre 3,40- 3,45. Voy bien y llego a la catedral en 35´55¨, 15 segundos más que el 10.000 de octubre, con lo cual veo que voy como un tiro.

La zona de la palomera se me atraganta un poco con tanto giro y rotonda, el ritmo baja a 3,48 .

Intento no pensar demasiado y mantener la renta de la primera parte de la carrera. Con estas entramos en la Candamia sobre el puesto 42 ya que nos lo canta Rodrigo Gavela desde una cuneta. En esta zona de la Candamia tengo que agradecer el apoyo y los ánimos de Javier Vega y su hijo Jorge que me iban azuzando desde las bicis. La verdad es que me dieron un extra de gasolina para abordar los últimos 3 kms con garantías de llegar en buenas condiciones. Ya en el corte ingles dentro del último km y cuesta abajo apretando a fondo y una llegada a Fernández Ladreda lleno de gente hasta el Hispánico. En las pistas un buen sprint viendo el marcador por debajo de 1 hora 18minutos. Tiempo final 1 hora 17 minutos 55 segundos y puesto 48.

No me lo podía creer, sin esperarlo había bajado más de 2 minutos la marca del año pasado.

P.d. Gracias a Amable por la foto.

TODO LISTO

Otro año más toca correr nuestra Media Maratón y la comedura de tarro empieza a ser considerable; y es que la semana ha sido un poco tensa pensando en la carrera del domingo. El caso es que esta carrera siempre me pone más nervioso que las demás, me imagino que será por quererlo hacer bién. Y claro cada año ese objetivo está más dificil por que lo de bajar marcas empieza a ser complicado, pero no dejaremos de intentarlo y si no se consigue nos sentiremos orgullosos de haberlo dado todo (quitándonos tensión, jajaja).

Esta última semana ha sido de picos, unos dias buenas sensaciones, otro dia demasiado cansado, asi que espero que mañana toque el dia bueno.

Todo lo que no sea bajar de esa 1 hora ,20¨ lo considerare un pequeño fracaso , aunque no por ello dejaré de intentarlo en otra ocasión.

Suerte a todos y sobre todos a los que os estrenais en esta distancia, que sé que la primera vez siempre es una incógnita.

NOS VEMOS EN EL HISPANICO.

PENULTIMA SEMANA

Menos de dos semanas para la III Media Maratón ciudad de León y estamos apurando estos dias para meter un buena carga de entrenamiento de calidad, y dejar la próxima semana para entrenos más suaves . La verdad es que siempre que se aproxima una cita tan esperada como esta me ocurre que los dias previos me asaltan un montón de dudas e incertidumbres a cerca de mi estado de forma. Sinceramento creo que estoy bién pero las dudas vienen respecto a la posibilidad de rebajar mis tiempos. En los últimos meses he aumentado mi número de sesiones basadas en fuerza (series, cuestas, aparatos), pero hace tiempo que no compito y casi un año que no corro una media y espero que estos entrenos se vean reflejados en el resultado del dia 20.

Entre las horas de pie en el trabajo y el trabajo que me dan los niños en casa acabo los dias agotado . Pero como dicen por ahí "sarna con gusto...".

Aunque estoy un poco perezoso para escribir , intentare hacer alguna entrada antes del dia 20 y reflejar las últimas sensaciones antes de la carrera.

BALANCE DE DAÑOS

Después de esta caótica semana tocaba hacer balance de daños. El virús me tuvo totalmente parado hasta el viernes que decido probar el motor, refugiándome de las inclemencias del tiempo en la cinta del gimnasio. Fueron 60 minutos, en los que comence con mucha flojera en las piernas pero que poco a poco fuí encontrandome mejor y aumentando el ritmo hasta el final. El sábado decido no hacer nada para seguir curando el trancazo.

Y hoy domingo dudaba si hacer la salida tempranera con los compañeros de equipo o salir yo solo más tarde para evitar el aire frio de la mañana en mis pulmones. Al final, me decante por la segunda opción y me hice unas rutas de cuestas por la candamia, a las dos de la tarde, inmediatamente antes de almorzar. Eso sï, regrese con barro hasta en las orejas. Me encontré bastante bién a pesar de notar las piernas un poco pesadas y los mocos que aún me invaden.

Esperemos que que en estas cuatro semanas no tengamos ninguna recaida y podamos sacar horas para entrenar como Dios manda.

EN EL DIQUE SECO

Menuda semana llevo. Tres dias parado y no se cuantos dias más estare así. La causa un catarro, gripe o lo que demonios sea. El caso es que tengo el pecho supercongestionado con tos seca y lo que es peor con fiebre que es lo que me impide entrenar. Ayer fui al médico y me dijo que en unos dias se me pasaría , pero llevo así tres dias y la mejoría no la veo.

No se si este contratiempo se debe a mi pequeño que también ha estado malucho durante el fin de semana o a que el domingo despues de correr con el grupo dominical me quede frio estirando ( ventana abierta).

Encima ha coincidido en la semana que más tiempo tengo para poder entrenar, aunque sea en la cinta ya que el tiempo esta siendo de perros.

Espero que este parón a un mes de la media maratón de León no me afecte demasiado.

CHOLLO DE ZAPAS

Hace tiempo que andaba detrás de unas zapatillas de trail, para usar principalmente en algún que otro entranamiento por el monte, pero siempre daba prioridad a las de asfalto a la hora de comprar unas nuevas (que la economía no esta para tirar cohetes), pero esta semana la tienda Under Armour del Corte Inglés ha sacado un montón de artículos al 50% entre ellos muchas zapatillas , de asfalto y de montaña. Por lo que no pude dejar pasar la ocasión de hacerme con unas de montaña que me parecio que tenían buena pinta y estaban al fabuloso precio de 53,00 euros.(el modelo en concreto es el under armour janan). Por lo que pense : ¿quién no tiene unas zapatillas de trail de calidad por poco más de 50,00 euros?. Afortunadamente tenían mi número.

Aun no las he probado , pero seguro que en dias como estos en que los caminos están embarrados me vendrán del lujo.

Asi que si necesitais algún tipo de equipación pasaros estos dias por la tienda y aprovechar.

La semana de entrenamientos ha trascurrido con muy buenas sensaciones debidas en cierta forma al sol tan explendido que estamos teniendo, que siempre anima a correr y encima he podido entrenar por las mañanas, con rodajes de 10km, con un dia de cuestas y otro de gimnasio.

Por lo demás la salud nos esta respetando y esperemos seguir así para poder aprovechar estos dias clave para preparar la media maratón de León.

Nos vemos en los caminos.